Jide n'aka na ị ga-eri nri na-enwe mmetụta nke afọ ntachi i birila. Ọ na-emekarị ma ọ bụrụ na mmepụta gas gabigara ókè ma ọ bụ nkwụsịtụ na mmegharị ahụ ike na usoro nri nri. Mmụba nke nrụgide a nwere ike ime ka ahụ erughị ala ma mgbe ụfọdụ mee ka afọ dị ka ibu.
Ọtụtụ ndị mmadụ na-enweta ọnọdụ a mgbe niile. Ọ bụ ezie na nsogbu ahụike siri ike na-akpata ya mgbe ụfọdụ, ọ na-abụkarị nri nri.
n'isiokwu "Otú e si ewepụ mmetụta nke bloating", " ọgwụgwọ bloating" ve "ihe ngwọta dị mma maka bloating" Ka anyị leba anya n'isiokwu ndị a.
Kedu ihe na-ebute ọgbụgbọ afọ?
gas nke eriri afọ, afọ bloatingỌ bụ otu n'ime ihe na-akpatakarị Ihe oriri anyị na-eri na otú anyị si eri ha na-emetụtakarị nhazi gas.
Ihe ndị ọzọ na-akpata nguzobe gas gụnyere:
– Ilo ikuku mgbe ị na-ata chịngọm.
– Na-eri oke ngwa ngwa
– Iri oke nri
– Iri nri nwere abụba
- Nri na-emepụta gas na eriri afọ (dị ka agwa, akwụkwọ nri na nri ndị ọzọ nwere nnukwu eriri)
- Adhesions nke afọ n'ihi ịwa ahụ gara aga na mpaghara abdominal ma ọ bụ pelvic, dịka ọmụmaatụ hysterectomy.
Ndị ọzọ nkịtị ihe na-akpata bloating abdominal N'ime ha bụ;
– afọ ntachi
– ime
- Oge ịhụ nsọ ma ọ bụ PMS (ọrịa premenstrual syndrome)
-Aṅụ nnukwu soda ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ carbonated
– nri nfụkasị ahụ
– afọ ntachi
- Ịṅụ sịga
– Ọrịa imeju
- Hiatal hernia
– Nkume gallstone
- H. pylori ọrịa (nwere ike ibute ọnya afọ)
- Gastroparesis
Kedu ka esi ewepụ afọ ọgbụgbọ?
Abdominal bloating O nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa. Ọgbụgbọ, vomiting, ahụ ọkụ,afọ mgbu na ọnwụ nke agụụ afọ bloating Ọ bụrụ na ọ dị, ị ga-agarịrị dọkịta.
Abdominal bloating na gas Ọ bụ ezie na ụzọ kachasị mma isi belata ma ọ bụ ọbụna gbochie mgbaàmà bụ nri dị mma na mmega ahụ mgbe niile, mgbanwe ndị a kpọtụrụ aha n'okpuru bụkwa ọgwụgwọ afọ ntachiga-adị irè.
Kedu ihe dị mma maka afọ ntachi?
Adịla nri nke ukwuu n'otu oge
Ọgbụgbọ na-ebute site na iri nnukwu nri n'otu oche. Ọ bụrụ na ahụ erughị gị ala mgbe ị risịrị nri nke ukwuu, rie obere akụkụ.
Ịta nri gị nke ukwuu nwere ike inwe mmetụta okpukpu abụọ. Ọ na-ebelata ikuku ị na-eji nri na-elo (ihe na-akpata bloating).
Ị nwere ike ịnwe ihe nfụkasị nri ma ọ bụ enweghị ndidi
Ihe nfụkasị nri na enweghị ndidi na-adịkarị. Mgbe ị na-eri nri na-emetụ gị n'ahụ, ọ nwere ike ịkpata mmepụta gas gabiga ókè, bloating, na mgbaàmà ndị ọzọ. Ihe ndị e kwesịrị ịkpachara anya na nke a:
Lactose: Enweghi ndidi lactose jikọtara ya na ọtụtụ mgbaàmà mgbari nri, gụnyere afọ ntachi. Lactose bụ isi carbohydrate na mmiri ara ehi.
