Apa Kelainan Attention Deficit Hyperactivity Disorder? Penyebab lan Perawatan Alami

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)Iki minangka kondisi prilaku sing kalebu ora nggatekake, hiperaktivitas, lan impulsif.

Iki minangka salah sawijining penyakit sing paling umum ing bocah-bocah, nanging uga akeh wong diwasa.

ADHDPanyebab sing tepat ora jelas, nanging riset nuduhake manawa genetika duwe peran penting. Kajaba iku, faktor liyane kayata keracunan lingkungan lan kekurangan nutrisi ing bayi bisa uga efektif kanggo pangembangan kondisi kasebut.

ADHDDipercaya amarga tingkat dopamin lan noradrenalin sing kurang ing wilayah otak sing tanggung jawab kanggo ngatur diri.

Nalika fungsi kasebut cacat, wong berjuang kanggo ngrampungake tugas, ngerteni wektu, fokus, lan nyegah prilaku sing ora cocog.

Iki, ing siji, mengaruhi kemampuan kanggo bisa, nindakake apik ing sekolah, lan njaga sesambetan cocok, kang bisa nyuda kualitas urip.

ADHD Ora katon minangka kelainan kuratif lan ditujokake kanggo nyuda gejala tinimbang perawatan. Terapi prilaku lan obat asring digunakake.

Owah-owahan diet uga bakal mbantu ngatur gejala.

Panyebab ADHD

Miturut sawetara studi internasional, ADHDIku ana hubungane karo genetika. Kajaba iku, ana keprihatinan babagan faktor lingkungan lan diet, sing akeh peneliti percaya nambah risiko lan ing pirang-pirang kasus nambah gejala.

Gula olahan, pemanis buatan lan aditif panganan kimia, kekurangan nutrisi, pengawet lan alergi panganan Nimbulaké ADHDd.

Penyebab parsial ing bocah-bocah ana hubungane karo apatis utawa meksa bocah-bocah sinau kanthi cara sing durung siyap sinau. Sawetara bocah sinau luwih apik kanthi ndeleng utawa nindakake (kinestetik) tinimbang ngrungokake.

Apa Gejala ADHD?

Keruwetan gejala bisa beda-beda gumantung saka lingkungan, diet, lan faktor liyane.

Anak bisa nuduhake siji utawa luwih gejala ADHD ing ngisor iki:

- Kesulitan konsentrasi lan nyuda perhatian

– Gampang disambi

– Gampang bosen

- Kesulitan ngatur utawa ngrampungake tugas

- Cenderung kelangan barang

– ora manut

- Kesulitan ngetutake instruksi

- kelakuane kesel

- Kangelan nemen kang isih utawa sepi

– ora sabar

Wong diwasa, ngisor gejala ADHDBisa nuduhake siji utawa luwih:

- Kesulitan fokus lan konsentrasi ing tugas, proyek, utawa obrolan

- kegelisahan emosional lan fisik sing akeh banget

- Kerep swasana ati

- Tendensi kanggo nesu

- Toleransi sing kurang kanggo wong, kahanan lan lingkungan

- Hubungan sing ora stabil

- Tambah risiko kecanduan

ADHD lan Nutrition

Ilmu babagan efek nutrisi ing prilaku isih anyar lan kontroversial. Nanging, kabeh wong setuju yen panganan tartamtu mengaruhi prilaku.

Contone, kafein bisa nambah kewaspadaan, coklat bisa mengaruhi swasana ati, lan alkohol bisa ngganti prilaku.

Kekurangan nutrisi uga bisa mengaruhi prilaku. Siji panaliten nyimpulake yen ngonsumsi asam lemak, vitamin lan mineral sing penting nyebabake nyuda prilaku antisosial sing signifikan dibandhingake karo plasebo.

Suplemen vitamin lan mineral uga bisa nyuda prilaku antisosial ing bocah-bocah.

