តើអូវែរ Polycystic ជាអ្វី? មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិ

រោគសញ្ញា ovary polycystic (PCOS) យ៉ាដា PCOS)គឺជាស្ថានភាពដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតអរម៉ូនរបស់ស្ត្រី។ វាជាជំងឺស្ត្រី ហើយក្នុងករណីនេះ ស្ត្រីផលិតអ័រម៉ូនបុរសច្រើនជាងធម្មតា។

អតុល្យភាព​អ័រម៉ូន​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​រដូវ​មិន​ទៀងទាត់ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ ។ វាក៏បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាការលូតលាស់សក់ និងទំពែកនៅលើមុខ និងរាងកាយ។ វាថែមទាំងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូងក្នុងរយៈពេលវែង។

ថ្នាំពន្យារកំណើត ថ្នាំទឹកនោមផ្អែម និងការព្យាបាលរុក្ខជាតិមួយចំនួនអាចជួយកែតម្រូវអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។

អូវែរ polycystic អ្នកនឹងរកឃើញព័ត៌មានគ្រប់ប្រភេទដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវាយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងការបន្តនៃអត្ថបទ។ លើសពីនេះទៅទៀត "តើអ្វីជារោគសញ្ញានៃអូវែរ polycystic", "រោគសញ្ញានៃអូវែរ polycystic", "មូលហេតុនៃអូវែរ polycystic, របៀបយល់" ជា​ចុងក្រោយ "តើ​វិធី​ព្យាបាល​ដោយ​រុក្ខជាតិ​នៃ​អូវែរ polycystic មាន​អ្វីខ្លះ​? ប្រធានបទនឹងត្រូវបានពន្យល់។

តើអូវែរ Polycystic ជាអ្វី?

តើ PCOS មានន័យដូចម្តេច?

PCOS, PCOS, ovary polycystic, រោគសញ្ញា ovary polycystic ពួកវាជាគំនិតផ្សេងគ្នាដែលប្រើដើម្បីបង្ហាញពីស្ថានភាពដូចគ្នា។

វាគឺជាបញ្ហាអ័រម៉ូនដែលប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានកូន (អាយុពី 15 ទៅ 44 ឆ្នាំ)។ វាកើតឡើងក្នុង 2,2 ទៅ 26,7 ភាគរយនៃស្ត្រីក្នុងក្រុមអាយុនេះ។ ស្ត្រីជាច្រើនមិនដឹងថាខ្លួនមានជម្ងឺនេះទេ។

អូវែរ polycystic; វាប៉ះពាល់ដល់អូវែរបស់ស្ត្រី សរីរាង្គបន្តពូជដែលផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងអ័រម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ។ អូវែរ​ក៏​ផលិត​អ័រម៉ូន​បុរស​មួយ​ចំនួន​តូច​ដែល​ហៅថា Androgens។

អូវែបញ្ចេញពងដើម្បីបង្កកំណើតដោយមេជីវិតឈ្មោលរបស់បុរស។ ការបញ្ចេញពងរៀងរាល់ខែត្រូវបានគេហៅថា ovulation ។

អ័រម៉ូនរំញោច Follicle (FSH) និងអរម៉ូន luteinizing (LH) គ្រប់គ្រងការបញ្ចេញពងអូវុល។ FSH ជំរុញអូវែរឱ្យផលិត follicle ដែលជាថង់ដែលមានពង ហើយបន្ទាប់មក LH ជំរុញអូវែរឱ្យបញ្ចេញពងចាស់។ អូវែរ polycysticគឺជា "រោគសញ្ញា" ឬក្រុមនៃរោគសញ្ញាដែលប៉ះពាល់ដល់អូវែរ និងការបញ្ចេញពងអូវុល។ វាមានមុខងារសំខាន់បី៖

• cysts នៅក្នុងអូវែរ
• កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនបុរស
• វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់

ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ ថង់​តូចៗ​ជាច្រើន​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ជាតិ​ទឹក​លូតលាស់​នៅ​ខាងក្នុង​អូវែ​។ ពាក្យថា polycystic មានន័យថា "ដុំគីសជាច្រើន" ។ ថង់ទាំងនេះពិតជា follicles ដែលនីមួយៗមានស៊ុតមិនទាន់ពេញវ័យ។ ស៊ុត​មិន​ចាស់​ទុំ​គ្រប់​គ្រាន់​ដើម្បី​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ពង​អូវុល​ឡើយ។

កង្វះនៃការបញ្ចេញពងអូវុល ផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអ័រម៉ូន estrogen, progesterone, FSH និង LH ។ កម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូនទាបជាងធម្មតា ខណៈកម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនខ្ពស់ជាងធម្មតា។

អ័រម៉ូនបុរសបន្ថែមរំខានដល់វដ្តរដូវ ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycystic ការមករដូវតិចជាងធម្មតា។

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា Polycystic Ovary Syndrome?

គ្រូពេទ្យ​មិន​ដឹង​ច្បាស់​ពី​អ្វី​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​កើត​រោគ​សញ្ញា​នេះ​ទេ។ ពួកគេ​គិត​ថា កម្រិត​ខ្ពស់​នៃ​អ័រម៉ូន​បុរស​រារាំង​អូវែ​ពី​ការផលិត​អ័រម៉ូន និង​ជាធម្មតា​ផលិត​ពង​។

ហ្សែន ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងការរលាកទាំងអស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការផលិត androgen ច្រើនពេក មូលហេតុនៃរោគសញ្ញា ovary polycysticអ្វីដែលធ្វើឱ្យឡើង។

ហ្សែន

ការសិក្សាបង្ហាញថារោគសញ្ញានេះអាចជាហ្សែន។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាហ្សែនជាច្រើន - មិនមែនហ្សែនតែមួយទេ - ទំនងជារួមចំណែកដល់ស្ថានភាពនេះ។

ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

70 ភាគរយនៃស្ត្រីដែលជួបប្រទះស្ថានភាពនេះមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដែលមានន័យថាកោសិការបស់ពួកគេមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនបានត្រឹមត្រូវ។

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយលំពែងដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយប្រើប្រាស់ជាតិស្ករពីអាហារសម្រាប់ថាមពល។

នៅពេលដែលកោសិកាមិនអាចប្រើអាំងស៊ុយលីនបានត្រឹមត្រូវ តម្រូវការរបស់រាងកាយសម្រាប់អាំងស៊ុយលីនកើនឡើង។ លំពែង​បង្កើត​អាំងស៊ុយលីន​បន្ថែម​ដើម្បី​ប៉ះប៉ូវ​នេះ។

អាំងស៊ុយលីនបន្ថែមធ្វើឱ្យអូវែរផលិតអរម៉ូនបុរសកាន់តែច្រើន។ ភាពធាត់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ ទាំងភាពធាត់ និងភាពស៊ាំនឹងអាំងស៊ុយលីនបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ការរលាក

ស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញានេះត្រូវបានគេរកឃើញថាមានការកើនឡើងនៃការរលាកនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ ការលើសទម្ងន់រួមចំណែកដល់ការរលាក។ ការសិក្សាបានភ្ជាប់ការរលាកលើសលប់ទៅនឹងកម្រិត androgen ខ្ពស់។

រោគសញ្ញាអូវែរ Polycystic រោគសញ្ញា

ស្ត្រីខ្លះចាប់ផ្តើមមានរោគសញ្ញានៅពេលពួកគេមករដូវជាលើកដំបូង។ អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែឡើងទម្ងន់ច្រើន ឬមានផ្ទៃពោះ។ អូវែរ polycystic ពួកគេបានរកឃើញថាពួកគេមាន។ ទូទៅបំផុត រោគសញ្ញានៃអូវែរ polycystic វាគឺមានដូចខាងក្រោម:

វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់

កង្វះនៃការបញ្ចេញពងអូវុល រារាំងស្រទាប់ស្បូនពីការស្រក់រៀងរាល់ខែ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្ត្រីមួយចំនួនដែលមានរោគសញ្ញានេះមានការមករដូវតិចជាងប្រាំបីក្នុងមួយឆ្នាំ។

