փափուկ հյուսվածքների ռևմատիզմ հայտնի որպես ֆիբրոմիալգիաառողջական վիճակ է, որը բնութագրվում է երկարատև և տարածված ցավով (ցավը հատուկ տարածքի համար չէ):
Այս պայմանը դժվար է հասկանալ և ախտորոշել: Նրա ախտանիշները նման են այլ պայմանների ախտանիշներին, և ախտորոշումը հաստատող իրական թեստեր չկան: Որպես արդյունք, ֆիբրոմիալգիա հաճախ սխալ ախտորոշված:
Ֆիբրոմիալգիայի բուժում դա նույնպես դժվար է. Դեղորայքը, թերապիան և ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են օգնել կառավարել ախտանիշները և բարելավել կյանքի որակը:
Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները:
Ֆիբրոմիալգիա Այն առաջացնում է այն, ինչ կոչվում է «ցավային գոտիներ»: Այս տարածքներից մի քանիսը զգայունության տարածքներ են, որոնք նախկինում կոչվում էին «ձգանման կետեր» կամ «զգայուն կետեր»:
Ֆիբրոմիալգիայի այլ ախտանիշներ Այն հետեւյալն է.
- Հոգնածություն
- քնի խնդիր
- Երկար քնել առանց հանգստի
- Գլխացավեր
- դեպրեսիա
-Անհանգստություն
- կենտրոնանալու կամ ուշադրություն դարձնելու խնդիր
– Ցավ որովայնի ստորին հատվածում
- չոր աչք
Միզապարկի հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են ինտերստիցիալ ցիստիտը
ՖիբրոմիալգիաՍիֆիլիսով հիվանդ մարդկանց մոտ ուղեղը և նյարդերը կարող են սխալ մեկնաբանել կամ չափից ավելի արձագանքել ցավի նորմալ ազդանշաններին: Սա կարող է պայմանավորված լինել գլխուղեղի քիմիական անհավասարակշռությամբ կամ թիկունքային արմատային գանգլիոնի անոմալիայով, որն ազդում է կենտրոնական ցավի (ուղեղի) զգայունացման վրա:
ՖիբրոմիալգիաԱյն կարող է նաև ազդել զգացմունքների և էներգիայի մակարդակի վրա:
Ֆիբրոմիալգիայի ախտանիշները Կանանց մոտ այն սովորաբար ավելի ծանր է, քան տղամարդկանց մոտ: Տղամարդկանց հետ համեմատած, կանայք ավելի տարածված ցավեր, IBS ախտանիշներ և առավոտյան հոգնածություն ունեն: Ցավոտ են նաև դաշտանային շրջանները։
Menopauseանցնել դեպի ֆիբրոմիալգիակարող է ավելի վատթարանալ:
տղամարդկանց մոտ նույնպես ֆիբրոմիալգիա տեղի է ունենում. Տղամարդիկ նույնպես ֆիբրոմիալգիաԱյն ունի ուժեղ ցավ և հուզական ախտանիշներ, որոնք առաջանում են
Ֆիբրոմիալգիա Ցավ
Ցավն առավել ցայտուն է ֆիբրոմիալգիա ախտանիշ է. Այն կարող է զգալ մարմնի տարբեր մկաններում և այլ փափուկ հյուսվածքներում: Ցավը կարող է տարբեր լինել թեթև ցավից մինչև ինտենսիվ և գրեթե անտանելի ցավ:
ՖիբրոմիալգիաԵնթադրվում է, որ այն պայմանավորված է նյարդային համակարգի աննորմալ արձագանքով: Մարմինը չափազանց շատ է արձագանքում այն բաներին, որոնք սովորաբար չպետք է ցավոտ լինեն: Իսկ ցավը կարող է զգալ մարմնի մեկից ավելի հատվածներում։
Ընթացիկ հետազոտությունը դեռ շարունակվում է ֆիբրոմիալգիաչկարողացավ պարզել ստույգ պատճառը:
կրծքավանդակի ցավ
Ֆիբրոմիալգիայի ցավ Երբ այն գտնվում է կրծքավանդակում, դա նման է սրտի կաթվածի ցավին:
Կրծքավանդակի ցավը ֆիբրոմիալգիայի ժամանակ նրա միջնակետը աճառն է, որը կապում է կողոսկրերը կրծոսկրին: Ցավը կարող է տարածվել նաև ուսերի և ձեռքերի վրա:
ՖիբրոմիալգիաԿրծքավանդակի սուր, դանակահարող և այրվող սենսացիայի նման ցավ կարող է զգալ: Սրտամկանի ինֆարկտի նման, դուք կարող եք շունչ քաշելու դժվարություններ ունենալ:
