Lemonê hingivînxwe, Di cîhana tenduristiyê de wekî elîksîrek dermankirinê tê destnîşan kirin. Ev vexwarin dikare bibe alîkar ku rûn bihele, pizrikan paqij bike û toksînên laş derxîne.
Hem hingiv û hem jî leymûn xwedî gelek bandorên tenduristiyê yên bikêr in, lê gelo berhevkirina her duyan bi rastî bikêr e? Jêrîn "Feydeyên Ava Lemonê Hingivîn" dê bête gotin "Reçeteya Avê Lemonê Hingivîn" Ev dê bên dayîn.
Feydeyên Avê Lemonê Hingivîn
Ew malzemeyên xurt û xwezayî hene
Hem hingiv û hem jî leymûn xwarinên populer in ku ji bo çêjkirina xwarin û vexwarinan têne bikar anîn. honeyBi piranî wekî hêmanek xwezayî wekî cîhgirek şekirê hilberî tê bikar anîn, hin karanîna dermankirinê heye, wek dermankirina birînên çerm û şewitandinê.
Limonfêkiyek citrus e ku di serî de ji bo ava wê tê hilberandin. Şells jî dikarin bêne bikar anîn. Feydeyên tenduristiyê yên vê fêkiyê tenik ji ber astên wê yên bilind ên vîtamîna C û pêkhateyên din ên nebatî yên bikêr in.
Tevlihevkirina van her du malzemeyan di yek vexwarinê de wekî dermanek ji bo nexweşiyên wekî pirsgirêkên digestive, pizrik û zêdekirina kîloyan tê bikar anîn.
Feydeyên Hingivîn
Hingivîn yek ji kevintirîn xwarinên cîhanê ye. Bi hezaran sal e hem wekî xwarin û hem jî wekî derman tê bikaranîn. Ew pir caran wekî cîgirek şekir tê bikar anîn û di heman demê de karanîna dermanan jî heye.
Alîkariya başkirina şewat û birînan dike
Hingivîn di dîrokê de ji bo dermankirina birînan û şewatê hatiye bikaranîn. Delîl hene ku Misirên kevnar, Yewnanî û Romayî hingiv ji bo dermankirina nexweşiyên çerm bikar tînin.
Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku hingiv dema ku li çerm tê sepandin xwedan taybetmendiyên başkirina hêzdar e.
Di vekolînek ji 3.000 lêkolînên ku zêdetirî 26 kesan tê de beşdar bûne, hate dîtin ku hingiv di dermankirina şewatên qismî de ji dermankirinên kevneşopî bi bandortir e.
Di heman demê de, hingiv ji bo ulcera lingê diyabetîk dermanek bi bandor e. Birînên diyabetê birînên vekirî ne ku tevliheviyên hevpar ên şekirê xwînê yên kêm kontrolkirî ne.
Lêkolînên curbecur nîşan didin ku hingiv rêjeya başbûna birînên weha zêde dike. Tê texmîn kirin ku taybetmendiyên dermankirinê yên hingiv ji pêkhateyên antîbakterî û antî-înflamatuar ên ku tê de hene tê. Bi rastî, lêkolîn nîşan didin ku hingiv dikare li dijî zêdetirî 60 celeb bakteriyan xwedî bandorek parastinê be.
Hingivîn dermanek e ku ji bo serma û kuxikê bi taybetî di zarokan de tê bikaranîn. Ev yek bi zanistî jî hatiye îsbat kirin.
Gelek lêkolînan diyar kirin ku dayîna hingivê ji bo zarokên nexweş dikare kuxikê kêm bike û kalîteya xewê baştir bike.
Lêkolînek diyar kir ku dozek hingiv ji dermanê kuxikê di baştirkirina kuxik û xewê de li zarok û xortên bi enfeksiyonên tîrêjê jorîn re bi bandortir e.
Lêkolînek din diyar kir ku hingiv di zarokên piçûk ên bi enfeksiyonên respirasyonê de hem giraniya kuxikê û hem jî pirbûna kuxikê kêm dike.
Her çend hingiv ji bo dermankirina kuxikê di zarokan de vebijarkek bi bandor û xwezayî ye jî, ji ber xetera botulîzmê nabe ku hingiv ji zarokên di bin salekê re were dayîn.
Feydeyên Lemonê
Leymûn fêkiyek e ku ji bo ava wê û çermê wê tê bikaranîn. Ava lîmoyê çavkaniyek hêja ya vîtamîna C û mîqdarên piçûk ên vîtamînên B û potassium Ev dihewîne.
