Sayur dan buah-buahan adalah teman kita yang membantu menurunkan berat badan, berdasarkan faktor-faktor seperti kenyang dan rendah kalori karena kandungan seratnya yang tinggi. Namun, beberapa tidak suka memakan buah dan sayur itu sendiri atau mencari alternatif lain.
Dalam beberapa kasus jus buah dan sayuran adalah penyelamat terbesar kita. Jus buah dan sayuranMeski bukan pengganti buah dan sayur itu sendiri, rasanya enak dan bergizi.
Di bawah ini, ini akan mendukung Anda dalam proses buatan sendiri, bergizi, dan melangsingkan. resep jus buah dan sayuran Ada.
Perhatian!!!
Jus buah dan sayuran Meski bergizi, itu bukan pengganti buah dan sayuran. Selain itu, jangan mencoba menurunkan berat badan dengan mengonsumsi minuman cair ini dalam waktu lama. Konsumsi makanan sehat lainnya, olah raga secara teratur, dan lakukan ini sebagai bagian dari proses penurunan berat badan yang sehat. jus buah dan sayuranKonsumsi.
Resep Jus Buah dan Sayuran Diet
Jus timun
bahan
1 mentimun
Jus 1/2 lemon
1/4 sendok teh garam hitam
Bagaimana ini dilakukan?
Potong mentimun dan masukkan ke dalam blender, lalu balikkan. Tuang jus mentimun ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon dan garam hitam. Aduk rata.
Jus timun manfaat
Jus timun, Penghilang dahaga, minuman menyegarkan. Bertindak sebagai diuretik alami, mengeluarkan racun dan sel lemak dari tubuh. Anda bisa minum segelas jus mentimun sebelum makan untuk mengurangi nafsu makan.
Jus Seledri
bahan
2 batang seledri
Segenggam daun ketumbar
Jus 1/2 lemon
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Potong batang seledri dan masukkan ke dalam blender. Masukkan daun ketumbar dan balikkan. Tuang jus seledri ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon dan sedikit garam. Aduk rata.
Jus Seledri manfaat
Buku harian jus seledri konsumsi membantu menurunkan berat badan berlebih. Ini mengurangi total asupan kalori. Jus seledri juga bertindak sebagai diuretik, mengurangi selulit dan kembung.
Jus wortel
bahan
2 potong wortel
Segenggam daun ketumbar
1 sendok makan cuka sari apel
Sedikit garam hitam
Bagaimana ini dilakukan?
Potong wortel dan daun ketumbar, masukkan ke dalam blender, dan balikkan. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan cuka sari apel dan garam hitam. Aduk rata.
Jus wortel manfaat
segar jus wortel Ini adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Meningkatkan kadar serat makanan mendorong kadar testosteron lebih tinggi, yang membantu mengurangi lemak tubuh.
Konsumsi jus wortel secara teratur tidak hanya memberikan penurunan berat badan lebih cepat, tetapi juga memperkuat mekanisme pertahanan diri tubuh.
Anda bisa mengonsumsi segelas jus wortel setelah berolahraga atau hingga waktu makan siang agar merasa kenyang.
Jus Kubis
bahan
1 cangkir kubis cincang
1 cangkir mentimun cincang
1/2 sendok teh garam hitam
Jus 1/2 lemon
Persiapan untuk
Masukkan kubis dan mentimun cincang ke dalam blender dan balikkan. Tuang jus sayur ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon dan garam hitam. Aduk rata.
Jus Kubis manfaat
Kubis adalah sayuran yang sangat rendah kalori yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jus kubisKonsentrasi tinggi vitamin C dan antosianin di dalamnya mengurangi risiko terkena diabetes.
Gunakan jus kubis sebelum atau sesudah makan sebagai camilan sehat. Jus kubis juga mencegah mengidam makanan manis atau asin.
