Èske probyotik pèdi pwa? Efè probiotik sou pèdi pwa

probiotikse mikwo-òganis vivan ki gen anpil benefis sante epi ki rive natirèlman nan zantray la. Li jwenn nan manje fèrmante ak pran nan sipleman. "Èske probyotik fè ou pèdi pwa?” se pami moun ki kirye sou sijè a.

Probiotik amelyore fonksyon iminitè, dijestif ak sante kè. Anpil etid yo te montre ke probyotik pou pèdi pwa ak grès nan vantdemontre yo efikas nan diminye

Bakteri zantray afekte pwa kò

Gen plizyè santèn mikwo-òganis nan sistèm dijestif la. Pifò nan yo vitamin K epi yo se bakteri zanmitay ki pwodui plizyè eleman nitritif enpòtan, tankou sèten vitamin B.

Li ede tou kraze fib ke kò a pa ka dijere ak konvèti li nan asid gra chèn benefisye tankou butyrate.

Gen de fanmi prensipal nan bakteri benefisye nan zantray la: bacteroidetes ak firmicutes. Pwa kò korelasyon ak balans de fanmi bakteri sa yo.

Tou de etid imen ak bèt yo te jwenn ke moun ki gen pwa mwayen gen diferan bakteri zantray pase moun ki twò gwo oswa obèz.

Moun ki twò gwo yo gen tandans gen mwens divèsite bakteri zantray pase moun mèg.

Gen kèk etid sou bèt yo montre ke lè bakteri zantray ki soti nan sourit obèz yo transplante'tèt nan trip yo nan sourit mèg, sourit mèg devlope obezite.

Èske probyotik fè ou pèdi pwa?

probiotik, asid gra chèn kout Li afekte apeti ak itilizasyon enèji atravè pwodiksyon acetate, propionate, ak butyrate.

Gen kèk probyotik ki anpeche absòpsyon grès nan manje ak ogmante kantite grès ki elimine ak poupou. Nan lòt mo, li pèmèt kò a pran mwens kalori nan manje yo manje.

Probiotik ede tou pèdi pwa nan lòt fason, tankou:

Stimule sekresyon òmòn ki kontwole apeti

Pwobyotik ede lage òmòn ki redui apeti-glucagon-like peptide-1 (GLP-1) ak peptide YY (PYY). Ogmantasyon nivo òmòn sa yo kondwi kalori ak boule grès.

Ogmante nivo pwoteyin grès ki kontwole

Probiotik ka ogmante nivo pwoteyin anjyopoyetin-tankou 4 (ANGPTL4). Sa a rezilta nan depo grès redwi.

Probiotik ede fonn grès nan vant

Etid nan moun ki twò gwo ak obèz yo montre ke probiotik ka ede ak pèdi pwa ak pi ba pousantaj grès nan kò.

Espesyalman, rechèch Laktobasilu Li te jwenn ke sèten tansyon nan fanmi zèb ka ede pèdi pwa ak pèdi grès nan vant.

Ki jan yo sèvi ak probiotik pou pèdi pwa?

?Èske probyotik febli? Nou reponn kesyon an. Pou pèdi pwa, probiotik ka pran nan de fason diferan;

sipleman

Anpil sipleman probyotik ki disponib. Pwodwi sa yo tipikman Laktobasilu oswa Bifidobacterium gen ladan espès bakteri. Pafwa yo genyen tou de.

Sipleman probyotik yo disponib nan magazen manje sante, famasi, epi yo ka achte sou entènèt.

manje fèrmante

Anpil manje gen òganis ki an sante. Yogout se sous manje ki pi koni nan probiotik. Yogout, sèten Laktobasilu oswa Bifidobacterium Li se fèrmante lèt ak tansyon.

Lòt manje fèrmante ki gen bakteri benefisye yo enkli:

• kefir
• Choukrout
• kumbu
• Fèrmante, fwomaj kri
• kri pòm vinèg sidr

Sous: 1