Iji herbs na ngwa nri dị mkpa kemgbe ụwa. Ọtụtụ ndị ejirila agwọ ọrịa ogologo oge tupu kichin, n'ihi ọgwụ ha na-enye.
Taa, sayensị ọgbara ọhụrụ egosila na ọtụtụ n'ime ha nwere uru ahụike dị ịrịba ama n'ezie.
ebe a "nke ngwa nri bara uru", "ebe na otu esi echekwa ngwa nri", "Gịnị bụ ụbọchị njedebe na ndụ ndụ nke ngwa nri" Azịza nye ajụjụ gị…
Osisi na ngwa nri Kachasị bara uru
Pawuda
PawudaỌ bụ ihe na-esi ísì ụtọ na-ewu ewu nke nwere ike ịgbakwunye na ụdị ntụziaka na ihe esi nri. O nwere ihe a na-akpọ cinnamaldehyde, nke na-ahụ maka ọgwụ ya.
Ọ nwere ọrụ antioxidant siri ike, na-enyere aka ịlụ ọgụ mbufụt ma belata cholesterol na triglycerides n'ime ọbara.
Uru dị ịrịba ama nke cinnamon bụ mmetụta ọ na-enwe na ọkwa shuga dị n'ọbara. Cinnamon nwere ike belata shuga ọbara site na usoro dị iche iche, gụnyere ibelata nkesa carbohydrates na tract digestive na imeziwanye mmetụta insulin.
Nnyocha egosiwo na cinnamon nwere ike belata shuga ọbara ndị na-ebu ọnụ site na 10-29% n'ime ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga. Ọgwụ dị irè na-abụkarị 0.5-2 teaspoons ma ọ bụ 1-6 grams kwa ụbọchị.
Sage
O nwere aha siri ike na Middle Ages maka ihe ndị na-agwọ ya. onye amamihe Ọbụna e ji ya nyere aka gbochie ọrịa ahụ.
Nnyocha e mere ugbu a na-egosi na sage nwere ike imeziwanye ọrụ ụbụrụ na ebe nchekwa, karịsịa na ndị nwere ọrịa Alzheimer.
Ọrịa Alzheimer, onye ozi kemịkalụ na ụbụrụ acetylcholine esonyere mbelata n'ogo nke Sage na-egbochi mmebi nke acetylcholine.
N'ime nyocha nke ọnwa 42 nke ndị mmadụ 4 nwere ọrịa Alzheimer dị nro na nke na-adịghị ala ala, ekwuru na sage wepụ nyere ọganihu dị ukwuu na ọrụ ụbụrụ.
Nnyocha ndị ọzọ egosila na sage nwere ike imeziwanye ọrụ nchekwa na ndị nwere ahụike, ma ndị na-eto eto ma ndị agadi.
Nane
Nane O nwere ogologo akụkọ ihe mere eme na ọgwụ ndị mmadụ na aromatherapy. Dị ka ọ dị n'ọtụtụ ihe atụ osisi, ọ bụ akụkụ mmanu mmanu nwere ihe ndị na-akpata mmetụta ahụike ya.
Ọtụtụ nchọpụta egosila na mmanụ pepemint nwere ike imeziwanye nchịkwa mgbu na ọrịa obi mgbakasị ahụ.
Ọ na-eme ka uru ahụ dị nro dị na eriri afọ kwụsịlata, na-ebelata ihe mgbu na-enwe n'oge mmegharị afọ. Ọ na-enyekwara aka ibelata afọ ntachi, ihe mgbaàmà mgbari nri nkịtị.
Enwekwara ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na mmanụ pepemint nwere ike inyere aka ịlụso ọgbụgbọ ọgụ na ngwa aromatherapy.
Turmeric Ọ bụ ose na-enye curry agba odo ya. O nwere ogige dị iche iche nwere ọgwụ ọgwụ, nke kachasị mkpa bụ curcumin.
Curcumin bụ antioxidant siri ike nke na-enyere aka ịlụ ọgụ mmebi oxidative na ịbawanye enzymes antioxidant nke anụ ahụ.
Nke a dị mkpa n'ihi na a na-eche na mmebi oxidative bụ otu n'ime isi ihe na-akpata ịka nká na ọtụtụ ọrịa.
Curcumin nwekwara mmetụta mgbochi mkpali siri ike yana ịdị irè nke ụfọdụ ọgwụ mgbochi mkpali.Ogologo oge, mbufụt dị ala na-eche na ọ ga-arụ ọrụ dị mkpa na ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọrịa ọ bụla na-adịghị ala ala.
Nnyocha na-egosi na ọ nwere ike ịbawanye ọrụ ụbụrụ, ịlụ ọgụ Alzheimer, ma belata ihe ize ndụ nke ọrịa obi na ọrịa kansa.