ការហូរឈាមខ្លាំង

ស្រទាប់​ស្បូន​ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​បង្កើត ដូច្នេះ​ការ​មក​រដូវ​អាច​នឹង​ចេញ​ឈាម​ច្រើន​ជាង​ធម្មតា។

ការលូតលាស់សក់

ស្ត្រីជាង 70 ភាគរយដែលមានជម្ងឺនេះជួបប្រទះនឹងការដុះរោមច្រើននៅលើផ្ទៃមុខ និងដងខ្លួន រួមទាំងខ្នង ពោះ និងដើមទ្រូង។

មុន

អ័រម៉ូនបុរសអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ជាងធម្មតា និងបណ្តាលឱ្យកើតមុននៅលើផ្ទៃមុខ ទ្រូង និងខ្នង។

ការឡើងទម្ងន់

ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycysticជាង 80 ភាគរយនៃមនុស្សលើសទម្ងន់ ឬធាត់។

គំរូបុរសទំពែក

សក់នៅលើស្បែកក្បាលកាន់តែស្តើង ហើយជ្រុះចេញ។

ការងងឹតនៃស្បែក

បំណះងងឹតនៃស្បែកអាចកើតមាននៅផ្នត់នៃក ក្រលៀន និងក្រោមសុដន់។

ឈឺក្បាល

ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនអាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាលចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។

តើ​ជំងឺ​មួយ​ណា​ដែល​បង្ក​ឱ្យ​អូវែរ Polycystic Ovary?

មានកម្រិត androgen ខ្ពស់ជាងធម្មតា។ ផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញាអូវែរ polycysticនេះអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន និងទិដ្ឋភាពផ្សេងទៀតនៃសុខភាព។

ភាពគ្មានកូន

អ្នកត្រូវតែបញ្ចេញពងអូវុល ដើម្បីមានផ្ទៃពោះ។ ស្ត្រីដែលមិនបញ្ចេញពងអូវុលទៀងទាត់ មិនអាចបញ្ចេញពងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កកំណើតបានទេ។ អូវែរ polycysticគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃភាពគ្មានកូនចំពោះស្ត្រី។

រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស

អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ovary polycysticជាង 80 ភាគរយនៃមនុស្សលើសទម្ងន់ ឬធាត់។ ទាំងការធាត់និង PCOSវាបង្កើនហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុល HDL ទាប (ល្អ) និងកូលេស្តេរ៉ុល LDL ខ្ពស់ (អាក្រក់) ។ រួមគ្នា កត្តាទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា រោគសញ្ញាមេតាបូលីក និងបង្កើតហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

គេងមិនដកដង្ហើម

ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យមានការផ្អាកម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងការគេងនៅពេលយប់ដែលរំខានដល់ដំណេក។ ការ​គេង​មិន​ដកដង្ហើម​ច្រើនតែ​កើតមាន​ចំពោះ​ស្ត្រី​លើស​ទម្ងន់ ជាពិសេស​ អូវែរ polycystic បើ​មាន។ ហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើមគឺខ្ពស់ជាង 5 ទៅ 10 ដងចំពោះស្ត្រីធាត់ដែលមានរោគសញ្ញានេះជាងអ្នកដែលមិនមាន។

មហារីក endometrial

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបញ្ចេញពងអូវុល ស្រទាប់ស្បូនត្រូវបានបណ្តេញចេញ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបញ្ចេញពងអូវុលជារៀងរាល់ខែទេ ស្រទាប់ខាងក្នុងអាចឡើងបាន។ ស្រទាប់ស្បូនក្រាស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បូន។

Depresyon

ទាំងការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន និងរោគសញ្ញាដូចជាការលូតលាស់សក់ដែលមិនចង់បានអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកដែលមានអូវែរ polycysticជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើននិង ការថប់បារម្ភ រស់នៅ។

តើអូវែរ Polycystic ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងដូចម្តេច?

