Tii bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ ndị a kacha hụ n'anya ma na-eri n'ụwa.
Ụdị kachasị ewu ewu bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, oji na tii oolong - niile Osisi Camellia A na-eme ya site na epupụta nke osisi.
A na-eji tii eme ihe na nkà mmụta ọgwụ ọdịnala maka ọgwụgwọ ya kemgbe ọtụtụ narị afọ. Nnyocha nke oge a na-ekwukwa na ogige osisi na tii nwere ike ịdị irè n'ibelata ihe ize ndụ nke ọnọdụ adịghị ala ala dịka ọrịa kansa, oke ibu, ọrịa shuga na ọrịa obi.
Ọ bụ ezie na ọ dị mma mgbe mmanya na-egbu ya na doses, ọ karịrị 3-4 iko (710-950 ml) kwa ụbọchị. mmetụta nke ịṅụbiga mmanya ókè tii ọ nwere ike.
ebe a mmetụta nke ịṅụbiga mmanya ókè tii...
Ihe ojoo nke ịnụbiga mmanya ókè tii
Na-ebelata nnabata ígwè
Tii bụ isi iyi nke klaasị nke ogige a na-akpọ tannins. Tannins nwere ike jikọta ya na ígwè n'ụfọdụ nri wee bụrụ nke adịghị maka ịmịnye na tract digestive.
ụkọ ígwèbụ otu n'ime ụkọ nri a na-ahụkarị n'ụwa, ọ bụrụ na ọkwa ígwè gị dị ala, ịṅụbiga mmanya ókènwere ike ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Ọnụ ego tannin dị na tii dịgasị iche dabere n'ụdị na otu esi akwado ya. Ịṅụ iko 3 ma ọ bụ obere (710 ml) kwa ụbọchị adịghị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ.
Ọ bụrụ na ị nwere obere ígwè ma nwee mmasị ị drinkụ tii, ị nwere ike ị drinkụ ya n'etiti nri. N'ihi ya, ike ahụ nwere ike ịmịkọrọ ígwè anaghị emetụta ya.
Na-abawanye nchekasị, nchekasị na enweghị ezumike
tii doo ndammanakafiin gụnyere. Iri caffeine site na tii ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ na-ebute mmetụta nke nchekasị, nchekasị, na nkwụsịtụ.
Otu iko (240 ml) nke tii nwere ihe dịka 11-61 mg nke caffeine, dabere n'ụdị dị iche iche na usoro ịme ihe.
Oji tiinwere caffeine karịa ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na nke ọcha, ma ka ị na-arị elu tii, otú ahụ ka ọdịnaya caffeine na-abawanye.
Dị ka ọmụmụ si kwuo, iri ihe na-erughị 200 mg nke caffeine kwa ụbọchị anaghị akpata nchekasị. Ọ dị mkpa iburu n'uche, Otú ọ dị, na ụfọdụ ndị na-enwe mmetụta nke caffeine karịa ndị ọzọ.
Ị nwekwara ike ịhọrọ teas herbal decaffeinated. Herbal teas, Osisi Camellia A naghị ele ha anya dị ka tii n'ihi na esighị na osisi ahụ. Kama nke ahụ, a na-eme ya site na ihe dị iche iche na-abụghị caffeine dị ka okooko osisi, herbs, na mkpụrụ osisi.
Tii na-enwekarị caffeine, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike imetụta ụra.
MelatoninỌ bụ homonụ na-agwa ụbụrụ na oge eruola ụra. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na caffeine nwere ike igbochi mmepụta nke melatonin, na-eme ka ihi ụra na-ebelata.
Ndị mmadụ na-emezi caffeine n'ọ̀tụ̀tụ̀ dị iche iche, ọ na-esikwa ike ịkọ kpọmkwem otú o si emetụta usoro ihi ụra nke onye ọ bụla.
Ọ bụrụ na ị na-arịa ehighị ụra nke ọma ma ọ bụ na-ehi ụra nke ọma ma na-aṅụ tii caffeinated mgbe nile, gbalịa belata caffeine, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụkwa ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ nwere caffeine.
na-eme ka ị na-agbaji
Ụfọdụ ogige dị na tii nwere ike ime ka ọgbụgbọ, karịsịa mgbe mmanya na-egbu ya n'ụba ma ọ bụ na afọ efu.
Tannins dị na akwụkwọ tii na-akpata uto ilu na nkụ nke tii. Ọdịdị siri ike nke tannins nwere ike kpasuo anụ ahụ mgbaze, nke nwere ike ibute mgbaàmà na-adịghị mma dị ka ọgbụgbọ ma ọ bụ mgbu afo.
