記事の内容
甲状腺機能低下症体が十分な甲状腺ホルモンを産生できない状態です。 甲状腺ホルモンは首の前の甲状腺から放出されます。
甲状腺機能低下症の人は、倦怠感、便秘、錯乱を経験し、体重が増える可能性があります。 甲状腺機能低下症 患者の標準的な治療モデルは甲状腺ホルモン補充薬です。 ただし、甲状腺ホルモンを正常なレベルに戻すのに役立つさまざまな家庭薬もあります。
記事の中で 「甲状腺機能低下症は、「、」甲状腺機能低下症の治療、「甲状腺機能低下症の症状」、「甲状腺機能低下症のハーブ溶液」を引き起こします トピックが議論されます。
甲状腺機能亢進症とは何ですか？
甲状腺が過剰なT3を生成する場合 甲状腺機能亢進症 持っています。 バセドウ病、甲状腺結節、甲状腺腫脹 甲状腺機能亢進症 理由の中にあります。
この障害を治療せずに放置すると、骨密度の低下や不整脈を引き起こし、脳卒中のリスクを高める可能性があります。
甲状腺機能低下症の原因は何ですか？
-酵母菌の異常増殖-抗生物質を服用した後に腸内で生成される過剰な酵母菌の状態。 酵母毒素は甲状腺をブロックすることが知られています。
-飲料水中の塩素は甲状腺をブロックする可能性があります。
-歯磨き粉で フッ化物 フッ素化された水は甲状腺を詰まらせる可能性があります。
橋本甲状腺炎など、甲状腺を攻撃する自己免疫疾患。
1型糖尿病、多発性硬化症、 セリアック病、白斑など。 のような他の自己免疫疾患。
-首に放射性ヨード療法または放射線療法を行う。
アミオダロン、リチウム、インターフェロンアルファ、インターロイキン2などのいくつかの薬。
-ミネラル欠乏症：ヨウ素、セレン、亜鉛、モリブデン、ホウ素、銅、クロム、マンガン、マグネシウム。
妊娠
甲状腺障害
下垂体の損傷または機能不全
視床下部障害
年齢（高齢者はリスクが高い）
甲状腺機能低下症の症状は何ですか？
-便秘
-倦怠感
-うつ病
乾燥肌
-体重を増やす
-発汗の減少
心拍数の低下
-高血圧
関節のこわばりと痛み
薄毛と乾いた髪
記憶力の低下
月経の変化または出産の問題
筋肉の痛みと圧痛
若白髪
甲状腺機能低下症のハーブ療法と自然療法
ローズマリーオイル
ローズマリーオイル強力な抗炎症作用を示します。 したがって、甲状腺のツボをオイルでマッサージすると、甲状腺ホルモンの分泌を調節するのに役立ちます。
ローズマリーオイルXNUMX〜XNUMX滴とココナッツオイル大さじXNUMXを混ぜます。 この混合物を甲状腺の鍼治療のポイント（喉の床、下腿の内側、および足の下）に適用します。
数分間優しくマッサージし、オイルが肌に吸収されるようにします。 または、ローズマリーオイルを数滴お風呂に入れて15〜20分待つこともできます。
甲状腺機能低下症の結果として髪が薄くなっている場合は、ローズマリーオイルを頭皮に塗ることもできます。 これをXNUMX日XNUMX回行います。
アシュワガンダ
アシュワガンダ抗炎症作用、抗酸化作用、抗菌作用があります。 アシュワガンダンは甲状腺レベルを上昇させることが知られています。 したがって、それは甲状腺ホルモンのバランスをとるのを助けることができます。
医師に相談した後、毎日500mgのアシュワガンダカプセルを服用できます。 このサプリメントは、1日2〜XNUMX回、または医師の指示に従って摂取してください。
ミネラル
甲状腺機能低下症それはヨウ素と他のいくつかの重要なミネラルの欠乏によって引き起こされます。 サプリメントを服用すると、体内のミネラルレベルを回復させることができます。
甲状腺ホルモンの生成に必要な9つのミネラル（ヨウ素、セレン、亜鉛、モリブデン、ホウ素、銅、クロム、マンガン、マグネシウム）を含む、吸収性が高く、効力の低い液体ミネラルサプリメントを使用できます。