វេជ្ជបណ្ឌិតជាធម្មតាធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគសញ្ញានេះចំពោះស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញាយ៉ាងហោចណាស់ពីរក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងបីនេះ។

• កម្រិត androgen ខ្ពស់។
• វដ្តរដូវមិនទៀងទាត់
• cysts នៅក្នុងអូវែរ

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងសួរផងដែរថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាមុន មុខ និងដងខ្លួន និងការឡើងទម្ងន់ដែរឬទេ។ ការពិនិត្យអាងត្រគាកជួយឱ្យយល់ពីបញ្ហាណាមួយជាមួយអូវែរ ឬផ្នែកផ្សេងទៀតនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

ការធ្វើតេស្តឈាមអនុញ្ញាតឱ្យរកឃើញកម្រិតអរម៉ូនបុរសដែលលើសពីធម្មតា។ ការធ្វើតេស្តឈាមក៏ត្រូវបានធ្វើឡើងផងដែរ ដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល អាំងស៊ុយលីន និងទ្រីគ្លីសេរីដ ដើម្បីវាយតម្លៃហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងលក្ខខណ្ឌពាក់ព័ន្ធដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

PCOS និងការមានផ្ទៃពោះ

ព្រោះវារំខានដល់វដ្តរដូវធម្មតា។ រោគសញ្ញា ovary polycystic មានផ្ទៃពោះ អាចត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាឧបសគ្គ។ អ្នកដែលមានអូវែរ polycysticមនុស្សពី 70 ទៅ 80 ភាគរយជួបប្រទះបញ្ហានៃការមានកូន។ នេះក៏បង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។

ស្ត្រីដែលមានរោគសញ្ញានេះអាចមានផ្ទៃពោះដោយប្រើវិធីព្យាបាលការមានកូនដែលធ្វើអោយការបញ្ចេញពងអូវុលប្រសើរឡើង។ ការសម្រកទម្ងន់ និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះដែលមានសុខភាពល្អ។

ការព្យាបាលអូវែរ Polycystic

ថ្នាំ​គ្រាប់​ពន្យារកំណើត និងថ្នាំផ្សេងទៀតអាចជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងព្យាបាលរោគសញ្ញាដូចជាការលូតលាស់សក់ និងមុន។

ការទទួលទានអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូសេស្តេរ៉ូនជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចស្តារតុល្យភាពអរម៉ូនធម្មតា គ្រប់គ្រងការបញ្ចេញពងអូវុល បំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាការលូតលាស់សក់លើស និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកស្បូន។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំផ្សេងៗដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញាផងដែរ។ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំសម្រាប់គ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីត។

ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតមិនដំណើរការ ការវះកាត់អាចជាជម្រើសមួយដើម្បីកែលម្អការមានកូន។ ការ​ចោះ​អូវែ​គឺជា​នីតិវិធី​មួយ​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​រន្ធ​តូចៗ​នៅក្នុង​អូវែ​ជាមួយនឹង​ឡាស៊ែរ​ដើម្បី​ស្តារ​អូវុល​ធម្មតា​ឡើងវិញ​។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើ៖

• ការមករដូវរបស់អ្នកបានកន្លងផុតទៅហើយ ហើយអ្នកមិនមានផ្ទៃពោះទេ។
• ដូចជាការរីកលូតលាស់នៃសក់នៅលើមុខនិងរាងកាយរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញានៃអូវែរ polycystic បើ​មាន។
• ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមមានផ្ទៃពោះលើសពី 12 ខែប៉ុន្តែមិនជោគជ័យ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដូចជាស្រេកទឹក ឬស្រេកឃ្លាន ភ្នែកមិនច្បាស់ ឬការស្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន។

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលអូវែរ Polycystic ធម្មជាតិ

ការព្យាបាលរោគសញ្ញា ovary polycystic ជាធម្មតាវាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចជាការសម្រកទម្ងន់ របបអាហារ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមតែ 5 ទៅ 10 ភាគរយនៃទំងន់រាងកាយអាចជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញាប្រសើរឡើង។

