diabetesminangka kondisi medis kronis sing tingkat gula utawa glukosa mundhak ing aliran getih. Insulin hormon mbantu mindhah glukosa saka getih menyang sel sing digunakake kanggo energi.
Ing diabetes jinis 2, sel awak ora bisa nanggapi insulin kaya sing dikarepake. Ing tahap pungkasan penyakit kasebut, awak bisa uga ora bisa ngasilake insulin sing cukup.
diabetes jinis 2 sing ora dikontrolbisa nyebabake tingkat gula getih sing kronis, nyebabake macem-macem gejala lan bisa nyebabake komplikasi serius.
Apa Gejala Diabetes Tipe 2?
diabetes jinis 2Awak ora bisa nggunakake insulin kanthi efektif kanggo nggawa glukosa menyang sel. Iki nyebabake awak gumantung marang sumber energi alternatif ing jaringan, otot, lan organ. Iki minangka reaksi berantai sing bisa nyebabake macem-macem gejala.
diabetes jinis 2 bisa berkembang alon-alon. Gejala bisa entheng lan gampang ilang ing wiwitan. Gejala awal kalebu:
- Keluwen terus-terusan
- Kekirangan
- Kesel
- bobote mudun
– ngelak banget
- Kerep urination
- tutuk garing
- Gatal kulit
- sesanti kabur
Nalika penyakit kasebut saya maju, gejala kasebut dadi luwih abot lan bisa mbebayani.
Yen tingkat gula getih wis suwe saya suwe, gejala kasebut bisa uga katon:
- Infèksi ragi
- Potong utawa tatu sing alon-alon pulih
- Bintik-bintik peteng ing kulit, sing diarani acanthosis nigras
- Nyeri sikil
- Mati rasa utawa neuropati ing ekstremitas
Yen sampeyan duwe loro utawa luwih gejala kasebut, goleki dhokter. Yen ora diobati, diabetes bisa ngancam nyawa.
Penyebab Diabetes Tipe 2
Insulin minangka hormon alami. Iki diprodhuksi dening pankreas. Insulin mbantu ngeterake glukosa saka aliran getih menyang sel ing awak, sing digunakake kanggo energi.
diabetes jinis 2 Yen mangkono, awak dadi tahan insulin. Dheweke ora bisa nggunakake hormon maneh kanthi efisien. Iki meksa pankreas kerja keras kanggo nggawe luwih akeh insulin.
Swara wektu, iki bisa ngrusak sel ing pankreas. Pungkasane, pankreas bisa uga ora bisa ngasilake insulin apa wae.
Yen insulin ora diprodhuksi cukup utawa awak ora nggunakake kanthi efisien, glukosa saya tambah ing aliran getih. Iki nyebabake keluwen sel awak kanggo energi.
Dokter ora ngerti persis apa sing nyebabake urutan acara kasebut.
Bisa uga ana hubungane karo disfungsi sel utawa sinyal lan regulasi sel ing pankreas. Ing sawetara wong, ati ngasilake glukosa sing akeh banget. diabetes jinis 2 Bisa uga ana predisposisi genetik kanggo ngembangake.
Obesitas kanggo predisposisi genetik sing ana, resistensi insulin lan nambah risiko diabetes. Bisa uga ana pemicu lingkungan.
Faktor Resiko kanggo Diabetes Tipe 2
Ana faktor risiko sing ora bisa diowahi lan bisa diowahi kanggo diabetes jinis 2.
Nalika sampeyan ora bisa nindakake akeh babagan faktor risiko sing ora bisa diowahi, ana akeh perkara sing bisa sampeyan kontrol kanggo nyegah penyakit iki berkembang.
Panjaluk faktor risiko diabetes tipe 2...
Riwayat Kulawarga
Risiko ngembangake diabetes jinis 2, iku dhuwur yen ing salah siji saka tuwane utawa adhine.
Miturut American Diabetes Association, risiko genetik yaiku:
- 50 saka 7 yen ana ing kulawarga didiagnosis diabetes sadurunge umur 1 taun.
- 50 saka 13 yen salah siji wong tuwa didiagnosis diabetes sawise umur 1 taun.
