תת פעילות בלוטת התריסמצב בו הגוף אינו יכול לייצר מספיק הורמון בלוטת התריס. הורמוני בלוטת התריס משתחררים מבלוטת התריס הממוקמת בחלק הקדמי של הצוואר.
אנשים עם תת פעילות בלוטת התריס עלולים לחוות עייפות, עצירות ובלבול ולעלות במשקל. תת פעילות בלוטת התריס מודל הטיפול הסטנדרטי לתרופות תחליפי הורמון בלוטת התריס. עם זאת, ישנן גם תרופות ביתיות שונות שיכולות לעזור להחזיר את הורמוני בלוטת התריס לרמות נורמליות.
במאמר "היפותירואידיזם גורם", "טיפול בהיפותירואידיזם", "תסמיני תת פעילות בלוטת התריס", "תמיסת צמחים להיפותירואידיזם"יידונו נושאים.
מהי יתר פעילות בלוטת התריס?
אם בלוטת התריס מייצרת יותר מדי T3, יתר פעילות בלוטת התריס יש ל. מחלת גרייב, גושים בבלוטת התריס ובלוטת התריס נפוחה, יתר פעילות בלוטת התריס הם בין הסיבות.
אם הפרעה זו אינה מטופלת, היא עלולה לגרום לאובדן צפיפות העצם או דופק לא סדיר, מה שמגביר את הסיכון לשבץ מוחי.
מה גורם להיפותירואידיזם?
– צמיחת יתר של שמרים – מצב של עודף שמרים המיוצר במעיים לאחר נטילת אנטיביוטיקה. ידוע כי רעלני שמרים חוסמים את בלוטת התריס.
- כלור במי השתייה יכול לחסום את בלוטת התריס.
- במשחת שיניים פלוּאוֹרִיד ומים מופלרים יכולים לחסום את בלוטת התריס.
הפרעות אוטואימוניות התוקפות את בלוטת התריס, כמו דלקת התריס של השימוטו.
- סוכרת סוג 1, טרשת נפוצה, מחלת צליאק, ויטיליגו וכו'. כמו הפרעות אוטואימוניות אחרות.
- מקבל טיפול ביוד רדיואקטיבי או הקרנות לצוואר.
- תרופות מסוימות כגון אמיודרון, ליתיום, אינטרפרון אלפא ואינטרלוקין 2.
שמן רוזמריןמראה תכונות אנטי דלקתיות חזקות. לכן, עיסוי נקודות הלחץ של בלוטת התריס בשמן יכול לעזור לווסת את הפרשת הורמוני בלוטת התריס.
מערבבים שלוש עד ארבע טיפות שמן רוזמרין עם כף אחת של שמן קוקוס. יש למרוח תערובת זו על נקודות דיקור של בלוטת התריס (רצפת הגרון, הצד המדיאלי של הרגל התחתונה ותחתית כפות הרגליים).
עסו בעדינות למשך מספר דקות ואפשרו לשמן להיספג בעור. לחלופין, אתה יכול להוסיף כמה טיפות של שמן רוזמרין לאמבטיה שלך ולהמתין 15 עד 20 דקות.
אתה יכול גם למרוח שמן רוזמרין על הקרקפת שלך אם השיער שלך דליל כתוצאה מתת פעילות בלוטת התריס. עשה זאת פעם ביום.
Ashwagandha
Ashwagandhaיש לו תכונות אנטי דלקתיות, נוגדות חמצון ואנטי בקטריאליות. Ashwagandhan ידוע כמגביר את רמות בלוטת התריס. לכן, זה יכול לעזור באיזון הורמוני בלוטת התריס.
אתה יכול לקחת 500 מ"ג כמוסות אשווגנדה מדי יום לאחר התייעצות עם הרופא שלך. לצרוך תוסף זה 1-2 פעמים ביום או לפי הנחיות הרופא שלך.
מינרלים
תת פעילות בלוטת התריסזה נגרם על ידי מחסור ביוד ועוד כמה מינרלים חשובים. נטילת תוספי מזון יכולה לשחזר את רמות המינרלים בגוף.
ניתן להשתמש בתוסף מינרלים נוזלי בעל עוצמה נמוכה, המכיל את 9 המינרלים הדרושים לייצור הורמוני בלוטת התריס (יוד, סלניום, אבץ, מוליבדן, בורון, נחושת, כרום, מנגן ומגנזיום).