ការសម្រកទម្ងន់ក៏ធ្វើអោយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រសើរឡើង បំបែកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។  ជម្រើសព្យាបាលអូវែរ Polycystic ធម្មជាតិ សម្រាប់ អាហារូបត្ថម្ភ "រោគសញ្ញាអូវែរ polycystic" ve "ការ​ស្រក​ទម្ងន់​អូវែ polycystic" ចូរនិយាយអំពីប្រធានបទ។

របបអាហារ PCOS

រោគសញ្ញា ovary polycystic និងអាហារូបត្ថម្ភ មានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាង ការញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវ និងជៀសវាងសារធាតុមួយចំនួនអាចជួយបន្ថយរោគសញ្ញាបាន។

របបអាហារដែលមានជីវជាតិនឹងជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងវដ្តរដូវ។ អាហារកែច្នៃ និងខុសពីធម្មជាតិអាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។

អាហារធម្មជាតិ; វាមិនមានជាតិស្ករសិប្បនិម្មិត អរម៉ូន និងសារធាតុរក្សាទុក។ អាហារទាំងនេះគឺនៅជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅនឹងស្ថានភាពធម្មជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃ។

ទទួលទានផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ នៅក្នុងវិធីនេះ ប្រព័ន្ធ endocrine របស់អ្នកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកបានប្រសើរជាងមុន។ ផងដែរ ធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅខាងក្រោម៖

រក្សាតុល្យភាពកាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីន

កាបូអ៊ីដ្រាត និងប្រូតេអ៊ីន ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតថាមពល និងអរម៉ូនរបស់អ្នក។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនជំរុញឱ្យរាងកាយផលិតអាំងស៊ុយលីន។

អាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមិនទាន់កែច្នៃអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ ប្រូតេអ៊ីនដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិគឺល្អបំផុត។

កាត់បន្ថយការរលាក

PCOS, បានកំណត់ថាជាការរលាករ៉ាំរ៉ៃកម្រិតទាបនៅក្នុងការសិក្សាមួយ។ ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​អាច​ជួយ​សម្រាល​អាការ​។

ពិចារណារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេជាជម្រើសមួយ។ ប្រេងអូលីវ ប៉េងប៉ោះ បន្លែស្លឹកបៃតង; ត្រី​ខ្លាញ់​ដូច​ជា​ត្រី​ម៉ា​កែ​រ៉េ​ល និង​ធូ​ណា​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក​។

បង្កើនការទទួលទានជាតិដែករបស់អ្នក។

ជាមួយ ovary polycystic ស្ត្រីខ្លះមានការហូរឈាមខ្លាំងអំឡុងពេលមានរដូវ។ នេះគឺជាកង្វះជាតិដែកឬ ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលឱ្យ។ អ្នកអាចទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិដែកដូចជា spinach ស៊ុត និងប្រូខូលី។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យទេ ព្រោះជាតិដែកច្រើនពេកអាចបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក។

បង្កើនការទទួលទានម៉ាញ៉េស្យូម

អាល់ម៉ុន គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ស្ពៃពីណាច និងចេកសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម PCOS អាហារមិត្តភាព។

ទទួលទានជាតិសរសៃសម្រាប់ការរំលាយអាហារ

អាហារដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ សណ្តែកបណ្តុះ សណ្តែក ផ្កាខាត់ណាខៀវ ពន្លកស៊ែល ផ្លែប័រ និងផ្លែបឺរ គឺជាអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ។

កាត់បន្ថយកាហ្វេ ឬបោះបង់វាចោលទាំងស្រុង

ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។ ព្យាយាមបង្កើនថាមពលរបស់អ្នកជាមួយនឹងជម្រើសដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដូចជាតែរុក្ខជាតិ។ តែ Kombuchaលក្ខណៈសម្បត្តិ probiotic របស់វាក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។

បរិភោគអាហារដែលមានជាតិ fermented

បាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ និងដើរតួនាទីក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សា ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycysticណែនាំថានាងអាចមានបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អតិចជាងស្ត្រីដទៃទៀត។ លើសពីនេះទៀត ការស្រាវជ្រាវដែលកំពុងលេចឡើងបង្ហាញថា ប្រភេទមួយចំនួននៃ probiotics អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការសម្រកទម្ងន់។