医師に相談した後、毎日液体ミネラルサプリメントを摂取してください。 これは甲状腺を健康に保つための長期治療です。
亜麻の種子
亜麻の種子α-リノレン酸と呼ばれるオメガ3脂肪酸の豊富な供給源です。 事例証拠は、オメガ3が甲状腺ホルモンの産生を引き起こす可能性があることを示唆しています。
ミルクまたはフルーツジュースのガラスに大さじ1杯の粉末亜麻仁を追加します。 よく混ぜて消費します。 このソリューションを2日XNUMX〜XNUMX回消費します。
違います!!! より多くの亜麻仁を消費すると悪影響を与える可能性があるため、XNUMX日に大さじXNUMX杯以上を消費しないでください。
ココナッツオイル
ココナッツオイル 中鎖脂肪酸が含まれています。 これら、 甲状腺機能低下症 それはそれによって引き起こされる新陳代謝の減速をスピードアップするのを助けることができます。
ココナッツオイルは、直接または食品に加えることにより、毎日摂取してください。 食用油をココナッツオイルに置き換えることもできます。 ただし、非加熱のココナッツオイルの方が効果的です。
ジンジャー
ジンジャー強力な抗炎症作用を示します。 これらの機能 甲状腺機能低下症症状を緩和するのに役立ちます
コップ一杯のお湯に生姜を加え、5〜10分ほど浸して少し冷まします。 それに蜂蜜を加えて、すぐに飲んでください。 あるいは、みじん切りの生姜を食べ物に加えるか、生姜の小片を噛むだけです。 これを3日XNUMX回行います。
昆布
昆布はヨウ素が豊富な海藻です。 藻類の補給は、甲状腺ホルモンの産生を誘発するのに役立ちます。 あなたの医者に相談した後、この藻類サプリメントを消費してください。 これをXNUMX日XNUMX回、数週間または数か月間消費します。
グッグル
グッグルグッグル工場で生産された樹脂です。 甲状腺機能を調節し、症状を治療することによるグッグルのググルステロン 甲状腺機能低下症と戦うのを助けることができます。 医師に相談した後、グッグルサプリメントを毎日摂取してください。
ビタミン
ビタミンB12甲状腺の機能を刺激します。 抗酸化作用のあるビタミンC、酸化ストレス（甲状腺機能低下症私は悪化する可能性があります）戦いを助けます。 したがって、ビタミンB12とビタミンCは甲状腺機能低下症の治療に役立ちます。
ビタミンB12とビタミンCが豊富な食品（葉物野菜、魚、肉、卵、乳製品）を摂取してください。
黒クルミの殻
黒クルミ その殻には、ヨウ素、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群、ビタミンCなどのビタミンとミネラルが含まれています。 それ、 甲状腺機能低下症摂取量やヨウ素欠乏症によって引き起こされる症状の治療に役立ちます。
黒クルミの殻の抽出物をコップXNUMX杯の水にXNUMX〜XNUMX滴加え、よく混ぜます。 これを消費します。
イラクサ
イラクサビタミンA、ビタミンB6、カルシウム、鉄、マグネシウム、ヨウ素などの栄養素が豊富に含まれています。 したがって、 甲状腺機能低下症の治療何が役立つか。
小さじ5杯のイラクサティーをコップ10杯のお湯に加えます。 2〜3分間そのままにします。 はちみつを加える前に、濾して少し冷まします。 まだ熱いうちにお茶を飲みましょう。 これをXNUMX日にXNUMX〜XNUMX回行います。
甲状腺機能低下症の食事療法
甲状腺機能低下症月経周期の障害、体重増加、便秘、甲状腺腫、うつ病、乾燥肌、脱毛、筋肉疲労、心拍数の低下、高コレステロール血症、顔の腫れを引き起こす可能性があります。 薬のほかに、甲状腺機能を調節するために摂取されるべき食品があります。
甲状腺機能低下症の人は何を食べるべきですか？
