sendwòm fatig kwonikLi se yon kondisyon defini kòm fatig, ekstrèm feblès ki pa ale ak rès, epi pa gen okenn kòz medikal kache. sendwòm fatig kwonik Li ka rele tou ansefalomyaljik myalgic (ME).
Kòz sendwòm fatig kwonik se pa konplètman li te ye. Gen kèk teyori reklame ke li enplike yon konbinezon de faktè tankou enfeksyon viral, estrès sikolojik.
Depi yon sèl kòz pa ka idantifye epi ki lakòz sentòm ki sanble ak anpil lòt maladi, sendwòm fatig kwonikli difisil pou fè dyagnostik.
Li ka afekte moun tout laj, byenke li trè komen nan mitan fanm nan 40s ak 50s yo. Pa gen okenn tretman valab ki disponib, yo fè tantativ pou soulaje sentòm yo.
Ki sa ki Sendwòm Fatig Kwonik?
sendwòm fatig kwonik Paske li se konsa anba dyagnostike, dè milyon de moun ki soufri maladi sa a yo pa okouran de kondisyon yo.
Fatig kwonik gen yon enpak siyifikatif sou lavi pasyan yo, kidonk rekonèt sentòm yo se premye etap la nan direksyon pou tretman an.
sendwòm fatig kwonikPa gen okenn rezon klè pou li.
Yo kwè ke yo te koze pa yon konbinezon de faktè tankou byolojik, sikolojik, jenetik, enfeksyon ak jenetik.
Paske detèmine kòz maladi sa a ka difisil, doktè souvan konsantre sèlman sou trete sentòm yo.
Fatig kwonik, ke yo rele tou sendwòm fatig pòs-viral oswa ansefalomielit myalgic, anjeneral dyagnostike lè yon pasyan te soufri nan sentòm pou plis pase sis mwa.
Kontrèman ak lòt maladi ki gen rapò ak fatig ki amelyore sou tan, sendwòm fatig kwonik anjeneral pa chanje eksepte ak tretman.
Gen plizyè tretman medikal ak medikaman sou preskripsyon pou sentòm fatig kwonik, men yo mwens komen pase lòt maladi.
Moun ki soufri fatig kwonik yo toujou tansyon paske yo toujou ap lite ak santiman kòlè, enkyetid ak kilpabilite akòz kondisyon an. Anpil moun kòmanse santi yo san espwa sou tan lè maladi a pa trete.
Se poutèt sa, konprann maladi sa a se kritik.
Ki sa ki lakòz sendwòm fatig kwonik?
Kòz la pa totalman konnen. Chèchè yo panse viris, ipotansyon (tansyon san nòmalman ba), yon sistèm iminitè febli, ak dezekilib ormon yo tout ka kontribye. Gen kèk moun ki ka devlope maladi sa a tou jenetikman.
sendwòm fatig kwonikMalgre ke ou pafwa devlope apre yon enfeksyon viral, pa gen okenn sèl kalite enfeksyon yo te jwenn ki lakòz kondisyon sa a.
sendwòm fatig kwonik Gen kèk viris ki te etidye nan relasyon ak maladi sa a gen ladan viris Epstein-Barr (EBV), viris èpès imen 6, viris Ross River (RRV), ribeyòl, Coxiella burnetti, ak mycoplasma. Chèchè yo te jwenn ke yon moun ki enfekte ak omwen twa patojèn sendwòm fatig kwonikYo te jwenn ke chans pou devlope li te wo.
sendwòm fatig kwonikMoun ki pran viris la pafwa gen yon sistèm iminitè febli. Men, doktè yo pa konnen egzakteman si sa ka lakòz maladi a.
tou moun ki gen sendwòm fatig kwonik, pafwa gen nivo òmòn nòmal, men li pa te konplètman detèmine si li gen anyen fè ak pwoblèm sa a.