ដូច្នេះ ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិ fermented ខ្ពស់នៅក្នុង probiotics ដូចជា ទឹកដោះគោយ៉ាអួ, kefir, sauerkraut និងអាហារដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀត នឹងជួយបង្កើនចំនួនបាក់តេរីដែលមានប្រយោជន៍នៅក្នុងពោះវៀន។ អ្នកក៏អាចពិចារណាប្រើថ្នាំបន្ថែម probiotic ដើម្បីសម្រេចបានលទ្ធផលដូចគ្នា។

ជៀសវាងអាហារកែច្នៃ និងស្ករ

តើអ្នកជំងឺអូវែរ polycystic មិនគួរញ៉ាំអ្វី?

អាហារកែច្នៃ និងជាតិស្ករខ្ពស់អាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជាប់ទាក់ទងនឹងការធាត់។ អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់រួមមាន នំខេក ខូឃី ស្ករគ្រាប់ និងអាហាររហ័ស។

សាកល្បងរបបអាហារ GI ទាប

អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលដឹកជញ្ជូនជាតិស្ករក្នុងឈាមទៅកាន់កោសិកាដើម្បីថាមពល។ ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycystic ជាធម្មតាវាធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន មានន័យថាកោសិការបស់វាមិនប្រើអាំងស៊ុយលីនដូចដែលវាគួរតែ។

នេះបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បាន។ របបអាហារសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបអាចជួយរក្សាកម្រិតអាំងស៊ុយលីនឱ្យមានតុល្យភាព។

សន្ទស្សន៍ glycemic (GI) គឺជារង្វាស់នៃល្បឿនអាហារបង្កើនកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ របបអាហារសន្ទស្សន៍ glycemicវាមានផ្ទុកនូវអាហារដែលបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តងៗ ដែលជួយការពារការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីន។

របបអាហារ GI ទាបជាពិសេស PCOS វាមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយ របបអាហារ GI ទាបនាំឱ្យស្រកទម្ងន់ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាប្រសើរឡើងក្នុង 95% នៃស្ត្រីដែលមានភាពមិនប្រក្រតីនៃការមករដូវ ខណៈដែល 63% នៃស្ត្រីដែលទទួលទានរបបអាហារសម្រកទម្ងន់ស្តង់ដារមានភាពប្រសើរឡើង។

កុំរំលងអាហារពេលព្រឹក

ស្ត្រីដែលមាន PCOSអាហារទៀងទាត់ត្រូវបានណែនាំ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាអាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដ៏ធំបំផុតនៃថ្ងៃ ហើយអាហារពេលល្ងាចគឺតូចបំផុត។ អូវែរ polycystic បានរកឃើញថាវាអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលទាក់ទងនឹង

ទទួលទានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ

ការទទួលទានខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ រួមទាំងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣។ ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycysticវា​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​ផង​ដែរ​ថា​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​អ័រម៉ូន និង​បង្កើន​កម្រិត​អាំង​ស៊ុយ​លីន​។

ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អមួយចំនួន; មានត្រីខ្លាញ់ ផ្លែបឺរ ប្រេងអូលីវ គ្រាប់គ្មានអំបិល និងគ្រាប់។ ការសិក្សាលើស្ត្រី 61 នាក់ដែលមាន PCOS បានរកឃើញថាការបន្ថែមអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សម្រាប់រយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនប្រហែល 22% ។

អាហារបំប៉ន

ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និង អូវែរ polycystic វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​ថា​ដើម្បី​ជួយ​ជាមួយ​នឹង​លក្ខខណ្ឌ​រលាក​ដែល​ទាក់ទង​ជាមួយ​

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចាំបាច់ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងរឿងនេះហើយកុំធ្វើសកម្មភាពដោយមិនពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដោយសារតែមួយចំនួន ការព្យាបាលអូវែរ polycysticវាអាចជ្រៀតជ្រែកអវិជ្ជមានជាមួយនឹងអ្វី និងថ្នាំដែលបានប្រើ។ ការព្យាបាលរុក្ខជាតិសម្រាប់រោគសញ្ញា ovary polycystic វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកដូចខាងក្រោម:

