Prefere pa moun ki manje natirèlman epi pran swen sante yobzèb ble, plant bleTriticum aestivum Li se prepare nan fèy frèch pouse. Li ka grandi nan kay la oswa achte nan fòm ji, poud oswa sipleman.
Dapre kèk reklamasyon, li gen anpil benefis, soti nan dezentoksikasyon fwa a amelyore fonksyon iminitè. Sepandan, etid pou idantifye tout benefis sa yo poko fèt.
Kòm rechèch Wheatgrass benefis ak itilizasyon Ann pale de sa yo konnen.
Ki vitamin ki nan Wheatgrass?
100 g poud zèb ble Kontni nitrisyonèl la se jan sa a:
Kalori - 312 kcal
Pwoteyin - 12.5 g
glusid - 75 g
Total fib dyetetik - 50 g
Kalsyòm - 300 mg
Iron - 12.5 mg
Wheatgrass Li se yon sous ekselan nan yon gran varyete vitamin ak mineral. Anplis de vitamin A, C ak E, fèLi se tou wo nan mayezyòm, kalsyòm ak asid amine.
Uit nan 17 asid amine yo konsidere kòm esansyèl, sa vle di kò nou pa ka pwodui yo epi nou dwe jwenn yo nan sous manje.
WheatgrassLi konsiste de apeprè 70% klowofil, yon kalite pigman plant vèt ki asosye ak anpil benefis sante. Anplis glutatyon epi li gen anpil antioksidan enpòtan, ki gen ladan vitamin C ak E.
Antioksidan se konpoze ki konbat radikal gratis pou anpeche domaj selilè epi redwi estrès oksidatif.
Gen kèk etid ki te jwenn ke antioksidan ka ede pwoteje kont sèten kondisyon, tankou maladi kè, kansè, atrit, ak maladi neurodegenerative.
Nan yon etid, zèb ble redwi estrès oksidatif ak nivo kolestewòl nan lapen manje alimantasyon ki gen anpil grès.
WheatgrassYon lòt etid tès-tib evalye aktivite antioksidan bwa sèd te jwenn ke li redwi domaj oksidatif nan selil yo.
Ki sa ki bon pou zèb ble?
Diminye kolestewòl
Kolestewòl se yon sibstans ki jwenn nan kò a epi ki fasil fòme. Malgre ke nou bezwen kèk kolestewòl pou pwodwi kòlè, twòp nan san an kolestewòl ka bloke sikilasyon san ak ogmante risk pou maladi kè.
Plizyè etid sou bèt zèb blete jwenn ke li ka ede bese nivo kolestewòl.
Nan yon etid, rat ak kolestewòl wo ji zèb ble bay. Li te detèmine ke yo te fè eksperyans rediksyon nan kolestewòl total, "move" kolestewòl LDL ak nivo trigliserid.
Yon lòt etid te gade efè li sou lapen ki gen anpil grès. Apre 10 semèn, li te bese kolestewòl total ak ogmante "bon" kolestewòl HDL konpare ak gwoup kontwòl la.
Ede touye selil kansè yo
Mèsi a kontni antioksidan segondè li yo, kèk etid tib tès yo te jwenn ke li ka ede touye selil kansè yo.
Dapre yon etid tib tès, zèb bleredwi pwopagasyon selil kansè nan bouch pa 41%. Nan yon lòt etid tib tès, li deklanche lanmò selil epi redwi kantite selil lesemi jiska 65% nan twa jou apre tretman an.
Kèk rechèch ji zèb bleLi montre ke lè konbine avèk tretman tradisyonèl kansè, li ka ede minimize efè segondè yo.
yon etid, ji zèb bleYo te jwenn ke dwòg la diminye risk pou malfonksyònman mwèl zo (yon konplikasyon komen nan chimyoterapi), ki komen nan 60 pasyan ki gen kansè nan tete.
Balanse sik nan san
sik nan san wo, maltètLi ka lakòz yon varyete de sentòm, tankou swaf dlo, pipi souvan, ak fatig.
Apre yon tan, li ka gen konsekans grav tankou sik nan san wo, domaj nè, enfeksyon sou po, ak pwoblèm vizyon.
Gen kèk etid sou bèt zèb blePa gen nivo sik nan sante jwenn ke li ta ka ede kenbe li anba kontwòl.
Nan yon etid, yo te obsève ke bay rat dyabetik li chanje nivo sèten anzim ki ede bese nivo sik nan san.
Yon lòt etid, pou 30 jou ekstrè zèb ble revele ke nivo sik nan san rat dyabetik trete ak
Diminye enflamasyon
Enflamasyon se yon repons nòmal deklanche pa sistèm iminitè a pou pwoteje kò a kont blesi ak enfeksyon. Sepandan, enflamasyon kwonik ka lakòz kansè, maladi kè ak maladi otoiminitè ka lakòz sitiyasyon sa yo.
Kèk rechèch zèb ble ak eleman li yo ka ede diminye enflamasyon. Yon ti etid ak 23 moun, zèb ble gade efè ji sou kolit, ki karakterize pa enflamasyon nan gwo trip la.
Pou yon mwa nan pasyan ki gen kolit ilsè ji zèb bleBwè 1/2 tas (100 ml) medikaman sa a redwi gravite maladi a ak senyen nan rektal.
