Ինչպես ուտել փշոտ տանձ Որո՞նք են օգուտներն ու վնասները:

Սիրու՞մ եք տանձ։ Կամ փշոտը։ Թեև նրանք երկուսն էլ տարբեր մրգեր են, նրանք ունեն նույն անունը: Միայն մեկն ունի ավելորդ փշեր:

փշոտ տանձ, կակտուսների ընտանիքին պատկանող միրգ։ Բնիկ Հարավային Ամերիկայից: Չնայած այն սարսափելի տեսք ունի, բայց համով է: փշոտ տանձալյուրն ունի բազմաթիվ առողջարար օգուտներ.

Ի՞նչ է փշոտ տանձը:

փշոտ տանձ, պտուղ, որն աճում է Nopales կակտուսի տերեւների վրա, որը պատկանում է Opuntia ցեղին։ Նրա գիտական ​​անվանումն է Opuntia ficus-indica։ 

փշոտ տանձ, գլանաձեւ միրգ՝ փափուկ ներքին մարմնով և կոշտ արտաքին կեղևով։ Այն սկզբում կանաչ է և հասունանալուն պես դառնում է կարմրավարդագույն։ Նրա համը ձմերուկխառնուրդ է ազնվամորու և վարունգ Այն ունի նման հոտ:

Փշի տանձի սննդային արժեքը

Փշոտ տանձի սննդային բնութագիրը, կախված բազմազանությունից: Այն մանրաթելի լավ աղբյուր է և պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: Մեկ բաժակ (149 գրամ) հում փշոտ տանձի սննդային պարունակությունը հետևյալն է.

• Կալորիաներ՝ 61
• Սպիտակուցներ՝ 1 գրամ
• Ճարպեր՝ 1 գրամ
• Ածխաջրեր՝ 14 գրամ
• մանրաթել՝ 5 գրամ
• Մագնեզիում. Օրական արժեքի 30%-ը (DV)
• Վիտամին C՝ DV-ի 23%-ը
• Կալիում. DV-ի 7%-ը
• Կալցիում` DV-ի 6%-ը

Որո՞նք են փշոտ տանձի առավելությունները:

խոլեստերինի իջեցում

• փշոտ տանձիջեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը. 
• պեկտին մանրաթել Այն իր պարունակությամբ օգնում է օրգանիզմից հեռացնել LDL խոլեստերինը։

արգելակելով քաղցկեղի աճը

• փշոտ տանձՁկան մեջ պարունակվող ֆլավոնոիդ միացությունները նվազեցնում են կրծքագեղձի, շագանակագեղձի, ստամոքսի, ենթաստամոքսային գեղձի, ձվարանների, արգանդի վզիկի և թոքերի քաղցկեղի վտանգը: 
• Այն արգելակում էր քաղցկեղի բջիջների աճը լաբորատոր և մկների մոդելներում: 

խոցի զարգացում

• փշոտ տանձդրականորեն ազդում է ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա.
• Կարգավորում է ստամոքսում լորձի արտադրությունը և խոց նվազեցնում է զարգացման ռիսկը

արյան շաքարի վերահսկում

• փշոտ տանձԱյն նվազեցնում է արյան շաքարի բարձր մակարդակը՝ իր հիպոգլիկեմիկ ակտիվության շնորհիվ: 
• Երբ արյան շաքարի մակարդակը վերահսկվում է, II տիպի շաքարախտը կանխարգելվում և արդյունավետորեն վերահսկվում է:

հաստ աղիքի մաքրում

• փշոտ տանձԱլյուրի բջջանյութի բարձր պարունակությունը ոչ միայն նվազեցնում է խոլեստերինը, այլև կարգավորում է հաստ աղիքի ընդհանուր աշխատանքը: 
• փշոտ տանձԴրանում պարունակվող հակաօքսիդանտները մաքրում և պաշտպանում են հաստ աղիքը՝ վերացնելով ազատ ռադիկալներն ու միացությունները, որոնք առաջացնում են բորբոքում:

ստամոքսի թեթևացում

• փշոտ տանձ, պահպանում է մարսողական առողջությունը և փորկապություն կանխում է. 
• Այս մրգի մեջ հայտնաբերված հակաբորբոքային և հակաօքսիդանտ միացությունները հանգստացնում են ստամոքսը:

Խումար

• Այս միրգը կարող է նվազեցնել կախազարդի հետևանքները։ 
• փշոտ տանձի հյութԱյն նվազեցնում է բորբոքային միջնորդների արտադրությունը, որոնք առաջացնում են անհարմարության զգացում ալկոհոլ օգտագործելուց հետո։ 
• Սրտխառնոց ve չոր բերան թեթևացնում է նաև ախտանիշները.

իմունիտետի բարձրացում

• փշոտ տանձun C վիտամին Դրա պարունակությունը ուժեղացնում է մարմնի իմունային արձագանքը տարբեր վարակների նկատմամբ: 
• Այն մեծացնում է արյան սպիտակ բջիջների արտադրությունը, որոնք ձեռնարկում են վարակիչ միկրոօրգանիզմների օրգանիզմից սպանելու և հեռացնելու գործընթացը։

Հաստ աղիքի քաղցկեղ

• փշոտ տանձ ֆլավոնոիդ, կվերցետինԱյն պարունակում է տարբեր հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են գալլաթթուն, ֆենոլային միացությունները, բետացիանինները: 
• Նրանց հակաօքսիդանտ ակտիվությունը փորձարկվել է հաստ աղիքի քաղցկեղի բջիջներում և պարզվել է, որ բջիջների կենսունակությունը նվազել է։

Սրտի առողջություն

• փշոտ տանձԱլյուրի բջջանյութի պարունակությունը օգնում է նվազեցնել խոլեստերինը և պահպանել արյան ճնշումը։ 
• Այս գործոնները նվազեցնում են աթերոսկլերոզի, սրտի կորոնար հիվանդության և սրտի այլ հիվանդությունների առաջացման վտանգը:

Հիպերտոնիա

• փշոտ տանձԱյն հարուստ է կալիումի հանքանյութով։
• Կանոնավոր ուտել փշոտ տանձպահպանում է արյան ճնշման նորմալ մակարդակը և հիպերտոնիադա կանխում է.

