Bagaimana cara membuat jus semangka? Manfaat dan Bahaya

Semangkaadalah buah ajaib. Ini adalah sumber yang sangat kaya akan karbohidrat, vitamin A, C, dan kalium, dan memiliki sedikit lemak atau kalori.

Ini adalah buah terbaik untuk mengalahkan panas terik di musim panas. Ini terdiri dari 95% air. Karena kaya serat, para pelaku diet dapat dengan mudah mengonsumsinya.

Apa itu Jus Semangka?

Jus semangkaadalah jus yang diekstrak dari buah semangka, anggota keluarga melon, sesuai dengan namanya..

Jus ini sangat manis dan dapat disiapkan dengan beberapa cara berbeda tergantung pada bahan lain yang dapat Anda tambahkan untuk mengubah rasanya.

Jus semangkamemiliki banyak nutrisi yang mengesankan dan merupakan tambahan yang bagus untuk diet sehat.

Apa Manfaat Jus Semangka?

Menjaga kesehatan jantung

Semangka sangat kaya akan antioksidan yang membantu menetralkan radikal bebas yang dapat merusak jaringan dan organ tubuh. likopen adalah sumbernya.

Telah diamati bahwa konsumsi semangka secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung. Ini cenderung menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Namun, semangka lebih sedikit mengakumulasi asam lemak di pembuluh darah, yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Apakah semangka melemahkan air?

Ini adalah buah yang ideal untuk menurunkan berat badan, karena sebagian besar terdiri dari air dan mineral dan sedikit lemak. Ia juga kaya akan elektrolit dan vitamin. Ini mempercepat metabolisme dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh. Semangka juga rendah kalori. 

Meredakan stres

Karena semangka mengandung vitamin B6 yang tinggi jus semangka; meredakan kelelahan, kecemasan dan stres.

Mencegah penyakit osteoartritis

Segelas setiap hari minum jus semangka Mencegah penyakit seperti osteoartritis, rheumatoid arthritis, asma dan kanker usus besar.

Menormalkan tekanan darah

Karena rasio elektrolitnya bagus, ini menjaga tekanan darah terkendali dan menormalkannya secara efektif.

Itu adalah sumber energi

Karena mengandung elektrolit (natrium dan kalium), mineral dan karbohidrat, ia melembabkan tubuh dan merupakan sumber energi instan.

Kaya serat

Karena ini adalah buah yang kaya serat, ini membantu pencernaan dan membuang racun dari tubuh.

Menjaga tekanan darah

Karena mengandung sejumlah elektrolit yang baik, itu menjaga tekanan darah terkendali dan secara efektif menormalkannya.

Ini mengurangi risiko diabetes dan kanker

Semangka mengandung likopen, antioksidan kuat. Ini membantu melindungi dari risiko masalah kesehatan seperti kanker dan diabetes. 

Mencegah perkembangan asma

Asma merupakan salah satu masalah paling umum yang dihadapi wanita saat ini. Setiap hari minum jus semangka resiko tertular penyakit bisa dikurangi.

Menjaga kesehatan mata

Minum jus semangka Dapat membantu menyehatkan tubuh dengan vitamin A. Vitamin ini sangat penting untuk mata. Mengandung beta-karoten yang mencegah masalah mata. 

Likopen dalam jumlah tinggi juga membantu mengurangi masalah degenerasi makula. Ini melawan radikal bebas yang cenderung menyebabkan masalah degenerasi makula.

Antioksidan adalah salah satu kebutuhan terpenting melawan masalah dan jus semangkadapat dikontrol dengan manfaat kesehatan dari.

Meningkatkan kesehatan tulang

Semangka mengandung nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan tulang. Semangka membantu meningkatkan kualitas dan kekuatan tulang. Semangka mengandung likopen, yang mencegah masalah patah tulang serta jumlah vitamin yang dibutuhkan.

Bermanfaat bagi ibu hamil

Banyak wanita hamil menghadapi masalah seperti mulas, mual di pagi hari, dan bengkak. Semangka memiliki vitamin A, C dan B6 yang sehat untuk ibu dan bayi. Setiap hari minum jus semangka membantu mengatasi masalah ini.

Apa Manfaat Jus Semangka Untuk Kulit?

Atasi masalah kulit

Jus semangka Sangat bermanfaat untuk kulit, menghilangkan minyak berlebih dari kulit dengan mengatasi banyak masalah kulit seperti jerawat dan jerawat.

Diterapkan secara teratur ke wajah jus semangkamembantu mengurangi gejala penyebab jerawat. 

Jus semangkaGosokkan ini pada jerawat. Dalam 1-2 bulan, masalah jerawat akan teratasi dengan cara ini.