Ki Faktè Risk pou Sendwòm Fatig Kwonik?
sendwòm fatig kwonik Li komen ant laj 40 ak 50 an. Sèks jwe yon wòl enpòtan nan maladi sa a. Pasyan fi yo gen de fwa plis chans pase pasyan gason. Predispozisyon jenetik, alèji, estrès ak faktè anviwònman an ka ogmante risk la.
Ki sentòm Sendwòm Fatig Kwonik?
Sentòm yo varye de moun a moun epi yo depann de gravite kondisyon an. Sentòm ki pi komen an se fatig tèlman grav ke li entèfere ak aktivite chak jou.
Dyagnostik sendwòm fatig kwonikPou yo ka mete sou kabann lan, dwe gen omwen sis mwa nan fatig epi yo pa ta dwe soulaje pa rès kabann. Sepandan, dwe genyen omwen kat lòt sentòm.
- Ekstrèm fatig apre aktivite fizik ak mantal (dire plis pase 24 èdtan apre yon aktivite)
Gen kèk pafwa siklik sendwòm fatig kwonikka afekte pa Sa a kowenside ak peryòd detrès emosyonèl ak geri apre yon peryòd de tan.
Sentòm yo pafwa disparèt nèt. Li posib pou repete pita. Sik sa a nan rekiperasyon ak repetisyon fè sentòm yo difisil pou wè.
Ki jan yo dyagnostike sendwòm fatig kwonik?
sendwòm fatig kwonikLi difisil pou fè dyagnostik. Pa gen okenn tès laboratwa pou depistaj maladi sa a, e sentòm li yo komen nan anpil maladi.
Sentòm sendwòm fatig kwonik Paske li pa klè, anpil moun pa konsidere kòm pasyan e doktè pa reyalize ke yo malad.
Jan yo note sa pi wo a, dwe gen omwen sis mwa nan fatig san rezon ki pa amelyore ak rès kabann, epi omwen kat nan sentòm ki nan lis yo dwe prezan.
fatig ou Elimine lòt kòz posib se yon pati enpòtan nan pwosesis dyagnostik la. Sentòm yo sendwòm fatig kwonikSitiyasyon ki sanble ak:
- Mononukleoz
- Maladi Lyme
– Esklewoz miltip
- Lupus (SLE)
- Ipothyroidism
- Fibromyalji
- gwo twoub depresyon
Si w gen anpil obèz, deprime oswa ou gen twoub dòmi sentòm sendwòm fatig kwonik viv. Efè segondè sèten medikaman, tankou antihistamin ak alkòl sentòm sendwòm fatig kwonikki sa ki ka lakòz li.
Sentòm sendwòm fatig kwonik Ou pa ka fè dyagnostik li tèt ou paske li sanble ak kèk lòt kondisyon. Li itil pou konsilte yon doktè.
Ki jan yo trete sendwòm fatig kwonik?
Kounye a sendwòm fatig kwonik Pa gen okenn tretman espesifik pou li. Moun ki devlope maladi a chak gen sentòm diferan, kidonk yo ka itilize diferan kalite tretman pou soulaje sentòm yo.
Metòd Tretman Kay
Fè kèk chanjman nan fòm sa a ka ede diminye sentòm yo. Limite oswa elimine konsomasyon kafeyin pral ede diminye lensomni.
Li nesesè tou pou limite konsomasyon nikotin ak alkòl. Eseye evite dòmi pandan jounen an. Etabli yon woutin dòmi. Ale nan kabann nan menm lè a chak swa epi vize reveye nan menm lè a chak maten.
Li enpòtan tou pou mete vitès ou pandan aktivite ou. Twòp vitès ak mobilite ka fè sentòm yo vin pi mal epi deklanche fatig. Evite estrès emosyonèl ak fizik. Pran tan pou repo oswa aktivite ou renmen.
Medikaman
Pa gen dwòg ki ka geri tout sentòm ou yo. Epitou, sentòm yo ka chanje sou tan. Nan pifò ka yo, sendwòm fatig kwonik Li ka deklanche depresyon ak depresè yo ka bezwen pou konbat li.
