Benefis Sante enkwayab nan fwomaj parmesan

Fwomaj parmesanLi se youn nan fwomaj ki pi an sante ki fèt ak lèt ​​bèf. Li gen yon gou byen file ak yon ti kras sale. Fwomaj sa a Italyen ale nan yon pwosesis pwodiksyon tradisyonèl nan 1000 ane.

Yo itilize li nan manje tankou espageti, pitza ak sòs salad Seza. Fwomaj parmesanLi gen anpil benefis sante.

Li se kontni nitrisyonèl rich nan fwomaj ki revele benefis sante sa yo.

Ki sa ki Parmesan?

Parmezan fwomajLi se yon fwomaj difisil Italyen. Li ale nan yon pwosesis long aje nan apeprè de ane an mwayèn. Li posib tou pou jwenn varyete fwomaj ak yon gou siplemantè byen file ki te tann twa oswa menm kat ane.

"Parmezan fwomaj” se non an angle pou fwomaj. orijinal non Italyen Parmigiano-Reggiano'Sispann.

Valè nitrisyonèl nan fwomaj parmesan

100 g fwomaj parmesan Li se 431 kalori. Kontni nitrisyonèl la se jan sa a: 

• 29 g grès total, 
• 88 mg kolestewòl, 
• 1.529 mg sodyòm, 
• 125 mg potasyòm, 
• 4.1 g idrat kabòn total, 
• 38 gram pwoteyin, 
• 865 IU nan vitamin A, 
• 1.109 mg kalsyòm, 
• 21 IU nan vitamin D, 
• 2.8 mcg nan vitamin B12, 
• 0.9 mg fè
• 38mg nan mayezyòm.

Ki benefis ki genyen nan fwomaj parmesan?

Natirèlman san laktoz

• Laktoz se yon pati esansyèl nan fè fwomaj. Parmezan fwomaj prèske san laktoz.
• Apeprè 75% nan popilasyon mondyal la pa ka dijere laktoz, ki se prensipal kalite idrat kabòn nan lèt. 
• nan sitiyasyon sa a entolerans laktoz rele. Moun ki gen kondisyon sa a fè eksperyans dyare, doulè nan vant, gaz ak gonfleman apre laktoz antre nan kò yo.
• Fwomaj parmesan, 100 pòsyon kalori gen yon maksimòm de 0.10 mg laktoz, kidonk moun ki entolerans laktoz ka manje li san danje.

Ranfòse zo ak dan

• Fwomaj parmesanjiska 100 mg pou chak 1.109 gram kalsyòm li jwenn sa; sa a se yon pousantaj trè wo. 
• Avèk yon kontni kalsyòm ki wo, li ranfòse zo yo ak dan yo. 
• Li travay tou ak kalsyòm pou rive nan pik mas zo yo epi kenbe sante zo yo. Vitamin D gen ladan tou.

bilding nan misk

• Fwomaj parmesangen kantite pwoteyin ki nesesè pou repare epi kenbe tisi ak misk kò a. 
• Pwoteyin, po, misk, ògàn, se sa ki, li jwenn nan chak selil nan kò nou an. Li trè enpòtan pou fonksyon yo rejeneratif ak antretyen nan kò a.

dòmi an sante

• Fwomaj parmesan triptofan gen ladann. Kò a sèvi ak triptofan pou fè niacin, serotonin ak melatonin. Paske manje fwomaj parmesanamelyore kalite dòmi. 
• Serotonin ankouraje dòmi an sante. Melatonin bay yon atitid kè kontan. Sa a diminye nivo estrès ak detann. Kòm yon rezilta, li fè dòmi pi fasil.

Sante je

• Fwomaj parmesan100 gram li gen 865 IU nan vitamin A. vitamin A Li trè enpòtan pou sante je. 
• Kò imen an bezwen vitamin A pou sante po a ak cheve, yon sistèm iminitè solid, kwasans an sante ak diminye risk pou kèk kalite kansè.
• Dapre rechèch, jwenn nivo segondè nan antioksidan tankou vitamin A ansanm ak zenk, koripsyon makilè ki gen rapò ak lajnu diminye risk pou devlopman.

Sistèm nève

• Fwomaj parmesanYon lòt benefis se ke li ede sistèm nève a fonksyone byen. 
• Sa a se paske yo jwe yon wòl enpòtan nan pwodiksyon globil wouj ak fonksyone nan sèvo a. Vitamin B12 se kontni an.

sante dijestif la

• Fwomaj parmesanede nan kwasans bakteri zantray probiotik ak plen ak eleman nitritif. 
• Yon zantray ki an sante efektivman konbat enfeksyon bakteri ak amelyore dijesyon.

kansè nan fwa

• Dapre rechèch ki fèt, Fwomaj parmesangen yon konpoze ki rele espèrmidin, ki anpeche pwopagasyon selil fwa domaje yo. 
• Avèk karakteristik sa a, li anpeche kansè nan fwa.

Èske fwomaj parmesan danjere?

• Fwomaj parmesangen yon kontni segondè sodyòm. Si konsome bon jan kantite, tansyon wo, osteyopowoz, wòch renogmante risk konjesyon serebral ak maladi kè.
• Fwomaj parmesan Paske kazein se yon pwodwi letye ki gen anpil pwoteyin, li pa apwopriye pou moun ki gen yon alèji kazein oswa alèji lèt bèf. 
• Nan ka alèji kazein, sentòm tankou gratèl, iritasyon po, pwoblèm pou l respire, atak opresyon, pwoblèm gastwoentestinal, chòk anafilaktik rive.
• Moun ki fè alèji ak kazein oswa lèt bèf, Fwomaj parmesan pa ta dwe manje lèt ak pwodwi letye tankou