Wong saka ras lan etnis tartamtu, uga riwayat kulawarga diabetes jinis 2 luwih rawan kanggo pembangunan. Wong Amerika Latin, Amerika Afrika, Amerika Asli, lan Asia duwe risiko luwih gedhe ngalami diabetes.
umur
tambah tuwa diabetes jinis 2 resiko mundhak. Biasane kedadeyan ing wong diwasa setengah baya, contone sawise umur 45 taun.
Iki bisa uga amarga wong cenderung ngleksanani kurang, cenderung ilang massa otot, lan nambah bobot nalika umur saya tambah.
Nanging, diabetes jinis iki saya tambah akeh ing bocah, remaja lan wong diwasa, utamane amarga pilihan gaya urip sing ora sehat.
Pakar kesehatan nyaranake mriksa tingkat gula getih saben sawetara wulan, wiwit umur 40 taun. Diagnosis awal, Nyegah diabetes jinis 2 utawa manajemen penting.
diabetes nalika meteng
Yen diabetes, sing dikenal minangka diabetes gestasional, dikembangake sajrone meteng, mula diabetes jinis 2 risiko pangembangan mundhak.
Panaliten kasebut, diterbitake ing Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism Endocrine Society, nemokake yen wanita didiagnosis diabetes gestasional nalika meteng ing mangsa ngarep. ngembangake diabetes jinis 2 laporan resiko luwih.
Kajaba iku, nglairake bayi sing bobote luwih saka 9 kg, risiko diabetes tipe 2 mundhak.
Kelemon
Dadi kabotan utawa lemu ngembangake diabetes jinis 2 mundhak kemungkinan.
Bobot kabotan nyoroti interior sel individu sing disebut retikulum endoplasma (ER). Nalika ana luwih akeh nutrisi tinimbang sing bisa diproses ER, sel bakal nghidrasi reseptor insulin ing permukaan sel. Iki nyebabake konsentrasi glukosa sing terus-terusan ing getih.
Kajaba iku, yen awak utamane nyimpen lemak ing weteng risiko diabetes tipe 2Luwih kamungkinan yen awak nyimpen lemak ing papan liya, kayata pinggul lan pupu.
ora aktif fisik
ora aktif fisik diabetes jinis 2 minangka faktor risiko paling penting sing bisa diowahi kanggo Kurang aktif sampeyan, risiko diabetes tipe 2 luwih dhuwur.
Apa maneh, kegiatan fisik mbantu nyuda bobot awak, nggunakake glukosa kanggo energi, lan nggawe sel luwih sensitif marang insulin.
Siji panaliten nemokake yen mandhegake kegiatan fisik sing rutin ngrusak kontrol glikemik (kontrol tingkat gula getih), sing nyebabake ora aktif. diabetes jinis 2 dicethakaké ana panginten kang bisa muter peran penting ing pembangunan.
Tujuane kanggo 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas moderat, 75 menit aktivitas aerobik intensitas kuat, utawa kombinasi loro kasebut kanthi nguatake otot paling sethithik rong dina seminggu.
Tekanan darah tinggi (Hipertensi)
Tekanan getih dhuwur bisa nyebabake karusakan sing signifikan ing sistem kardiovaskular, lan tekanan darah tinggi sing ora diobati bisa nyebabake pangembangan diabetes.
Kajaba iku, wanita sing nandhang diabetes gestasional luwih cenderung ngalami hipertensi. Lan diabetes gestasional ing taun-taun sing bakal teka diabetes jinis 2 disambung karo perkembangane.
Nanging, wanita sing ngatur tingkat gula getih nalika meteng kudu ngalami hipertensi utawa diabetes jinis 2 kurang kamungkinan kanggo pass
kanthi hipertensi diabetes jinis 2 kanthi signifikan nambah risiko serangan jantung utawa stroke.
Tingkat kolesterol (Lipid) sing dhuwur
lipoprotein kapadhetan rendah (HDL utawa kolesterol 'apik') lan trigliserida dhuwur, diabetes jinis 2 lan bisa nambah risiko penyakit kardiovaskular.