Jus Bit
bahan
1 bit
1/2 sendok teh jintan
Jus 1/4 lemon
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Potong bit, masukkan potongan ke dalam blender dan putar satu putaran. Tuang jus bit ke dalam gelas. Tambahkan jintan, jus lemon, dan garam. Aduk rata.
Jus Bit manfaat
Jus bitIni adalah salah satu jus sayuran paling efektif yang membantu menurunkan berat badan. Ini tidak mengandung lemak atau kolesterol dan bergizi.
Jus bit adalah sumber serat makanan larut dan tidak larut yang baik yang melawan lemak dengan melakukan fungsi usus.
Kupas dan potong daun lidah buaya. Masukkan ke dalam blender dan putar menjadi bulat. Tuang jus lidah buaya ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon dan sedikit garam. Aduk rata.
Jus Lidah Buaya manfaat
Jus lidah buaya mungkin bukan minuman terlezat yang akan Anda coba, tetapi memiliki kemampuan untuk meningkatkan metabolisme. Konsumsi minuman ini secara teratur tidak hanya berkontribusi pada penurunan berat badan tetapi juga membuat rambut dan kulit menjadi sehat.
Jus semangka
bahan
1 cangkir semangka
Sedikit garam
2 lembar daun mint
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan kubus semangka ke dalam blender dan putar. Tuang jus semangka ke dalam gelas. Tambahkan sedikit garam dan aduk rata. Hiasi dengan daun mint.
Jus semangka manfaat
Semangka Ini terdiri dari 90% air dan merupakan air sehat yang sempurna untuk menurunkan berat badan. Selain itu, karena banyaknya elektrolit, vitamin dan mineral, ini memberikan penurunan berat badan tanpa kehilangan energi.
Jus Gooseberry
bahan
4 Gooseberry
1/4 sendok teh cabai merah
1/4 sendok teh garam hitam
Bagaimana ini dilakukan?
Keluarkan inti dan potong gooseberry. Tuang jus gooseberry ke dalam gelas. Tambahkan lada merah dan garam hitam. Aduk rata.
Jus Gooseberry manfaat
Jus gooseberry mungkin rasanya tidak sebagus jus jeruk, tapi kaya akan vitamin C. Gooseberry mengurangi penumpukan lemak di tubuh, membantu mempercepat metabolisme.
Jus delima
bahan
1 gelas delima
Jus 1/4 lemon
Segenggam daun mint
1/4 sendok teh lada hitam yang baru digiling
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan biji delima ke dalam blender dan putar menjadi satu putaran. Tiriskan jus delima ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon, lada hitam, dan daun mint. Aduk rata.
Jus delima manfaat
Biji-bijian berukuran kecil ini penuh dengan serat dan membantu Anda merasa kenyang. Ia juga kaya akan antioksidan yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini penting untuk menurunkan berat badan yang sehat.
Air lemon
bahan
1 buah lemon
1 sendok teh madu
1/2 cangkir air hangat
Bagaimana ini dilakukan?
Peras jus dari lemon dan tuangkan ke dalam gelas. Tambahkan air dan madu, aduk rata.
Air lemon manfaat
Di pagi hari saat perut kosong jus lemon Minum membantu membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh dan dengan demikian mempercepat proses penurunan berat badan.
Jus cranberry
bahan
1 cangkir cranberry
1 sendok teh madu
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Keluarkan biji cranberry, masukkan ke dalam blender dan balikkan. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan madu dan sedikit garam. Aduk rata.
Jus cranberry manfaat
Jus cranberry adalah salah satu sumber antioksidan yang membantu membakar lemak.
Jus Buah Menipis
bahan
1/2 apel
5 buah anggur hijau
1/2 jeruk bali
Sedikit garam dan cabai merah
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tambahkan garam dan merica. Aduk rata sebelum diminum.
Jus Buah Menipis manfaat
Kaya vitamin, mineral, serat makanan dan gula alami, minuman ini membantu hidrasi, penurunan berat badan, melawan berbagai masalah kulit, memperlambat proses penuaan, dan mengurangi stres.
