Ụfọdụ nri dị irè n'ịgwọ mgbu afọ na ọnya. Mgbe ị nwere afọ mgbu, ọgbụgbọ, ma ọ bụ ahụ erughị ala, ịṅụ otu iko tii na-ekpo ọkụ bụ ụzọ dị mfe isi belata mgbaàmà.
ebe a "Kedu ihe oriri ndị na-adị mma maka afọ", "kedu ihe bụ teas herbal nke dị mma maka afọ", "Olee tii dị mma maka afọ", "nke herbal tea dị mma maka afọ" zaa ajụjụ gị…
Kedu nri dị mma maka afọ?
unere
unereỌ nọ n'ọkwa nke mbụ n'ime ndepụta nri afọ nwere enyi nke nwere ike iwepu oke acid n'ime ihe ọ juiceụụ afọ gastric ma belata ihe ize ndụ nke ọzịza nke eriri afọ na mbufụt nke afọ.
Unere so na mkpụrụ osisi kacha mma n'ụwa. Ọ na-akwalite motility eriri afọ dị mma ma na-ewusi ahụ ike nke usoro nri nri n'ozuzu.
Ị kwesịrị ịma na unere abụghị naanị uru maka usoro nri nri, kamakwa ọ bara uru maka ahụike n'ozuzu. Unere na-egbochi nje microbial ma na-enyere aka igbu nje bacteria na-ebute ọnya afọ.
nri raw
Dị ka ndụmọdụ ndị ọkachamara si kwuo, iri nri ndị dị ndụ kama iri nri ndị a nụchara anụcha bara uru nye ndị nwere nsogbu mgbari nri, mgbu afọ ma ọ bụ ọnya.
Nri raw nwere eriri, vitamin, na mineral. Vitamin B nke a na-achọta na nri raw dị mkpa maka mkpa metabolic na mgbari nri. Tụkwasị na nke ahụ, mkpụrụ osisi ahụ nwere ọtụtụ antioxidants dị mkpa nke nwere ike ichebe mkpụrụ ndụ cell na mgbidi dị n'ime afọ.
apụl
apụlỌ na-enyere aka mmanu mmanu digestive usoro na ibelata mgbaàmà nke afọ ọsịsa. Apụl apụl nwere pectin (eriri soluble eke eke nwere ike ịgbasa na mmiri), nke na-abawanye ọrụ afọ na eriri afọ, na-eme ka usoro mgbapụ ahụ dị mfe ma nwee ike ịba uru maka ndị nwere afọ ntachi.
Ofe
Ndị nwere ọnya afọ ma ọ bụ ihe mgbu kwesịrị ịṅụ ofe mgbe niile. Ebe ọ bụ na esi ya nke ọma, ọ naghị etinye nrụgide na usoro nri nri ma na-ebelata nnabata nke abụba n'ahụ.
mmiri oyibo
mmiri oyiboỌ nọ n'ọkwa nke abụọ n'ime otu mmiri mmiri dị ọcha na-esote mmiri dị ọcha. Mmiri aki oyibo nwere electrolytes, calcium, potassium, magnesium na mineral ndị ọzọ. Ọ dị mma maka ahụ. Na mgbakwunye, ọ na-enyere aka ibelata nsogbu urinary.
Jinja
A na-atụ aro iri ginger kwa ụbọchị maka afọ. Tii ginger ga-enyekwa aka kwalite ọrụ mgbari nri, dị ka iri ginger. Nke a bụ ụzọ kachasị mfe isi na-emeso mgbu afọ, bloating, mgbakasị ahụ.
Fennel
FennelNwere ihe na-akpali secretion nke gastric ihe ọṅụṅụ na digestive ihe ọṅụṅụ. Fennel bụ isi iyi nke aspartic acid, nke na-egbochi bloating. N'ihi nke a, ọtụtụ ndị kwesịrị ịbanye n'omume nke ịta mkpụrụ fennel mgbe ha risịrị nri.
Yogọt
YogọtỌ bụ ihe bara ụba nke probiotics na-ahụ maka ọtụtụ ọrụ na eriri afọ, dị ka mmepụta lactase, na-ebibi nje bacteria na-emerụ ahụ ma na-emeziwanye ọrụ mgbari nri. Afọ nwere ọtụtụ nje bacteria bara uru maka mgbaze.