Մեջքի ցավ
Ցավի ամենատարածված հատվածներից մեկը մեջքն է: Այնուամենայնիվ, մեջքի ցավը ֆիբրոմիալգիա Հստակ ցուցիչ չէ որոշել, թե արդյոք
Ոտքերի մկաններում և փափուկ հյուսվածքներում ֆիբրոմիալգիայի ցավը կարելի է զգալ. Ոտքի ցավը նման է ձգվող մկանների ցավին կամ արթրիտի կոշտությանը: Այն արտահայտվում է այրման և թրթռոցի տեսքով։
Ֆիբրոմիալգիա երբեմն դա առաջացնում է թմրություն կամ ոտքերի սենսացիա: Հոգնածությունն արտահայտվում է ոտքերում։
Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի պատճառները:
ՖիբրոմիալգիաՀստակ պատճառը հայտնի չէ։ Համաձայն վերջին հետազոտության՝ կասկածվում են այնպիսի դրդապատճառներ, ինչպիսիք են գենետիկական տրամադրվածությունը (ժառանգական հատկություններ), վարակը, վնասվածքը և սթրեսը:
Վարակներ
անցյալի հիվանդություն, ֆիբրոմիալգիաԴա կարող է առաջացնել կամ վատթարացնել ձեր ախտանիշները:
գեներ
Ֆիբրոմիալգիա Այն հաճախ հանդիպում է ընտանիքներում: Եթե ընտանիքում ինչ-որ մեկն ունի այն, ապա դրա զարգացման ռիսկն ավելի մեծ է:
Հետազոտողները կարծում են, որ որոշակի գենային մուտացիաներ կարող են դեր խաղալ: Նրանք հայտնաբերել են մի քանի հնարավոր գեներ, որոնք ազդում են նյարդային բջիջների միջև քիմիական ցավի ազդանշանների փոխանցման վրա:
Վնասվածք
Մարդիկ, ովքեր լուրջ ֆիզիկական կամ էմոցիոնալ վնասվածք են ստացել ֆիբրոմիալգիա կարող է զարգանալ:
Շեշտ
Ինչպես տրավման, սթրեսը կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ մարմնի վրա: Սթրես, ֆիբրոմիալգիաԱյն առաջացնում է հորմոնալ փոփոխություններ, որոնք կարող են առաջացնել
Ֆիբրոմիալգիայի պատճառը Թեև դա հստակ հայտնի չէ, սակայն, ըստ մի տեսության, այն առաջանում է ուղեղի ցավի շեմն իջեցնելու արդյունքում։ Սենսացիաները, որոնք նախկինում ցավոտ չէին, ժամանակի ընթացքում դառնում են շատ ցավոտ:
Մեկ այլ տեսություն այն է, որ նյարդերը չափազանց շատ են արձագանքում ցավի ազդանշաններին:
Որո՞նք են ֆիբրոմիալգիայի ռիսկի գործոնները:
Ուղեղի քիմիական նյութերի անհավասարակշռությունը կարող է պատճառ դառնալ, որ ուղեղը և նյարդային համակարգը սխալ մեկնաբանեն կամ չափից ավելի արձագանքեն ցավի նորմալ ազդանշաններին:
Ֆիբրոմիալգիա Այլ գործոններ, որոնք մեծացնում են զարգացման ռիսկը, ներառում են.
գենդերային
Թեև պատճառն անհայտ է, մեծ մասը ֆիբրոմիալգիա դեպքերը տեղի են ունենում կանանց մոտ.
դարաշրջան
Ամենայն հավանականությամբ, այն ախտորոշվում է միջին տարիքում, և ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: Այնուամենայնիվ, այն կարող է զարգանալ նաև երեխաների մոտ:
ընտանիքի պատմություն
Ռիսկը մեծանում է, եթե ընտանիքում ինչ-որ մեկն ունի այս վիճակը:
Հիվանդություն
Ֆիբրոմիալգիա գայլախտ կամ ռևմատոիդ արթրիտ, թեև դա արթրիտի տեսակ չէ ֆիբրոմիալգիայի վտանգավելացնում է այն։
Ֆիբրոմիալգիայի ախտորոշում
Ֆիբրոմիալգիայի ախտորոշում Չկան լաբորատոր թեստեր կամ պատկերային ախտորոշում Անհայտ պատճառի համատարած ցավի դեպքում, որը պահպանվում է 3 ամիս և ավելի ֆիբրոմիալգիայի ախտորոշում կարելի է դնել.
