hipotireozaStanje u kojem tijelo ne može proizvesti dovoljno hormona štitnjače. Hormoni štitnjače oslobađaju se iz štitnjače koja se nalazi na prednjem dijelu vrata.
Osobe s hipotireozom mogu osjetiti umor, zatvor i smetenost te dobiti na težini. hipotireoza Standardni model liječenja za nadomjesne lijekove za hormone štitnjače. Međutim, postoje i različiti kućni lijekovi koji mogu pomoći vratiti hormone štitnjače na normalnu razinu.
u članku "uzroci hipotireoze”, “liječenje hipotireoze”, “simptomi hipotireoze”, “biljna otopina za hipotireozu”teme će se raspravljati.
Što je hipertireoza?
Ako štitnjača proizvodi previše T3, hipertireoza ima. Graveova bolest, čvorovi u štitnjači i natečena štitnjača, hipertireoza su među razlozima.
Ako se ovaj poremećaj ne liječi, može uzrokovati gubitak gustoće kostiju ili nepravilan rad srca, povećavajući rizik od moždanog udara.
Što uzrokuje hipotireozu?
– Prekomjerni rast kvasca – Stanje viška kvasca koji se stvara u crijevima nakon uzimanja antibiotika. Poznato je da toksini kvasca blokiraju štitnjaču.
– Klor u vodi za piće može blokirati štitnjaču.
– u pasti za zube fluorid a fluorirana voda može blokirati štitnjaču.
Autoimuni poremećaji koji napadaju štitnu žlijezdu, kao što je Hashimotov tireoiditis.
– dijabetes tip 1, multipla skleroza, celijakija, vitiligo itd. kao što su drugi autoimuni poremećaji.
– Primate terapiju radioaktivnim jodom ili terapiju zračenjem za vrat.
– Neki lijekovi poput amiodarona, litija, interferona alfa i interleukina 2.
– Nedostatak minerala: jod, selen, cink, molibden, bor, bakar, krom, mangan i magnezij.
– trudnoća
- Poremećaj štitnjače
– Oštećena ili nefunkcionalna hipofiza
– Poremećaj hipotalamusa
– Dob (stariji pojedinci su u većem riziku)
Koji su simptomi hipotireoze?
- Zatvor
- Umor
- depresija
- Suha koža
- Debljanje
– Smanjeno znojenje
– Usporen rad srca
- Visoki krvni tlak
– Ukočenost i bolovi u zglobovima
- Prorijeđena i suha kosa
– slabo pamćenje
– Menstrualne promjene ili problemi s plodnošću
– Bol i osjetljivost u mišićima
– prerano sijeđenje kose
Biljni i prirodni tretman za hipotireozu
Ulje ružmarina
Ulje ružmarinaPokazuje jaka protuupalna svojstva. Stoga masiranje točaka pritiska štitnjače uljem može pomoći u regulaciji lučenja hormona štitnjače.
Pomiješajte tri do četiri kapi ružmarinovog ulja s jednom žlicom kokosovog ulja. Nanesite ovu mješavinu na akupunkturne točke štitnjače (dno grla, medijalna strana potkoljenice i dno stopala).
Nježno masirajte nekoliko minuta i pustite da koža upije ulje. Alternativno, možete dodati nekoliko kapi ulja ružmarina u svoju kupku i pričekati 15 do 20 minuta.
Također možete nanijeti ulje ružmarina na vlasište ako vam je kosa prorijeđena zbog hipotireoze. Činite to jednom dnevno.
Ashwagandha
AshwagandhaIma protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva. Poznato je da ashwagandhan povećava razinu štitnjače. Stoga može pomoći u ravnoteži hormona štitnjače.
Možete uzimati 500 mg ashwagandhe kapsule dnevno nakon savjetovanja s liječnikom. Konzumirajte ovaj dodatak 1-2 puta dnevno ili prema uputama liječnika.
minerali
hipotireozaUzrokovana je nedostatkom joda i nekoliko drugih važnih minerala. Uzimanje dodataka prehrani može obnoviti razinu minerala u tijelu.
Može se koristiti dobro upijajući tekući mineralni dodatak niske potencije koji sadrži 9 minerala potrebnih za proizvodnju hormona štitnjače (jod, selen, cink, molibden, bor, bakar, krom, mangan i magnezij).
Konzumirajte tekući mineralni dodatak svakodnevno nakon savjetovanja s liječnikom. Ovo je dugotrajan tretman za održavanje štitnjače zdravom.
Sjemenke lana
Sjemenke lanaBogat je izvor omega 3 masnih kiselina koje se nazivaju alfa-linolenska kiselina. Anegdotski dokazi sugeriraju da omega 3 masne kiseline mogu potaknuti proizvodnju hormona štitnjače.
Dodajte žlicu lanenog sjemena u prahu u čašu mlijeka ili soka. Dobro promiješajte i konzumirajte. Konzumirajte ovu otopinu 1-2 puta dnevno.
Ne!!! Nemojte konzumirati više od dvije žlice dnevno, jer konzumiranje veće količine sjemenki lana može imati štetne učinke.
Kokosovo ulje
Kokosovo ulje Sadrži masne kiseline srednjeg lanca. ove, hipotireoza Može pomoći ubrzati usporavanje metabolizma uzrokovano njime.
Konzumirajte kokosovo ulje svakodnevno bilo izravno ili dodavanjem u hranu. Ulje za kuhanje također možete zamijeniti kokosovim uljem. Ali nezagrijano kokosovo ulje je korisnije.
