Kedu ihe bụ uru nke ose chili - Red Hot ose-?

ose na-ekpo ọkụ Amaghị m ma ọ masịrị gị mana ndị nwere oke mgbu tatashịkedu ihe ị ga-anwale? Ọ bụ ezie na a naghị atụ aro ose cayenne maka ụfọdụ ndị, dị ka ndị nwere nsogbu afọ, ọ na-atọ ụtọ maka ndị hụrụ chili n'anya.

tatashị (Capsicum kwa afọ), mara maka uto ilu ya Mgbapu mkpụrụ osisi ose. Na obodo anyị tatashị dị ka amaghị. Anyị na-akpọ ose a"ose chili uhie"Anyị na-ekwu.

ose na-acha uhie uhiein cayenne ve ose jalapeno Enwere ọtụtụ ụdị mgbu.

A na-akpọcha ose a ma gbanye ya ka ọ bụrụ ntụ ntụ ma jiri ya mee ihe dị ka ose. N'ụzọ nke a "ose uhie n'ala" a na-akpọ. capsaicin, tatashịn bioactive plant compound na ihe na-enye ose uru ahụike ya.

Maka ndị hụrụ ihe mgbu n'anya uru nke uhie na-ekpo ọkụ oseAnyị achịkọtara n'isiokwu anyị ihe ị kwesịrị ịma na ihe ị kwesịrị ịma gbasara ya. Mbụ ose na-ekpo ọkụ Ka anyị leba anya na ihe oriri na-edozi ahụ nke na-enye ya uru bara uru.

Ihe oriri na-edozi ahụ nke ose na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie

1 tablespoon (gram 15) raw, ọhụrụ ose chileIhe oriri ya bụ nke a: 

Calories: 6

Mmiri: 88%

Protein: gram 0.3

Carbohydrates: 1.3 grams

Sugar: gram 0.8

Fiber: 0,2 grams

Abụba: 0,1 grams 

Ose bara ụba na vitamin na mineral dị iche iche. tatashịVitamin na mineral dị na ya bụ: 

Vitamin C: Nke a dị ike antioxidant dị mkpa maka ọgwụgwọ ọnya na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. ose chiledị na nnukwu ego. 

Vitamin B6: Ọ na-ekere òkè na metabolism ume. 

Vitamin K1: Ọ dị mkpa maka mkpụkọ ọbara, ọkpụkpụ dị mma na akụrụ.

Potassium: mineral dị mkpa nke na-enye ọrụ dị iche iche. potassiumỌ na-ebelata ohere nke ọrịa obi mgbe ejiri ya na oke oke. 

Ọla kọpa: Ihe nchọta dị mkpa dị mkpa maka ọkpụkpụ siri ike na akwara dị mma. 

Vitamin A: tatashị ghọrọ vitamin A n'ime ahụ beta-carotene elu na okwu nke 

tatashị, nnukwu isi iyi nke capsaicin. Ọ nwekwara nnukwu carotenoids antioxidant, nke na-enye ọtụtụ uru. Isi ogige bioactive osisi o nwere bụ: 

Capsantine: tatashịỌ bụ isi carotenoid dị na ose ma na-ahụ maka agba ọbara ọbara nke ose. Ọ na-alụso ọrịa kansa ọgụ site na njirimara antioxidant dị ike ya. 

Violaxanthin: Nnukwu antioxidant carotenoid dị n'ụdị edo edo.

lutein: Ngwakọta osisi kachasị ukwuu na ose akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ọkwa lutein na-ebelata na ntozu okè.

Capsaicin: KapsaicinIhe na-enye ose ụtọ ya na-enye ose uru ya.

Ferulic acid: Ferulic acid bụ antioxidant nke na-echebe megide ọrịa dị iche iche na-adịghị ala ala. 

Ọdịnaya antioxidant nke mkpụrụ osisi mfri eke (red) dị elu karịa nke ose na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Kedu uru dị na ose na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie?

ihe mgbu

• Capsaicin nwere ikike ime ka ndị na-anabata ihe mgbu kwụsịlata.
• Ka oge na-aga, ndị na-anabata ihe mgbu na-ebelata mmetụta nke mgbu.
• Mmetụta desensitizing adịghị adịgide adịgide, ọnọdụ ahụ na-agbanwe n'ime ụbọchị 1-3 ka akwụsịchara oriri capsaicin.

melite mgbaze

• ose na-acha uhie uhie mgbe a na-eri ya dị ka ntụ ntụ, afọ erughị ala, gas intestinal, afọ ọsịsa Ọgaranya na antioxidants na ogige ndị ọzọ nwere ike belata nsogbu mgbaze dị ka cramps na cramps. 
• Ọ na-arụ ọrụ megide acidity na usoro nri nri site na-akpali akpali ihe ọṅụṅụ gastric.

Mmetụta migraine

• tatashịCapsaicin na isi ọwụwa na ikwaghariọ na-ebelata. 
• Ndị nchọpụta chọpụtara na capsaicin na-eme ka akwara trigeminal belata ma belata CGRP. Ihe abụọ a bụ maka ịkpata mgbu migraine.