Kpọmkwem, yogọt nwere nje bacteria dị mma nke na-enyere mgbari nri ma na-echebe afọ pụọ n'ọrịa. Dịka ọmụmaatụ, yogọt nwere nje bacteria bara uru BB12, nje bacteria bara uru nke na-abawanye acid luminal, na-ezobe protein bactericidal, na-egbochi nje bacteria na-emerụ ahụ, na-ebelata uto nke nje bacteria dị ka nje bacteria Ecoli, Yersinia na karịsịa nje bacteria HP.
NaneA na-eji ya agwọ afọ ntachi, mgbu afọ, nrekasi obi, na ugboro gas. Ọ na-akpalikwa agụụ ma na-agwọ ọgbụgbọ na isi ọwụwa.
Anụ dị nro
Uru kachasị mma nke anụ na-esighị ike bụ na ọ dị ntakịrị na abụba. Ọ nweghị kọlesterol ma ọ dịkwa obere na abụba juru eju. Anụ nwere obere abụba na-enye ọtụtụ protein.
oroma
oroma Nwere vitamin C na eriri, ha abụọ bara uru na afọ. Vitamin C na-enyere aka mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Mkpụrụ
Mkpụrụbụ nri dị mma nke dị mma maka afọ. Ha bara ụba na amino acid nke na-enyere aka ichebe afọ. Nri mgbe nile nwere mkpụrụ akụ na-enye ọtụtụ uru ahụike.
Limon
LimonNwere acid soluble mmiri, nke dị mma maka usoro mgbari nri. Karịsịa mmiri lemon na-asachapụ usoro nri nri.
Ose
Ose bara ụba na antioxidants. Ọ bụkwa ezigbo nri maka usoro mgbari nri.
Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ
Akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị ka akwụkwọ nri na kale nwere nnukwu zinc, vitamin na antioxidants. Ihe ndị a bara uru maka ịnọgide na-enwe usoro nri nri dị mma.
Ọ bụrụ na ị na-eri akwụkwọ nri mgbe niile, ị nwere ike nweta usoro mgbari nri dị mma.
Ọka
Maka afọ dị mma, ị ga-eri nri zuru oke kwa ụbọchị. Ọ dị ezigbo mma maka mgbaze. Ọka nwere manganese, selenium na eriri dị mma, ihe niile bụ ihe bara uru na-eme ka afọ dị mma.
Mkpụrụ ọka nwere nnukwu carbohydrates bara uru nke na-enyere aka ịgwọ ọnya afọ. Mkpụrụ ọka dum na-enyere aka dozie nsogbu mgbaze ma melite usoro mgbaze nri.
mmanụ aṅụ
mmanụ aṅụỌ bụ nri dị mma nke dị mma maka afọ. Organic mmanụ aṅụ nwere eke antibacterial na antiviral Njirimara. Ọ na-agbakwa ọgwụ na-egbu nje bacteria H. Pylori, na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ na-ewe iwe dị n'ime afọ, esophagus, na eriri afọ belata, na-ebelata ihe mgbu.
Kabeji
KabejiỌ nwere ọtụtụ amino acid nke na-arụ ọrụ nke ọma na ọgwụgwọ ọnya afọ ma na-enyere aka iwepụ ọnya ahụ site n'ichekwa mucosa eriri afọ ma gbochie ọnya ọnya. Ọ na-akwalite mmepụta imi ma na-enyere aka belata mgbu.
osikapa agba aja aja
osikapa agba aja ajaỌ bụ nri magburu onwe ya iri ma ọ bụrụ na ọnya afọ. Ọ na-enyere aka melite usoro nri nri, na-enye vitamin, mineral na nri ndị dị mkpa maka ahụ na-arụ ọrụ.
cheese
Chiiz nwere ụfọdụ nje bacteria dị mma nke na-egbochi nje ọnya afọ na-akpata. Ọ na-enyekwa aka kechie akpụkpọ ahụ ruo ọnya iji belata ihe mgbu ma gbochie mgbasa nke nje bacteria na-emerụ ahụ.
garlic
garlic Ọ nwere mmetụta antibacterial na antiviral. Ọ na-enyere aka igbu nje bacteria na-ebute ọnya afọ. Ejikọtara ya na nri ndị ọzọ dị ka galik, pickles, mmanụ aṅụ, ọ na-echebe gị kpamkpam pụọ na ọnya afọ.