Ing panaliten 2016 sing diterbitake ing JAMA Cardiology, peneliti nemokake manawa wong sing njupuk statin kanggo nyuda tingkat lipoprotein kapadhetan rendah (LDL, utawa kolesterol ala) luwih rentan kanggo diabetes tipe 2.
Nanging, wong kanthi tingkat LDL sing alami kurang cenderung ngalami penyakit jantung. kanggo diabetes jinis 2 Padha rada rentan.
wangun entheng saka diabetes prediabetes, diabetes jinis 2 minangka faktor risiko sing jelas kanggo pangembangan Prediabetes ditetepake minangka tingkat gula getih ing ndhuwur normal nanging ing ngisor ambang diabetes.
Prediabetes bisa gampang didiagnosis kanthi tes getih sing prasaja.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
umum ing wanita, nyebabake menstruasi sing ora teratur sindrom ovarium polikistik (PCOS),Iki minangka faktor risiko liyane kanggo obesitas lan diabetes.
Uga, obesitas riwayat diabetes tipe 2 lan faktor risiko liyane kayata hyperandrogenism bisa nyumbang kanggo nambah risiko diabetes ing wanita karo PCOS.
Kepiye cara nambani diabetes jinis 2?
diabetes jinis 2 bisa dikelola kanthi efektif. Dokter bakal ngandhani sepira kerepe sampeyan kudu mriksa tingkat gula getih. Tujuane kanggo tetep ing kisaran tartamtu.
ngatur diabetes jinis 2 Pay manungsa waé kanggo tips iki:
- Kalebu panganan sing sugih serat lan karbohidrat sing sehat ing diet sampeyan. Mangan woh-wohan, sayuran, lan biji-bijian bakal mbantu njaga tingkat gula getih sing stabil.
- Mangan ing interval biasa.
– Ngontrol bobot lan njaga kesehatan jantung.
- Nindakake kegiatan aerobik kira-kira setengah jam saben dina kanggo njaga kesehatan jantung. Olahraga uga mbantu ngontrol gula getih.
Dokter sampeyan bakal nerangake carane ngerteni pratandha awal gula getih sing dhuwur banget utawa sithik banget lan apa sing kudu ditindakake ing saben kasus. Iki uga mbantu sampeyan sinau panganan sing sehat lan sing ora.
Obat kanggo Diabetes Tipe 2
Ing sawetara kasus, owah-owahan gaya urip diabetes jinis 2cukup kanggo njaga aku ing kontrol. Ing kasus sing ora cukup, ana sawetara obat sing bisa mbantu. Sawetara obat kasebut yaiku:
- Metformin, sing bisa nyuda tingkat gula getih lan nambah cara awak nanggapi insulin - karo diabetes jinis 2 Iku perawatan pilihan kanggo paling wong.
sulfonylureas, yaiku obat oral sing mbantu awak nggawe luwih akeh insulin
- meglitinides, yaiku obat sing tumindak cepet lan tumindak cendhak sing ngrangsang pankreas ngasilake luwih akeh insulin.
- Thiazolidinediones, sing nggawe awak luwih sensitif marang insulin
- Inhibitor dipeptidyl peptidase-4, yaiku obat sing luwih entheng sing mbantu nyuda gula getih
- agonis reseptor peptida-1 (GLP-1) kaya glukagon sing alon nyerna lan nambah tingkat gula getih
Inhibitor sodium-glucose cotransporter-2 (SGLT2), sing mbantu nyegah ginjel nyerep glukosa maneh menyang getih lan ngirim menyang urin.
Saben obat kasebut bisa nyebabake efek samping. Perlu sawetara wektu kanggo nemokake obat utawa kombinasi obat sing paling apik kanggo nambani diabetes.
Nutrisi Diabetes Tipe 2
Diet minangka alat penting kanggo njaga kesehatan jantung lan tingkat gula getih ing kisaran sing aman lan sehat.
diabetes jinis 2 Diet sing disaranake kanggo pasien yaiku diet sing kudu ditindakake meh kabeh wong:
- Mangan dhaharan lan cemilan miturut jadwal.
– Pilih macem-macem panganan sing dhuwur gizi lan kurang kalori.
- Ati-ati supaya ora overeat.