អ៊ីណូស៊ីតូល។

អ៊ីណូស៊ីតូល។គឺជាវីតាមីន B ដែលអាចជួយបំបែកភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ មួយចំនួនផងដែរ។ PCOS វាត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយដល់ការមានកូនក្នុងករណី

Chromium

អាហារបំប៉ន Chromium អាចធ្វើអោយសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតអាំងស៊ុយលីនដោយជួយរាងកាយក្នុងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ។

cinnamon

cinnamonវាត្រូវបានទទួលពីសំបកឈើនៃដើម cinnamon ។ វាត្រូវបានបញ្ជាក់ថាការដកស្រង់ cinnamon មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន។ cinnamon ផងដែរ។ អ្នកដែលមានអូវែរ polycystic វាដើរតួជានិយតកររដូវ។

រមៀត

រមៀត​បាន​សន្យា​ក្នុង​ការ​ព្យាបាល​រោគ​សញ្ញា​នេះ​ជា​ភ្នាក់ងារ​ប្រឆាំង​ការ​រលាក និង​កាត់​បន្ថយ​ភាព​ធន់​នឹង​អាំងស៊ុយលីន។

ស័ង្កសី

ស័ង្កសីគឺជាធាតុដានដែលអាចគ្រប់គ្រងការមានកូន និងប្រព័ន្ធការពាររបស់អ្នក។ ដើម្បីបង្កើនកម្រិតស័ង្កសីក្នុងរាងកាយ អ្នកអាចទទួលទានអាហារបន្ថែម ឬញ៉ាំអាហារសម្បូរស័ង្កសីដូចជា សាច់ក្រហម សណ្តែក គ្រាប់ និងអាហារសមុទ្រ។

ប្រេង primrose ពេលល្ងាច

ប្រេង primrose ពេលល្ងាច, ឈឺចាប់​ពេល​មាន​រដូវ និងជួយដល់ការមករដូវមិនទៀងទាត់។ ពួកគេ​ទាំងពីរ PCOS វាអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីន D និងកាល់ស្យូម

វីតាមីន D គឺជាអរម៉ូនដ៏សំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធ endocrine ។ កង្វះវីតាមីន D ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycysticក៏ជារោគសញ្ញាទូទៅផងដែរ។ វីតាមីន D និងកាល់ស្យូមអាចគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវ និងជួយដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល។

ប្រេងថ្លើម cod

ប្រេងថ្លើម codវាមានបរិមាណអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ខ្ពស់ ក៏ដូចជាវីតាមីន D និង A ។ អាស៊ីត​ទាំងនេះ​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​វដ្ត​រដូវ​ប្រសើរឡើង ក៏ដូចជា​កម្ចាត់​ខ្លាញ់​ជុំវិញ​ចង្កេះ​។

ជាងកាត់សក់របស់អ្នក។

ជាងកាត់សក់របស់អ្នក។ជា​ឱសថ​ប្រើ​ក្នុង​ឱសថ​ចិន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ភាព​ធន់​នឹង​អាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងការព្យាបាលនៃ ovary polycystic; Berberine អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ដើម្បី​ពន្លឿន​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​រំលាយ​អាហារ និង​តុល្យភាព​ការ​ឆ្លើយ​តប​របស់​ប្រព័ន្ធ​ endocrine។

រុក្ខជាតិ adaptogen

នៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងអាំងស៊ុយលីនបាន វាអាចបង្កើតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនភេទបុរសហៅថា Androgens ខ្ពស់។

ឱសថ Adaptogen ត្រូវបានគេនិយាយថាអាចជួយឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាពអ័រម៉ូនទាំងនេះ។ ឱសថ adaptogen មួយចំនួនក៏អាចបំបាត់រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតផងដែរ ដូចជាការមករដូវមិនទៀងទាត់។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើវា។

