តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបគឺជាអ្វី? តើអេស្ត្រូសែនកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគឺជាអរម៉ូនដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីក្លាយជាស្ត្រី។ វាកំណត់លក្ខណៈដែលបែងចែករាងកាយស្ត្រីពីរាងកាយបុរស។ 

បុរស​ក៏​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន estrogen តិច​តួច​ដែរ ប៉ុន្តែ​មិន​ខ្លាំង​ដូច​ស្ត្រី​ទេ។ 

អ័រម៉ូន Estrogen ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពស្ត្រី។ ឧទាហរណ៍; ទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវភេទរបស់ក្មេងស្រីវ័យក្មេងអំឡុងពេលពេញវ័យ។

វាគ្រប់គ្រងការលូតលាស់នៃស្រទាប់ស្បូនអំឡុងពេលមានរដូវ និងការមានផ្ទៃពោះ។ វាបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសុដន់ចំពោះក្មេងស្រីវ័យជំទង់ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ វាដើរតួនាទីក្នុងការរំលាយអាហារកូឡេស្តេរ៉ុល និងឆ្អឹង។ វាធ្វើនិយ័តកម្មទំងន់រាងកាយនិងភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។

តើ​វា​មិន​សំខាន់​និង​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​រាងកាយ​ស្ត្រី​? ដោយសារតែហេតុផលមួយចំនួន កម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយរបស់យើងធ្លាក់ចុះពីមួយពេលទៅមួយពេល។ 

តើមានអ្វីកើតឡើង? "តើអ័រម៉ូនភេទស្រីកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?" យើងចាប់ផ្តើមស្វែងរកចម្លើយចំពោះសំណួរ។ សម្រាប់អ្នកដែលឆ្ងល់ នៅពេលដែលអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ ចូរចាប់ផ្តើមដោយប្រាប់ពីអ្វីដែលកើតឡើង។

អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូសែន​ទាប?

អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនត្រូវបានផលិតនៅក្នុងអូវែរ។ ប្រសិនបើ​អូវែរ​មាន​បញ្ហា​ណាមួយ​នោះ វា​នឹង​មាន​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​កម្រិត​អ័រម៉ូន​អេ​ស្ត្រូ​សែន​ផងដែរ​។

កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប មានកត្តាមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យវា។ កត្តាទាំងនេះគឺ៖

• ធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក
• ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ
• រោគសញ្ញា Turner
• ក្រពេញ pituitary ដំណើរការទាប
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ anorexia ឬបញ្ហានៃការញ៉ាំផ្សេងទៀត។
• ការបរាជ័យនៃអូវែរមុនអាយុ ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីនដទៃទៀត
• ការភ្ជាប់បំពង់ទឹកកាមចំពោះស្ត្រីអាចកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាមទៅកាន់អូវែដោយចៃដន្យ កាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។
• កង្វះម៉ាញេស្យូម
• ថ្នាំពន្យារកំណើតរារាំងទាំងអ័រម៉ូន estrogen និង progesterone ។
• hypothyroidism
• អស់កម្លាំង adrenal
• ការកើនឡើងនៃផ្សិតជាមួយនឹងជាតិពុលផ្សិតដែលរារាំងកន្លែងទទួលអរម៉ូន

ចុះមនុស្សវិញ? កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ តើអ្នកអាចយល់បានទេ។ ប្រសិនបើគាត់សង្កេតមើលការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនគាត់គាត់អាចយល់បាន។ នៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ តើមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះនៅក្នុងរាងកាយ?

តើ​អ្វី​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូសែន​ទាប?

ក្មេងស្រីដែលមិនទាន់ឈានដល់វ័យពេញវ័យឬ អស់រដូវនៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីដែលខិតជិត អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ហានិភ័យកាន់តែច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីគ្រប់វ័យ។

រោគសញ្ញានៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប វាមើលទៅដូចនេះ៖

ក្តៅខ្លួន និងបែកញើសពេលយប់៖ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបប៉ះពាល់ដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ដែលជាផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប នៅពេលដែលវាកើតឡើង ផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះធ្វើឱ្យវារសើបខ្លាំងចំពោះការកើនឡើងតិចតួចនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ក្តៅក្រហាយ និងបែកញើសច្រើនហួសប្រមាណគឺជៀសមិនរួច។

អស់កម្លាំង ឬគេងមិនលក់៖ ពន្លឺក្តៅនៅពេលយប់ធ្វើឱ្យរំខានដល់ដំណេក។ 

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមានទំនាក់ទំនងជាមួយ serotonin ដែលផលិតដោយខួរក្បាល។ Serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃការគេង មេឡានីនខ្ញុំធ្វើ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ័រម៉ូន estrogen ធ្លាក់ចុះ serotonin ធ្លាក់ចុះ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការបង្កើត melatonin ។

ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍៖ ការ​គេង​មិន​លក់​ស្រួល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្វះ​ការ​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់ និង​ពិបាក​ផ្ចង់​អារម្មណ៍។

ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍៖ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្វើនិយ័តកម្មវដ្តរដូវ ដែលជាលទ្ធផលនៃអារម្មណ៍នៃវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ក្លាយជាមិនស្ថិតស្ថេរ។ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលការគេងមិនលក់ត្រូវបានបន្ថែមទៅវា។ 

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ អេស្ត្រូសែន, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តវាបង្កើនកម្រិត serotonin ដែលប្រឆាំងនឹងវា។ នៅពេលដែលអ័រម៉ូន estrogen មានកម្រិតទាប កម្រិត serotonin ក៏ធ្លាក់ចុះ ហើយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ការបាក់ឆ្អឹង៖ អេស្ត្រូសែនបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង នៅពេលដែលកម្រិតរបស់វាថយចុះនៅក្នុងរាងកាយ ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងនឹងថយចុះ ហើយឆ្អឹងនឹងផុយ។

ការរួមភេទដ៏ឈឺចាប់៖ ប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ ដូចជាពេលអស់រដូវ ទ្វារមាសប្រែជាស្ងួត ហើយជញ្ជាំងទ្វារមាសស្តើង។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះបណ្តាលឱ្យមានការរួមភេទដ៏ឈឺចាប់។

អាតូមនៃទ្វារមាស៖ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប Vulvovaginal atrophy មានការរីកចម្រើននៅពេលដែលកម្រិតនៃទ្វារមាសធ្វើឱ្យទ្វារមាសរួមតូច និងបាត់បង់ភាពបត់បែនរបស់វា។ ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេហៅផងដែរថារោគសញ្ញា genitourinary នៃការអស់រដូវ។

ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម៖ ច្រើនទៀតដោយសារតែការស្តើងនៃបង្ហួរនោម ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម អាចឆ្លងកាត់បាន។ នៅពេលដែលបង្ហួរនោមប្រែជាស្តើង វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចូលទៅក្នុងប្លោកនោម ឬទ្វារមាស។

ការឡើងទម្ងន់៖ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងអរម៉ូនភេទផ្សេងទៀតប៉ះពាល់ដល់ចំនួនជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប រាងកាយគឺពិសេស តំបន់ពោះវាផ្ទុកជាតិខ្លាញ់កាន់តែច្រើន។ នេះធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមានតុល្យភាព។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប

នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ទំនងជាកើតឡើង។ នរណា កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប? កត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតគឺ៖

• អាយុអូវែផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនតិចតាមពេលវេលា។
• មាន​បញ្ហា​អ័រម៉ូន​ក្នុង​គ្រួសារ ដូចជា​ដុំ​គីស​អូវែ​។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការញ៉ាំ
• របបអាហារជ្រុល
• លំហាត់ប្រាណខ្លាំង
• បញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញភីតូរីស
• ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី និងការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្ម
• ការប្រើប្រាស់សារធាតុ

តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិនិត្យរាងកាយ ប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ និងការពិនិត្យមើលរោគសញ្ញា។  មូលហេតុនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបគ្រូពេទ្យនឹងធ្វើតេស្ដឈាម ដើម្បីពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូន។ 

ការព្យាបាលអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប

សម្រាប់ស្ត្រីទាំងអស់។ ការព្យាបាលដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប មិន​ចាំបាច់។ រោគសញ្ញានៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប ប្រសិនបើវាមានការរំខាន ការព្យាបាលដោយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចត្រូវបានណែនាំ។ ការព្យាបាល, មូលហេតុនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបវា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ជា​លក្ខណៈ​បុគ្គល​តាម​អ្វី​និង​រោគ​សញ្ញា។

តើអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើងយ៉ាងដូចម្តេច?

តើ​មាន​វិធី​ដើម្បី​បង្កើន​កម្រិត​អេស្ត្រូសែន​តាម​ធម្មជាតិ​ទេ? ជាការពិតណាស់ កម្រិតធ្លាក់ចុះអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅមួយចំនួន។ កង្វះអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន វាកើនឡើងតាមវិធីធម្មជាតិទាំងនេះ។

• ជាដំបូង រកមើលថាតើអ្នកមានអ័រម៉ូន estrogen ទាបដែរឬទេ

អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបរឿងដំបូងដែលអ្នកគួរធ្វើនៅពេលអ្នកសង្ស័យថាមានជំងឺមហារីកគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកដែលនឹងផ្តល់ដំបូន្មានសំខាន់បំផុតក្នុងរឿងនេះគឺវេជ្ជបណ្ឌិត។

វាធ្វើការធ្វើតេស្តផ្សេងៗដែលអាចកំណត់កម្រិតអរម៉ូន។ វាត្រូវបានកំណត់យ៉ាងច្បាស់ថាតើមានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបឬអត់។

