Resveratrol È un polifenolo dalle potenzialità ineguagliabili.Integratori di resveratroloÈ stato collegato a molti benefici per la salute, come il mantenimento della funzione cerebrale e l'abbassamento della pressione sanguigna.
Che cos'è il resveratrolo, cosa fa?
Resveratrolè un composto vegetale che agisce come antiossidante. Tra le migliori fonti di cibo ci sono il vino rosso, l'uva, Cilek ve arachidi trova.
uvaproduce questo composto per proteggersi dalle radiazioni ultraviolette, dallo stress, dalle infezioni fungine e dalle lesioni.
Questo composto si trova principalmente in forma concentrata nelle bucce e nei semi dell'uva e della fragola. Queste parti dell'uva sono incluse nella fermentazione del vino rosso, quindi è particolarmente concentrazione di resveratrolo ricco di vino rosso.
Ricercatori, resveratroloHanno descritto alcune delle molte proprietà protettive della fama. È noto per combattere l'infiammazione, il cancro e il processo di invecchiamento.
È anche un antiossidante naturale con proprietà fitoestrogene.
Questo composto ha il potenziale per migliorare molte malattie croniche e aumentare la longevità.
Pertanto, i ricercatori continuano a esplorare i suoi effetti per saperne di più su questo fantastico composto.
Quali sono i vantaggi del resveratrolo?
Un potente antiossidante
Resveratrol Non solo è un antiossidante, ma aumenta anche la capacità del corpo di produrre enzimi antiossidanti.
Può attivare percorsi e codici genetici che consentono agli antiossidanti di funzionare in modo più efficace.
antiossidantisono sostanze naturali in grado di prevenire o rallentare i danni provocati dai radicali liberi alle cellule.
I radicali liberi sono sostanze di scarto prodotte dalle cellule quando elaborano il cibo o reagiscono agli stimoli ambientali.
Quando il nostro corpo non è in grado di elaborare o distruggere in modo efficiente questi radicali liberi, può verificarsi uno stress ossidativo che danneggia il funzionamento delle cellule.
Mentre il nostro corpo produce alcuni dei propri antiossidanti, possiamo ottenere più antiossidanti dal cibo che mangiamo.
Resveratrolè un potente antiossidante che può aiutare a ridurre lo stress ossidativo, che è la causa di molte malattie, comprese le malattie cardiache e il diabete.
In entrambi gli studi cellulari e animali, resveratroloÈ stato dimostrato che la reputazione aumenta importanti enzimi antiossidanti.
In uno studio, i ricercatori, resveratroloHanno scoperto che la reputazione include componenti importanti della disintossicazione e dei meccanismi di difesa antiossidante, riducendo anche i radicali liberi e le sostanze infiammatorie nel corpo.
Stesso studio, resveratroloha detto che protegge le cellule dal danno ossidativo.
Buon per il cuore
Resveratrolla fama ha dimostrato di fornire possibili benefici per la protezione del cuore, specialmente per le persone ad alto rischio di malattie cardiache.
Questo è perché, resveratroloè che può aiutare a ridurre la formazione della placca arteriosa, che è la principale causa di malattie cardiache.
Resveratrol Gli antiossidanti in esso contenuti abbassano i livelli di lipidi, riducono la risposta infiammatoria e prevengono il raggruppamento delle piastrine che porta alla formazione della placca.
Ciò mantiene il cuore più sano e più forte.
Una teoria su come ciò avvenga, basata sulla ricerca genetica, resveratroloFornisce l'espressione di un gene specifico (PON1) che riduce l'infiammazione nel corpo e aiuta a disintossicare il sangue.
Ha un effetto antinfiammatorio
Mentre i benefici antiossidanti di questo polifenolo hanno effetti indiretti sul processo infiammatorio, resveratrolo colpisce anche specificamente l'infiammazione nel corpo.
ResveratrolÈ stato dimostrato che blocca gli enzimi infiammatori COX nello stesso ed efficace modo dei farmaci antinfiammatori come i FANS.
Inoltre, questo polifenolo è stato dimostrato in studi di ricerca su animali e cellulari per bloccare alcuni percorsi che sono noti trigger per la risposta infiammatoria.
Resveratrolha anche dimostrato di fermare la produzione di alcune proteine da parte delle cellule immunitarie.
Queste proteine causano infiammazione e alcuni disturbi autoimmuni.