Ọrịa cancer

• ose na-acha uhie uhie nwere ike igbochi kansa. 
• tatashịCapsaicin na antioxidants na leukemia na ọrịa prostate na-egbu mkpụrụ ndụ kansa.

Ọrịa fungal, oyi na flu

• tatashịAgba ọbara ọbara ya na-egosi na ọ bara ụba na beta-carotene ma ọ bụ pro-vitamin A. 
• vitamin AỌ dị mkpa n'ịkwado ahụike iku ume na eriri afọ. 
• Vitamin A na vitamin C na-enyere aka igbochi ọrịa na ọrịa.
• ose na-acha uhie uhieỌ nwekwara ihe mgbochi fungal. H. pylori Ọ na-egbu nje bacteria ma gwọọ ọrịa afọ ọzịza.

Nkwonkwo mgbu

• tatashịIhe ndị na-eme ka mgbu mgbu na-adịkwa irè n'ibelata mgbu nkwonkwo.
• Capsaicin, nke na-ejikọta na ndị na-anabata ihe mgbu, na-eme ka ndị na-anabata ihe mgbu na-eme ka oge na-aga ma na-eme ka ọkụ na-ekpo ọkụ. 
• Ọ na-adịkarị, mpagharaA na-eji ya agwọ mgbu nkwonkwo na HIV neuropathy.

Mbufụt

Capsaicin nwere ihe mgbochi mkpali; ọrịa ogbu na nkwonkwo, neuropathy mamịrị, na ụkwara A na-ewere ya dị ka ọgwụgwọ nwere ike ime maka nsogbu irighiri akwara dị ka

ahụike obi

• tatashịN'ihi nnukwu ọdịnaya potassium, ọ na-egbochi ọrịa obi. 
• Folate Tinyere potassium, ọ na-ebelata ohere nke ịmalite ọrịa obi. 
• Na mgbakwunye, potassium na-eme ka arịa ọbara dị jụụ, na-eme ka ọbara na-erugharị n'ahụ niile.

Ọrịa shuga

• tatashị na-ebelata ohere nke ịmalite ịba ụba insulin nke na-akpata ọrịa shuga.
• ose na-acha uhie uhie antioxidants, carotenoids na vitamin C Ọ na-enye aka na nhazi nke insulin.

ụbụrụ na-arụ ọrụ

• tatashị na-eme ka ọrụ ọgụgụ isi dịkwuo mma.
• dementia na Alzheimer na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa uche dị ka

anaemia

• ose na-acha uhie uhie Ọ na-enyere aka n'ịmepụta mkpụrụ ndụ ọbara ọhụrụ. Nke a bụ n'ihi na ose cayenne bara ụba na ọla kọpa na ígwè. 
• N'ihi na, anaemia ma na-eme ka mgbaàmà ike ọgwụgwụ dịkwuo mma.
• O nwere folic acid, nke na-egbochi anaemia ma na-ahụ na mmepụta nke mkpụrụ ndụ ọbara uhie dị mma.

Ahụ ike anya

• tatashịỌ bụ ezie na vitamin A dị na ya na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike, ọ na-emekwa ka anya ahụ dị mma.
• A maara na ọ na-egbochi ikpu ìsì abalị na mmebi anya.

Uru nke ose na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie maka akpụkpọ anụ na ntutu

• Vitamin C dị na ose na-ewusi mgbochi ike ma bụrụ protein dị mkpa dị na ntutu na akpụkpọ ahụ. kolajina-emepụta i.
• tatashịNa-agwọkwa wrinkles, ihe otutu na ntụpọ ojii. 
• Ọ na-eme ka ọbara na-eruba na akpụkpọ ahụ.
• agwakọta na mmanụ olive tatashịna-enye ntutu isi.

ose na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie na-ebelata ibu?

• Nnyocha na-egosi na capsaicin na-ebelata agụụ ma na-enyere aka na mbelata ibu site na ịba ụba abụba ọkụ.
• Capsaicin na-ebelatakwa oriri calorie.
• Iri obere kalori na-enyere aka mbelata ibu.

Kedu nsogbu ose na-ekpo ọkụ na-acha uhie uhie?

tatashịnwere ike ịkpata mmetụta ọjọọ na ụfọdụ ndị mmadụ.

ọkụ mmetụta

• tatashịỌ nwere uto ilu na ọkụ. 
• Capsaicin, nke na-akpata obi ilu nke ose na-akpata mmetụta ọkụ. 
• Mgbe ejiri ya n'ọtụtụ buru ibu, ọ na-ebute oke mgbu, mbufụt, ọzịza na ọbara ọbara. 

Ihe mgbu na afọ ọsịsa

• Na-eri ose chili uhiena-ebute ahụ erughị ala nsia na ụfọdụ ndị mmadụ. Mgbaàmà afọ mgbu, ọkụ ọkụ na eriri afọ, cramps na afọ ọsịsa na-egbu mgbu.
• Nke a na-adịkarị na ndị nwere ọrịa bowel syndrome (IBS). ose chili uhie Ndị na-eribeghị nri mgbe niile ga-eme ka mgbaàmà ha ka njọ ruo nwa oge. 
• Ya mere, ndị nwere ọrịa afọ mgbakasị kwesịrị izere nri ndị dị ilu.