Fructose: Enweghị ndidi fructose nwere ike ime ka afọ ntachi.
Akwa: Gas na afọ ntachi bụ ihe mgbaàmà nke nrịanrịa akwa.
Gluten na ọka: Ọtụtụ ndị mmadụ na-enwe ihe nfụkasị na ọka wit na gluten. Nke a nwere ike iduga mmetụta ọjọọ dị iche iche na mgbaze, gụnyere bloating.
Iji chọpụta ma nri ndị a na-akpata afọ ntachi, kwụsị iri ha ruo nwa oge. Mana ọ bụrụ na ị chere na ị nwere ihe nfụkasị nri ma ọ bụ enweghị ndidi, hụ dọkịta.
ilo ikuku na gas
Enwere ụzọ abụọ nke gas na sistem nri nri. Otu bụ gas nke nje bacteria na-emepụta na eriri afọ. Nke ọzọ bụ ikuku ma ọ bụ gas a na-eloda mgbe anyị na-eri nri ma ọ bụ na-aṅụ ihe ọṅụṅụ.
N'akụkụ a, isi mmalite gas bụihe ọṅụṅụ carbonatedbụ. Mgbe ị na-ata chịngọm, na-aṅụ ihe ọṅụṅụ, na-ekwu okwu, ma ọ bụ na-eri nri ngwa ngwa, ọnụ ọgụgụ ikuku loro na-abawanye.
Ejila nri na-akpata gas
Ụfọdụ nri nwere eriri nwere ike na-emepụta nnukwu gas na ndị mmadụ. Ndị isi na-agụnye mkpuru osisi dị ka agwa na lentil, yana ụfọdụ ọka.
Nri ndị nwere abụba na-ebelatakwa mgbari mgbaze. Nke a nwere ike bụrụ nsogbu nye ndị na-enwekarị afọ ntachi. Iji chọpụta nke a, gbalịa iri obere agwa na nri ndị nwere abụba.
Nri FODMAP nwere ike ịdị irè
Ọrịa afọ mgbakasị ahụ (IBS) bụ nsogbu mgbari nri na-adịkarị n'ụwa. O nwebeghị ihe kpatara ya mana a na-eche na ọ na-emetụta ihe dịka 14% nke ndị mmadụ, ọtụtụ n'ime ha ka achọpụtabeghị.
Mgbaàmà ndị a na-ahụkarị bụ afọ ntachi, mgbu afọ, ahụ erughị ala, afọ ọsịsa ma ọ bụ afọ ntachi. Ihe ka ọtụtụ n'ime ndị ọrịa IBS na-enweta afọ ntachi, na ihe dịka 60% n'ime ha na-akọ bloating dị ka ihe mgbaàmà kachasị njọ.
Ọtụtụ nchọpụta egosila na carbohydrates na-adịghị agbaze nke a na-akpọ FODMAPs nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ na ndị ọrịa IBS.
A na-ekwu na nri FODMAP na-ebute mbelata dị ukwuu na mgbaàmà dị ka bloating na ndị ọrịa IBS. Nke a bụ ụfọdụ nri a na-erikarị nwere FODMAP:
- ọka wit
- Yabasị
- Galiki
- Brọkọlị
- Kabeji
- Kọlịflawa
- Injinia
- Agwa
- Apụl
- Ube
- Anyụ
Kpachara anya na mmanya shuga
sugar alcohols A na-ahụkarị ya na nri na-enweghị shuga na chịngọm. A na-ewere ihe ụtọ ndị a dị ka ihe dị mma karịa shuga. Otú ọ dị, ha nwere ike ịkpata nsogbu mgbari nri n'ihi na ha na-eru nje bacteria na eriri afọ, nke na-agbari ha ma na-emepụta gas.