Ọnụ ọgụgụ tii nke na-akpata mmetụta a dịgasị iche iche site na onye ọzọ. Ndị nwere ọgụgụ isi nwere ike ịnweta mgbaàmà ndị a mgbe ha ṅụsịrị iko 1-2 (240-480 ml) nke tii, ebe ụfọdụ nwere ike ịṅụ ihe karịrị iko 5 (1,2 lita) na-enweghị mmetụta ọ bụla.
mgbe ị ṅụsịrị tii Ọ bụrụ na ị nweta nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a emesịa, ị nwere ike ibelata mkpokọta tii ị na-aṅụ.
Ị nwekwara ike ịṅụ tii ahụ site na ịgbakwunye mmiri ara ehi. Tannins na-ejikọta protein na carbohydrates na nri, na-ebelata iwe iwe.
Nwere ike ịkpata nrekasi obi
Caffeine na tii nwere ike ime ka obi mgbawa ma ọ bụ dị adịacid reflux nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ.
Nnyocha na-egosi na caffeine na-eme ka sphincter dị jụụ nke na-ekewa esophagus na afọ, na-ekwe ka ihe dị n'ime afọ acid na-agafe ngwa ngwa n'ime esophagus.
Caffeine nwekwara ike ime ka mmụba nke mkpokọta acid afọ na-emepụta.
N'ezie, ṅụọ tii ọ bụchaghị na-akpata nrekasi obi. Ndị mmadụ na-emeghachi omume n'ụzọ dị iche maka otu nri.
Nwere ike ịkpata nsogbu ime ime
Ọnụ ọgụgụ dị elu nke caffeine sitere na ihe ọṅụṅụ dị ka tii n'oge ime ime na-eme ka ohere nke nsogbu dị ka obere ọmụmụ nwa na ime ọpụpụ.
Data banyere ihe ize ndụ nke caffeine n'oge ime ime amabeghị, ma ọtụtụ nnyocha egosiwo na ọ dị mma idebe caffeine n'okpuru 200-300mg kwa ụbọchị.
Ụfọdụ ndị mmadụ na-ahọrọ teas herbal decaffeinated karịa tii oge niile iji zere ikpughe caffeine n'oge ime ime. Agbanyeghị, ọ bụghị teas herbal niile dị mma iri n'oge ime ime.
Dịka ọmụmaatụ, teas herbal nwere cohosh ojii ma ọ bụ mgbọrọgwụ licorice nwere ike ime ka a mụọ nwa, n'ihi ya, e kwesịrị izere teas ndị a.
Isi ọwụwa nwere ike ime
Oriri caffeine mgbe ụfọdụisi ọwụwa Ọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà ahụ, mana ịnọgide na-aṅụ mmanya nwere ike inwe mmetụta dị iche.
Ịṅụ caffeine mgbe nile site na tii nwere ike ime ka isi ọwụwa na-aga n'ihu.
Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ihe dị ka 100mg nke caffeine kwa ụbọchị nwere ike inye aka na nlọghachi isi ọwụwa kwa ụbọchị, ma kpọmkwem ego a chọrọ iji kpalite isi ọwụwa nwere ike ịdịgasị iche dabere na ndidi mmadụ.
Nwere ike ịkpata dizziness
Ọ bụ ezie na dizziness abụghị mmetụta a na-ahụkarị nke tii, ọ nwere ike ịbụ n'ihi oke caffeine sitere na tii.
Ihe mgbaàmà a nwere ike ime mgbe ị na-aṅụ ihe karịrị 400-500 mg, ihe dị ka iko 6-12 (1.4-2.8 lita) tii. Ọ nwekwara ike ime na obere doses na ndị nwere mmetụta.
I kwesịghị ịṅụbiga mmanya ókè tii n'otu oge. Ọ bụrụ na ị chọpụta na ị na-enwekarị nkụda mmụọ mgbe ị ṅụchara tii, belata tii ma hụ dọkịta.
Ihe riri caffeine nwere ike ime
Caffeine bụ ihe na-akpali akpali na-akpali akpali, ị na-eri nri mgbe niile site na tii ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ nwere ike iduga riri ahụ.
onye caffeine riri ahụ, mgbe ị naghị ewere caffeine, ọ na-enwe mmetụta isi ọwụwa, mgbakasị ahụ, ụbara obi na ike ọgwụgwụ.