Ha vantaggi neurali
ResveratrolUn altro importante vantaggio per la salute della reputazione è per il cervello. È stato dimostrato che questo polifenolo ha molti effetti neuroprotettivi sulle cellule cerebrali, sui neurotrasmettitori e sulla funzione cerebrale complessiva.
Alcuni di questi vantaggi sono elencati di seguito:
- ResveratrolAumenta l'assunzione di glutammato, il che significa che il cervello è meglio protetto da malattie degenerative come l'Alzheimer e l'ictus.
Coloro che soffrono di demenza possono avere una migliore cognizione e una minore degenerazione durante l'assunzione di ulteriore resveratrolo.
- ResveratrolPuò proteggere il cervello da altri tipi di danni aumentando l'attività del gene antiossidante, specialmente se assunto con la melatonina.
Questo composto protegge l'ippocampo.
Questo composto può aiutare il cervello a mantenere l'equilibrio energetico, soprattutto in condizioni di stress.
ResveratrolOltre a influenzare il tessuto e la funzione cerebrale, può anche influenzare la funzione dei neurotrasmettitori nel cervello, migliorando l'umore e la salute mentale in generale. Funziona come descritto di seguito:
- ResveratroloÈ stato dimostrato che aumenta la concentrazione dell'attività della serotonina, che è responsabile dell'elevazione dell'umore.
Questo polifenolo blocca anche alcuni enzimi che abbattono i neurotrasmettitori che alterano l'umore, come la dopamina e la serotonina.
- Controllando l'attività degli enzimi MAOA e MAOB resveratrolopuò svolgere un ruolo importante nella protezione contro malattie come la demenza e il Parkinson.
Può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna
ResveratrolGrazie alle sue proprietà antiossidanti, è un promettente integratore per abbassare la pressione sanguigna.
Uno studio di revisione del 2015 ha concluso che dosi elevate possono aiutare a ridurre la pressione esercitata sulle pareti delle arterie durante il battito cardiaco.
Questo tipo di pressione è chiamato pressione sanguigna sistolica e appare come il numero superiore nelle misurazioni della pressione sanguigna.
Man mano che le arterie si induriscono, la pressione sanguigna sistolica aumenta con l'età. Quando è alto, è un fattore di rischio per le malattie cardiache.
ResveratrolOttiene questo effetto di riduzione della pressione sanguigna aiutando a produrre ossido nitrico, che fa rilassare i vasi sanguigni.
Ha un effetto benefico sui lipidi nel sangue
Molti studi sugli animali, integratori di resveratroloHa suggerito che "può cambiare i grassi nel sangue in modo sano".
Uno studio del 2016 ha alimentato i topi con una dieta ricca di proteine, grassi polinsaturi e anche integratori di resveratrolo Ha dato.
I ricercatori hanno scoperto che i livelli medi di colesterolo totale e il peso corporeo dei topi sono diminuiti e i loro livelli di colesterolo HDL "buoni" sono aumentati.
Resveratrolinfluenza i livelli di colesterolo riducendo l'azione di un enzima che controlla la produzione di colesterolo.
Come antiossidante, può anche ridurre l'ossidazione del colesterolo LDL "cattivo". L'ossidazione delle LDL contribuisce alla formazione della placca nelle pareti delle arterie.
In uno studio, i partecipanti sono stati dati in più resveratrolo Estratto d'uva integrato con
Dopo sei mesi di trattamento, il loro LDL è sceso del 4.5% e il loro LDL ossidato è sceso del 20% rispetto ai partecipanti che hanno assunto un seme d'uva arricchito o un placebo (farmaco inefficace).
Aumenta la durata della vita di alcuni animali
La capacità del composto di prolungare la durata della vita di diversi organismi è diventata un'importante area di ricerca. ResveratrolCi sono prove che la fama attiva alcuni geni che eliminano le malattie dell'invecchiamento.
Tuttavia, non è chiaro se il composto avrebbe un effetto simile negli esseri umani.
In una rassegna di studi che indagano su questo collegamento, resveratroloSi è scoperto che la reputazione allungava la durata della vita del 60% degli organismi studiati, ma il suo effetto era più forte negli organismi meno legati all'uomo, come vermi e pesci.
Può aumentare la sensibilità all'insulina
Il diabete è la principale causa di malattie croniche. L'incidenza di questo disturbo aumenta di giorno in giorno.
Resveratrolpuò aiutare alcuni pazienti affetti da determinati tipi di diabete.
Negli studi clinici, questo composto ha dimostrato di aumentare la sensibilità all'insulina e abbassare i livelli di zucchero nel sangue in un solo mese.