Lemon jî asîda sîtrîk û flavonoids, û feydeyên jêrîn hene.
Alîkariya pêşîlêgirtina kevirên gurçikê dike
Kevirên gurçikêDepoyek mîneral a hişk di yek an her du gurçikan de, bi rêjeyên bilind ên hin mîneralên di mîzê de têne razandin.
Di lîmonê de pêkhateyek nebatî ya bi navê asîda sitrîk dibe alîkar ku pêşî li kevirên gurçikan bigire. Asîda sîtrîk bi krîstalên oksalatê kalsiyûmê ve girêdide û mezinbûna krîstalê asteng dike.
Hin lêkolînan diyar kirin ku vexwarina ava lîmonê dikare pêşî li kevirên gurçikan bigire.
Alîkariya kêmkirina rîska nexweşiya dil dike
Citrus Ew bi xurekên dil-tendurist tije ye, û leymûn jî ne îstîsna ye. Rêjeya zêde ya vîtamîn C û pêkhateyên nebatî yên di leymûnan de hin faktorên xetereyê ji bo nexweşiya dil kêm dike.
Ava lîmoyê dikare kolesterolê bilind kêm bike. Limonene Di lêkolînên heywanan de, pêkhateya nebatê ku di leymûnan de tê dîtin, tê gotin trîglîserîd û LDL "xirab". kolesterolê kêm dike Ew tê destnîşan kirin.
Têkelên bikêrhatî dihewîne
Leymûn di vîtamîna C ya antîoksîdan û pêkhateyên din ên nebatê de pir in ku dikarin bibin alîkar ku stresa oksîdative ya ku ji hêla radîkalên azad ve hatî kêm kirin kêm bikin.
Rêjeya zêde ya radîkalên azad di laş de dikare zirarê bide şaneyan û bibe sedema nexweşiyên wekî penceşêrê û nexweşiyên dil.
Vexwarina pir zêde vîtamîna C dikare hin cûreyên penceşêrê kêm bike, wek nexweşiya dil, stok, û penceşêra esophageal.
Lemon di heman demê de pêkhateyên nebatî yên bi hêz ên bi navê flavonoîd jî dihewîne. Xwarina xwarinên bi flavonoîdên dewlemend dikare xetera nexweşiya dil û şekir kêm bike û tewra pêşî li kêmbûna hişmendiyê bigire.
Feydeyên Vexwarina Hingivîn û Ava Lîmonê
Hem lîmon û hem jî hingiv feydeyên xwe yên bêhempa hene. Tevhevkirina her duyan di vexwarinek xweş de hin feydeyên xwe jî heye. Tika ava hingivê lîmonê feydeyên…
Ava lîmonê hingivîn Zêdetir vexwarina avê dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike. Gelek lêkolînan destnîşan kirin ku zêdebûna vexwarina avê dikare metabolîzmê zûtir bike, bi vî rengî têrbûnê peyda dike, ku dikare alîkariya kêmkirina giraniyê bike.
Vexwarina bi lîmonêEw dikare ji we re bibe alîkar ku hûn berî xwarinê xwe têr hîs bikin, û di encamê de kêmkirina tevgirtina kaloriyê kêm dibe.
Ava lîmonê hingivîn Ger li şûna sodaya bi kalorî, şêrîn û vexwarinên din ên bi şêrîn were vexwarin, girtina kalorî û şekir jî dê kêm bibe.
Mînak di 253 gram soda de 110 kalorî û 30 gram şekir heye. Li aliyê din ava lîmoya ku bi kevçîyek hingiv tê çêkirin bi qasî 25 kalorî û 6 gram şekir heye.
Ji bo hin nexweşiyan sûdmend e
Ji ber taybetmendiyên aramkirina hingiv û mîqdara zêde ya vîtamîna C ya di lîmonê de, vexwarina ava lîmonê bi hingiv, dikare bikêr be dema ku hûn xwe nexweş hîs bikin.
Vîtamîn C di xurtkirina pergala parastinê de rolek dilîze. Mînakî, ew alîkariya teşwîqkirina hilberîna hucreyên xwînê yên spî dike ku alîkariya laşê me dike ku li dijî enfeksiyonê şer bike.
Hin lêkolîn nîşan didin ku vîtamîn C dikare dirêjahiya sermayê kêm bike. Di heman demê de, ava lîmonê ya germ ji bo êşa qirikê çareseriyek aram e.
Rîska enfeksiyonên rîya mîzê kêm dike
Enfeksiyonên urînê êş e. Bi taybetî ji bo jinan, ev pirsgirêk dikare bibe kronîk. Ava lîmonê hingivînheke bi rêkûpêk were bikar anîn dikare ji bo vê çareseriyek xwezayî be.
Hingivîn xwedan taybetmendiyên antî-bakteriyal ên xwezayî ye, lê ava lîmonê dikare mîzê hinekî asîdî bike, ji ber vê yekê mezinbûna bakteriyan di rêça mîzê de dijwartir dike.
Laş ji zozanan paqij dike
Em di hewaya ku em difetisînin, vexwarinên ku em vedixwin û xwarina ku em dixwin de rastî cûrbecûr kîmyewî û toksînên cûrbecûr têne.
Digel ku laşên me li hember van tehdîdan xwedan berevaniya xwezayî ya xwe ne, di heman demê de dikare baş be ku van berevanan jî hêzek xwezayî bidin.
Leymûn bi baştirkirina fonksiyona kezebê dibe alîkar ku bedenê detoksîf bike, û hingiv jî xwedan taybetmendiyên dij-mikrobial û antîseptîk ên xwezayî ye.
Her sibe vexwarina ava lîmonê bi hingivEw di şerê li dijî pizrikan û pirsgirêkên din ên çerm de yek ji çareseriyên herî bikêr e.
Lemon xwedan taybetmendiyên kontrolkirina rûnê ye, ji ber vê yekê rûnê zêde ji çerm derdixe. Di heman demê de, asîda sitricê wekî kargêrek jêbirinê dixebite. Ew piştgirî dide kêmkirina şaneyên çerm ên mirî û bermayiyên berhevbûyî yên ku rijên çerm diqelişe.
Hingiv xwedan taybetmendiyên antîbakteryal e ku di detoksîfasyonê de dibe alîkar û di kezebê de bi bakteriyên xirab re şer dike. Mîkroelementên di hingiv de ji bo zêdekirina bandorên zelal û geş ên çerm bi karanîna navxweyî re dibe alîkar.
Diuretîk ji bo dermankirina edema û hîpertansiyon ku ji ber şilava zêde di laş de çêdibin têne destnîşan kirin. Hingivîn û leymûn dermanek saxbûnê ya xwezayî ne ku ji ber teşwîqkirina hilberîna mîzê re şilavên zêde derxîne. Bi dermankirina edema an hîpertansiyon, ew tansiyona zêde ji dil derdixe û dikare tansiyona xwînê normal bike.
helandinê çêtir dike
Vexwarina avê ya têr pêdivî ye ku pergala digestive saxlem bimîne. Dehydration di zarok, jinên ducanî û kal û pîr de gelemperî ye û dibe sedema qebizbûnê.
Ji bo nermkirina stoyê û pêşîlêgirtina qebizbûnê, vexwarina têr a şilê pêdivî ye. Vexwarina ava leymûna hingivînBi şilkirina laş re dibe alîkar ku qebizê kêm bike.
jî feydeyên ava hingivê lîmonê giştî:
pizrikan qenc dike
Hingiv dema ku rasterast li ser çerm were danîn bikêr e. ava lîmonê hingivînVexwarina yun dikare pizrikan baştir bike.
rûn dihelîne
Ava lîmonê hingivîn dikare rûn bihelîne.
Performansa cognitive zêde dike
Ava lîmonê hingivîn Tê gotin ku vexwarin dikare bîranînê baştir bike an jî fonksiyona mêjî zêde bike.
Meriv Çawa Ava Lemona Hingivîn çêbike?
Çêkirina ava lîmoyê hingivîn ew sade ye. Ava nîvê lîmonê û 1 kevçîyê çay hingivê bi kalîte têxin qedehek ava germ an germ û tevlihev bikin.
Ev vexwar bi germî tê vexwarin, lê ger bixwaze hûn dikarin sar jî vexwin. Hûn dikarin mîqdara ava lîmoyê an jî hingivê li gor tama xwe eyar bikin. Lêbelê, ji bîr mekin ku hingiv çavkaniyek kalorî û şekir e.
Ava lîmonê hingivînHûn dikarin wê bi şev berî razanê ji bo xewek aram, an jî di her wextê rojê de vexwin.