Mangga Tango
bahan
1 potong mangga matang
2 sendok makan jus lemon
1/2 cangkir yogurt
Bagaimana ini dilakukan?
Potong mangga dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan yogurt dan jus lemon dan aduk. Dinginkan sebelum diminum.
Mangga Tango manfaat
Mangga sarat dengan nutrisi dan membantu melawan banyak penyakit. Meskipun minuman ini mengandung kalori tinggi, namun bermanfaat untuk mengkonsumsinya seminggu sekali.
Jus Perut Perut
bahan
15 kubus semangka ukuran sedang
1 buah delima
2 sendok makan cuka buatan sendiri
1/2 sendok teh kayu manis bubuk
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan semangka dan delima ke dalam blender. Tambahkan cuka sari apel dan bubuk kayu manis, lalu balikkan.
Jus Perut Perut manfaat
Semua bahan dalam minuman ini membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Kaya akan antioksidan, ini adalah minuman yang sempurna jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
Minuman Ungu
bahan
1 bit yang sudah dicuci dan dikupas
1/2 mentimun
3-4 buah cranberry
1/2 tomat
Segenggam daun ketumbar
Sedikit garam
Sedikit cabai merah
Bagaimana ini dilakukan?
Potong mentimun, bit, dan tomat, lalu masukkan ke dalam blender. Tambahkan cranberry, sedikit garam dan cabai merah, lalu balikkan. Tambahkan daun ketumbar cincang sebelum diminum.
Minuman Ungu manfaat
Kaya akan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral, minuman ini adalah solusi satu kali untuk berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, kanker, penyakit jantung, infeksi bakteri, gangguan pencernaan, dan tekanan darah rendah. Ini juga membantu mengurangi stres.
Masukkan tomat, selada air, dan daun ketumbar untuk diblender. Tambahkan jus lemon, sedikit garam dan merica. Aduk rata sebelum diminum.
La Tomatina manfaat
Kaya akan betakaroten, likopen, lutein, vitamin, mineral, antioksidan dan serat makanan, kandungan dalam minuman ini akan memperkuat kekebalan tubuh, melindungi Anda dari penyakit seperti kanker, gangguan pencernaan, obesitas dan penyakit jantung, serta mencerahkan kulit.
Minuman Pembakar Lemak
bahan
2 potong wortel
6-7 kubus semangka
1/2 apel
2 lembar daun kubis
1/2 jeruk bali
Sejumput lada hitam
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan wortel, apel, kubis, grapefruit, dan kubus semangka ke dalam blender dan putar. Tambahkan sejumput lada hitam sebelum diminum.
Minuman Pembakar Lemak manfaat
Minuman ini direkomendasikan dalam shock diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Ini memberi tubuh Anda nutrisi dan energi dalam jumlah yang baik. Ini memperkuat kekebalan, memperlambat penuaan, melindungi dari infeksi mikroba dan membantu pencernaan.
Minuman Pelangsing Apel dan Jahe
bahan
1 buah apel
Akar jahe
5-6 buah anggur hijau atau hitam
jeruk nipis
daun mint
Bagaimana ini dilakukan?
Potong apel, jahe, dan daun mint, lalu masukkan ke dalam blender. Tambahkan anggur dan balik. Terakhir, tambahkan jus lemon sebelum diminum.
Minuman Pelangsing Apel dan Jahe manfaat
Minuman pelangsing ini melindungi tubuh dari penyakit jantung, diabetes, infeksi asam urat, sembelit, kanker, radang sendi. Ini juga membantu dengan menurunkan kadar kolesterol dan mencegah kram menstruasi, nyeri sendi dan mual. Ini juga baik untuk pilek dan flu.
Bayam dan Jus Apel
bahan
1 cangkir bayam cincang
1 apel, cincang
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan apel dan bayam ke dalam blender dan putar satu putaran. Tiriskan jus ke dalam gelas dengan menyaringnya. Tambahkan sedikit garam dan aduk rata.