Basil nke India
Nke a ekwesịghị inwe mgbagwoju anya na basil mgbe niile. A maara dị ka basil dị nsọ, a na-ewere basil India dị ka ahịhịa dị nsọ na India. Nnyocha na-egosi na basil India nwere ike igbochi uto nke ọtụtụ nje bacteria, yists na ebu.
Otu obere nnyocha chọpụtara na ọ nwere ike imeziwanye ọrụ nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ site n'ịbawanye ụfọdụ mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ n'ime ọbara.
A na-ejikọta Basil na ọkwa shuga dị n'ọbara tupu nri na mgbe nri gasịrị yana nchekasị. ọgwụgwọ ịda mbà n'obiA na-ejikwa ya na.
Cayenne
cayennebụ ụdị ose eji esi nri na-esi ísì ụtọ. Ihe na-arụ ọrụ n'ime ya ka a na-akpọ capsaicin ma gosipụta ya n'ọtụtụ ọmụmụ iji belata agụụ na ịbawanye ọkụ ọkụ. Dị ka ndị dị otú ahụ, ọ bụ a nkịtị mgwa hụrụ na azụmahịa arọ ọnwụ Mmeju.
Otu nnyocha chọpụtara na ndị tinyere gram 1 paprika na nri ha nwere mbelata agụụ na ụbara abụba ọkụ ma e jiri ya tụnyere ndị na-adịghị eri chili mgbe niile.
Ụfọdụ nnyocha ụmụ anụmanụ achọpụtala na capsaicin na-alụso ụdị ọrịa cancer ụfọdụ ọgụ, gụnyere akpa ume, imeju, na ọrịa prostate. N'ezie, a chọpụtabeghị mmetụta ndị a na-egbochi ọrịa cancer na ụmụ mmadụ.
Jinja
Jinja Ọ bụ ihe na-ewu ewu nke a na-eji n'ụdị dị iche iche nke ọgwụ ọzọ. Nnyocha egosiwo mgbe niile na gram 1 ma ọ bụ karịa ginger nwere ike ịgwọ ọgbụgbọ nke ọma. Ọ dịkwa irè na ọgbụgbọ na-akpata chemotherapy.
Ginger nwekwara ike na-egbochi mkpali ma nwee ike inye aka belata mgbu.
Otu nnyocha e mere na ndị mmadụ nọ n'ihe ize ndụ maka ọrịa cancer eriri afọ chọpụtara na gram 2 nke ginger wepụ kwa ụbọchị na-ebelata akara nke mbufụt nke eriri afọ n'otu ụzọ ahụ aspirin.
Nnyocha ndị ọzọ achọpụtala na ngwakọta nke ginger, cinnamon, mastic, na mmanụ sesame belatara mgbu na isi ike nke ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo na-enwe. Ọ nwere mmetụta yiri nke ahụ dị ka aspirin ma ọ bụ ọgwụgwọ ibuprofen.
Ahịhịa cimenA na-eji ya na Ayurveda kpọmkwem iji mụbaa libido. Fenugreek nwere mmetụta bara uru na shuga ọbara, ọ bụ ezie na mmetụta ya na ọkwa testosterone ejighị n'aka.
Ọ nwere protein osisi 4-hydroxysoleucine, nke nwere ike imeziwanye ọrụ nke insulin homonụ.
Ọtụtụ nchọpụta mmadụ egosila na ị were opekata mpe otu gram nke fenugreek wepụ kwa ụbọchị nwere ike belata ọkwa shuga dị n'ọbara, ọkachasị ndị ọrịa mamịrị.
Rosemary chukwu
Rosemary chukwu Nwere ihe na-arụ ọrụ rosmarinic acid. A maara ihe a na-ebelata mmeghachi omume nfụkasị na imi imi.
N'ime nyocha nke ndị mmadụ 29, e gosipụtara doses nke 50 na 200 mg nke rosmarinic acid iji gbochie mgbaàmà nrịanrịa. Ọnụọgụ mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ na imi imi ebelatakwara ka nchichi ahụ na-ebelata.
garlic
Kemgbe ụwa, a na-eji galik eme ihe maka ọgwụgwọ ya. A maara na ọtụtụ n'ime nsogbu ahụike ndị a bụ n'ihi akụkụ a na-akpọ allicin, nke na-akpata isi galik pụrụ iche.
Mgbakwunye garlic dị mma maka ịlụso ọrịa ọgụ, gụnyere oyi nkịtị. Ọ bụrụ na ị na-enwekarị oyi na-atụ, iri galik ọzọ nwere ike inye aka gwọọ ọnọdụ a.
Enwekwara ihe akaebe doro anya nke mmetụta ya dị mma na ahụike obi. Maka ndị nwere cholesterol dị elu, mgbakwunye galik na-ebelata mkpokọta ma ọ bụ LDL cholesterol ihe dịka 10-15%.