Ֆիբրոմիալգիայի բուժում
Այս պահին, ֆիբրոմիալգիա Դրա բուժումը չկա։ Բուժման համար ջանքեր են գործադրվում նվազեցնելու ախտանիշները և բարելավելու կյանքի որակը:
Ֆիբրոմիալգիայի դեղամիջոցներ
Ֆիբրոմիալգիայի բուժումԴրա նպատակն է կառավարել ցավը և բարելավել կյանքի որակը: Ֆիբրոմիալգիա Հաճախ օգտագործվող դեղերի համար
- Ցավազրկողներ
- Հակադեպրեսանտներ
- Հակառգրավման դեղեր
Ֆիբրոմիալգիայի բնական բուժման տարբերակներ
Բնական բուժումը բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցների հետ մեկտեղ կօգնի նվազեցնել սթրեսը և ցավը: Ֆիբրոմիալգիայի բնական միջոցները ներառում են.:
Ֆիբրոմիալգիա, քրոնիկական ցավերի պատճառով շատ մարդիկ քնի խանգարումներկարող է առաջացնել քրոնիկ հոգնածություն և դեպրեսիա:
Ֆիբրոմիալգիայի պատճառը դեռ հայտնի չէ, վիճակն անբուժելի է։ Ֆիբրոմիալգիայով տառապող մարդիկ պետք է կառավարել ախտանշանները բժշկական բուժման և ապրելակերպի փոփոխության միջոցով և զգույշ լինել, թե ինչ են նրանք ուտում:
Բորբոքումը նվազեցնելու համար խուսափեք բարձր մշակված մթերքներից, ռաֆինացված ածխաջրերից, արագ սննդից և պրոբորբոքային մթերքներից, որոնք պարունակում են վերամշակված բուսական յուղեր, ինչպիսիք են սոյայի յուղը կամ եգիպտացորենի յուղը:
Առնվազն երկու շաբաթ պահեք սննդի օրագիր
Շատերը ֆիբրոմիալգիայով հիվանդասում է, որ որոշ մթերքներ ավելի լուրջ ախտանիշներ են առաջացնում, քան մյուսները:
ուսումնասիրություն, ֆիբրոմիալգիկ հիվանդներ Պարզվել է, որ 42%-ը նշել է, որ իրենց ախտանիշները վատթարացել են որոշակի մթերքներ ուտելուց հետո:
Բացահայտեք ձեր սեփական սննդի զգայունությունը և կտրեք այս հրահրող մթերքները ամենակարևոր բանն է, որ կարող եք անել:
Դա անելու համար դուք պետք է ամեն օր սննդի օրագրում գրեք, թե ինչ եք կերել և երբ, և արդյոք ունեցել եք վատ ռեակցիա կամ ախտանիշներ:
Մի քանի շաբաթ շարունակ դա անելը կարող է օգնել ձեզ գտնել, թե որ սնունդն է հրահրողը:
Սննդի նկատմամբ զգայունությունը, որը կարող է ախտանիշներ առաջացնել, մեծապես տարբերվում է անհատների միջև, բայց առավել տարածված են կաթնամթերքը, սնձանն ու FODMAP-ները (ֆերմենտացնող օլիգո-դի-մոնոսաքարիդներ և պոլիոլներ):
Փորձեք սննդի փոխանակումը
Դուք պետք է վերացնեք որոշ մթերքներ, սովորաբար երեք կամ չորս շաբաթվա ընթացքում: Այնուհետև դուք կամաց-կամաց նորից ներմուծում եք որոշակի մթերքներ և վերահսկում ձեր ախտանիշները հնարավոր ռեակցիաների համար:
Սա միակ միջոցն է բացահայտելու սննդամթերքի տեսակները, որոնք առաջացնում են ախտանիշների վատթարացում:
Սննդի լավագույն փոփոխությունը կարող եք կատարել դիետոլոգի հսկողության ներքո։
Առողջ քաշի պահպանումը կարևոր է
Կասկած չկա, որ ավելորդ քաշը մեծացնում է հոդացավը։ Որքան մեծ է կմախքի քաշը, այնքան ավելի մեծ ճնշում է գործադրվում ոսկորների և հոդերի վրա: Այսպիսով, քաշի կորուստը կօգնի մեղմել այս ցավը:
ավելորդ քաշը և ֆիբրոմիալգիա տառապողները հոդացավի հետ մեկտեղ մկանային ցավ են զգում: 20-75 տարեկան 179 կանանց ուսումնասիրությունը պարզել է, որ ավելորդ քաշը մեծացնում է ցավի ուժգնությունը, նվազեցնում ֆիզիկական ակտիվությունը և նվազեցնում կյանքի որակը։
