tii ọcha a na-elegharakarị anya n'etiti ụdị tii ndị a ma ama. Otú ọ dị, ọ nwere ọtụtụ uru ahụike dị ka ụdị tii ndị ọzọ ma nwee ụtọ ụtọ na ụtọ dị nro.
Profaịlụ nri na-abụkarị tii tii A na-akpọkwa ya " tii green tii" n'ihi ọdịdị yiri ya.
Ọ na-enye ọtụtụ uru, gụnyere mmepe ụbụrụ, ahụike ọmụmụ na nke ọnụ; Ọ na-ebelata cholesterol ma na-eme ka abụba na-ere ọkụ ngwa ngwa.
ebe a "Gịnị bụ ojiji nke tii ọcha", "Gịnị bụ uru nke tii ọcha", "Gịnị bụ nsogbu nke tii ọcha", "Mgbe ị ga-aṅụ tii ọcha", "Otu esi edozi tii ọcha" Azịza nye ajụjụ gị…
Kedu ihe bụ White Tea?
tii ọcha, Osisi Camellia A na-eme ya site na epupụta nke osisi. Nke a bụ otu ahịhịa a na-eji eme ụdị tii ndị ọzọ, dị ka tii green ma ọ bụ oji.
A na-egbutekarị ya na China mana a na-emepụta ya na mpaghara ndị ọzọ dịka Thailand, India, Taiwan na Nepal.
Gịnị tii ọcha anyị na-ekwu? Nke a bụ n'ihi na buds nke osisi nwere mkpa, silvery-ọcha wires.
Ọnụ ọgụgụ caffeine dị na tii ọcha, dị obere ma e jiri ya tụnyere oji ma ọ bụ tii green.
Ụdị tii a bụ otu n'ime teas acidic kacha nta. A na-egbute osisi ahụ mgbe ọ ka dị ọhụrụ, na-ebute ekpomeekpo pụrụ iche. Ụtọ tii ọcha A kọwara ya dị ka ihe siri ike ma dịtụ ụtọ ma na-adịkwa ọkụ karị n'ihi na ọ naghị oxidize dị ka ụdị tii ndị ọzọ.
Dị ka ụdị tii ndị ọzọ tii ọcha da polyphenolsỌ nwere ọtụtụ catechin na antioxidants. Ya mere, ọ na-enye uru dị ka abụba na-ere ọkụ na iwepụ mkpụrụ ndụ cancer.
Njirimara nke White Tii
Antioxidants
tii ọchaỌkwa nke antioxidants na tii green yiri nke akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na tii ojii.
Epigallocatechin Gallate na ndị ọzọ Catechins
tii ọchaNwere catechins dị iche iche na-arụ ọrụ, gụnyere EGCG, nke bara ezigbo uru n'ịlụso ọrịa ndị na-adịghị ala ala ọgụ dịka ọrịa kansa.
Tannins
tii ọchaỌ bụ ezie na ọkwa tannin dị ala karịa ụdị ndị ọzọ, ọ ka bara uru na igbochi ọtụtụ ọnọdụ.
Theaflavins (TFs)
Ndị a polyphenols na-enye aka ozugbo na ilu na astringency tii. tii ọchaỌnụ ego TF dị na tii bụ nke kachasị ala ma e jiri ya tụnyere oji na green teas. Nke a na-enye tii ụtọ ụtọ.
Thearubigins (TRs)
Thearubigins dị ntakịrị acidic na-ahụ maka agba tii ojii. tii ọchaA na-ahụkwa ha na obere ego karịa tii ojii na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Kedu ihe bụ uru nke White Tea?
Na-enye ọkwa dị elu nke antioxidants
tii ọchaA na-eju ya na antioxidants nke na-enyere aka ibibi radicals na-emerụ ahụ ma gbochie nrụgide oxidative na sel.
Ekwuru na ogige ndị a bara uru na-ebelata ohere nke ọrịa na-adịghị ala ala dịka ọrịa obi obi, ọrịa kansa na ọrịa shuga.
