watukIki minangka respon sistem pernapasan nalika nyoba ngusir kuman, bledug utawa iritasi sing mbebayani saka awak.
Iki minangka refleks alami sing nglindhungi paru-paru kita. Batuk sing kerep lan terus-terusan bisa ngganggu turu ing wayah wengi.
ngethok watuk Senadyan bab pisanan sing ana ing pikiran kita yaiku nggunakake sirup batuk, asring digunakake kanthi aplikasi alami lan ing omah. watuk ilang dhewe.
Apa sing apik kanggo batuk?
Panganan sing nambah kekebalan
Kanggo nyingkirake watukKaping pisanan, kita kudu mriksa apa sing kita mangan. Sampeyan perlu kanggo nguripake menyang panganan sing bakal tipis mucus, soothe otot, nyuda inflammation lan ngiyataken sistem imun. Apa panganan lan omben-omben iki?
Su
duduh kaldu balung
papak mentahan
Teh jahe
oyod marshmallow
thyme
Panganan probiotik
Panganan karo bromelain, kayata nanas
Sepuh-berry
Mrica ireng
banyu asin gargle
Banyu uyah nyuda phlegm lan mucus ing mburi tenggorokan. Mangkono, kabutuhan kanggo watuk diilangi.
Campur setengah sendok teh uyah ing segelas banyu anget nganti larut.
Gargle nganggo banyu iki sawise adhem.
Watuk dadi luwih apik Sampeyan bisa gargle karo banyu uyah kaping pirang-pirang dina.
Aja menehi banyu asin kanggo bocah cilik. Amarga padha ora bisa kanggo gargle bener. Ngulu banyu asin bisa mbebayani.
vitamin C
vitamin C, amarga ndhukung sistem kekebalan lan nguatake sel getih putih jamu kanggo watukmuter.
Iki mbantu nyuda utawa nyegah infeksi sing disebabake dening bakteri lan virus. Iku shorten durasi saka kadhemen umum. Malah digunakake minangka obat alami kanggo radhang paru-paru.
ndhukung sistem imun lan watuk Kanggo ngredhakaké gejala, njupuk 1.000 miligram vitamin C kaping telu utawa kaping papat dina sanalika gejala berkembang.
seng, watuk Iki digunakake minangka obat kanggo gejala kadhemen kayata
Njupuk seng ing 24 jam wiwit penyakit nyuda durasi lan keruwetan gejala kadhemen.
ball
Madu nduweni efek anti-mikroba. watuk lan migunani ing perawatan saka colds. Madu bisa ngilangake iritasi, nyuda inflamasi, lan nambah pelepasan sitokin. Uga nyedhiyakake antioksidan sing nguatake kekebalan.
kayata infèksi virus lan bakteri lan alergi kanggo watuk kanggo ngenthengake kahanan sing nyebabakemadu mentah utawamanuka madu sampeyan bisa nggunakake.
Sampeyan bisa ngombe kanthi nambah madu menyang teh herbal.
penting lengo
penting lengoSawetara ngemot senyawa antibakteri lan antivirus. jamu kanggo watuk bisa digunakake minangka lenga atsiri paling apik kanggo watuk eucalyptus, mint lan lemon.
Minyak eucalyptus minangka expectorant. Iki ngeculake mucus, saéngga gampang diusir.
kanggo watuk Kanggo nggunakake lenga eucalyptus, nyebar 4 nganti 5 tetes menyang udhara utawa aplikasi 2 tetes ing dada lan gulu, utamane sadurunge turu.
lenga mintnduweni efek cooling. watuk garing Bisa digunakake kanggo ngredhakaké tenggorokan, sing umum nalika meteng.
Sampeyan bisa nyebar aroma kanthi nggunakake 5 tetes ing kamar sing sampeyan lebokake, utawa aplikasi 2-3 tetes topikal menyang dada, kuil lan mburi gulu.
Minyak pati lemon, awak watuk-watuk Iku mbantu kanggo njaluk nyisihaken saka racun-racun.
Sampeyan bisa nyebar aroma lenga lemon, gabungke karo lenga klapa lan aplikasi topikal menyang gulu.
inhalasi uap
Ambegan udhara lembab sing adhem utawa anget mbantu nambah saluran udara sing diblokir. watuk Iku obat sing apik kanggo Iki utamané migunani kanggo bocah-bocah sing watuk ing wayah wengi lan butuh relief kanggo turu.
