sòs salad poul Kenbe ou plen ak kontni pwoteyin li yo. Avèk karakteristik sa a, li se endispansab nan meni rejim alimantè. Ou ka prepare li lè w konbine li ak engredyan diferan. Isit la yo diferan resèt salad poul rejim alimantè...
Resèt salad poul
Salad rejim alimantè poul
materyèl
- 500 gram vyann bouyi kwis poul
- 4 fèy leti
- 3-4 tomat Cherry
- 1 pwav vèt
- Mwatye yon pakèt pèsi
- Ji nan mwatye yon sitwon
- Lwil oliv
- sèl, pwav
Fabwikasyon
- vèt ak tomatLave yo epi koupe yo. Pran li nan yon bòl.
- Vide vyann poul bouyi, lwil oliv, ji sitwon, sèl ak pwav sou li.
- Transfere nan plato sèvi epi sèvi.
Salad poul mayi
materyèl
- 1 tete poul
- 2 + 3 gwo kiyè lwil oliv
- 5 fèy leti
- 1 konkonb
- Yon vè mayi
- 1 pwav wouj
- 1 gwo kiyè sitwon ji
Fabwikasyon
- Mete 2 gwo kiyè lwil oliv nan yon chodyè epi chofe li.
- Koupe tete poul yo julienne. Sote nan lwil oliv.
- Retire li sou recho a epi fre li.
- Pran li nan yon bòl sòs salad.
- Tise byen koupe leti a ak konkonb epi ajoute.
- Ajoute mayi a.
- Tise byen koupe pwav wouj la epi ajoute li.
- Ajoute 3 gwo kiyè lwil oliv ak ji sitwon.
- Melanje tout engredyan yo.
- Pare pou sèvi.
Salad poul ak pwa
materyèl
- 2 tete poul
- 3+3 gwo kiyè lwil oliv
- 1 leti
- 2 tomat
- 5 ti branch Dill
- 1 tas pwa
- 1 gwo kiyè sitwon ji
- 3 ti branch mant fre
Fabwikasyon
- Pran 3 gwo kiyè lwil oliv nan yon chodyè epi chofe li.
- Tise byen koupe tete poul yo. Sote nan lwil oliv.
- Retire li sou recho a epi fre li. Pran li nan yon bòl sòs salad.
- Tise byen koupe leti, tomat ak Dill epi ajoute.
- Ajoute pwa yo.
- Ajoute lwil oliv epi ajoute ji sitwon.
- Tise byen koupe mant fre a epi ajoute.
- Melanje tout engredyan yo.
- Pare pou sèvi.
Salad ble poul
materyèl
- 1 tas ble
- 6 nwayo zanmann
- 1 griye pwav wouj
- 4 abriko sèk
- 1 pakèt fize
- Yon konkonb marinated
- 1 moso vyann poul
Fabwikasyon
- Apre griye poul la, koupe l 'julienne.
- Lave epi sèk arogul la.
- Koupe abriko yo an kat pati.
- Pran arogul la sou yon plak sèvi.
- Ajoute abriko, nwaye, po sitwon griye, piman griye koupe, ak ble ki fèk bouyi. Melanje.
- Pou sòs la, ajoute lwil oliv, siwo grenad ak po sitwon griye.
- Melanje ankò.
- Sèvi.
Salad poul ak mayonèz
materyèl
- Mwatye yon pakèt Dill ak pèsi
- 2 kiyè yogout
- de dan lay
- 2 piman vèt
- 3 zonyon prentan
- 1 konkonb
- 2 kawòt
- 1 tete
- Chili poud, pwav nwa, sèl
Fabwikasyon
- Bouyi tete poul la. Kraze poul la piti piti.
- Melanje epis santi bon yo ak sèl.
- Lave tout legim yo. Koupe li piti.
- Melanje yo tout ansanm. Mete sou kote yon ti kiyè. Melanje rès farin lan ak poul la.
- Nan lòt men an, fwe mayonèz la ak yogout. Melanje mòtye a ak poul.
- Melanje melanj yogout la byen.
- Pran li nan yon plak an vè. Ajoute sòs salad rezève sou li.
Salad Seza poul
materyèl
- 1 mwatye nan sòs salad la konkonb (pati difisil yo pral itilize)
- 2 tranch pen grenn
- 2 filèt poul
Pou sòs;
- Mwatye yon vè ji sitwon
- sèl, pwav
- 1 dan lay
- 1 gwo kiyè moutad
- 2 gwo kiyè sòs soya
- 1 jònze ze
Pou dekore li;
- Fwomaj parmesan
Fabwikasyon
- Voye kèk sèl ak pwav sou poul la. Melanje epi manje.