Behaviorally, amarga panganan lan suplemen dikenal kanggo mengaruhi prilaku gejala ADHDIku misale jek masuk akal sing bisa mengaruhi

Mulane, jumlah riset nutrisi sing apik yaiku ADHD dipun sinaoni efek ing

Kathah panaliten ingkang nedahaken bilih lare-lare ingkang nandhang ADHD asring gadhah kebiasaan mangan ingkang boten sehat utawi malnutrisi. Iki nyebabake pamikiran yen suplemen bisa mbantu nambah gejala.

Riset nutrisi nuduhake manawa macem-macem suplemen, kayata asam amino, vitamin, mineral lan asam lemak omega 3. gejala ADHD dipun sinaoni efek ing

Suplemen Asam Amino

Saben sel ing awak mbutuhake asam amino supaya bisa dienggo. Antarane liyane, asam amino uga digunakake ing otak kanggo nggawe neurotransmitter utawa molekul sinyal.

utamané fenilalanin, tirosin ve triptofan Iki digunakake kanggo nggawe asam amino, neurotransmiter dopamin, serotonin, lan norepinefrin.

ADHD Wong sing nandhang diabetes mellitus wis ditampilake duwe masalah karo neurotransmiter kasebut, uga tingkat getih lan urin asam amino kasebut.

Mulane, sawetara uji coba nemokake suplemen asam amino ing bocah-bocah gejala ADHDmriksa carane mengaruhi

Suplemen tirosin lan s-adenosylmethionine wis ngasilake asil campuran; sawetara pasinaon nuduhake ora efek, nalika liyane nuduhake keuntungan andhap asor.

Suplemen Vitamin lan Mineral

wesi ve seng kekurangan ing kabeh bocah ADHD Bisa nyebabake gangguan kognitif preduli manawa ana utawa ora.

Kanthi iki, ADHD tingkat ngisor seng ing anak karo magnesium, kalsium ve Fosfor wis kacarita.

Akeh uji coba wis nyinaoni efek suplemen seng, lan kabeh wis nglaporake perbaikan gejala.

Loro pasinaon liyane nuduhake yen tambahan wesi ADHD dievaluasi efek ing anak karo Dheweke nemokake perbaikan, nanging luwih akeh riset isih dibutuhake.

Efek saka mega dosis vitamin B6, B5, B3, lan C uga diteliti, nanging gejala ADHDOra ana perbaikan sing dilaporake.

Nanging, panaliten 2014 babagan suplemen multivitamin lan mineral nemokake efek. Wong diwasa ing tambahan sawise 8 minggu dibandhingake karo klompok plasebo. ADHD nuduhake dandan mestekake ing skala HFS.

Suplemen Asam Lemak Omega 3

Asam lemak omega 3 nduweni peran penting ing otak. anak karo ADHD umume anak tanpa ADHDDheweke duwe tingkat asam lemak omega 3 sing luwih murah tinimbang

Menapa malih, ing ngisor tingkat omega 3, ing anak karo ADHD masalah learning lan prilaku mundhak.

Akeh panaliten nuduhake yen suplemen omega 3, gejala ADHDditemokake kanggo nimbulaké dandan Moderate ing Asam lemak Omega 3 nyuda agresi, gelisah, impulsif lan hiperaktivitas.

ADHD lan Studi Eliminasi

wong ADHDUga nyatakake yen ngilangi panganan masalah bisa mbantu nambah gejala.

Riset wis nliti efek ngilangi akeh bahan, kalebu aditif panganan, pengawet, pemanis, lan panganan alergen.

Eliminasi salisilat lan aditif panganan

Ing taun 1970-an, Dr Feingold nyaranake marang pasien diet sing ngilangi zat-zat tartamtu sing ngasilake respon kanggo dheweke.

Diet ditemokake ing akeh panganan, obat-obatan, lan aditif panganan salisilatwis dibusak saka.

Nalika diet, sawetara pasien Feingold nyathet perbaikan masalah prilaku.