צרכו את תוסף המינרלים הנוזלי מדי יום לאחר התייעצות עם הרופא. זהו טיפול ארוך טווח לשמירה על בריאות בלוטת התריס.
זרעי פשתן
זרעי פשתןזהו מקור עשיר לחומצות שומן אומגה 3 הנקראות חומצה אלפא-לינולנית. עדויות אנקדוטיות מצביעות על כך שאומגה 3 יכולה לעורר את ייצור הורמוני בלוטת התריס.
הוסף כף אבקת זרעי פשתן לכוס חלב או מיץ. מערבבים היטב וצורכים. לצרוך פתרון זה 1-2 פעמים ביום.
לֹא!!! אין לצרוך יותר משתי כפות ביום, מכיוון שלצריכה של יותר זרעי פשתן עלולה להיות השפעות שליליות.
שמן קוקוס
שמן קוקוס מכיל חומצות שומן בינוניות. אלה, תת פעילות בלוטת התריס זה יכול לעזור להאיץ את האטת חילוף החומרים הנגרמת על ידי זה.
צרכו שמן קוקוס מדי יום או ישירות או על ידי הוספתו למזון שלכם. אתה יכול גם להחליף את שמן הבישול שלך בשמן קוקוס. אבל שמן קוקוס לא מחומם מועיל יותר.
ג'ינג'ר
ג'ינג'רמראה תכונות אנטי דלקתיות חזקות. תכונות אלו תת פעילות של בלוטת התריסזה יכול לעזור להקל על i ועל הסימפטומים שלו.
הוסף קצת ג'ינג'ר לכוס מים חמים ותן לזה לתלול 5 עד 10 דקות ולהצטנן מעט. הוסיפו לו דבש ושתו מיד. לחלופין, אתה יכול להוסיף ג'ינג'ר טחון לאוכל או פשוט ללעוס חתיכות קטנות של ג'ינג'ר. עשה זאת 3 פעמים ביום.
אצות ים
אצה היא אצה עשירה ביוד. תוספת אצות יכולה לעזור לעורר את הייצור של הורמוני בלוטת התריס. לצרוך תוסף אצות זה לאחר התייעצות עם הרופא שלך. צרכו את זה פעם ביום במשך כמה שבועות או חודשים.
Guggul
Guggulהוא שרף המופק מצמח הגוגול. guggulsterone ב-guggul על ידי ויסות תפקוד בלוטת התריס וטיפול בתסמינים תת פעילות של בלוטת התריסזה יכול לעזור להילחם ב לצרוך תוספי guggul מדי יום לאחר התייעצות עם רופא.
ויטמינים
ויטמין B12מגרה את תפקוד בלוטת התריס. ויטמין C, עם תכונותיו נוגדות החמצון, מגן מפני מתח חמצוני (תת פעילות של בלוטת התריסאני יכול להחמיר) עוזר להילחם. לכן, ויטמין B12 וויטמין C יכולים לסייע בטיפול בתת פעילות בלוטת התריס.
אגוז שחור הקליפה שלו מכילה ויטמינים ומינרלים כמו יוד, אבץ, מגנזיום, ויטמיני B וויטמין C. זֶה, תת פעילות של בלוטת התריסזה יכול לעזור בטיפול בתסמינים הנגרמים על ידי מחסור בברזל ויוד.
מוסיפים שתיים עד שלוש טיפות של תמצית קליפת אגוז שחור לכוס מים ומערבבים היטב. לצרוך את זה.
סרפד צורב
סרפד צורבזהו מקור עשיר לחומרים מזינים כמו ויטמין A, ויטמין B6, סידן, ברזל, מגנזיום ויוד. כי, טיפול בתת פעילות בלוטת התריסמה יכול לעזור.
הוסף שתי כפיות של תה סרפד לכוס מים חמים. תן לזה לעמוד במשך 5 עד 10 דקות. מסננים ומניחים לו להתקרר מעט לפני שמוסיפים דבש. צורכים את התה כשהוא עדיין חם. עשה זאת 2-3 פעמים ביום.
דיאטת היפותירואיד
תת פעילות בלוטת התריסעלול לגרום להפרעה במחזור החודשי, עלייה במשקל, עצירות, זפק, דיכאון, עור יבש, נשירת שיער, עייפות שרירים, קצב לב איטי, כולסטרול גבוה בדם ונפיחות בפנים. מלבד תרופות, ישנם מזונות שיש לצרוך כדי לווסת את תפקוד בלוטת התריס.