Pelembab alami

Ini adalah pelembab alami untuk wajah, mencerahkan dan melembabkan kulit.

Mengurangi tanda-tanda penuaan

Jus semangkaSalah satu manfaat terbaiknya adalah mencegah tanda-tanda penuaan. Ini bermanfaat bagi kulit karena menunda proses penuaan dengan mengurangi radikal bebas karena kandungan likopennya.

Gosokkan beberapa kubus semangka di wajah Anda dengan pijatan biasa atau untuk mengurangi masalah penuaan jus semangka segarAnda juga bisa meletakkan ini di wajah Anda.

Menjaga kesehatan kulit kepala

Semangka kaya vitamin C serta jumlah zat besi yang meningkatkan kinerja sel darah merah di kulit kepala.

Banyaknya sel darah merah di kulit kepala membantu mengantarkan jumlah oksigen yang tepat ke folikel rambut, yang mendorong pertumbuhan rambut serta mengurangi masalah kulit kepala.

Untuk menghindari masalah pada kulit kepala tersebut jus semangkaOleskan ini dua kali seminggu ke kulit kepala.

Nilai Gizi Jus Semangka

1 cangkir jus semangkaKandungan nutrisi (sekitar 150 g) adalah sebagai berikut;

Efek Samping Jus Semangka

Meski memiliki banyak manfaat, banyak sekali minum jus semangkajuga dapat menimbulkan risiko tertentu, termasuk komplikasi kardiovaskular dan reaksi alergi, antara lain.

Masalah jantung

Kadar kalium tinggi, jumlah berlebihan jus semangkaAda beberapa laporan yang dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur dan tekanan darah turun dengan cepat.

alergi

Beberapa orang memiliki reaksi alergi terhadap semangka, tetapi ini sangat jarang terjadi dan biasanya bermanifestasi sebagai ketidaknyamanan pencernaan, mual atau muntah.

Terlepas dari kondisi alergi Anda, Anda harus selalu minum air ini secukupnya.

Bagaimana cara mengekstrak jus semangka? resep

Jus semangka Minuman detoks dan smoothie bisa disiapkan dengan. Berikut adalah minuman detoks dan smoothie yang disiapkan dengan semangka dan buah-buahan yang berbeda.

Detoksifikasi Jus Semangka

Limun semangka

bahan

• Semangka tanpa biji (dingin)
• Jus lemon segar
• Anda juga bisa menggunakan gula (opsional) madu atau sirup maple.

 Bagaimana ini dilakukan?

Tambahkan semangka, jus lemon dan gula ke dalam blender dan aduk. Setelah menjadi bubur, Anda bisa menyaringnya. Anda juga bisa menambahkan kemangi atau mint. 

Minuman Semangka 

Bahan

• 2 cangkir semangka cincang
• 4 segelas air

 Bagaimana ini dilakukan?

Tuang 4 gelas air ke dalam kendi. Masukkan dua gelas semangka cincang ke dalam air, diamkan di lemari es selama 1-2 jam.

Semangka, Air Detoks Peppermint

bahan

• ½ liter air
• ½ cangkir semangka potong dadu
• 3 lembar daun mint

Isi kendi air. Masukkan bahan ke dalam kendi. Diamkan di lemari es selama 1-2 jam.

Semangka, Mint, Air Detoks Lemon

bahan

• 1 cangkir semangka cincang
• 7-8 lembar daun mint
• 3-4 potong lemon
• 1 liter air

 Bagaimana ini dilakukan?

Masukkan bahan ke dalam kendi. Diamkan di lemari es selama 1-2 jam.

Resep Smoothie Semangka

Smoothie Stroberi Semangka

bahan

• 2 cangkir semangka
• 1 cangkir stroberi
• Segelas jus lemon
• Gula secara opsional

Bagaimana ini dilakukan?

- Masukkan semangka ke dalam blender dan aduk hingga rata.

- Tambahkan jus strawberry dan lemon lalu aduk lagi.

- Anda bisa meminumnya dengan pendinginan.

Smoothie Semangka Mangga

bahan

• 5 cangkir semangka cincang
• Segelas mangga kupas
• ½ gelas air
• Gula sesuai permintaan

Bagaimana ini dilakukan?

- Kocok semua bahan dalam blender hingga halus.

Anda bisa mengkonsumsinya dengan meletakkan es batu atau mendinginkannya di lemari es.

Smoothie Jahe Semangka

bahan

• 2 cangkir semangka
• 1 sendok teh jahe segar parut
• ½ jus lemon
• ½ cangkir blueberry beku
• Sangat sedikit garam laut

Bagaimana ini dilakukan?

- Di dalam blender, campur semua bahan dengan kecepatan tinggi.

Blender hingga halus selama 30-45 detik.