Wheatgrass Li se tou moun rich nan klowofil, pigman nan plant ak pwopriyete pwisan anti-enflamatwa. Yon etid tès-tib te montre ke klowofil bloke aktivite a nan yon pwoteyin espesifik ki deklannche enflamasyon.
Epitou, yon lòt etid tib tès te jwenn ke konpoze nan klowofil redwi enflamasyon nan selil ekstrè nan atè.
amelyore dijesyon
WheatgrassKa amelyore sante dijestif la. Wheatgrass anpil dijestif anzim dijestif gen ladann. Ji tou ogmante mouvman entesten.
Gen kèk prèv anekdotik zèb bleLi te montre yo netwaye trip yo epi tou redwi pwoblèm tankou gonfleman, gaz ak malèz nan vant.
Akselere metabolis
WheatgrassLi ede pèdi pwa pa akselere metabolis la. Gen kèk prèv anekdotik poud zèb bleSa a sijere ke li ka ede kontwole pwa kò pa estimile glann tiwoyid la. Li amelyore metabolis ak anpeche endijesyon.
Ranfòse iminite
Etid zèb blesijere ke li ka amelyore sante iminitè. Li ede ogmante kantite globil wouj (RBC) ak globil blan (WBC). Li gen tou pwopriyete antiviral ak anti-enflamatwa ki ka ede ranfòse iminite.
bese tansyon
Gen kèk prèv anekdotik zèb blemontre ke li ka bese tansyon. Wheatgrass Klorofil nan li ka ogmante pwodiksyon selil san. Sa a ede kontwole san presyon.
Amelyore fonksyon mantal
Wheatgrassefè neuroprotective nan sendwòm fatig kwonik Sipòte fonksyon mantal nan moun ki gen
Yon etid pa Daegu Haany University, Kore di, zèb bleLi te jwenn ke anana ka ede anpeche pwoblèm memwa.
Bay enèji
Wheatgrasska amelyore pwosesis la nan mekanis enèji ki gen rapò ak nan kò a.
Yon sistèm iminitè fèb fè ou santi ou fatige. WheatgrassKontni klowofil li yo gen pwopriyete anti-bakteri ki ka goumen anpil enfeksyon. Sa a ka ranfòse sistèm iminitè a, potansyèlman ranfòse nivo enèji.
Benefisye pou ren yo
Rechèch nan domèn sa a limite. Gen kèk prèv anekdotik poud zèb bleSa a sijere ke li ka ede konbat pwoblèm ren.
Wheatgrass Powder Lè yo konsome regilyèman, li te montre soulaje sentòm yo pita nan spor ren (tankou gwo doulè nan do ak doulè nan vant). Wheatgrass Li ka ede tou ralanti to kwasans spor.
Benefis wheatgrass pou po
Wheatgrasski genyen vitamin A Ogmante po klere epi li bay yon ekla natirèl. Nan etid sou rat, zèb ble blesi po trete tankou dèrmatoz atopik.
Bwè ji zèb ble, psoriasis epi li ka ede konbat pwoblèm po tankou ekzema.
Èske zèb ble febli?
Wheatgrassgen tilakoid, ki se ti chanm yo jwenn nan plant ki gen klowofil ki absòbe limyè solèy la pou fotosentèz.
Li ka pa ede ak pèdi pwa tèt li, men plizyè etid yo te jwenn ke thylakoids deklanche pèdi pwa pa bay sasyete.
Nan yon etid ti, konplete yon repa ki gen anpil glusid ak tilakoid entansifye santiman sasyete, konpare ak yon plasebo.
Menm jan an tou, yon etid sou rat te montre ke thylakoids ogmante sasyete pa ralanti vide gastric ak ogmante liberasyon an nan òmòn ki diminye grangou.
Tilakoid yo jwenn tou nan anpil lòt manje, tankou legim vèt, fèy vèt tankou epina, chou frize, ak leti.
Ki jan yo konsome Wheatgrass?
Wheatgrass; Disponib nan fòm poud, ji, ak kapsil.Epitou, ou ka grandi li nan kay la, pwòp ji zèb bleou ka fè ou
Wheatgrass jiAnplis bwè li pou kont li, ou ka sèvi ak ji li oswa poud pou ogmante kontni nitrisyonèl nan bwason smoothie ou yo.
Ou kapab tou melanje ji a nan pansman sòs salad, ti oswa lòt bwason.
Ki sa ki mal Wheatgrass?
Wheatgrass, maladi selyak Li jeneralman konsidere kòm san danje pou moun ki gen oswa san sansiblite gluten. Sa a se paske grenn jèm ble sèlman gen gluten - pa zèb.
WheatgrassSi w ap grandi lila nan kay la, li trè sansib a mwazi. Si li gou anmè oswa montre siy gate, fè atansyon epi jete.
Gen kèk moun ki pran li nan fòm ji oswa sipleman. zèb ble rapòte sentòm tankou kè plen, maltèt, oswa dyare apre yo fin konsome li. Si ou ekspoze a sa yo oswa nenpòt lòt efè negatif, pa konsome.
Si sentòm negatif yo pèsiste, konsilte yon doktè.
Kòm yon rezilta;
WheatgrassLi rich nan eleman nitritif ak divès kalite benefis sante. Li gen pwopriyete antioksidan, anti-enflamatwa ak neuroprotective ki ka ede trete anpil maladi.
Wheatgrass KonsomasyonLi ka bese nivo kolestewòl, redwi risk kansè, trete dyabèt ak konbat enflamasyon.