מה צריכים אנשים עם תת פעילות בלוטת התריס לאכול?
מלח עם יוד
על פי איגוד בלוטת התריס האמריקאי, הורמון בלוטת התריסיוד נדרש לייצורו. מחסור ביוד תת פעילות של בלוטת התריסe ועלול לגרום להיווצרות זפק. מכיוון שהגוף שלנו אינו יכול לייצר יוד באופן טבעי, יש צורך לאכול מזונות המכילים הרבה יוד. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לצרוך מלח יוד.
אגוז ברזילאיזהו מקור מצוין למינרל סלניום, שעוזר לזרז את ההמרה של הורמון בלוטת התריס הלא פעיל לצורה הפעילה. מדענים מצאו שתוספת אגוזי ברזיל משפרת את רמות הורמוני בלוטת התריס.
סלניום גם מסייע בהפחתת דלקת ומעכב שגשוג תאי סרטן. אתה יכול לצרוך עד 8 אגוזי ברזיל ליום. אל תאכלו יותר מדי מכיוון שזה עלול לגרום לבחילות, שלשולים והקאות.
מזל דגים
דגים עשירים בחומצות שומן אומגה 3 וסלניום. חומצות שומן אומגה 3 מסייעות בהורדת כולסטרול LDL. תת פעילות בלוטת התריסצרכו סלמון, סרדינים וטונה כדי להימנע
מרק עצמות
מיץ עצם אתה יכול להרוג שתי ציפורים במכה אחת. ראשית, מרק עצמות עוזר לתקן את רירית העיכול ו תת פעילות של בלוטת התריסמכיל חומצות אמינו גליצין ופרולין המסייעות לשיפור אַחֲרוֹן, תת פעילות של בלוטת התריס משפיע על העצמות, וצריכת מרק עצמות יכולה לסייע בחיזוק העצמות.
ירקות ופירות
ירקות עלים ירוקיםירקות ופירות צבעוניים הם מקור נהדר למינרלים, ויטמינים, נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים. עם זה, תת פעילות של בלוטת התריס אתה צריך להיות זהיר כי כמה ירקות ופירות יכולים לעכב את הייצור של הורמוני בלוטת התריס ואלה גויטרוגן ידוע כ.
פירות וירקות כמו כרובית, תרד, כרוב, ברוקולי, כרוב, צנוניות, בטטה, אפרסקים, אבוקדו הם גויטרוגנים. עם זאת, בישול נכון של ירקות ופירות אלה יכול לנטרל גויטרוגנים.
אצות ים
אצות ים, תת פעילות של בלוטת התריסזה עוזר לטפל בדלקת מפרקים שגרונית מכיוון שהם מקורות מצוינים ליוד, ויטמינים מקבוצת B, ריבופלבין וחומצה פנטותנית.
הם סופגים יותר יוד מהים ומכילים גם חומצת אמינו בשם טירוזין, חומצת האמינו החשובה ביותר המרכיבה את הורמוני בלוטת התריס.
הם עוזרים לווסת את ייצור הורמוני בלוטת התריס, משפרים את מצב הרוח, מונעים ישנוניות ומשפרים את תפקוד המוח. ניתן לצרוך עד 150 מק"ג אצות ליום.
חלב
חלב דל שומן, יוגורט וגבינה מכילים יוד, המסייע להגביר ייצור והפעלה של הורמוני בלוטת התריס. סלניום עשיר במונחים.
בנוסף, כגון דיכאון ועייפות תסמיני תת פעילות בלוטת התריסהוא גם עשיר בחומצת האמינו טירוזין, המסייעת במלחמה בסרטן.
צרכו כוס חלב, חצי כוס יוגורט וחצי כוס גבינה ביום כדי להעלות את רמות הורמוני בלוטת התריס.
בשר ועוף
ניתן להאיץ את תפקוד בלוטת התריס על ידי מתן הכמות הנדרשת של אבץ לגופנו. הוא נמצא בעיקר בבשר בקר ועוף ועוזר להמיר טריודוטירונין (T3) לתירוקסין (T4). להמרה זו חשיבות רבה מכיוון ש-T3 היא הצורה הלא פעילה ואילו T4 היא הצורה הפעילה של הורמון בלוטת התריס.