Ụfọdụ nnyocha tii ọcha wee chọpụta na tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ihe atụ nke antioxidants na polyphenols. Green tii nwere ọtụtụ antioxidants, a na-ewerekwa ya dị ka otu n'ime nri nwere ọkwa antioxidant kachasị elu.
Ọ bara uru maka ahụike ọnụ
tii ọcha, polyphenols na na tannin gịr Ọ nwere ọtụtụ ogige ndị nwere ike inye aka kwalite ahụike ọnụ, gụnyere ogige osisi dịka
Ogige ndị a nwere ike inye aka belata nguzobe plaque site na igbochi uto nke nje bacteria.
Nwere ike igbu mkpụrụ ndụ kansa
N'ihi oke ntinye nke antioxidants, ụfọdụ ọmụmụ tii ọchaAchọpụtara na ọ nwere ike ịnwe ihe ndị na-alụso ọrịa cancer ọgụ.
na Nnyocha Mgbochi Ọrịa Cancer Ihe ọmụmụ ule-tube e bipụtara na wepụ tii ọcha Ọ gwọkwara mkpụrụ ndụ kansa akpa ume
Ọmụmụ tube ule ọzọ wepụ tii ọchagosiri na ọ ga-ekwe omume ịkwụsị mgbasa nke mkpụrụ ndụ kansa nke eriri afọ ma chebe mkpụrụ ndụ ahụike ka ọ ghara imebi.
ihe karịrị otu ọrụ, tii ọchaỌ chọpụtala na ọ nwere ike inye aka melite ahụike ọmụmụ na ịbawanye ọmụmụ, karịsịa na ụmụ nwoke.
N'ime ọmụmụ anụmanụ, oke ọrịa shuga tii ọcha Ọ chọpụtara na fatịlaịza na-egbochi mmebi oxidative testicular nke radicals efu kpatara ma nyere aka ịnọgide na-adị mma sperm.
Na-echebe ahụike ụbụrụ
Nyocha, tii ọchaỌ na-egosi na cannabis nwere ike inye aka chebe ahụike ụbụrụ n'ihi nnukwu ọdịnaya catechin ya.
Ọmụmụ tube nyocha sitere na Mahadum San Jorge dị na Spain na 2011, wepụ tii ọchagosiri na mkpụrụ ndụ ụbụrụ oke na-echebe nke ọma pụọ na nrụgide oxidative na nsị.
na Neurotoxicity Research Ihe omumu nyocha-tube ọzọ sitere na Spain bipụtara wepụ tii ọchaA chọpụtala na ọ na-egbochi mmebi oxidative na mkpụrụ ndụ ụbụrụ.
tii ọcha ọ nwekwara profaịlụ antioxidant yiri ya na tii tii, nke egosipụtara iji meziwanye ọrụ ọgụgụ isi ma belata ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi na ndị agadi.
Na-ebelata ọkwa cholesterol
Cholesterol bụ ihe dị ka abụba a na-ahụ n'ọbara. Ọ bụ ezie na ahụ anyị chọrọ kọlestrọl, oke n'ime ya nwere ike ime ka plaque na-etolite n'ime akwara ma mee ka akwara ndị ahụ dị warara ma sie ike.
tii ọchaỌ na-erite uru obi site na ibelata cholesterol. N'ime ọmụmụ anụmanụ, ụmụ oke na-arịa ọrịa shuga wepụ tii ọcha Ọgwụgwọ na LDL butere mbelata na mkpokọta yana njọ ọkwa LDL cholesterol.
na-ebelata cholesteroliri ụzọ ndị ọzọ dị mma sitere na omega 3 fatty acids na nri fiber dị elu na oriri shuga, carbohydrates a nụchara anụcha, abụba abụba na ịmachi mmanya.