Ora suwe, Feingold wiwit ngatasi bocah-bocah sing didiagnosis hiperaktif ing eksperimen diet. Dheweke ngaku yen 30-50% apik ing diet.

Sanajan review kasebut nyimpulake yen diet Feingold ora minangka intervensi efektif kanggo hiperaktivitas, ADHD stimulus riset luwih ing pangan lan eliminasi aditif.

Ngilangi Werna lan Pengawet Buatan

Nolak pengaruh diet Feingold, para peneliti fokus kanggo ndeleng warna panganan buatan (AFC) lan pengawet.

Iki amarga zat kasebut ADHD Dikira bisa mengaruhi prilaku bocah-bocah, ora preduli

Siji panaliten ngetutake 800 bocah sing diduga hiperaktivitas. Saka jumlah kasebut, 75% luwih apik sajrone diet tanpa AFC, nanging kambuh sawise diwenehi AFC.

Ing panaliten liyane, 1873 anak karo AFC lan natrium benzoat Dheweke nemokake yen hiperaktivitas mundhak nalika dikonsumsi.

Nalika panliten kasebut nuduhake yen AFC bisa ningkatake hiperaktivitas, akeh sing mbantah yen bukti kasebut ora cukup kuwat.

Nyingkiri Gula lan Pemanis Ponggawa

Omben-omben sing lembut ana gandhengane karo hiperaktivitas ekstrem lan gula getih sing kurang ADHD umum katon ing wong-wong mau.

Kajaba iku, sawetara studi observasional nuduhake yen asupan gula ing bocah lan remaja. gejala ADHD ditemokake sing digandhengake karo

Nanging, siji review ora nemokake efek nalika ndeleng hubungan antarane konsumsi gula lan prilaku. Rong uji coba aspartam pemanis buatan ora nuduhake efek.

Secara teoritis, gula luwih cenderung nyebabake ora nggatekake tinimbang hiperaktivitas, amarga ketidakseimbangan gula getih bisa nyebabake nyuda tingkat perhatian.

Diet Eliminasi

Diet Eliminasi, ADHD Iki minangka cara sing nguji kepiye wong diabetes nanggapi panganan. Iki ditindakake kaya ing ngisor iki:

Ngilangi

Panganan panganan alergen sing sithik banget sing bisa nyebabake efek samping ditindakake. Yen gejala kasebut saya tambah, langkah sabanjure ditindakake.

Entri maneh

Panganan sing dicurigai nyebabake efek sing ora dikarepake diidinake maneh saben 3-7 dina. Yen gejala bali, panganan kasebut diarani "sensitizing."

Pangobatan

Protokol diet pribadi dianjurake. Aja nggawe sensitisasi panganan sabisa-bisa kanggo nyuda gejala.

Rolas pasinaon beda nguji diet iki, saben tahan 1-5 minggu lan nglibatake 21-50 bocah. Ing 11 studi, penurunan signifikan sacara statistik ing gejala ADHD ditemokake ing 50-80% peserta, lan ing liyane, paningkatan ditemokake ing 24% bocah.

Umume bocah sing nanggapi diet kasebut nanggepi luwih saka siji panganan. Nalika reaksi iki beda-beda, panganan sing paling umum yaiku susu sapi lan gandum.

Alesan kenapa diet iki ora efektif kanggo saben bocah ora dingerteni.

Pangobatan Alami kanggo ADHD

Saliyane ngilangi pemicu mbebayani, penting kanggo kalebu panganan anyar ing diet.

Minyak Iwak (1.000 miligram saben dina)

Lenga iwaking EPA/DHA penting kanggo fungsi otak lan nduweni efek anti-inflamasi. Suplemen kasebut nyatakake kanggo nyuda gejala lan nambah sinau.

B-Complex (50 miligram saben dina)

anak karo ADHD, utamané Vitamin B6 Perlu luwih akeh vitamin B kanggo mbantu pembentukan serotonin.