- label panganan maca kanthi teliti.
Apa sing ora bisa dipangan ing diabetes jinis 2?
Ana sawetara panganan lan ombenan sing kudu diwatesi utawa dihindari:
- Panganan sing akeh lemak jenuh utawa trans
- jeroan kayata daging sapi utawa ati
- Daging olahan
– Kerang
- Margarin
– Produk roti kayata roti putih lan bagel
- jajanan olahan
- Minuman manis, kalebu jus woh
- Produk susu dhuwur lemak
- Pasta utawa beras putih
Sampeyan uga dianjurake supaya ora mangan panganan asin lan gorengan.
Asam lemak omega 3 sing sehat kanggo jantung Panganan sing ngemot:
- Tuna
– Sarden
– Salmon
- tuna
– Cod
– Wiji rami
Sampeyan bisa entuk lemak monounsaturated lan polyunsaturated sehat saka macem-macem panganan, kalebu:
- Lenga kayata lenga zaitun, lenga canola, lan lenga kacang
- Kacang-kacangan kayata walnut, hazelnut, almond
- alpukat
Komplikasi Diabetes Tipe 2
kanggo umume wong diabetes jinis 2 bisa dikelola kanthi efektif. Yen ora ditangani kanthi bener, bisa nyebabake meh kabeh organ lan nyebabake komplikasi serius, kalebu:
- Masalah kulit kayata infeksi bakteri utawa jamur
Kerusakan saraf utawa neuropati, sing bisa nyebabake rasa nyuda utawa mati rasa lan tingling ing ekstremitas, uga masalah pencernaan kayata muntah, diare lan konstipasi.
– ing sikil circulation miskin, kang ndadekake harder kanggo sikil kanggo waras nalika sampeyan duwe Cut utawa infèksi, lan uga bisa nimbulaké gangrene lan mundhut saka sikil utawa sikil.
– Cacat pangrungon
- Kerusakan retina utawa retinopati lan karusakan mripat, sing bisa nyebabake cacat visual, glaukoma lan katarak.
Penyakit kardiovaskular kayata tekanan darah tinggi, penyempitan arteri, angina, serangan jantung lan stroke
Hipoglikemia
Hipoglisemia bisa kedadeyan nalika gula getih mudhun. Gejala kasebut bisa uga kalebu tremor, pusing, lan angel ngomong.
hiperglikemia
hiperglikemiabisa kedadeyan nalika gula getih dhuwur. Biasane ditondoi kanthi asring urination lan tambah ngelak.
Komplikasi sajrone lan sawise meteng
Yen sampeyan duwe diabetes nalika meteng, sampeyan kudu ngawasi kahanan kasebut kanthi ati-ati. Diabetes sing ora dikontrol bisa nyebabake:
– Ndadekake meteng lan babaran angel
- Karusakan organ berkembang bayi
- Nimbulake bobote bayi sing akeh banget
Uga bisa nambah risiko ngembangake diabetes sajrone urip bayi.
Tip kanggo Nyegah Diabetes Tipe 2
Mangan sehat kanthi milih panganan sing kurang lemak lan kalori lan dhuwur serat.
- Mangan luwih akeh woh-wohan, sayuran lan biji-bijian.
- Ganti produk susu sing ngandhut lemak kanthi susu sing kurang lemak.
- Pilih lemak ora jenuh sing sehat, matesi lemak jenuh lan nyegah lemak trans.
- Nalika mangan, tansah nyoba mangan dhaharan cilik ing bagian cilik lan kaping 4 utawa 5 dina.
- Tujuan paling sethithik 30 menit kegiatan fisik moderat saben dina.
– Yen sampeyan kabotan, njupuk langkah kanggo ilang bobot.
– Mangan woh seger tinimbang ngombe jus woh.
- Mungkasi udud lan nyegah alkohol.
– Pay manungsa waé kanggo tingkat meksa getih lan apa sing perlu kanggo njaga ing kontrol.
- Ngurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Konsultasi karo dhokter kanggo mriksa rutin. Disaranake sampeyan rutin mriksa glukosa getih, tekanan getih lan tingkat kolesterol getih.