Si chanjman nan fòm pa ba ou yon nwit trankil, doktè a ka rekòmande yon grenn dòmi. soulaje doulè, sendwòm fatig kwonikLi ka ede fè fas ak doulè a ak doulè nan jwenti ki te koze pa
Tretman Natirèl pou Sendwòm Fatig Kwonik
Gen anpil eleman nitritif ke kò a bezwen fonksyone byen.
Lè nou jwenn bon eleman nitritif nan manje nou manje yo, aktivite selil yo ka tonbe epi kò a ka montre anpil siy pou fè w konnen li pa jwenn sa li bezwen.
Anplis de sa, trete kò a pa peye atansyon sou fè egzèsis ak repo, sendwòm fatig kwonik ka soulaje kèk nan sentòm ki asosye ak
isit la moun ki gen sendwòm fatig kwonikTretman natirèl ki ta dwe aplike pandan tretman nan...
manje byen
Plizyè defisyans vitamin ak eleman nitritif yo te asosye ak fatig kwonik, kidonk jwenn ase nan esansyèl sa yo se yon bon pwen depa pou trete kondisyon sa a.
Li nesesè detèmine si gen yon defisi nan vitamin B6, B12 ak mayezyòm.
Vitamin B6
Vitamin B6Li se youn nan kèk vitamin ke kò a bezwen soulaje ak anpeche fatig.
Vitamin B6 kontribye nan sante sistèm iminitè a; sa a ka enpòtan si fatig kwonik ki te koze pa yon viris oswa ap vin pi mal.
Pou ogmante vitamin B6 natirèlman, manje pwason sovaj, patat, nwa, lay, bannann, epina kwit, chich, pistache, kodenn, ak vyann bèf manje zèb.
Manyezyòm
ManyezyòmLi se yon eleman nitritif esansyèl pou fonksyon selil ki an sante. Tout selil nan kò a sèvi ak mayezyòm, ak apeprè 300 anzim bezwen mayezyòm pou kò a fonksyone byen.
sendwòm fatig kwonikLi te jwenn ke anpil nan moun ki soufri dyabèt gen nivo ki ba nan mayezyòm osi byen ke kantite globil wouj ki ba.
Pou elimine defisi mayezyòm, konsomasyon mayezyòm ka ogmante ak manje ki gen anpil mayezyòm tankou epina, zaboka, fig frans, yogout, nwa, chokola nwa ak grenn joumou.
Vitamin B12
Vitamin B12 mank de Moun ki gen pòv konsantre yo gen plis chans pou yo fè eksperyans diminye nivo enèji, pwoblèm memwa, ba motivasyon, tansyon nan misk ak fatig.
Sentòm sendwòm fatig kwonik Li kowenside tou ak sentòm deficiency B12. Korije yon defisi B12 ka ede trete kondisyon an.
Ogmante nivo B12 ka diminye depresyon, ogmante nivo enèji, ak amelyore eta emosyonèl ak fonksyon mantal.
Ajoute manje tankou ton, fwomaj kri, ti mouton, ze, somon sovaj, ak fwa vyann bèf ka ogmante nivo B12. Pou vejetaryen ak vejetalyen, sipleman ka nesesè pou pwodiksyon òmòn ki an sante ak fonksyon metabolik.
Asid gra
sendwòm fatig kwonikPandan ke li toujou klè si yon viris lakòz li, chèchè konnen ke viris yo ka diminye kapasite selil yo pou fè asid gra enpòtan.
Yon etid rechèch te jwenn ke pran sipleman asid gra pasyan kwonik sendwòm fatigkonfime ke yo rapòte amelyorasyon siyifikatif nan sentòm yo.
Asid gra yo prezan nan manje tankou pwason nan bwa tankou aran, makro ak somon, osi byen ke manje tankou len, nwaye, zanmann, chanv, lwil oliv ak ze.
Ou ka jwenn tou asid gra nan lwil pwason oswa sipleman lwil oliv primrose.
Lòt sipleman
Enèji ki kreye nan mitokondri selil yo bay fonksyon selilè yo. Moun ki gen sendwòm fatig kwonikgen chans rive nan malfonksyònman mitokondriyo.