Nwere ike inye aka gwọọ ọrịa shuga
Site na mgbanwe ndụ na omume ndụ na-akawanye njọ, ọrịa shuga mellitus na-aghọ ihe na-emekarị.
Ọmụmụ ihe, tii ọchaa na-eme ka ìhè dị mma maka ike ya ịgwọ ma ọ bụ ọbụna gbochie ọrịa shuga.
Nnwale mmadụ na nyocha na China mgbe niile tii ọcha gosiri na oriri ya nwere ike ịbara ndị nwere ọrịa shuga uru nke ukwuu.
Nnyocha e mere na Portuguese tụrụ aro na iri tii ọcha nwere ike ịbụ ụzọ ebumpụta ụwa na nke akụ na ụba iji gbochie mmetụta ọjọọ nke prediabetes na ahụike ọmụmụ nwoke.
Na-enyere aka belata mbufụt
Catechins na-ekere òkè dị ukwuu ebe a - ha na-ebelata mbufụt ma na-ebelatakwa ihe ize ndụ nke ọrịa ndị metụtara ọrịa na-adịghị ala ala (dịka ọrịa cancer, ọrịa shuga na atherosclerosis).
Nnyocha e mere na Japan chọpụtara na catechin na-egbochi mbufụt nke anụ ahụ ma mee ka mgbake ngwa ngwa mgbe mgbatị ahụ gasịrị.
A chọpụtakwara na ha na-ebelata mmetụta nke ihe ndị na-akpata fibrosis (na-emekarị ịcha anụ ahụ n'ihi mmerụ ahụ).
tii ọchaEGCG nwere ezigbo mgbochi mkpali Njirimara. Ọ na-agwọ ọrịa ndị metụtara ya dị ka oyi na flu, ma na-egbukwa nje bacteria na nje dị iche iche gụnyere nje na-ebute influenza. EGCG na-alụsokwa atherosclerosis ọgụ nke mbufụt kpatara n'ihi mmetọ gburugburu ebe obibi.
Bara uru maka obi
tii ọchaAchọpụtara na tii nwere ọtụtụ antioxidants ma e jiri ya tụnyere ụdị tii ndị ọzọ. tii ọchaCatechins dị na mmanụ aṅụ na-ebelata ohere nke ọrịa obi ka ha na-ebelata ọkwa cholesterol, na-ebelata ọbara mgbali ma na-eme ka ọrụ nke arịa ọbara dịkwuo mma.
Na-enye ume ma na-abawanye nlebara anya
tii ọcha Ọ na-enweta nhazi kacha nta ma e jiri ya tụnyere ụdị tii ndị ọzọ, ya mere ọ nwere ntinye kachasị elu nke L-theanine (amino acid nke na-amụba anya ma nwee mmetụta dị jụụ na uche).
tii ọchaO nwere obere caffeine karịa teas ndị ọzọ ma na-eme ka mmiri na-ekpo ọkụ n'ihi ya - nke a na-enyere aka ịkwado ume.
Nnyocha e mere n'America chọpụtara na L-theanine, yana obere caffeine, nwere ike ime ka ọ dịkwuo elu ma belata ike ọgwụgwụ.
Ọtụtụ nchọpụta achọpụtakwala na ijikọta L-theanine na obere caffeine nwere ike ibelata ọkwa nchegbu. Amino acid nwekwara ike imeziwanye ebe nchekwa na oge mmeghachi omume.
tii ọchaL-theanine nwekwara ike ibelata nchekasị uche na nke anụ ahụ. Achọpụtala amino acid na-eme ka mmepụta nke serotonin na dopamine dị na ụbụrụ, bụ ndị na-emepụta ihe na-eme ka ahụ dịkwuo elu ma na-eme ka ị nwee obi ụtọ na ịmụrụ anya.
Enwere ike ịba uru akụrụ
N'ime nchọpụta Polish e mere na 2015. na-aṅụ tii ọchae jikọtara ya na ibelata mmetụta ọjọọ na ahụ mmadụ, gụnyere akụrụ.