ResveratrolPuò farlo aumentando i livelli di SIRT1 e PGC-1a.
Questi enzimi sono utili per arrestare alcune risposte genetiche che aumentano l'infiammazione e la presenza di zucchero nel sangue, supportando nel contempo una sana funzione cellulare.
ResveratrolHa un effetto positivo sul pancreas proteggendo le cellule che producono insulina.
Può ridurre il dolore alle articolazioni
artriteè un problema comune che causa dolori articolari e perdita di circolazione.
Gli integratori vegetali sono allo studio come metodo per trattare e prevenire i dolori articolari. ResveratrolPreso come integratore, può aiutare a prevenire il deterioramento della cartilagine.
La rottura della cartilagine può causare dolori articolari ed è uno dei principali sintomi dell'artrite.
Uno studio ha scoperto che le articolazioni del ginocchio dei conigli con artrite resveratrolo iniettato e la cartilagine è stata meno danneggiata in questi conigli.
Altre ricerche su provette e animali hanno suggerito che il composto ha il potenziale per ridurre l'infiammazione e prevenire danni alle articolazioni.
Può sopprimere le cellule tumorali
Resveratrolè stato studiato per la sua capacità di prevenire e curare il cancro, soprattutto nelle provette. Tuttavia, i risultati sono contrastanti.
È stato dimostrato che combatte varie cellule tumorali come gastrico, colon, pelle, seno e prostata in studi su animali e in provetta.
Come può il resveratrolo combattere le cellule tumorali?
Può inibire la crescita delle cellule tumorali
Può impedire alle cellule tumorali di moltiplicarsi e diffondersi.
Può modificare l'espressione genica
Può alterare l'espressione genica nelle cellule tumorali in un modo che impedisce loro di crescere.
Può avere effetti ormonali
Resveratrolpuò interferire con il modo in cui vengono espressi alcuni ormoni che possono prevenire la diffusione di tumori dipendenti dagli ormoni.
Tuttavia, poiché gli studi finora sono stati condotti su provette e animali, sono necessarie molte più ricerche per vedere se e come questo composto può essere utilizzato nel trattamento del cancro umano.
Ha effetti antietà
Resveratrolè stato documentato che influisce positivamente su molti meccanismi di malattie legate all'età nel corpo, rendendolo un potente composto antietà.
ResveratrolIl primo modo in cui la fama influisce sul processo di invecchiamento è aumentare l'induzione dell'autofagia.
L'autofagia è il normale processo di "riciclaggio" del corpo in cui le cellule danneggiate e che invecchiano vengono scomposte e vengono prodotte nuove cellule sane.
Quando il processo di autofagia è compromesso, è più probabile che invecchi più velocemente e soffra di condizioni causate da tessuti cellulari danneggiati.
Resveratrolaumenta questo processo di riciclaggio consentendo alle cellule di rigenerarsi e rimanere sane.
Man mano che le cellule invecchiano, lavorano in modo meno efficiente, diventano meno resistenti allo stress e quindi iniziano a produrre composti infiammatori che vengono poi rilasciati nel corpo.
Quando la cellula raggiunge il vecchio stato e rilascia questi composti, è più probabile che il corpo senta gli effetti di questa maggiore risposta infiammatoria.
Alcuni enzimi possono fermare questo processo. Resveratrolha dimostrato di innescare questi enzimi e inibire il processo di invecchiamento a livello cellulare.
Rafforza l'immunità
ResveratrolOltre ad avere un effetto positivo sulla capacità di combattere le infezioni, può ridurre la risposta autoimmune a determinati agenti patogeni e condizioni.
Questo composto ha la capacità di aiutare a combattere le infezioni batteriche.
ResveratrolLavorando in sinergia con altri flavonoidi, può aumentare la capacità degli antibiotici di uccidere i batteri, compresi i ceppi resistenti ai farmaci come l'MRSA.
Per chi vive con ulcere gastriche resveratrolopuò aiutare a combattere alcuni dei batteri che sono noti per causare queste piaghe.
Se applicato sulla pelle, questo polifenolo può anche combattere efficacemente i batteri che causano l'acne.
Resveratrolrende ancora più facile combattere alcune infezioni a trasmissione sessuale.
ResveratrolOltre a combattere i batteri, aiuta anche ad aumentare la capacità del corpo di combattere le infezioni virali.