ឫស maca

ឫស macaជាឱសថបុរាណប្រើដើម្បីបង្កើនលទ្ធភាពមានកូន និងចំណង់ផ្លូវភេទ។ វាអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងបន្ថយកម្រិត cortisol ។ វាក៏អាចជួយព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ ដែលអាចជារោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញានេះ។

អាល់វ៉ាហ្គនដា

Ashwagandha ត្រូវបានគេហៅថា "យិនស៊ិនឥណ្ឌា" ផងដែរ។ PCOS វាអាចជួយរក្សាតុល្យភាពកម្រិត cortisol ដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពតានតឹង និងរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង។

ឫស Licorice

ឫសនៃរុក្ខជាតិ licorice មានសមាសធាតុមួយហៅថា glycyrrhizin ។ ដោយសារតែនេះវាត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់វា។ វាជួយរំលាយជាតិស្ករ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

Triburus terrestris

Triburus terrestris, វាអាចជួយគ្រប់គ្រងវដ្តរដូវដោយជំរុញការបញ្ចេញពងអូវុល។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយចំនួនដុំគីសនៅក្នុងអូវែផងដែរ។

លំហាត់ប្រាណ

លំហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងរក្សាទម្ងន់របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណច្រើនពេកអាចរំខានដល់អ័រម៉ូន ដូច្នេះអ្នកត្រូវមានតុល្យភាព។

លំហាត់ប្រាណស្រាលៗដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដូចជាយូហ្គា ឬពីឡាត អាចត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការហែលទឹក និងការហាត់ប្រាណស្រាលក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ។

កែលម្អទម្រង់នៃការគេង

ការគេងប៉ះពាល់ដល់កម្រិតស្ត្រេស និងជួយគ្រប់គ្រង cortisol ឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន។ ស្ត្រីដែលមានអូវែរ polycysticជំងឺនៃការគេងគឺជារឿងធម្មតាពីរដង។

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹងរបស់អ្នក។

ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអាចគ្រប់គ្រង cortisol ។ យុទ្ធសាស្ត្រជាច្រើនដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ដូចជាយូហ្គា ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកាត់បន្ថយជាតិកាហ្វេអ៊ីន ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស។

កំណត់ ឬជៀសវាងការរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine

សារធាតុរំខានដល់ប្រព័ន្ធ endocrine គឺជាសារធាតុគីមី ឬធាតុផ្សំដែលរំខានដល់ប្រតិកម្មអ័រម៉ូនធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកបង្អាក់ endocrine ខ្លះធ្វើត្រាប់តាមអ័រម៉ូនភេទស្រី និងបុរស បណ្តាលឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំនៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជ។

Bu រោគសញ្ញានៃអូវែរ polycystic អាចបង្កើនហានិភ័យ។ ទាំងនេះច្រើនតែមាននៅក្នុងអាហារកំប៉ុង សាប៊ូ និងផលិតផលគ្រឿងសម្អាង។ ការរំខាននៃប្រព័ន្ធ endocrine ទូទៅរួមមាន:

• ឌីអុកសាំង
• phthalates
• ថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត
• BPA
• ហ្គីលីលអេធើរ

មិនមានវិធីព្យាបាលតែមួយសម្រាប់ជម្ងឺនេះទេ។ វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាក៏អាចដំណើរការបានដែរ។ ការព្យាបាលដោយថ្នាំ PCOS ធ្វើការជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀតអំពីកម្រិតថ្នាំដែលអាចកើតមាន ផលប៉ះពាល់ និងអន្តរកម្មថ្នាំ។

ជា​លទ្ធផល;

អូវែរ polycysticអាចរំខានដល់វដ្តរដូវរបស់ស្ត្រី និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ កម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូនបុរសក៏នាំអោយមានរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានដូចជាការដុះរោមលើផ្ទៃមុខ និងរាងកាយ។

ទោះបីជាមិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ PCOS ក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួន ដូចជាការសម្រកទម្ងន់ រួមជាមួយនឹងការព្យាបាលវេជ្ជសាស្រ្ត និងការព្យាបាលជំនួសអាចដំណើរការបាន។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យផងដែរ។