Bayam dan Jus Apel manfaat
Bayam merupakan salah satu sumber yang kaya vitamin E, folat, zat besi dan serat.Apel kaya akan flavonoid dan mencegah penambahan berat badan.
Jus Lidah Buaya
bahan
15 kubus semangka ukuran sedang
Berapa daun lidah buaya dalam 1
2-3 buah stroberi
1 kiwi
Sejumput lada hitam
Bagaimana ini dilakukan?
Bagilah daun lidah buaya dan ekstrak gelnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan putar. Tambahkan sejumput lada hitam dan minum.
Jus Lidah Buaya manfaat
Minuman ini kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral serta memiliki sifat anti inflamasi. Selain membantu penurunan berat badan, juga melindungi dari kanker, gangguan kulit dan infeksi bakteri.
Jeruk emas
bahan
2 buah jeruk
Akar kunyit
1/2 wortel
1/2 apel hijau
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Setelah bahan dikupas dan dipotong, masukkan ke dalam blender dan putar menjadi satu putaran. Tambahkan sedikit garam dan aduk rata sebelum diminum.
Jeruk emas manfaat
Minuman ini mengandung vitamin A dan C serta beberapa mineral. Ini melindungi tubuh dari penyakit seperti kanker, Alzheimer, penyakit jantung, radang sendi, dan penyakit mental.
Jus Tomat dan Mentimun
bahan
1 cangkir mentimun
1/2 cangkir tomat
Jus 1/4 lemon
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan mentimun dan tomat ke dalam blender dan balikkan. Tambahkan jus lemon dan sedikit garam. Aduk rata.
Jus Tomat dan Mentimun manfaat
Jus ini adalah formula pembakaran lemak populer yang meningkatkan konsumsi serat.
Jus Selada Air dan Wortel
bahan
1/2 cangkir selada air
1/2 cangkir wortel
Sedikit garam dan merica
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan wortel dan selada air ke dalam blender dan balikkan. Tambahkan sedikit garam dan merica. Aduk rata.
Jus Selada Air dan Wortel manfaat
Selada air kaya akan antioksidan dan serat makanan. Minuman ini akan membuat Anda kenyang dan meningkatkan pergerakan usus. Minumlah di pagi hari untuk hasil terbaik.
Wortel, Jahe dan Jus Apel
bahan
1/2 cangkir wortel
1/2 cangkir apel
Akar jahe
1 sendok makan jus lemon
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan wortel, apel, dan jahe ke dalam blender dan balikkan. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon dan sedikit garam. Aduk rata.
Wortel, Jahe dan Jus Apel manfaat
Jus ini mengandung asam sitrat dalam jumlah tinggi dan sangat ideal untuk membakar lemak.
Jus Jeruk, Wortel dan Bit
bahan
1 buah jeruk
1 cangkir wortel
1/2 cangkir bit
Jus 1/2 lemon
1/2 sendok teh garam hitam
Bagaimana ini dilakukan?
Kupas jeruk, masukkan ke dalam blender bersama wortel dan bit, lalu putar. Tuang air ke dalam gelas. Tambahkan jus lemon dan garam hitam. Aduk rata.
Jus Jeruk, Wortel dan Bit manfaat
Jeruk, wortel, dan bit kaya akan vitamin dan nutrisi. Jus manis yang keras ini membantu terbentuk dalam waktu singkat.
Potong batang seledri dan masukkan ke dalam blender. Lempar bit dan balikkan. Tuang jus ke dalam gelas dan tambahkan sedikit garam. Aduk rata dan hiasi dengan daun ketumbar.
Jus Seledri dan Bit manfaat
Jus ini kaya akan antioksidan dan digunakan sebagai minuman detoksifikasi.
Brokoli dan Jus Anggur Hijau
bahan
1/2 cangkir brokoli
1/2 cangkir anggur hijau
Sejumput lada hitam
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Masukkan brokoli dan anggur hijau ke dalam blender dan balikkan. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan lada hitam dan garam. Aduk rata.