- Pran ti gout lwil oliv nan chodyè a. Lè cho, fri poul yo kòt a kòt. Mete poul fri a sou kote pou refwadi.
- Lave epi sèk fèy leti yo. Retire nan plak sèvi. Fè aranjman pou pen grenn nan tranche sou li.
- Pran yon tas ji sitwon.
- Ajoute moutad la, sòs soya, jònze ze ou te kenbe nan dlo cho, lay kraze, sèl ak pwav epi melanje.
- Gaye sòs ou prepare a sou pen yo ak vèt.
- Koupe poul la kwit an bann mens pandan li cho. Mete l sou sòs salad la. Voye fwomaj parmesan sou tèt.
- Salad ou pare.
Salad nouy poul
materyèl
- Vyann poul
- 1 tas vermicelli lòj
- cornichon marinated
- Garniture
- sèl
Fabwikasyon
- Bouyi poul la epi graje li.
- Fry nouy la ak yon ti lwil oliv, ajoute dlo cho ak kwit. Kite l refwadi.
- Ajoute poul, vermicelli, kornich koupe ak gani nan bòl la epi melanje. Ajoute yon ti sèl tou.
- Pare pou sèvi.
Walnut salad poul
materyèl
- 1 pake tete poul
- 4-5 branch zonyon prentan
- cornichon marinated
- 8-10 nwayo zanmann
- mayonèz
- Sèl, pwav, paprika
- Dill sou demann
Fabwikasyon
- Apre bouyi tete poul la, tise byen graje li.
- Tise byen koupe zonyon prentan yo, cornichon marinated, Dill ak nwaye epi ajoute yo.
- Ajiste sèl, pwav ak flak tchili nan gou ou. Ajoute mayonèz la dènye epi melanje.
- Li pral pare pou sèvi apre w fin tann nan frijidè a pou 4-5 èdtan.
Salad poul griye
materyèl
- 1 tete poul
- yon sèl tomat
- 1 ti ponyen leti
- 1 ti ponyen chou frize
- Mwatye yon tas mayi bouyi
- Mant, sèl, pwav, Rosemary, tim
- LIMON
- pen RYE
- siwo grenad
- 1 ti kiyè lèt
Fabwikasyon
- Koupe tout legim yo epi mete yo nan yon bòl.
- Marine Rosemary, tim, 2 gwo kiyè lwil oliv, lèt ak poul koupe nan yon lòt bòl.
- Griye devan ak dèyè poul marinated la pou 2 minit chak. Mete l sou sòs salad la.
- Vide epis santi bon yo ak tounen sou li epi dekore ak rekòt pye mant, tomat ak pen.
- Si ou vle, ou ka ajoute grenn wowoli nan marinad poul la.
Salad poul legim
materyèl
- 500 gram tete poul
- 1 kawòt
- 300 gram dyondyon
- 1 ti kiyè pwa
- 5-6 cornichon marinated
- 4 gwo kiyè mayonèz
- 1 tas yogout
- 1 pwav wouj
- sèl, pwav
Fabwikasyon
- Apre ou fin bouyi tete poul la, fre li epi dechire li.
- Tise byen koupe djondjon an ak sote.
- Si ou itilize pwa nan bwat, yo pa bezwen bouyi. Sepandan, bouyi pwa fre yo jiskaske yo mou.
- Ajoute engredyan sa yo nan poul la.
- Koupe marinated la sou li epi griye kawòt la.
- Koupe pwav wouj la epi ajoute li.
- Anfen, ajoute sèl, pwav, mayonèz ak yogout epi melanje.
- Sèvi frèt nan frijidè a.
Salad pasta poul
materyèl
- mwatye yon pake pasta
- 1 tete poul
- Yon bokal gani
- 1 bòl yogout
- 2 gwo kiyè mayonèz
- 1,5 ti kiyè moutad
- 4 konkonb marinated
- 4-5 branch Dill
- 2 gwo kiyè lwil oliv
- 1 ti kiyè sèl ak pwav
Fabwikasyon
- Pran yon chodyè dlo cho. Ajoute sèl ak lwil oliv epi kite l bouyi.
- Lè sa a, ajoute pasta a epi bouyi li. Drenaj lè bouyi.
- Bouyi poul ou a nan yon ti marmite. Lè sa a, egzamine.
- Transfere tout engredyan ki nesesè pou sòs salad la nan yon bòl.
- Melanje engredyan yo byen.
- Lè sa a, transfere nan yon plak sèvi. Si ou vle, ou ka dekore li ak vèt.
- BON APETI!
sòs salad poul ou te eseye resèt yo? Map tann kòmantè ou yo.
Atik Ou Dwe Li