Suplemen Multi-Mineral (kalebu seng, magnesium lan kalsium)

Disaranake wong sing duwe ADHD njupuk 500 miligram kalsium, 250 miligram magnesium lan 5 miligram seng kaping pindho saben dina. Kabeh duwe peran kanggo ngendhokke sistem saraf, lan kekurangan bisa nambah gejala penyakit kasebut.

Probiotik (25-50 milyar unit saben dina)

ADHD Bisa uga ana hubungane karo masalah pencernaan, mula njupuk probiotik kualitas saben dina bakal mbantu njaga kesehatan usus.

Panganan sing Apik kanggo Gejala ADHD

Panganan sing Ora Diproses

Amarga sifat beracun saka aditif panganan, luwih becik mangan panganan alami sing durung diproses. Aditif kayata pemanis buatan, pengawet, lan pewarna sing ditemokake ing panganan olahan pasien ADHD bisa dadi masalah kanggo

Panganan Dhuwur Vitamin B

Vitamin B mbantu njaga sistem saraf sing sehat. Sampeyan kudu mangan produk kewan liar organik lan akeh sayuran godhong ijo.

gejala ADHDKonsumsi tuna, gedhang, salmon liar, daging sapi sing dipakani suket lan panganan liyane sing sugih vitamin B6 kanggo ningkatake kesehatan.

Unggas

Tryptophan minangka asam amino penting sing mbantu awak sintesis protein lan ngasilake serotonin. Serotonin nduweni peran penting ing turu, inflamasi, swasana ati emosional lan liya-liyane.

ADHDImbalances ing tingkat serotonin wis kacathet ing akeh wong gerah saka . Serotonin, gejala ADHDIku babagan kontrol impuls lan agresi, loro-lorone.

Salmon

SalmonBebarengan karo sugih ing vitamin B6, uga dikemas karo asam lemak omega 3. Panaliten klinis nuduhake yen tingkat asam lemak omega 3 sing luwih murah duwe masalah sinau lan prilaku luwih akeh (kayata sing ana gandhengane karo ADHD) tinimbang wong sing duwe omega 3 normal. Individu, kalebu bocah-bocah, kudu ngonsumsi salmon liar paling ora kaping pindho saben minggu.

Panganan sing kudu Dihindari Pasien ADHD

gula

Iki kanggo paling anak lan ADHD Iki minangka pemicu utama kanggo sawetara wong diwasa Ngindhari kabeh jinis gula.

Gluten

Sawetara peneliti lan wong tuwa nglaporake prilaku sing luwih elek nalika anak-anake mangan gluten, sing bisa nuduhake sensitivitas protein sing ditemokake ing gandum. Ngindhari kabeh panganan sing digawe saka gandum. Pilih alternatif tanpa gluten utawa malah tanpa gandum.

susu sapi

Umume susu sapi lan produk susu sing asale saka kasein A1, sing bisa nyebabake reaksi sing padha karo gluten lan mulane kudu diilangi. Yen gejala masalah kedadeyan sawise mangan susu, mandheg nggunakake. Nanging, susu wedhus ora ngandhut protein lan ADHD Iku pilihan sing luwih apik kanggo akeh wong

kafein

Sawetara pasinaon kafeining sawetara gejala ADHDSanajan panliten kasebut nuduhake manawa bisa mbantu kesehatan, luwih becik nyuda utawa nyingkiri kafein amarga panliten kasebut durung dikonfirmasi. Kajaba iku, efek samping saka kafein kayata kuatir lan irritability gejala ADHDbisa nyumbang kanggo.

Pemanis gawean

Pemanis buatan ora becik kanggo kesehatan nanging Sing manggon karo ADHD Efek samping bisa ngrusak. Pemanis buatan nggawe owah-owahan biokimia ing awak, sawetara bisa ngrusak fungsi kognitif lan keseimbangan emosional.

Soya

Soy minangka alergen panganan sing umum lan ADHDBisa ngganggu hormon sing nyebabake.

Pasien ADHD bisa nulis komentar babagan apa sing ditindakake kanggo nyuda gejala.