ביצה
ביצים, במיוחד חלק החלמון, הן מקור נהדר ליוד ו תת פעילות של בלוטת התריס זה יכול לעזור להקל.
רכיכות
כמו שרימפס ולובסטר רכיכות הוא עמוס ביוד ואבץ. יוד ואבץ עוזרים להגביר את ייצור הורמון בלוטת התריס.
שמן קוקוס כתית מעולה
שמן קוקוס כתית מעולה, מונולאוריןהוא מכיל רמות גבוהות של חומצה לאורית, טריגליצריד בעל שרשרת בינונית ההופך לסוכר ובעל תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-דלקתיות ומשפר את חילוף החומרים.
זרעי פשתן
זרעי פשתן הם מקור מצוין לחומצות שומן אומגה 3, אבץ, סלניום ויוד. זה גם מסייע בירידה במשקל.
קטניות
הקטניות עשירות ביוד ואבץ והן נטולות גלוטן. עדשים, שעועית, חומוס וכו' להגברת הפרשת הורמון בלוטת התריס. אתה יכול לצרוך.
מזונות עשירים בסיבים
סיבים מסייעים בשיפור תנועת המעיים והעיכול. לכן, האפשרות לחוות הפרעות עיכול ועצירות הנגרמת מתת פעילות בלוטת התריס פוחתת.
מים עוזרים לחות את הגוף ולהסיר רעלים. זֶה, תת פעילות של בלוטת התריסלמרות שזה לא נלחם ישירות במחלות בלוטת התריס, שתייה מספקת של מים יכולה לעזור לאיברים לתפקד כראוי.
רשימת דיאטות היפותירואיד לדוגמא
לֹא!!! תוכנית דיאטה זו ניתנת כדוגמה והתייעץ עם הרופא שלך לפני שתבצע אותה.
Pazartesi
ארוחת בוקר: אגרולים ללא גלוטן.
ארוחת צהריים: סלט עוף.
אֲרוּחַת עֶרֶב: עוף ואורז אפויים עם ירקות
יום שלישי
ארוחת בוקר: שיבולת שועל תות.
ארוחת צהריים: סלט סלמון בגריל.
אֲרוּחַת עֶרֶב: דג ירקות אפוי עם לימון, טימין ופלפל.
– ירקות חיים ממשפחת המצליבים כמו כרוב, כרובית, לפת.
- מזונות המכילים גלוטן.
- מזונות עתירי סוכר, כגון קוצים לא מבוקרים של אינסולין, תת פעילות של בלוטת התריס מחמיר את המצב.
– חטיפים ואוכל מטוגן בשמן עמוק, אוכל מטוגן עם בצק, צ'יפס וכו'. כמו מזון מעובד. מזונות אלו מכילים כמויות גבוהות של נתרן אך חסרים יוד או ערך תזונתי. זה רק מעלה את רמות הכולסטרול ופוגע בבריאות.
– תה ירוק – בדקו שלתה ירוק יש תכונות נוגדות בלוטת התריס ושצריכה מופרזת של תה ירוק תת פעילות של בלוטת התריסישנם מחקרים רבים המאשרים שזה יכול לגרום
תת פעילות של בלוטת התריסטיפים למניעה
- כל 35 שנים, החל מגיל 5 בדיקת תת פעילות בלוטת התריס להזמין את זה.
- שינה איכותית חשובה מאוד באופטימיזציה של תפקוד בלוטת התריס, מכיוון שהיא מווסתת את הורמון הסטרס קורטיזול. שינה עמוקה מספקת איזון הורמונלי, מתקנת ומרפה רקמות ותומכת בריפוי הגוף.
מה קורה כאשר היפותירואידיזם אינו מטופל?
– זפק – הגדלה של בלוטת התריס
- בעיות לב
- בעיות נפשיות
נוירופתיה היקפית, שעלולה לגרום נזק לעצבים היקפיים
– אי פוריות
– Myxedema (Coma) – במקרים נדירים
תת פעילות בלוטת התריסהשארת אותו ללא טיפול זמן רב מדי עלולה לגרום לסיבוכים משנים חיים. מסיבה זו, יש צורך לעקוב מקרוב אחר רמות בלוטת התריס, במיוחד לאחר גיל 35.