Այսպիսով, ֆիբրոմիալգիաԿարևոր է նիհարել առողջ ձևով, որպեսզի արդյունավետ կերպով բուժվի շեղբայրը:
Ֆիբրոմիալգիա և սննդային հավելումներ
Ենթադրվում է, որ որոշ սննդային հավելումներ օգտակար են ֆիբրոմիալգիայի համար:
Կոենզիմ Q10
Կոենզիմ Q10 (CoQ10)մեր բջիջներում վիտամինանման նյութ է: Այն գործում է որպես հակաօքսիդանտ և CoQ10-ի մեծ մասը արտադրվում է մարմնի կողմից:
ՖիբրոմիալգիաՇաքարախտով հիվանդների մոտ արյան մեջ CoQ10 կոնցենտրացիան շատ ավելի ցածր է:
Երկու կլինիկական փորձարկումներ հայտնաբերեցին բարելավում առնվազն 40 մգ կամ 100 մգ օրական 300 օրվա ընթացքում: Ավելի բարձր դոզան հատկապես կապված էր ցավի, հոգնածության և հոդացավի/կոշտության հետ:
Այս վաղ ուսումնասիրությունների հիման վրա՝ օրական առնվազն 10 մգ COQ100-ի հավելումը խորհուրդ է տրվում ֆիբրոմիալգիայով տառապողների համար:
Կարող եք նաև ուտել CoQ10-ով հարուստ մթերքներ, ինչպիսիք են ծովատառեխը, բրոկկոլին և ծաղկակաղամբը:
Դ-Ռիբոզա
Դ-Ռիբոզաօրգանական միացություն է, որն արտադրվում է մարմնի կողմից: Այն կենտրոնական դեր ունի նյութափոխանակության մեջ և մասնակցում է էներգիայի արտադրությանը (ATP):
Ֆիբրոմիալգիա ve քրոնիկ հոգնածության համախտանիշ Ենթադրվում է, որ դրանք իջեցնում են ATP-ի մակարդակը (D-ribose-ը բաղադրիչ է), ուստի լրացուցիչ D-ribose-ը ենթադրվում է, որ բարելավում է էներգիայի հետ կապված ախտանիշները:
S-Adenosyl Methionine
S-Adenosyl Methionine-ը (հայտնի է որպես SAMe) մարմնի կողմից արտադրվող միացություն է, որը մասնակցում է բազմաթիվ քիմիական գործընթացներին: Ցածր SAMe մակարդակները կապված են դեպրեսիվ ախտանիշների հետ, և հավելումը կարող է օգնել մասնակի անբավարարության դեպքում:
Ֆիբրոմիալգիայով հիվանդներՓոքր ուսումնասիրությունները, որոնք նաև փորձել են SAMe ներարկումները, նշել են տրամադրության և մկանների քնքշության բարելավումներ:
Դրան հաջորդեց կլինիկական փորձարկում՝ օգտագործելով բանավոր SAMe հավելում:
Հետազոտությունը ներառում էր ֆիբրոմիալգիայով տառապող 800 սուբյեկտների, որոնց լրացվում էր օրական 44 մգ SAMe վեց շաբաթվա ընթացքում: Պլացեբո հավելում օգտագործողների համեմատությամբ, բարելավում է նկատվել մկանների քնքշության համար, աննշան օգուտ առավոտյան կոշտության և զգալի օգուտ մկանային ուժի համար:
Chlorella
ChlorellaԱյն քաղցրահամ ջրիմուռ է, որը շատ նման է սպիրուլինային։
ՖիբրոմիալգիաՇաքարային դիաբետով հիվանդ 18 հիվանդների ուսումնասիրության ժամանակ քլորելլայի 10 գրամ հավելումը երկու ամսվա ընթացքում կապված է ցավի 22%-ով կրճատման հետ:
L-Carnitine
L-CarnitineԱյն միացություն է, որը արտադրվում է մարմնի կողմից, որը ներգրավված է էներգիայի նյութափոխանակության և բջիջների պաշտպանության մեջ: ՖիբրոմիալգիաԵնթադրվում է, որ լակտատը կարող է կապված լինել նյութափոխանակության փոփոխությունների, ներառյալ կարնիտինի անբավարարության հետ: Բնականաբար, կարնիտինի հավելումների որևէ ձև կարող է օգնել:
Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ այս օգուտը նկատվել է միայն 6 շաբաթ բուժումից հետո:
