Meriv Meriv Xwarina Xwarinê Çawa Dixwe Feyde û Zerar çi ne?

Tu ji mircan hez dikî? An jî yê stirî. Her çend ew fêkiyên cûda bin jî heman navî parve dikin. Tenê yek ji wan stirên zêde hene.

mîrza bihişk, fêkiyek ji malbata kaktusan e. Xwecihê Amerîkaya Başûr. Her çendî tirsnak xuya bike jî çêja wê xweş e. mîrza bihişkFur gelek feydeyên tenduristiyê hene.

Pîrek çi ye?

mîrza bihişk, fêkiyek ku li ser pelên kaktusa Nopales a ji cinsê Opuntia şîn dibe. Navê wê yê zanistî Opuntia ficus-indica ye. 

mîrza bihişk, fêkiyek silindrîk bi goştê hundurê nerm û qalikê derve yê hişk. Ew di destpêkê de kesk e û her ku mezin dibe sor dibe pembe. Tama wê zebeştêkeleka raspberries û xiyar Ew bîhnek wusa heye.

Nirxa xurekê ya Pîrê

Profîla xurekiya hirmî ya birî, li gor cureyê diguhere. Ew çavkaniyek baş a fîberê ye û gelek vîtamîn û mîneral dihewîne. Yek kasa (149 gram) Naveroka xurek a hirmîka xav wiha ye:

• Kalorî: 61
• Proteîn: 1 gram
• Rûn: 1 gram
• Karbon: 14 gram
• Fîber: 5 gram
• Magnesium: 30% ji Nirxa Rojane (DV)
• Vîtamîn C: 23% ji DV
• Potassium: 7% ji DV
• Kalsiyûm: 6% ji DV

Feydeyên Pîrê çi ne?

kêmkirina kolesterolê

• mîrza bihişkEw asta kolesterolê di xwînê de kêm dike. 
• fiber pectin Ew bi naveroka xwe re dibe alîkar ku kolesterolê LDL ji laş derxîne.

Pêşîlêgirtina mezinbûna penceşêrê

• mîrza bihişkPêkhateyên flavonoîd ên di wê de xetera kansera pêsîrê, prostat, mîde, pankreas, hêk, malzarok û pişikê kêm dike. 
• Ew mezinbûna hucreyên penceşêrê di modelên laboratîf û mişkan de asteng kir. 

Pêşveçûna ulcer

• mîrza bihişkEw bandorek erênî li ser mûkoza mîdeyê dike.
• Ew hilberîna mûkê di mîdeyê de û werm rîska pêşveçûnê kêm dike

Kontrolkirina şekirê xwînê

• mîrza bihişkEw ji ber çalakiya xwe ya hîpoglycemîk asta şekirê xwînê ya bilind kêm dike. 
• Dema ku asta şekirê xwînê were kontrol kirin, şekirê tip II tê asteng kirin û bi bandor tê kontrol kirin.

paqijkirina kolonê

• mîrza bihişkNaveroka fîberê ya zêde ya ard ne tenê kolesterolê kêm dike, lê di heman demê de xebata giştî ya kolonê jî rêkûpêk dike. 
• mîrza bihişkAntîoksîdanên ku di ava lîmonê de têne dîtin bi rakirina radîkalên azad û pêkhateyên ku iltîhaba çêdikin, kolonê paqij dike û diparêze.

zik xweş dike

• hirça birî, tenduristiya digestive diparêze û xetimandinî Asteng dike. 
• Têkiliyên dij-înflamatuar û antîoksîdan ên ku di vê fêkiyê de têne dîtin zik aram dike.

Hangover

• Ev fêkî xwedî şiyana kêmkirina bandorên hanê ye. 
• Ava mîrzayêEw hilberîna navbeynkarên înflamatuar ên ku dibin sedema nerehetiya post-alkolîk kêm dike. 
• Bêhnok ve devê hişk Ew di heman demê de nîşanên wekî:

zêdekirina parastinê

• mîrza bihişkun Vitamin C Naveroka wê berteka berevaniya laş li hember enfeksiyonên cihêreng zêde dike. 
• Ew hilberîna hucreyên xwînê yên spî zêde dike, ku pêvajoya kuştina mîkroorganîzmayên enfeksiyonê û derxistina wan ji laş digire.

Penceşêrê zer

• mîrza bihişk flavonoid, quercetinDi nav wan de antîoksîdanên cihêreng ên wekî asîda galîk, pêkhateyên fenolîk û betacyanîn hene. 
• Çalakiya wan a antîoksîdan di şaneyên kansera kolonê de hat ceribandin û hat dîtin ku zindîbûna şaneyan kêm bûye.