ヨウ素添加塩
アメリカ甲状腺協会によると、 甲状腺ホルモンその生産にはヨウ素が必要です。 ヨウ素欠乏症 甲状腺機能低下症eと甲状腺腫を引き起こす可能性があります。 私たちの体は自然にヨウ素を生成することができないので、ヨウ素を多く含む食品を食べる必要があります。 これを行うための最良の方法は、ヨウ素添加塩を消費することです。
ブラジルナッツ
ブラジルナッツは、不活性な甲状腺ホルモンの活性型への変換を触媒するのに役立つセレンミネラルの優れた供給源です。 科学者たちは、ブラジルナッツの補給が甲状腺ホルモンレベルを改善することを発見しました。
セレンはまた、炎症を軽減し、癌細胞の増殖を抑制します。 8日に最大XNUMX個のブラジルナッツを消費できます。 吐き気、下痢、嘔吐を引き起こす可能性があるため、食べ過ぎないでください。
魚座
魚はオメガ3脂肪酸とセレンが豊富です。 オメガ3脂肪酸はLDLコレステロールを下げるのに役立ちます。 甲状腺機能低下症魚を避けるために鮭、イワシ、マグロを消費します。
ボーンブロス
骨汁 消費することで、XNUMXつの石でXNUMX羽の鳥を殺すことができます。 まず、骨ブロスは消化器の内壁を修復するために使用され、 甲状腺機能低下症健康増進に役立つアミノ酸のグリシンとプロリンが含まれています。 後者、 甲状腺機能低下症 それは骨に影響を及ぼし、骨ブロスを消費することは骨を強化するのを助けることができます。
野菜と果物
緑の葉野菜、色とりどりの野菜や果物は、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質、食物繊維の優れた供給源です。 しかしながら、 甲状腺機能低下症 甲状腺ホルモンの産生を阻害する可能性のある野菜や果物がいくつかある場合は注意が必要です。 甲状腺腫 として知られている。
カリフラワー、ほうれん草、キャベツ、ブロッコリー、キャベツ、大根、サツマイモ、桃、アボカドなどの果物や野菜はゴイトロゲンです。 しかし、これらの野菜や果物を適切に調理すると、ゴイトロゲンを中和することができます。
海藻
海藻, 甲状腺機能低下症これらはヨウ素、ビタミンB群、リボフラビン、パントテン酸の優れた供給源であるため、私を治すのに役立ちます。
それらは海からより多くのヨウ素を吸収し、甲状腺ホルモンを構成する最も重要なアミノ酸であるチロシンと呼ばれるアミノ酸も含んでいます。
それらは甲状腺ホルモンの生産を調整し、気分を改善し、眠気を防ぎ、そして脳機能を改善するのを助けます。 150日あたり最大XNUMXmcgの海藻を消費することができます。
ミルク
低脂肪乳、ヨーグルトとチーズ、甲状腺ホルモンの産生と活性化を促進するヨウ素、そして セレン 用語が豊富です。
また、うつ病や倦怠感のように 甲状腺機能低下症の症状また、病気と戦うのに役立つアミノ酸チロシンが豊富です。
甲状腺ホルモンのレベルを上げるには、XNUMX日XNUMX杯のミルク、XNUMX杯のヨーグルト、半分のチーズを摂取します。
肉と鶏肉
甲状腺機能は、私たちの体に必要な量の亜鉛を供給することによって加速することができます。 主に牛肉と鶏肉に含まれており、トリヨードサイロニン（T3）をサイロキシン（T4）に変換するのに役立ちます。 T3は不活性型であり、T4は甲状腺ホルモンの活性型であるため、この変換は非常に重要です。
卵
卵、特に卵黄の部分は、ヨウ素と 甲状腺機能低下症 それを軽減するのに役立ちます。
貝
エビとロブスターのように 貝 それはヨウ素と亜鉛でいっぱいです。 ヨウ素と亜鉛は甲状腺ホルモンの産生を増加させるのに役立ちます。
エクストラバージンココナッツオイル
