Resep Susu Coklat lan Mupangat kanggo Ngerti

Susu coklatIki minangka pemanis komersial kanthi coklat lan gula. Susu coklat Uga kasebut. susuKita ngerti yen gula minangka panganan sing sehat lan kudu diombe kanggo nyukupi kebutuhan kalsium. 

Nanging, kadhangkala angel nerangake babagan iki marang bocah-bocah, lan umume bocah-bocah ora pengin ngombe susu amarga ora seneng karo rasa susu sing biasa. Panjaluk susu coklat mekaten idenipun, supados susunipun eca lan supados lare-lare ngunjuk susu.

Dadi, apa kita nindakake perkara sing bener nalika ujar ayo nggawe bocah seneng ngombe susu? “Apa susu coklat sehat?""Kalori tinggi kan?” "Apa isi gula dadi masalah?"

Sampeyan bisa nemokake jawaban kanggo kabeh pitakonan babagan topik iki ing artikel iki.

Nilai nutrisi saka susu coklat

Coklat utawa susu coklatCoklat, gula utawa sirup jagung fruktosa dhuwur Iki digawe kanthi nyampur karo pemanis kayata Kalori susu coklat lan isi karbohidrat luwih dhuwur tinimbang susu tanpa gula, nanging padha karo isi nutrisi. 

1 tuwung (240 ml) coklat kandungan nutrisi susu ing: 

• Kalori: 180-211
• Protein: 8 g
• Karbohidrat: 26-32 g
• Gula: 11-17 gram
• Lemak: 2,5-9 gram
• Kalsium: 28% saka Reference Daily Intake (RDI)
• Vitamin D: 25% saka RDI
• Riboflavin: 24% saka RDI
• Kalium: 12% saka RDI
• Fosfor: 25% saka RDI 

Kurang seng, selenium, yodiumNgandhut magnesium, vitamin A, B1, B6, B12.

Susu kabeh proteinIki nyedhiyakake kabeh sangang asam amino penting sing dibutuhake awak. Utamane sugih ing leucine asam amino, sing nduweni peran paling gedhe kanggo nguatake lan nglindhungi otot.

Susu uga ditemokake ing daging lan produk susu, utamane kewan sing dipakani suket, jinis lemak omega 6. asam linoleat terkonjugasi (CLA) sugih ing syarat-syarat Sawetara panaliten nemokake manawa CLA mbantu nyuda bobot awak.

Apa Manfaat Susu Coklat?

Nyegah penyakit

• Susu coklatIsi kalsium lan vitamin D sing penting. 
• calciumIku mineral sing nyegah penyakit balung kayata atritis, osteoporosis lan bosok waos. 
• Vitamin DIki mbantu nyerep kalsium, nguatake balung, lan uga nyegah kanker, diabetes, lan hipertensi.

Manfaat kesehatan tulang

• Susu coklat Iku sugih ing kalsium, mineral utama ing balung. Kalsium ing produk susu gampang diserep.
• Susu uga ngandhut protein lan Fosfor sugih ing syarat-syarat Iki kabeh nutrisi penting kanggo nguatake balung lan untu.

Ngombe sawise olahraga

• Keuntungan saka susu coklatSalah sijine yaiku mbantu otot pulih sawise latihan sing abot. 
• Amarga omben-omben sing sugih karbohidrat lan protein, gula, cairan lan elektrolitIku utamané efektif ing ngganti i.

ngundhakake kakebalan

• Isine jumlah vitamin lan mineral sing apik susu coklatnguatake kekebalan; Nglindhungi saka infèksi lan penyakit.

nambah pencernaan

• Susu coklat, mbenakake proses pencernaan lan ngatur gerakan usus.

Keuntungan saka susu coklat kanggo kulit

• Susu coklatKeuntungan penting liyane saka produk iki yaiku efek ing kulit. 
• Vitamin A lan B6, kalium lan protein ing susu mbantu nguatake kulit nalika njaga kelancaran. 
• Mbusak kerut kanthi kandungan protein lan vitamin A.
• Iku mbantu ing produksi sel kulit anyar.

Apa cilaka susu coklat?

ajeg ngombe susu coklat nimbulaké sawetara efek sisih. 

Isine akeh gula sing ditambahake

• Susu coklatKira-kira setengah saka karbohidrat sing ditemokake ing gula asale saka gula tambahan. Sawetara merek nggunakake sirup jagung fruktosa dhuwur tinimbang gula.
• Susu coklat, Isine gula 1,5-2 kaping luwih akeh tinimbang susu sapi tanpa gula.
• Kakehan ngombe susu coklatnyebabake keluwihan asupan gula.
• Konsumsi keluwihan gula sing ditambahake, gain bobot lan diabetes jinis 2nyebabake penyakit kronis kayata penyakit jantung lan malah sawetara jinis kanker.
• Uga nambah risiko kukul, bosok waos lan depresi.

Ngandhut laktosa

• Susu coklatNgandhut laktosa, gula alami sing ditemokake ing susu lan produk susu liyane. 
• Akeh wong ing saindenging jagad ora bisa nyerna laktosa lan ngalami gejala kayata gas, kram utawa diare nalika susu dikonsumsi.
• Uga, sawetara wong alergi susu utawa ngalami konstipasi kronis nalika ngombe. Iki luwih umum ing bocah cilik tinimbang wong diwasa.

Apa susu coklat bisa nambah bobot?

"Apa susu coklat bisa nambah bobot?” uga kalebu wong sing kepengin weruh. Susu coklat sampeyan Amarga kandungan gula sing dhuwur, uga kalori sing dhuwur. 

Amarga rasane enak, bisa diombe kakehan bebarengan. Yen sampeyan ora bisa nyedhiyakake kontrol porsi, bobote ora bisa dihindari. 

Apa sampeyan kudu ngombe susu coklat?

Susu coklat kalsium, protein lan Vitamin D Nyedhiyakake nutrisi penting kayata Nanging uga kalori lan gula sing dhuwur, sing bisa nyebabake bobot awak lan nambah risiko penyakit kronis tartamtu.

Susu coklat konsumsi kudu dipantau kanthi rapet, utamane ing bocah-bocah. Bisa nyebabake obesitas, bosok untu lan masalah kesehatan liyane ing bocah-bocah.

Sanajan omben-omben sing enak, kudu dianggep minangka panganan cuci mulut tinimbang minuman kanggo bocah lan wong diwasa. 

Resep Susu Coklat

Tinimbang tuku susu kemasan susu coklat sampeyan bisa nindakake dhewe ing omah. Kanthi cara iki, bisa ngontrol isi gula. kene ing omah nggawe susu coklat... 

bahan

• 3 gelas susu
• 2 sendok teh bubuk coklat (sampeyan uga bisa nggunakake keripik coklat)
• 2 sendok teh gula bubuk
• Setengah sendok teh vanilla 

Nggawe susu coklat

Njupuk susu menyang blender. Tambah coklat, gula bubuk lan vanila. Nyampur kabeh bahan nganti dicampur kanthi lengkap, kira-kira 30 detik. Susu coklatsampeyan siyap.

Monggo dinikmati suguhane!