Tenduristiya dil

• mîrza bihişkNaveroka fîberê ya ard dibe alîkar ku kolesterolê kêm bike û tansiyona xwînê biparêze. 
• Ev faktor rîska atherosclerosis, nexweşiya dil koroner û nexweşiyên din ên dil kêm dikin.

hîpertansiyon

• mîrza bihişkJi hêla mîneralên potasyûmê ve dewlemend e.
• Bi rêkûpêk xwarina tiryakêasta tansiyona xwînê normal diparêze û hîpertansiyonEw asteng dike.

osteoporosis

• mîrza bihişk baş, birîna mofirkan, fibromyalgia û flavonoîd hene ku pêşî li berdana pêkhateyên ku dibin sedema iltîhaba movik û masûlkeyan ji ber alerjiyê digirin. 
• Ji ber vê yekê, ew di sivikkirina osteoporozê, nexweşiyek înflamatuar de bi bandor e.

Kêmkirina rêjeya mîgrenê

• mîgrenêEw rewşek înflamatuar e ku dibe sedema serêşiyên giran û tevliheviyên digestive û dîtinê. 
• Ger pir caran were vexwarin, ev fêkî bi saya pêkhateyên xwe yên ku iltîhaba kêm dike, tundî û pirbûna êşa mîgrenê kêm dike.

Sendroma Premenstrual (PMS)

• sendroma pêşmenstrual Ew dibe sedema zêdebûna asta prostaglandîn (kîmyewîyên mîna hormon) di laş de.
• mîrza bihişkTê zanîn ku ard senteza prostaglandînan asteng dike û bi vî awayî nîşanên PMS-ê sivik dike.

hestî û diran

• Diran û hestiyên me kalsîyumEw pêk tê.
• mîrza bihişk Bi naveroka xwe ya kalsiyûmê hestî û diranên me xurt dike.

tenduristiya nail

• Rûnê PîrekEw ji bo şilkirina neynûkên hişk û zirardar tê bikar anîn. Tenduristiya kutikan diparêze.
• Acid linoleic, oleic acid û asîdên rûnê şilker ên wekî asîda palmîtîk.

Pîskek we giraniya xwe winda dike?

• mîrza bihişkEw fîberê heye ku dê ji bo demek dirêj we têr hîs bike. 
• Ew bi girêdana wan û derxistina wan ji pergalê dibe alîkar ku rûnên ji laş derxînin. 
• Ji ber ku rûvî rûnên ku ji xwarinê tê girtin nagire, ev fêkî di kêmkirina kîloyan de xwedî rolek mezin e.

Feydeyên fêkiyan ji bo çerm çi ne?

Feydeyên fêkiyan li ser çerm û por bi gelemperî ne rûnê mîrzayêji tê. 

• Ew vîtamînên E û K û rêjeyek baş a asîdên rûn dihewîne, ku çerm nerm û nerm dike. Bi vê naverokê pêşî li çêbûna qermîçok û xetên hûr digire.
• Kişandina kêzikan, kêzikan, psoriasis û werimandin û acizbûna ji nexweşiyên çerm ên înflamatuar ên wekî dermatît, rûnê mîrzayêBi karanîna wê kêm dibe.
• Ev rûn çerm xwar dike û ziraviyê ji holê radike. Çermê ji tîrêjên UV diparêze.
• Rûnê Pîrek Bi karanîna birêkûpêk birîn, birîn û kêmasiyên din sax dike.
• Rûnê Pîrek, çemberên tarî û derdorên tarî yên di bin çavan de ronî dike. 

Feydeyên fêkiyan ji bo porê çi ne?

• Rûnê Pîrek, Naveroka vîtamîn E Ew por û serê serê xwe xwar dike.
• Ew ronahiya xwezayî ya porê vedigerîne.
• Rêza porê kêm dike

Meriv çawa pîvaz bixwin?

Xwarina fêkiya mîrzayê Ji bo wê çermê paqij bikin. Xwarina goştê hundir bixwin. Dema destê xwe didin fêkîyan hay ji stiriyan û dema xwarinê jî ji tovan hebin. 

mîrza bihişkAva ardê tê pêçandin û wek ava fêkî tê xwarin. Ji fêkiyan ceme û jelek tê çêkirin.

Zirara kulmek çi ye?

• êşa zikê, zikêş, felqbûn û serêş bandorên alî yên herî gelemperî yên naskirî ne.
• Ji ber taybetmendiyên xwe yên diuretîk, ew dikare şiyana laş a girtina hin dermanan asteng bike.
• Divê jinên ducanî û şîrmij dermanan nexwin, ji ber ku dibe ku pêşveçûna fetus an zarokê asteng bike. mîrza bihişk divê nexwin.