Zere mmanya na-egbu shuga dị ka xylitol, sorbitol na mannitol. Enwere ike ịnabata Erythritol nke ọma karịa ndị ọzọ mana ọ nwere ike ibute nsogbu mgbaze na nnukwu doses.
Jiri enzymes digestive
Enwekwara ụfọdụ ngwaahịa nwere ike ịba uru. Nke a na-agụnye enzymes ndị ọzọ nwere ike inye aka ịkụda carbohydrates na-adịghị agbaze. N'ọtụtụ ọnọdụ, ihe mgbakwunye dị otú ahụ nwere ike inye enyemaka ozugbo.
Lezie anya maka afọ ntachi
Nri afọ ntachi bụ nsogbu mgbari nri a na-ahụkarị ma enwere ike ịsị ya n'ihi ọtụtụ ihe dị iche iche. Nnyocha na-egosi na afọ ntachi na-eme ka mgbaàmà nke afọ ntachi ka njọ.
afọ ntachi A na-atụ aro ka iri eriri soluble karịa. Otú ọ dị, ịba ụba nke eriri eriri kwesịrị iji nlezianya mee ihe maka ndị nwere gas ma ọ bụ bloating n'ihi na eriri nwere ike ime ka ihe ka njọ.
Ị nwekwara ike ịgbalị ịṅụ ihe mgbakwunye magnesium ma ọ bụ ịbawanye mgbatị ahụ gị, nke nwere ike ịdị irè megide afọ ntachi na mgbaze.
Were probiotics
Gas nke nje bacteria na-emepụta na eriri afọ na-akpata afọ ntachi. Enwere ọtụtụ ụdị nje bacteria dị iche iche a na-ahụ n'ebe ahụ, ndị a dịgasị iche n'etiti ndị mmadụ n'otu n'otu.
Ọnụ ọgụgụ na ụdị nje bacteria metụtara mmepụta gas. Nnwale ụlọ ọgwụ dị iche iche egosila na ụfọdụ probiotics na-enyere aka belata nsogbu mgbaze na mgbaàmà dịka mmepụta gas na bloating.
Jiri mmanụ pepemint mee ihe
Ọgbụgbọ nwekwara ike pụta site n'ịgbanwe ọrụ akwara na sistem nri nri. Ekwuru na enwere ike iji ọgwụ a na-akpọ antispasmodics nyere aka belata spasm muscle.
Mint mmanụ Ọ bụ ihe okike e chere na ọ na-arụ ọrụ n'otu ụzọ ahụ. Ọtụtụ nchọpụta egosila na ọ nwere ike ibelata mgbaàmà dị iche iche, dị ka afọ ntachi, na ndị ọrịa IBS.
jee ije
Mmega ahụ na-enyere aka ịhapụ oke gas na stool site na ịkwaga eriri afọ mgbe niile.
Gbalịa ịhịa aka n'ahụ afọ
Ịhịa aka n'afọ na-enyere aka imegharị eriri afọ. Ịhịa aka n'ahụ na-esochi traktị eriri afọ buru ibu na-enye aka karịsịa.
Were saa ahụ na-ekpo ọkụ ma na-atụrụ ndụ
Igwe ọkụ dị na bat ahụ nwere ike inye ahụ efe maka mgbu afọ. Ntụrụndụ na-ebelata nchekasị, nke nwere ike inye aka belata afọ ntachi.
belata nnu
Ngabiga sodium na-eme ka ahụ jigide mmiri. Nke a nwere ike ịkpata mmetụta nke afọ ntachi n'akụkụ ụfọdụ nke ahụ, dịka afọ, aka na ụkwụ.
Ọ dị mkpa ịhụ dọkịta iji chọpụta ma ọ bụ ọnọdụ na-adịghị ala ala ma ọ bụ dị njọ.