Mkpụrụ osisi na-abụghị acidic
Mkpụrụ osisi ndị na-enweghị acid acid dị mma na ọgwụgwọ ọnya afọ. Ụfọdụ mkpụrụ osisi citrus dị ka painiapulu, tomato ma ọ bụ tangerines na mkpụrụ osisi acid dị ka mkpụrụ osisi grepu kwesịrị izere.
nduku
nduku, nri dị mma maka afọbụ otu n'ime ha. Ọ bụkwa nri na-enyere aka ibelata mgbaàmà ọnya afọ. Adịla poteto e ghere eghe ka ọ na-eme ka mgbaàmà ka njọ. Nwee oke ofe nduku ma ọ bụ poteto sie.
Ngwakọta otu tablespoon nke apụl cider mmanya, otu iko mmiri ọkụ na otu iko mmanụ aṅụ na-ebelata afọ ntachi, na-achịkwa colic na gas. Ihe ọṅụṅụ a na-egbochikwa mgbaàmà na-egbu mgbu nke iwe afọ.
Quinoa
mkpụrụ quinoanwere ọtụtụ amino acid na-enyere aka mee ka afọ dị mma. Ị nwere ike iri quinoa kwa ụbọchị iji dozie nsogbu afọ.
Enwere ọtụtụ nri ahụike dị mma maka afọ gị, mana ịkwesighi iri ụdị nri ndị a ma ọ bụrụ na afọ iwe gị:
nri e ghere eghe
Ndị nwere afọ mgbu kwesịrị ịmachi nri e ghere eghe. Ihe oriri ndị a nwere nnukwu abụba. Ọ bụrụ na ị na-enwe nsogbu na mbufụt nke eriri afọ ma ọ bụ mgbu afọ, nri e ghere eghe nwere ike ịkpata afọ ọsịsa.
yabasị na-esighị ya nke ọma
Eyịm nwere ọtụtụ ihe na-edozi ahụ maka ahụ mmadụ nke na-enyere aka ichekwa obi. Otú ọ dị, yabasị ọhụrụ nwere ike ịkpata mgbu afọ. Ị ga-esi nri yabasị ahụ iji kpochapụ ụfọdụ ihe ndị na-egbu egbu.
Broccoli raw na kabeeji
Broccoli na kabeeji bụ akwụkwọ nri nwere eriri bara uru. Otú ọ dị, mgbe ị na-eri broccoli na kabeeji raw, ọ na-akpata bloating na ọtụtụ gas na-emepụta. Ya mere, ụzọ kacha mma maka ndị nwere afọ mgbu bụ isi nri broccoli na kabeeji tupu ha erie.
kọfị
Enwere caffeine na kọfị, nke bụ ihe na-akpali akpali nke ndị nwere afọ mgbu ekwesịghị iji.
Green tii
Maka ndị nkịtị, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mma maka ahụike, mana maka ndị nwere oke mgbu, ọ na-emerụ ahụ n'ihi na ọ na-eme ka mgbu ahụ dịkwuo njọ. Karịsịa ma ọ bụrụ na ị nwere mgbu afọ, ị gaghị aṅụ tii tii na afọ efu.
chocolate
Ndị nwere afọ mgbu kwesịrị ịchịkwa oke chọkọleti ha na-eri, n'ihi na site n'iri oke chọkọletị, ị nwere ike bute reflux nke ihe ọṅụṅụ gastric n'ime afọ.
peach
peach Ọ na-atọ ụtọ ma nwee uru nri dị elu. Peach bara ụba na ígwè ma na-arụ ọrụ dị mkpa na igbochi anaemia n'ime ahụ mmadụ. Ihe pectin dị na piich nwekwara ike igbochi afọ ntachi. Agbanyeghị, maka ndị ọrịa nwere afọ mgbu, iri peach nwere ike ịdị ize ndụ nye ahụike.
Ude
Ọdịnaya abụba nke ude ahụ dị oke elu. Nke a dị ize ndụ maka ndị nwere afọ mgbu na ọrịa eriri afọ.
tomato
tomato O nwere acidity siri ike, yabụ na ọ bụ otu n'ime nri kwesịrị oke ma ọ bụrụ na iwe iwe.
Osisi herbal na-eme ka afọ dị nro
Green tii
Green tiinwere ọtụtụ uru ahụike. N'ime usoro akụkọ ihe mere eme,afọ ọsịsa, afo mgbu,ọgbụgbọ na ụdị nje bacteria nwere ike ime ka afọ ntachi Helicobacter pylori Ejila ya mee ihe dị ka ọgwụgwọ ebumpụta ụwa maka ọrịa. Ọ na-ebelatakwa nsogbu afọ ndị ọzọ. tii afod.