Lè yo egzamine sèvo moun ki soufri fatig kwonik, chèchè yo te note nivo ki pi ba nan glutatyon, yon antioksidan pwisan.
Glutatyon Pou ogmante nivo asid alfa lipoik (ALA), yo ka pran sipleman CoQ10 oswa L-arginin.
Sa yo ka ede amelyore fonksyon mitokondriyo lè yo bay kò a enèji li bezwen.
Alèji ak entolerans manje
sendwòm fatig kwonik Gen prèv k ap grandi pou sipòte yon lyen ant alèji oswa sansiblite manje.
Pifò moun yo dyagnostike ak Sendwòm entesten chimerik (IBS) fibromyalji ak fatig kwonik.
Lyen ki genyen ant maladi sa yo se sansiblite manje ak pwoblèm dijestif.
Si alèji ak sansiblite manje lakòz enflamasyon oswa deklanche yon lòt malfonksyònman metabolik, yo ka lakòz sentòm yo nan anpil maladi.
Tretman sendwòm fatig kwonikYon etap enpòtan pou famasyen an konsantre sou alèji manje se fè yon tès "Imunoglobulin". Tès sa a pral idantifye nenpòt sansiblite manje ou ka genyen epi li pral fè li pi fasil pou ou ajiste rejim ou.
Alèji komen ak sansiblite gen ladan laktoz, gluten, kazein, soya, ledven, kristase, alèji nwa.
pou elimine yo, sentòm sendwòm fatig kwonikLi ka ede tou amelyore sentòm lòt maladi enflamatwa osi byen ke
Kandida
Candida albicans ap grandi nan trip yo, ak yon twòp nan òganis sa a ki tankou chanpiyon lakòz enflamasyon, ki mennen nan pwoblèm dijestif ak lòt pwoblèm sante.
Lè pasyan yo chanje rejim alimantè yo pou diminye prezans candida nan sistèm yo, 83% sentòm fatig kwonikrapòte yon diminisyon nan
Pou kontwole candida, evite manje manje ki gaz kwasans candida, tankou alkòl, sik, grenn, ak fwi.
Manje manje tankou yogout, grenn pye koton swa, grenn chia, ak legim vèt ka ede jere candida.
probiotik
probiotik Manje manje ki rich nan eleman nitritif ka ede kenbe sante entesten an jeneral epi kenbe sistèm dijestif la fonksyone byen.
Pwobyotik travay pou balanse òganis danjere nan aparèy dijestif la, ki gen ladan Candida ak H. pylori bakteri ki lakòz maladi ilsè ak enflamasyon.
Manje ki rich ak pwobyotik gen ladan pwodwi fèrmante tankou kefir ak yogout.
Jwenn ase repo epi redwi estrès
Si ou soufri fatig kwonik, ou konnen ke jwenn plis repo pa toujou travay, men rès bon jan kalite esansyèl.
Repoze se pa sèlman sou dòmi, li ap jwenn kò a ak lespri yo repoze pandan tout jounen an. sentòm sendwòm fatig kwonikpral oblije jere
sendwòm fatig kwonik Anpil moun ki gen dyabèt fè eksperyans pwoblèm dòmi tankou lensomni, spasm nan misk, janm M'enerve, ak twoub dòmi.
Bay lespri ak kò yon chans pou yo detann anvan kabann ka ede ak kèk nan pwoblèm dòmi sa yo.
Prèv sipòte elimine aparèy entèaktif tankou smartphones, tablèt ak televizyon omwen yon èdtan anvan yo dòmi.
Moun ki kreye peryòd kalm sa a anvan dòmi fè eksperyans mwens twoub epi dòmi plis trankil.
MelatoninLi se yon èd dòmi san danje epi natirèl ki ka amelyore kalite dòmi an jeneral. Melatonin diminye tan li pran pou tonbe nan dòmi epi li ka ede w rete dòmi pi lontan.