Ọ bụrụ na nsogbu a dịgidere, ọ ga-ebute nnukwu nsogbu na ndụ gị ma ọ bụ na-akawanye njọ na mberede, yabụ hụ dọkịta.
Enwere ike ịnwe ụfọdụ ọnọdụ ahụike na-adịghị ala ala ma ọ bụ nke siri ike, yana ịchọpụta nsogbu mgbari nri nwere ike ịdị mgbagwoju anya. Ọrịa imeju, ọrịa afọ na-afụ ụfụ, nkụda mmụọ obi, nsogbu akụrụ na ụfọdụ ụdị ọrịa kansa nwere ike ime ka afọ ntachi.
Ọkpụkpụ nke na-adịru ụbọchị ma ọ bụ izu nwere ike igosi nsogbu ahụike nke chọrọ nlekọta ahụike. nke na-adịghị aga na oge bloating mgbe niile Ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta gbasara ya. Ndị na-enweta afọ ntachi yana mgbaàmà ndị a kwesịrị ịchọ nlekọta ahụike:
Ọgbụgbọ bụ ọnọdụ enwere ike ịgwọ ya n'ụlọ ọ gwụla ma ọ dị oke njọ. Ịgba ọkụ na gas Gbalịa ọgwụgwọ okike ndị a iji dozie nsogbu gị.
Lemọn ahịhịa
Ahịhịa lemon (Melissa officinalis) maka afọ ntachi Ọ bụ tii herbal nwere ike iji. Ụlọ ọrụ na-ahụ maka ọgwụ na Europe na-ekwu na tii lemon balm nwere ike belata nsogbu mgbari nri dị nro, gụnyere bloating na gas.
Jinja
Ginger tii, Zingiber officinale A na-eme ya site na mgbọrọgwụ siri ike nke osisi ahụ ma jiri ya mee ihe maka ọrịa afọ ndị metụtara afọ kemgbe oge ochie.
Na mgbakwunye, ihe mgbakwunye ginger nwere ike ime ka mkpofu afọ dị ngwa, belata iwe mgbari nri, ma belata mkpụkọ eriri afọ, bloating, na gas.
Fennel
Fennel mkpụrụ ( Foeniculum arụ ), dị ka licorice na-eji eme tii. Fennel bloating na carminative herbsA na-eji Dendir eme ihe n'ọdịnala maka nsogbu mgbari nri dịka mgbu afọ, afọ ntachi, gas na afọ ntachi.
Daisy
Daisy ( Chamomile nke romanae ) a na-eji ọgwụ ọdịnala na-agwọ afọ ntachi, gas, afọ ọsịsa, ọgbụgbọ, ọgbụgbọ, na ọnya.
Ọmụmụ anụmanụ na ule tube na-egosi na chamomile na-ejikọta ya na bloating nke na-akpata ọnya afọ. Helicobacter pylori na-egosi na ọ nwere ike igbochi nje nje.
Nane
Na ọgwụ ọdịnala, mint (Ajụjụ nke ukwuu) a na-ejikarị eme ihe n'ihi na ọ na-enyere aka mee ka nsogbu digestive kwụsị.
Nnyocha ụmụ anụmanụ na-egosi na pepemint na-eme ka eriri afọ dị jụụ site n'iwepụ spasms nke eriri afọ.
Na mgbakwunye, capsules mmanụ pepemint nwere ike belata mgbu afọ, afọ ntachi, na mgbaàmà mgbari nri ndị ọzọ. Mint tii na-adịkwa irè nke ukwuu teas mgbochi bloatingsi.
N'ihi ya;
ỌzịzaỌ bụ nsogbu nke ị nwere ike na-agwọkarị n'ụlọ na ọgwụ herbal. mgbochi bloating ụzọ na herbal ngwọta e kwuru okwu n'isiokwu a. "Gịnị dị mma maka bloating?" Ị nwere ike ịnwale ndị a dịka azịza nye ajụjụ a.