• ឈប់ជក់បារី

ការជក់បារីមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើប្រព័ន្ធ endocrine ហើយនេះកំណត់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ការ​ឈប់​ជក់​បារី​ជា​ជំហាន​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ការ​បង្កើន​កម្រិត​អ័រម៉ូន​ភេទ​ស្រី។

• ការផ្លាស់ប្តូរអាហារូបត្ថម្ភ

ដើម្បីឱ្យប្រព័ន្ធ endocrine ផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយរបស់យើងត្រូវតែមានសុខភាពល្អ។ ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងជៀសវាងអាហារ GMO ។ 

អាហារដែលមាន phytoestrogensខ្ញុំព្យាយាមញ៉ាំ។ អាហារសណ្តែកសៀងផលិត phytoestrogens ដែលធ្វើត្រាប់តាមឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ 

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សណ្តែកសៀងពិបាករំលាយ និងជាអាហារដែលមានអាលែកហ្សី។ អាហារផ្សេងទៀតដែលមាន phytoestrogens គឺ peas, cranberries, apricots, prunes, broccoli, ផ្កាខាត់ណាគ្រាប់ពូជ flax, គ្រាប់ល្ពៅឆៅ, ពន្លក clover ក្រហម, សណ្តែកបណ្តុះ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។

ស្ករធ្វើឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករផងដែរ។ 

អាហារដែលមានម៉ាញ៉េស្យូម ការទទួលទាន ឬលេបថ្នាំគ្រាប់ម៉ាញ៉េស្យូម ជំរុញការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និង អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាប វាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលបណ្តាលមកពី

• ឡើងទម្ងន់

អ្នកដែលមិនមើលចំណងជើងហើយភ័យស្លន់ស្លោ។ ខ្ញុំដឹងថាវាលំបាកប៉ុណ្ណាក្នុងការសម្រកទម្ងន់ បើទោះបីជាវាមានទម្ងន់ 100 ក្រាមក៏ដោយ ហើយមនុស្សជាច្រើនបានឆ្លងកាត់ដំណើរការដ៏លំបាកនេះ។ នេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ អនុសាសន៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកទន់ខ្សោយ។ 

ការ​មាន​ទម្ងន់​តិច​ខ្លាំង​រារាំង​សមត្ថភាព​របស់​រាងកាយ​ក្នុង​ការ​ផលិត​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូជេន។ ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនប្រសើរឡើង។ ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ត្រូវ​ការ​ដើម្បី​ផលិត​អរម៉ូន។

• សម្រាប់តែរុក្ខជាតិ

បង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន ផ្សេងៗគ្នាដែលអ្នកអាចប្រើសម្រាប់ តែរុក្ខជាតិ មាន។ clover ក្រហម, hops, ឫស licorice, thyme, verbena និង បានឃើញ palmetto តែមកពីរុក្ខជាតិដូចជា បន្ទាប់ពីត្រាំឱសថទាំងនេះក្នុងទឹកក្តៅប្រហែល 5 នាទី អ្នកអាចផឹកតែបាន។ កុំទៅហួសពីចំនួន។ 

តែ​ខ្មៅ ហើយតែបៃតងផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ phytoestrogens ពោលគឺវាធ្វើអោយកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនប្រសើរឡើង។

• សម្រាប់កាហ្វេ

ការសិក្សាបានកំណត់ថាស្ត្រីដែលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃមានកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនខ្ពស់ជាងស្ត្រីដែលមិនប្រើ។

សូមចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុរំញោចដ៏មានឥទ្ធិពល។ ម្យ៉ាងទៀត ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឱ្យជាតិកាហ្វេអ៊ីនលើសពី ៤០០មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

• លំហាត់ប្រាណ

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង, ការថយចុះកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនវាបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកសុដន់ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគឺមានសុខភាពល្អ និងបង្កើនអាយុជីវិត ខណៈពេលដែលបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់។

• ផឹកសារធាតុរាវ

ទឹកដើម្បីបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយដូចជា celery, spinach, ស្ពៃក្តោប និងសាឡាត់។ បន្លែស្លឹកបៃតងបង្កើនការទទួលទានជាតិទឹកដោយផឹកតែបៃតងជាមួយទឹក។ វាកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនការផលិតអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនកើនឡើង?

លក្ខខណ្ឌ​នេះ​ហៅ​ម្យ៉ាង​ទៀត​ថា​ការ​ត្រួតត្រា​អ័រម៉ូន​អេស្ត្រូសែន អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទាបវាជារឿងធម្មតាជាង និងបង្ហាញដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមៈ

• ហើម
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ
• ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍
• ឈឺក្បាល
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ
• ដៃឬជើងត្រជាក់
• ការឡើងទម្ងន់
• ជ្រុះសក់
• ការថប់បារម្ភ / ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ
• អស់កម្លាំង
• បញ្ហាការចងចាំ
• ដុំសាច់ fibrocystic នៅក្នុងសុដន់