Nnyocha ụmụ mmadụ achọpụtala na mgbakwunye galik na-akpata mbelata ọbara mgbali elu na ndị nwere ọbara mgbali elu. N'otu nnyocha, ọ dị irè dị ka ọgwụ na-ebelata ọbara mgbali.
Ndụ nchekwa nke ahịhịa na ngwa nri
N'iji nri eme ihe, a na-esi na mgbọrọgwụ mịrị amị, ogbugbo, ma ọ bụ azuokokoosisi eme ihe na-esi ísì ụtọ; N'aka nke ọzọ, herbs na-agụnye akwụkwọ mkpọnwụ ma ọ bụ nke ọhụrụ nke osisi ahụ.
Ngwa nri ndị a mịrị amị na-adị ogologo oge karịa mkpuru osisi a mịrị amị, ma ka esichaghị ha ya, ka ndụ ha dị ogologo.
Ahịhịa akpọnwụwo na-adịkarị afọ 1-3. Ọmụmaatụ bụ:
Basil
Thyme
Rosemary chukwu
Ịhapụ Daphne
Dil
Pasili
Kọrịda
Nane
Marjoram
Sage
Ngwakọta ala ma ọ bụ ntụ ntụ na-enwekarị ndụ ndụ nke afọ 2-3. Ọmụmaatụ bụ:
Ginger ntụ ntụ
Garlic ntụ ntụ
cinnamon ala
Ose ala
ala turmeric
cardamom n'ala
N'ala ose uhie
ose chili anuahade
ngwakọta ose
Ngwa nri dum ma ọ bụ nke na-adịghị n'ala nwere ndụ nchekwa kachasị ogologo ebe ọ bụ na obere akụkụ elu ha na-ekpughere ikuku, ọkụ na mmiri. Nke a na-enye ha ohere ijigide mmanụ na-esi ísì ụtọ na ogige ísì ogologo oge karịa n'ụdị ala ha.
Ngwa nri niile enweghị ala nwere ike ịdịru afọ 4 ma ọ bụrụ na echekwara ya nke ọma. Ọmụmaatụ bụ:
Kedu ka ị ga-esi mara ma ọ bụrụ na emebiela ngwa nri?
Imebi ihe na-esi ísì ụtọ pụtara ịhapụ ọtụtụ ụtọ na agba ya. Ọ dabara nke ọma, iri ihe na-esi ísì ụtọ agaghị eme gị ọrịa.
Ọ bụrụ na ị maghị ogologo oge ị na-eji ngwa nri, ị nwere ike ịma ma ọ dịla njikere ime ka ha dị ọhụrụ site n'inyocha ísì na ụtọ ha.
Ghichaa ma ọ bụ tee obere ego n'ọbụ aka gị. Ọ bụrụ na ha na-esi ísì adịghị ike ma na-atọ ụtọ, ọ bụ oge iji dochie ha.
Ụzọ nchekwa ngwa nri
Ibelata ikpughe ha na ikuku, okpomọkụ, ọkụ na mmiri bụ ụzọ kachasị baa uru maka ịbawanye ndụ ndụ nke herbs na ngwa nri.
Ịchekwa ngwa nri n'ime arịa doro anya dị nso na stovu ahụ, ọ bụ ezie na ọ dị mma ma mara mma, ọ bụghị ụzọ dị mma iji nọgide na-arụ ọrụ ha.
Kama, ebe dị jụụ, kpọrọ nkụ, gbara ọchịchịrị dị ka drawer ma ọ bụ kọbọd dịpụrụ adịpụ na stovu ma ọ bụ oven ka mma maka ịchekwa ngwa nri. Na mgbakwunye, ekwesịrị ịchekwa ngwa nri n'ime iko mechiri emechi ma ọ bụ ite seramiiki.
Ngwongwo rọba na-ewu ewu, ma ha adịghị ekpuchi ikuku ma nwee ike ịmịkọrọ agba na ísì ụtọ dị iche iche. Nke a na-eme ka o sie ike ihicha maka ojiji ọzọ.
Igwe anaghị agba nchara ma ọ bụ tin arịa bụkwa nhọrọ nchekwa ndị ọzọ kwesịrị ekwesị, ma ebe ọ bụ na ígwè na-eduzi okpomọkụ, ọ dị mkpa ịchekwa ha na ebe okpomọkụ dị ka stovu.
Ọ bụ ezie na refrigeration adịghị mkpa, paprika red ngwa nri na-ejigide pigment ha ogologo oge ma ọ bụrụ na echekwara na refrjiraeto. N'otu aka ahụ, ịchekwa ngwa nri ndị nwere mmanụ dị ka sesame na mkpụrụ osisi poppy n'ime friji nwere ike igbochi ha imebi.
Mmiri nwere ike mebie ekpomeekpo na udidi nke ngwa nri, na-eme ka ha na-akpụ akpụ. Ọ bụrụ n'ịhụta ebu n'ime akpa ọ bụla na-esi ísì ụtọ, tụfuo ngwaahịa a na-ajụ.