Itilizasyon lwil esansyèl kapab tou ede dòmi. Lwil esansyèl tankou bergamot, lavand, santal, lansan ak mandarin yo konnen yo gen efè kalme ak pwovoke dòmi nan kèk moun.
terapi egzèsis
Moun ki gen fatig kwonik ta dwe fè egzèsis anvan li fè sentòm fatig yo vin pi mal. Kontwole entansite nesesè pou anpeche fatig oswa pwolonje sentòm grav.
Gen kèk moun ki gen fatig kwonik te wè amelyorasyon nan sentòm yo ak terapi egzèsis. Kout bout egzèsis modere ki dire senk jou pa semèn te lakòz soulajman sentòm nan kèk pasyan.
Benefis terapi egzèsis yo enkli amelyorasyon nan depresyon, fatig, ak klè mantal. Sepandan, terapi egzèsis pa travay pou tout pasyan kwonik sendwòm fatig epi li se yon bon lide pou konsilte yon doktè anvan ou kòmanse tretman sa a.
Remèd fèy ak remèd fèy pou sendwòm fatig kwonik
Astragalus
Astragalus rasin gen pwopriyete anti-enflamatwa, ogmante enèji ak ankouraje vitalite. Zèb tradisyonèl Chinwa sa a te itilize pandan plizyè syèk pou trete anpil maladi ak konbat estrès.
Jinsang
JinsangLi te itilize pou dè santèn de ane ankouraje vijilans ak vitalite. Sentòm fatig kwonikLi ka ede diminye estrès, ki se yon kòz li te ye nan
Clover
trèfl sendwòm fatig kwonik Gen anpil avantaj ke moun ki andikape ka pwofite.
Paske Alfalfa amelyore dijesyon ak ogmante apeti, moun ki gen sendwòm fatig kwonikpral benefisye de yon enèji amelyore kenbe fatig.
rasin maka
rasin maka Li te itilize nan Amerik di Sid pou dè milye ane.
Rich nan vitamin B, rasin maca ka ede kontwole òmòn ak ogmante vitalite ak enèji.
Vitamin B yo enpòtan pou fonksyone efikas nan sistèm andokrin lan lè yo afekte pozitivman glann pitwitè ak adrenal yo.
polèn myèl
polèn myèl Li gen anpil benefis sante paske li se balans pafè a nan pwoteyin, anzim, asid amine ak lòt eleman nitritif.
Moun ki manje regilyèman polèn myèl, sendwòm fatig kwonikka konbat faktè risk ak sentòm ki asosye nan
Polèn myèl ka sipòte lage enèji balanse ak sante an jeneral, ki ka benefisye pou moun ki fè fas ak fatig kwonik.
Rasin reglis
Rasin reglisLi deklannche kò a pwodui adrenalin ak kortisol, ki fè pati repons natirèl kò a nan estrès.
Manje rasin reglis ka ranfòse enèji pou konbat fatig epi tou bay yon ogmantasyon iminitè enpòtan.
rasin valeryan
rasin valeryanka ankouraje dòmi, ki ede soulaje sentòm fatig kwonik.
Valeryan, souvan yo jwenn nan te kamomiy, travay nan ogmante kantite asid gamma-aminobutyric (GABA), ki kalme selil nè nan sèvo a.
GABA responsab pou bloke siyal nan sèvo ki lakòz enkyetid. Valeryan an pi souvan disponib nan fòm te oswa kapsil.
Long Term Sendwòm Fatig Kwonik
Malgre efò rechèch ogmante, sendwòm fatig kwonikLi se yon kondisyon incurable, san rezon. Paske sendwòm fatig kwonikli difisil pou kontwole.
Li pral pran gwo chanjman fòm pou adapte yo ak fatig kwonik. sendwòm fatig kwonikkèk moun ki genyen ka montre sentòm tankou depresyon, enkyetid, evite anviwònman sosyal. Pou rezon sa a, li ka konsidere pou moun sa yo rantre nan yon gwoup sipò.
sendwòm fatig kwonik Li pwogrese yon fason diferan nan diferan moun. Se poutèt sa, li nesesè konsilte yon doktè pou yon plan tretman.