I virus noti per essere sensibili alle potenze di questo polifenolo includono due ceppi del virus dell'herpes simplex responsabili dell'herpes orale e genitale, nonché il virus che causa la mononucleosi.
Puoi combattere il comune raffreddore usando il resveratrolo e può anche aiutare a combattere alcune infezioni polmonari.
Protezione contro la varicella, l'influenza suina o le infezioni gastrointestinali, resveratrolo potrebbe aiutare.
Il resveratrolo si indebolisce?
Negli studi di ricerca cellulare, resveratroloÈ stato dimostrato che la fama innesca la morte delle cellule adipose e influenza positivamente i geni responsabili dell'aumento di peso e del consumo di energia calorica.
Questo composto può aiutarti a perdere più peso inibendo la produzione di enzimi responsabili della produzione di grasso, tra cui la lipasi sensibile agli ormoni, la lipoproteina lipasi e la sintesi degli acidi grassi.
Altri vantaggi del resveratrolo
Ricerca clinica, resveratroloOffre altri effetti promettenti sul corpo.
I risultati preliminari di questi effetti non sono stati ampiamente testati sugli esseri umani e attendono ulteriori conferme.
Ecco alcuni dei tanti vantaggi scoperti dagli scienziati.
- Resveratrolpuò migliorare la salute delle ossa attivando determinati percorsi nelle cellule staminali. Ciò si traduce in una maggiore crescita delle cellule che formano l'osso. Questo polifenolo protegge anche le ossa e aumenta la mineralizzazione sinergizzando con vitamina K2 e vitamina D.
- Negli esperimenti sugli animali resveratroloÈ stato dimostrato che migliora il flusso biliare e protegge da alcuni tipi di malattie del fegato. Questo composto ha dimostrato di prevenire danni al fegato dovuti alla sepsi, un'infezione che causa avvelenamento del sangue e può causare gravi danni al fegato.
- Dato in dosi elevate per coloro che si sottopongono a radioterapia resveratrolopuò proteggere da alcuni degli effetti di questo trattamento. Il composto può aiutare a ridurre sia i globuli bianchi che il midollo osseo durante le radiazioni, aiutando i pazienti a mantenere la funzione del sistema immunitario mentre combattono il cancro e altre malattie.
Quelli con la pelle a tendenza acneica resveratrolo può provare sollievo con. Gel di resveratrolopuò ridurre significativamente la formazione di acne e migliorare la salute della pelle e l'aspetto generale.
Per ottenere il massimo dalla vitamina D. resveratrolo aiuterà. Questo polifenolo aumenta la sensibilità alla vitamina D attivando i recettori nel corpo.
- ResveratrolPuò aiutare ad aumentare la massa muscolare, eventualmente innescando a livello cellulare per aumentare i processi di combustione di grassi e zuccheri, attraverso modifiche.
Alimenti che contengono resveratrolo
Varie quantità di fonti di cibo resveratrolo È possibile ottenere. Alimenti contenenti resveratrolo è come segue:
Vino rosso (circa 2 mg per litro in media)
- Cioccolato fondente
- Frutta, soprattutto mirtilli rossi e uva
- Soia
- Arachidi
Resveratrol È anche ampiamente disponibile in forma di supplemento.
Quali sono le perdite di resveratrolo?
Integratori di resveratrolo Non sono stati rilevati rischi importanti negli studi che lo utilizzano. Le persone sane possono tollerarli bene.
Tuttavia, per trarne benefici per la salute, lo è resveratroloVa notato che non ci sono raccomandazioni precise su quanto dovrebbe prendere la reputazione.
C'è qualche preoccupazione, soprattutto su come il composto può interagire con altri farmaci.
Poiché è stato dimostrato che alte dosi di sangue bloccano la coagulazione nelle provette, possono verificarsi sanguinamento o lividi se assunti con anticoagulanti come eparina o warfarin o alcuni analgesici.
Resveratrol Blocca anche alcuni enzimi che aiutano a purificare alcuni composti dal corpo. Ciò significa che alcuni farmaci possono raggiungere livelli pericolosi. Questi includono farmaci per la pressione sanguigna, farmaci per l'ansia e immunosoppressori.
Se stai attualmente assumendo farmaci, resveratrolo Prima dell'uso consultare un medico.
Infine, quanto ha bisogno il tuo corpo da integratori e altre fonti resveratrolo Si discute che puoi usarlo.
Tuttavia, i ricercatori, resveratroloStanno esplorando modi per renderlo più facile da usare per il corpo.