Nnyocha ọzọ na Chandigarh, India gosipụtara ọrụ catechins (n'ihi ọrụ antioxidant ha) na-echebe megide ọdịda akụrụ.
Nnyocha ndị China mere na oke oke kwubiri na catechins nwere ike ịbụ ọgwụgwọ nwere ike ịgwọ nkume akụrụ n'ime mmadụ.
Na-eme ka ahụike imeju dịkwuo mma
tii ọchaAchọpụtala na catechin, nke a na-ahụkwa na
Nnyocha e mere ndị China chọpụtara na katekin tii na-egbochi ọrịa ịba ọcha n'anya B. Nnyocha e mere n'America ekwenyekwala na mmetụta antiviral nke catechins, nke nwere ike inye aka igbochi usoro ndụ nke nje ịba ọcha n'anya B.
enyere mgbaze
Otu iko tii ọchaỌ na-enye ahụ efe ozugbo site na ọnya afọ na ọgbụgbọ ma belata acidity afọ n'ime obere oge.
dị mma maka ezé
tii ọchanwere fluoride, flavonoids, na tannins, ihe niile nwere ike ịba uru maka ezé n'ụzọ dị iche iche.
Dị ka otu nnyocha e mere na India si kwuo, fluoride dị na tii nwere ike inye aka belata oghere.
Tannins na-egbochi nhazi plaque na flavonoids na-egbochi uto nke nje bacteria. Enwere isi ihe ọzọ ị ga-ahụ ebe a - tii ọcha nwere tannins, mana ọ bụ naanị na obere ego. Ya mere, o yighị ka agba nke ezé ga-agbanwe dị ka teas ndị ọzọ (ma e wezụga akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na herbal teas).
A chọpụtakwara tii ọcha na-eme ka nje virus ghara ịrụ ọrụ ma bibie nje bacteria na-akpata oghere na ezé.
N'otu nnyocha e mere, a gbakwụnye tii ọcha na ncha eze dị iche iche na ihe nchoputa ahụ mụbara mmetụta antibacterial na antiviral nke ncha eze.
Na-enyere aka ịgwọ ihe otutu
Acne adịghị emerụ ahụ ma ọ bụ dị ize ndụ, mana ọ naghị adị mma.
Dika nyocha emere na Mahadum Kingston na London tii ọcha gi Ọ nwere mmetụta antiseptik na antioxidant.
Ọtụtụ ndị ọkachamara n'ihe gbasara anụ ahụ na-ekwu na antioxidants na-echebe akpụkpọ ahụ site na mmebi cellular nke free radicals kpatara ma mee ka ọ dị mma.
Iko ugboro abụọ kwa ụbọchị tii ọcha maka. tii ọchaAntioxidants dị n'ahụ anyị na-ewepụ nsị n'ahụ anyị, nchịkọta nke nsị ndị a nwere ike imetụta akpụkpọ ahụ nke ọma ma mee ka ihe otutu.
Ọ nwere mmetụta mgbochi ịka nká
Ka oge na-aga, akpụkpọ ahụ anyị na-ada ma na-atọpụ n'ihi ọnụnọ nke free radicals na ahụ anyị. Nke a na-eme ka usoro ịka nká nke akpụkpọ ahụ dịkwuo elu.
Mgbe niile na-aṅụ tii ọcha Ọ nwere ike inye aka gbochie wrinkles na akpụkpọ anụ. tii ọchaỌ bara ụba na polyphenols nke na-enyere aka ịkwụsị radicals free.
Tii a dị ịtụnanya nwekwara ihe antioxidant na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ ma kwụsị ịka nká.