Ọkwa nke ikpughe chọrọ iji zụlite riri ahụ nwere ike ịdịgasị iche dabere na onye ahụ.
Kedu calorie ole dị na tii?
Tii bụ ihe ọṅụṅụ nke ụzọ abụọ n'ụzọ atọ nke ndị bi n'ụwa na-eri. Anyị bụ otu n'ime mba ndị na-ebute ụzọ n'ịṅụ tii. Anyị na-aṅụ iko tii n'ụbọchị dum.
Ị na-agbakwunye sugar na tii ma ọ bụ na-aṅụ ya na-enweghị shuga? Ọ dị mma "Kalori ole dị na tii" Ọ dịtụla mgbe ị na-eche?
Ọ bụrụ na ị na-eche banyere calorie nke ihe ọṅụṅụ a, nke nwere ebe dị mkpa na ndụ anyị, ebe a. "Kalori ole dị na 1 iko tii", "Kalori ole dị na tii sugar", "Kalori ole dị na tii na-adịghị ụtọ" zaa ajụjụ gị…
Kedu calorie ole na tii na-adịghị ụtọ?
Tii, Osisi Camellia Ọ bụ ihe ọṅụṅụ a na-edozi nke ọma nke a kwadebere site n'ịwụsa mmiri ọkụ na akwukwo, nwa osisi ma ọ bụ azuokokoosisi nke osisi ahụ.
Ebe ọ bụ na akụkụ ndị a nke osisi nwere naanị ọnụọgụ carbohydrates, tii a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie.
Dịka ọmụmaatụ, 240 ml nke tii ojii a na-eme ọhụrụ nwere calorie 2, nke a na-ewere na ọ bụ ihe na-adịghị mma.
Ọ bụ ezie na tii nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ calorie, ihe ndị agbakwunyere dị ka mmiri ara ehi na shuga na-abawanye calorie nke ukwuu.
teas anọ a Osisi Camellia osisi, ihe dị iche n'etiti ha bụ ka esi agba akwụkwọ.
Mgbe ejiri naanị mmiri ọkụ kwadebere, ọnụ ọgụgụ kalori dị ntakịrị ka calorie 240-2 kwa iko 3ml.
Ọtụtụ mgbe, a na-eji shuga na mmanụ aṅụ na-atọ teas ndị a ụtọ. Mgbe ị gbakwunye naanị otu teaspoon (gram 1) nke shuga na tii, ị na-agbakwunye calorie 4 na ihe ọṅụṅụ gị, na calorie 16 na 1 tablespoon (gram 21) mmanụ aṅụ.
Herbal teas
teas nke herbs, Osisi Camellia A na-eme ya site n'itinye ahịhịa, mkpụrụ osisi a mịrị amị, akwụkwọ, ifuru ma ọ bụ buds sitere na osisi ndị ọzọ na-abụghị osisi.
Ụfọdụ teas herbal na-ewu ewu bụ chamomile, peppermint, lavender, rooibos na tii hibiscus, bụ ndị a ma ama maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ ha.
Dị ka teas ọdịnala, a na-ewere ọdịnaya kalori ya dị ka ihe na-abaghị uru.Hibiscus tiiı Otú ọ dị, ọ bụrụ na ị gbakwunye sweetener ma ọ bụ mmiri ara ehi, ọnụ ọgụgụ kalori ga-abawanye.
N'ihi ya;
Tii bụ otu n'ime ihe ọṅụṅụ na-ewu ewu n'ụwa. Ọ bụghị naanị na ọ na-atọ ụtọ, a na-ejikọta ya na ọtụtụ uru ahụike, gụnyere mbelata mbufụt na ibelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala.
Ọ bụ ezie na oriri na-adịghị mma na-adị mma maka ọtụtụ ndị mmadụ, ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike ịkpata mmetụta ndị na-adịghị mma dị ka nchekasị, isi ọwụwa, nsogbu mgbaze na nsogbu ụra.
Ọtụtụ ndị mmadụ nwere ike ịṅụ 3-4 iko (710-950 ml) nke tii otu ụbọchị na-enweghị mmetụta ọ bụla, ma ụfọdụ nwere ike na-enweta mmetụta na obere doses.
Ọtụtụ n'ime mmetụta ndị a ma ama metụtara ịṅụ tii na-emetụta caffeine na ọdịnaya tannin ha. Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta nke ọma na ogige ndị a karịa ndị ọzọ. Ya mere, ikwesiri iburu n'uche ka omume tii gi nwere ike isi metụta gi onwe gi.