Brokoli dan Jus Anggur Hijau manfaat
Brokoliadalah sayuran terbaik untuk menurunkan berat badan. Anggur hijau kaya akan vitamin A dan C serta mineral seperti kalsium, kalium, magnesium, dan fosfor. Jus ini bisa dikonsumsi saat sarapan.
Anggur Hitam dan Jus Bit
bahan
1/2 cangkir anggur hitam
1 gelas bit
1/2 sendok teh madu
1/2 sendok teh jintan
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Putar anggur hitam dan bit satu putaran dengan blender. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan madu, garam dan jintan. Aduk rata.
Anggur Hitam dan Jus Bit manfaat
Jus ungu tua ini memiliki sifat anti kanker, anti inflamasi, antioksidan, penurun gula darah, anti penuaan dan sifat antimikroba. Minuman ini memiliki khasiat penting untuk membakar lemak.
Jus Strawberry dan Seledri
bahan
1/2 cangkir stroberi
1/2 cangkir seledri cincang
Segenggam daun mint
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Campur stroberi, seledri cincang, dan daun mint. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan sedikit garam dan aduk.
Jus Strawberry dan Seledri manfaat
StroberiMembantu mengurangi kolesterol jahat dan merupakan sumber antioksidan yang kaya. Seledri adalah makanan berkalori negatif yang membantu menurunkan berat badan. Ini juga mencegah penyakit kardiovaskular dan pembengkakan sistem pencernaan.
Jus Daun Bawang dan Brokoli
bahan
1/2 cangkir daun bawang
1 gelas brokoli
Sejumput lada hitam
Sedikit garam
Jus lemon
Bagaimana ini dilakukan?
Campur daun bawang dan brokoli. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan sedikit garam dan merica. Tambahkan jus lemon dan aduk rata.
Jus Daun Bawang dan Brokoli manfaat
Daun bawang adalah sayuran rendah kalori dengan sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba. Brokoli memiliki sifat anti kanker dan anti inflamasi serta mendukung sistem pencernaan.
Jus Pir dan Bayam
bahan
1 buah pir
1 cangkir bayam
1/2 sendok teh cuka sari apel
1/2 gelas air dingin
Sedikit garam
Bagaimana ini dilakukan?
Potong pir dan masukkan ke dalam blender. Tambahkan bayam dan air dingin, lalu aduk. Tuang jus ke dalam gelas. Tambahkan cuka sari apel dan garam. Aduk rata.
Jus Pir dan Bayam manfaat
Pir, Ini mengandung serat makanan, antioksidan dan sifat pencahar. Ini membantu pencernaan dengan menjaganya tetap kenyang.
bayam Ia memiliki kandungan antioksidan yang tinggi untuk mengurangi kolesterol jahat dan mengaktifkan lemak. Cuka sari apel membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan, merangsang efek hipoglikemik dan antihiperlipidemia.
Sayuran dan jus ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Manfaat Jus Sayur dan Buah
- Jus sayuran memiliki efek menenangkan dan menyembuhkan pada sistem pencernaan. Penyerapan nutrisi penting yang terkandung dalam sayuran ini penting untuk kesehatan sistem pencernaan bila diperlukan.
- Serat dalam jus sayuran dan buah memberikan tingkat penurunan berat badan yang efektif dan efisien. Serat mengontrol nafsu makan sehingga mencegah makan berlebihan dan memberikan rasa kenyang untuk waktu yang lama.
Jus sayur dan buah memperkuat sistem kekebalan dengan fitokimia, vitamin, mineral, antioksidan dan konsentrasinya. Makanan ini melindungi tubuh dari penyakit.
Jus sayur dan buah meningkatkan tingkat energi dalam tubuh. Mereka menjaga tubuh tetap energik dengan menyeimbangkan tingkat pH.
Selain itu, minum jus buah atau sayuran mendorong lebih sedikit untuk makan makanan olahan dan junk food.