Uru Tii Ọcha dị maka akpụkpọ na ntutu
tii ọcha Ọ juputara na antioxidants, yana ihe ndị na-egbochi mkpali nke antioxidants ndị a na-ewusi anụ ahụ njikọ ike, dịka Mahadum Medical Center nke Maryland siri kwuo. bran ma ọ bụ eczema Na-enyere aka belata allergies dị ka
Antioxidants nwekwara ike inye aka na-agwọ ọrịa ndị metụtara ntutu dị ka ntutu isi na ihe ndị yiri ya.
tii ọchaNwere EGCG. Dị ka nnyocha ndị Korea si kwuo, EGCG nwere ike ịbawanye uto ntutu na ụmụ mmadụ. Nnyocha e mere n'America gosikwara ịdị irè nke EGCG n'ịkwalite ndụ nke mkpụrụ ndụ ntutu.
A na-ahụtakwa EGCG dị ka isi iyi ntorobịa maka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ, ụkwara, wrinkles, rosacea a chọpụtakwara na ọ na-erite uru akpụkpọ anụ dị ka ọnyá.
tii ọchaỌ na-ewusi akpụkpọ ahụ ike ma na-egbochi wrinkles site n'ịgba elastin na collagen (protein dị mkpa dị na anụ ahụ njikọ) n'ihi ọdịnaya phenol dị elu.
Kedu ka Tii White si atụfu ibu?
Na-egbochi guzobe mkpụrụ ndụ abụba ọhụrụ
Ọmụmụ ihe, tii ọchaỌ na-egosi na ọgwụ ahụ na-egbochi nguzobe nke mkpụrụ ndụ abụba ọhụrụ a maara dị ka adipocytes. Ka nhazi mkpụrụ ndụ abụba ọhụrụ na-ebelata, oke ibu na-ebelatakwa.
Na-arụ ọrụ mmanụ
Ọ na-arụ ọrụ abụba sitere na mkpụrụ ndụ abụba tozuru oke ma na-enyere aka wepu oke abụba n'ahụ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-akpọ nke a "mmetụta mgbochi oke ibu." Nke a na-egbochikwa nchekwa abụba n'ime ahụ.
na-akpali lipolysis
tii ọcha Ọ bụghị naanị na ọ na-egbochi ma na-arụ ọrụ abụba, kamakwa ọ na-akpali lipolysis, usoro ọkụ na-ere abụba n'ime ahụ. Ya mere, oke abụba dị n'ime ahụ na-ere ọkụ nke ọma ma na-enye aka ịkwatu oke ibu.
Caffeine ọdịnaya
tii ọcha Nwere caffeine. Caffeine na-enyekwa aka na mbelata ibu.
Na -akwalite metabolism
ọgaranya antioxidants tii ọchana-eme ka metabolism nke anụ ahụ dịkwuo elu. Ịme ngwa ngwa nke metabolism na-eme ka ịbelata ibu.
Na-egbochi nnabata abụba
tii ọcha Ọ na-enyekwara aka belata nnabata nke abụba nri n'ime ahụ. Ebe ọ bụ na abụba adịghị etinye aka ma ọ bụ na-echekwa ya n'ime ahụ, ọ na-enyere aka n'ụzọ na-enweghị isi ma na-egbochi ibu ibu.
na-aṅụ tii ọcha na-ebelata agụụ. Nke a na-enyere aka ijide ibu arọ.
tii ọcha Site na njirimara ndị a niile, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu. Agbanyeghị, naanị na-aṅụ tii ọcha adịghị enye nsonaazụ ọrụ ebube.
Ekwesịrị ịgbaso nri ahụike kwesịrị ekwesị yana mgbatị ahụ mgbe niile iji bulie nsonaazụ na uru tii a.
Ọnụ ego Caffeine na White Tii
tii ọchadị elu na antioxidants na-akwalite ahụ ike, tannins, polyphenols, flavonoids, na catechin.
ọma tii ọchada kafiin enwere? Dị ka ọtụtụ teas ndị ọzọ, ọ nwere obere caffeine. Otú ọ dị, ọdịnaya caffeine dị na nke a dị ala karịa ụdị tii ndị ọzọ, dị ka tii ojii ma ọ bụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
O nwere 15-20 mg nke caffeine kwa iko, nke dị ala karịa tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na oji.