I kwesịghị imebiga ya ókè mgbe ị na-aṅụ tii tii. 1-2 iko (240-475 ml) otu ụbọchị zuru ezu n'ihi naọdịnaya caffeine nwere ike ịkpata mmetụta ndị dị ka ọgbụgbọ na iwe iwe.
Ginger tii
Ginger tiiA na-eme ya site na esi mgbọrọgwụ ginger na mmiri. Mgbọrọgwụ a bara uru maka nsogbu digestive dị ka ọgbụgbọ na vomiting.
Dị ka otu nyocha si kwuo, ginger nyere aka gbochie ọrịa ụtụtụ nke ụmụ nwanyị dị ime, yana ọgbụgbọ na vomiting nke chemotherapy kpatara. Mkpokọta ọzọ, ginger gas,ọzịza, kwuru na ọ nwere ike ibelata mgbakasị ahụ na mgbaze, ma na-akwadokwa imechi eriri afọ.
Iji mee tii ginger, ghee otu ginger peeled ma fesaa ya na mmiri esi mmiri maka nkeji 10-20. Nri, ṅụọ ihe ọṅụṅụ ma ọ bụ tinye ntakịrị lemon na mmanụ aṅụ.
Mint tii
Peppermint tii bụ tii a na-ejikarị eme ihe maka nsogbu afọ. Nnyocha ụmụ anụmanụ na-ekpughe na pepemint nwere ike ime ka akwara eriri afọ kwụsịlata ma belata mgbu.
Ị nwere ike ịzụta tii a emebere ma ọ bụ mee nke gị site n'itinye akwụkwọ mint e gwepịara egwepịa n'ime mmiri ọkụ maka nkeji 7-12.
Oji tii
Oji tiiỌ nwere mmetụta yiri nke ahụ dị ka tii tii na-arịa ọrịa afọ. Ọ nwere ike ịdị irè karịsịa na ọgwụgwọ afọ ọsịsa. Gbalịa ka ị ghara ịṅụ ihe karịrị iko 1-2 (240-475 ml) kwa ụbọchị, n'ihi na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ime ka afọ na-ewe iwe.
Fennel tii
FennelỌ bụ ahịhịa sitere na ezinụlọ karọt nwere ụtọ licorice. A na-eji tii si n'osisi ifuru a agwọ ọrịa dị iche iche dị ka afọ afọ, afọ ntachi, gas na afọ ọsịsa.
Ị nwere ike ịkwadebe tii fennel n'ụlọ site na ịwụsa 1 iko (2 ml) nke mmiri ọkụ n'elu 1 teaspoon (240 grams) nke mkpụrụ fennel mịrị amị. Tinye n'ime mmiri ọkụ maka nkeji 5-10.
mgbọrọgwụ tii licorice
Mgbọrọgwụ licorice nwere uto ilu. Ọtụtụ ụdị ọgwụ ọdịnala ejirila ahịhịa a gwọọ ọrịa afọ.
Ọtụtụ nchọpụta na-egosi na mgbọrọgwụ licorice na-enyere aka ịgwọ ọnya afọ, nke nwere ike ịkpalite mgbaàmà dị ka mgbu afọ, ọgbụgbọ, na mgbakasị nri - na-ebute iwe iwe na afọ.nrekasi obiọ na-akpata.
Mara na mgbọrọgwụ licorice nwere ike ịkpata mmetụta dị iche iche ma nwee ike ịdị ize ndụ na nnukwu ego. Ya mere, 1 cup (240 ml) nke licorice tii kwa ụbọchị zuru ezu ma ọ bụrụ na ị nwere ọnọdụ ahụike ọ bụla, ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta.
chamomile tii
chamomile tii Ọ bụ otu n'ime tii na-enwu enwu, na-atọ ụtọ ma na-akasi obi. A na-ejikarị ya eme ka ahụ dị nro dị nro ma na-agwọ nsogbu ndị dị ka gas, mgbaze, ọgbụgbọ, vomiting, na afọ ọsịsa.
Iji mee tii chamomile, gbanye otu akpa tii ozugbo ma ọ bụ 5 tablespoon (gram 1) nke akwụkwọ chamomile a mịrị amị n'ime otu iko (237 ml) nke mmiri ọkụ maka nkeji ise.
tii basil
Basilbụ ogwu siri ike nke ejirila ya mee ọgwụ ogologo oge. Ọ bụ ezie na ọ bụghị dị ka teas ndị ọzọ, enwere ike iji ya mee ihe maka ọrịa afọ. Ị nwere ike iji basil ntụ ntụ a mịrị amị mee biya basil tii.