Օստեոպորոզ

• փշոտ տանձ դուրս թափել կողոպտել, արտրիտ, ֆիբրոմիալգիա և ֆլավոնոիդներ, որոնք կանխում են ալերգիայի հետևանքով առաջացող հոդերի և մկանների բորբոքում առաջացնող միացությունների արտազատումը: 
• Ուստի այն արդյունավետ է օստեոպորոզի՝ բորբոքային հիվանդության մեղմացման համար։

Միգրենի հաճախականության նվազեցում

• Միգրենբորբոքային վիճակ է, որն առաջացնում է ուժեղ գլխացավեր՝ մարսողության և տեսողական խանգարումների հետ մեկտեղ: 
• Եթե ​​այս միրգը հաճախակի օգտագործվի, ապա այն նվազեցնում է միգրենի ցավի ինտենսիվությունն ու հաճախականությունը՝ շնորհիվ իր միացությունների, որոնք նվազեցնում են բորբոքումը:

Նախադաշտանային համախտանիշ (PMS)

• նախադաշտանային սինդրոմ Այն առաջացնում է պրոստագլանդինների (հորմոնանման քիմիական նյութեր) մակարդակի բարձրացում մարմնում։
• փշոտ տանձՀայտնի է, որ այն արգելակում է պրոստագլանդինների սինթեզը՝ դրանով իսկ թեթևացնում է PMS-ի ախտանիշները:

ոսկորներ և ատամներ

• Մեր ատամներն ու ոսկորները կալցիումբաղկացած է
• փշոտ տանձ Այն ամրացնում է մեր ոսկորներն ու ատամները իր կալցիումի պարունակությամբ:

եղունգների առողջություն

• փշոտ տանձի յուղՕգտագործվում է չոր և վնասված եղունգները խոնավացնելու համար։ Այն պաշտպանում է կուտիկուլների առողջությունը։
• Լինոլեինաթթու, օլեինաթթու և խոնավեցնող ճարպաթթուներ, ինչպիսիք են palmitic թթուն:

Արդյոք փշոտ տանձը թուլանում է:

• փշոտ տանձՊարունակում է մանրաթել, որը երկար ժամանակ կստիպի ձեզ լիարժեք զգալ: 
• Այն օգնում է օրգանիզմից հեռացնել ճարպերը՝ դրանք կապելով և հեռացնելով համակարգից: 
• Քանի որ աղիքները չեն ներծծում սննդից վերցված ճարպը, այս միրգը մեծ դեր ունի քաշի կորստի գործում։

Որո՞նք են փշոտ տանձի առավելությունները մաշկի համար:

Պտղի օգուտները մաշկի և մազերի վրա ընդհանուր առմամբ փշոտ տանձի յուղայն գալիս է. 

• Այն պարունակում է E և K վիտամիններ և մեծ քանակությամբ ճարպաթթուներ, որոնք փափկեցնում և սնուցում են մաշկը: Այս բովանդակությամբ այն կանխում է կնճիռների և բարակ գծերի առաջացումը։
• Միջատների խայթոցներ, քերծվածքներ, psoriasis և այտուց և գրգռում բորբոքային մաշկային պայմաններից, ինչպիսիք են դերմատիտը, փշոտ տանձի յուղնվազում է օգտագործման հետ
• Այս յուղը սնուցում է մաշկը և վերացնում թուլությունը։ Պաշտպանում է մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից։
• փշոտ տանձի յուղ կանոնավոր օգտագործմամբ բուժում է կտրված վերքերը, սպիները և այլ թերություններ:
• փշոտ տանձի յուղ, մուգ շրջանակներ և աչքերի տակի շրջանակներ լուսավորում է. 

Որո՞նք են փշոտ տանձի առավելությունները մազերի համար:

• փշոտ տանձի յուղ, Վիտամին E-ի պարունակությունը Այն սնուցում է մազերը և գլխամաշկը։
• Վերականգնում է մազերի բնական փայլը։
• Այն նվազեցնում է մազաթափությունը։

Ինչպե՞ս ուտել փշոտ տանձ.

Փշոտ տանձի պտուղ ուտելը մաքրել մաշկը. Կերեք դրա մեջ պարունակվող մսի միջուկը։ Պտղի հետ աշխատելիս ուշադրություն դարձրեք փշերին, իսկ ուտելիս՝ սերմերին։ 

փշոտ տանձԱյն օգտագործում են որպես մրգահյութ՝ քամելով ալյուրի հյութը։ Պատրաստում են մրգային ջեմ և ժելե։

Ի՞նչ վնասներ ունի փշոտ տանձը.

• ստամոքսի խանգարում, փորլուծություն, փքվածությունը և գլխացավը ամենատարածված հայտնի կողմնակի ազդեցություններն են:
• Իր միզամուղ հատկության շնորհիվ այն կարող է խանգարել մարմնի՝ որոշակի դեղամիջոցներ կլանելու կարողությանը:
• Հղի կամ կերակրող կանայք չպետք է որևէ բան անեն, քանի որ դա կարող է խանգարել պտղի կամ երեխայի զարգացմանը: փշոտ տանձ չպետք է ուտել.