Ọdịiche nke White Tea si Green na Black Tea
Tii ojii, ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ niile sitere n'otu osisi, mana etu esi esi ya dị iche yana nri ndị ha na-enye.
tii ọcha, A na-egbute ya tupu tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ tii ojii na ọ bụ ụdị tii a na-edozi nke kacha nta. Green tii na-adịchaghị ahazi karịa oji ma ọ bụ ụdị tii ndị ọzọ ma ọ dịghị eme otu ihe ahụ akpọnwụ na oxidation.
Green tii na-enwekarị ekpomeekpo nke ụwa, ebe tii ọcha na-atọ ụtọ ma maa mma. Oji tii nwere uto siri ike karị.
Ọ ka mma iji tii ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tụnyere uru oriri na-edozi ahụ. Ha abụọ bara ụba na polyphenols bara uru, antioxidants na flavonoids, nchọpụta na-egosikwa na ha nwekwara ụdị catechins.
Green tii nwere caffeine dị ntakịrị karịa, mana ọ ka dị ntakịrị ma e jiri ya tụnyere ọnụọgụ dị na tii ojii.
Ọzọkwa, uru nke tii ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ yiri nke ahụ. Ọ na-ere abụba ọkụ ma na-ebelata ọkwa cholesterol, ebe ha abụọ na-alụ ọgụ mkpụrụ ndụ kansa.
A na-ejikọtakwa tii ojii na ọtụtụ uru ahụike, site na ịkwalite ahụike obi ruo igbu nje bacteria.
Ọ bụ ezie na enwere ntakịrị ọdịiche dị na uto, nri nri na ụzọ nhazi na teas atọ a, ọ bara uru iri oke maka ahụike.
Kedu ka esi eme tii White?
tii ọchaỊ nwere ike ịchọta ya ngwa ngwa n'ụdị dị iche iche n'ọtụtụ ahịa. Ọtụtụ ụdị dị, gụnyere organic ọcha tii.
tii ọcha Iji mmiri ọkụ na-esi nri nwere ike ibelata ụtọ ya na ọbụna mebie nri ndị dị na tii. Maka nsonaazụ kacha mma, sie mmiri ahụ ruo mgbe ọ na-apụta, hapụ ya ka ọ nọdụ ala nkeji ole na ole, wee wụsa ya n'elu akwụkwọ tii.
Akwụkwọ tii na-acha ọcha adịghị ka kọmpat na oke dị ka akwụkwọ tii ndị ọzọ, n'ihi ya, ọ kacha mma iji ma ọ dịkarịa ala teaspoons abụọ nke epupụta kwa 250 ml mmiri.
Ogologo oge nke tii na-arị elu, otú ahụ ka ekpomeekpo ahụ na-esiwanye ike na ihe oriri na-edozi ahụ ọ ga-enye.
Tii ọcha ọ na-emerụ ahụ?
Mmetụta nke tii ọcha Ọ na-abụkarị n'ihi ọdịnaya caffeine nke nwere ike ịkpata ehighị ụra nke ọma, isi ọwụwa ma ọ bụ nsogbu eriri afọ.
Ụmụ nwanyị dị ime ekwesịghị ịṅụ ihe karịrị 200 milligrams nke caffeine kwa ụbọchị iji zere mmetụta ọjọọ. Otú ọ dị, maka ọtụtụ ndị mmadụ, ihe ize ndụ nke mgbaàmà ọjọọ dị ntakịrị.
N'ihi ya;
tii ọcha, Osisi Camellia na-abịa site na epupụta nke osisi, ọ bụ obere nhazi karịa ụdị tii ndị ọzọ, dị ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ma ọ bụ oji tii.
Uru nke tii ọcha mmezi nke ụbụrụ, ahụike ọmụmụ na ọnụ; cholesterol dị ala; mụbaa abụba ọkụ; ma nwee ihe mgbochi ọrịa kansa.