エクストラバージンココナッツオイル、 モノラウリン高レベルのラウリン酸、抗菌性と抗炎症性を持ち、代謝を改善する中鎖トリグリセリドが含まれています。
亜麻仁
亜麻仁は、オメガ3脂肪酸、亜鉛、セレン、ヨウ素の優れた供給源です。 また、体重を減らすのに役立ちます。
豆類
マメ科植物はヨウ素と亜鉛が豊富で、グルテンフリーです。 レンズ豆、豆、ひよこ豆など、甲状腺ホルモンの分泌を増加させます。 あなたが消費することができます。
食物繊維が豊富な食品
食物繊維は、排便と消化を改善するのに役立ちます。 したがって、甲状腺機能低下症によって引き起こされる消化不良や便秘の可能性が減少します。
Su
水は体に潤いを与え、毒素を取り除くのに役立ちます。 それ、 甲状腺機能低下症それは直接それと戦うわけではありませんが、十分な水を飲むことは臓器が適切に機能するのを助けることができます。
甲状腺機能低下症ダイエットリストのサンプル
違います!!! このダイエットプランは例として挙げられており、適用する前に医師に相談してください。
Pazartesi
朝ごはん： グルテンフリーの卵パン。
ランチ： チキンサラダ。
晩ごはん： オーブンで野菜と鶏肉とご飯
サリ
朝ごはん： ストロベリーオートミール。
ランチ： サーモンのグリルサラダ。
晩ごはん： レモン、タイム、コショウで調理した野菜と魚。
Çarşamba
朝ごはん： グルテンフリーの卵パン。
ランチ： 夕食の残り物。
晩ごはん： 魚とキノアのサラダ
木曜日
朝ごはん： グルテンフリーの卵パン。
ランチ： 夕食の残り物。
晩ごはん： 野菜と子羊
CUMA
朝ごはん： バナナ-ストロベリースムージー。
ランチ： グルテンフリーのチキンサラダサンドイッチ。
晩ごはん： 野菜とコーンブレッドの肉料理
土曜日
朝ごはん： きのこオムレツ
ランチ： マグロとゆで卵のサラダ。
晩ごはん： トマトペースト、オリーブ、フェタチーズをトッピングした自家製グルテンフリーピザ。
Pazar
朝ごはん： 野菜のオムレツ。
ランチ： 緑の野菜とキノアのサラダ。
晩ごはん： サラダとフィレのグリル。
甲状腺機能低下症の人を食べてはいけないものは何ですか？
キャベツ、カリフラワー、カブなどの生のアブラナ科野菜。
-グルテン含有食品。
制御されていないインスリンスパイクなどの高糖質食品 甲状腺機能低下症 彼の状態を悪化させます。
-ジャンクフードや揚げ物、生地揚げ物、フライドポテトなど。 などの加工食品。 これらの食品には大量のナトリウムが含まれていますが、ヨウ素や栄養価はありません。 それはコレステロール値を上げ、健康を害するだけです。
緑茶-緑茶には抗甲状腺作用があり、緑茶を過剰に摂取します 甲状腺機能低下症それが侵食を引き起こす可能性があることを確認する多くの研究があります。
甲状腺機能低下症 予防のヒント
-35歳から5年ごと 甲状腺機能低下症のスクリーニング 本。
-妊娠中および妊娠後にスキャンしてください。
- 禁煙します。
アルコールやカフェインの摂取は避けてください。
-ストレスを避けてください。
-揚げ物の摂取は避けてください。
-体重を管理します。
-質の高い睡眠は、ストレスホルモンであるコルチゾールを調節するため、甲状腺機能を最適化する上で非常に重要です。 深い睡眠はホルモンのバランスを提供し、組織を修復して緩め、体の治癒をサポートします。
甲状腺機能低下症が治療されない場合はどうなりますか？
甲状腺腫-甲状腺の肥大
心臓の問題
メンタルヘルスの問題
末梢神経に損傷を与える可能性のある末梢神経障害
不妊
粘液水腫（コマ）-まれに
甲状腺機能低下症治療せずに長時間仕事を続けると、人生を変えるような合併症を引き起こす可能性があります。 したがって、特に35歳以降は、甲状腺レベルを注意深く監視する必要があります。