đumbir
đumbirPokazuje jaka protuupalna svojstva. Ove značajke hipotireozaMože pomoći u ublažavanju i njegovih simptoma.
Dodajte malo đumbira u čašu vruće vode i ostavite da stoji 5 do 10 minuta te se malo ohladi. Dodajte mu med i odmah popijte. Alternativno, možete dodati mljeveni đumbir u hranu ili jednostavno žvakati male komadiće đumbira. Učinite to 3 puta dnevno.
Morska trava
Kelp je morska trava bogata jodom. Dodatak algama može pomoći u poticanju proizvodnje hormona štitnjače. Konzumirajte ovaj dodatak algama nakon savjetovanja s liječnikom. Konzumirajte ovo jednom dnevno nekoliko tjedana ili mjeseci.
Guggul
Guggulje smola proizvedena iz biljke gugul. guggulsteron u guggulu reguliranjem funkcije štitnjače i liječenjem simptoma hipotireozaMože pomoći u borbi protiv Guggul dodatke konzumirajte svakodnevno nakon savjetovanja s liječnikom.
vitamini
Vitamin B12potiče rad štitnjače. Vitamin C svojim antioksidativnim svojstvima štiti od oksidativnog stresa (hipotireozamogu pogoršati) pomaže u borbi. Stoga vitamin B12 i vitamin C mogu pomoći u liječenju hipotireoze.
Konzumirajte namirnice bogate vitaminom B12 i vitaminom C (lisnato povrće, riba, meso, jaja i mliječni proizvodi).
Ljuska od crnog oraha
crni orah Njegova kora sadrži vitamine i minerale poput joda, cinka, magnezija, vitamina B i vitamina C. Ovaj, hipotireozaMože pomoći u liječenju simptoma uzrokovanih nedostatkom željeza i joda.
U čašu vode dodajte dvije do tri kapi ekstrakta ljuske crnog oraha i dobro promiješajte. Konzumirajte ovo.
Kopriva sa šljokicama
Kopriva sa šljokicamaBogat je izvor hranjivih tvari poput vitamina A, vitamina B6, kalcija, željeza, magnezija i joda. Jer, liječenje hipotireozešto može pomoći.
Dodajte dvije žličice čaja od koprive u čašu vruće vode. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i ostavite da se malo ohladi prije dodavanja meda. Čaj konzumirajte dok je još vruć. Činite to 2-3 puta dnevno.
Dijeta za hipotireozu
hipotireozamože uzrokovati poremećaj menstrualnog ciklusa, debljanje, zatvor, gušavost, depresiju, suhu kožu, gubitak kose, umor mišića, spor rad srca, visok kolesterol u krvi i oticanje lica. Osim lijekova, postoje i namirnice koje je potrebno konzumirati za regulaciju rada štitnjače.
Što bi trebali jesti oni s hipotireozom?
Jodirana sol
Prema Američkom udruženju za štitnjaču, hormon štitnjačeZa njegovu proizvodnju potreban je jod. Nedostatak joda hipotireozae i može uzrokovati stvaranje guše. Budući da naše tijelo ne može proizvoditi jod prirodnim putem, potrebno je jesti hranu koja sadrži puno joda. Najbolji način za to je konzumiranje jodirane soli.
Brazilski orahIzvrstan je izvor minerala selena, koji pomaže katalizirati pretvorbu neaktivnog hormona štitnjače u aktivni oblik. Znanstvenici su otkrili da suplementacija brazilskim oraščićima poboljšava razinu hormona štitnjače.
Selen također pomaže smanjiti upalu i inhibira proliferaciju stanica raka. Možete konzumirati do 8 brazilskih oraha dnevno. Nemojte jesti previše jer to može izazvati mučninu, proljev i povraćanje.
Riba
Riba je bogata omega 3 masnim kiselinama i selenom. Omega 3 masne kiseline pomažu u snižavanju LDL kolesterola. hipotireozaIzbjegavajte konzumiranje lososa, sardina i tune
Bujon od kostiju
Koštani sok Možete ubiti dvije muve jednim udarcem. Prvo, juha od kostiju pomaže popraviti probavne sluznice i hipotireozaSadrži aminokiseline glicin i prolin koji pomažu u poboljšanju Potonji, hipotireoza utječe na kosti, a konzumacija juhe od kostiju može pomoći u jačanju kostiju.
Povrće i voće
zeleno lisnato povrćeŠareno povrće i voće izvrsni su izvori minerala, vitamina, antioksidansa i dijetalnih vlakana. S ovim, hipotireoza trebali biste biti oprezni jer malo povrća i voća može inhibirati proizvodnju hormona štitnjače i ovih goitrogen poznat kao.
Voće i povrće kao što su cvjetača, špinat, kupus, brokula, kupus, rotkvice, slatki krumpir, breskve, avokado su goitrogeni. Međutim, pravilno kuhanje ovog povrća i voća može neutralizirati goitrogene.
alge
alge, hipotireozaPomaže u liječenju reumatoidnog artritisa jer su izvrsni izvori joda, vitamina B, riboflavina i pantotenske kiseline.
One apsorbiraju više joda iz mora, a sadrže i aminokiselinu zvanu tirozin, najvažniju aminokiselinu koja čini hormone štitnjače.
Pomažu u regulaciji proizvodnje hormona štitnjače, poboljšavaju raspoloženje, sprječavaju pospanost i poboljšavaju rad mozga. Dnevno se može konzumirati do 150 mcg morske trave.
mlijeko
Nemasno mlijeko, jogurt i sir sadrže jod, koji pomaže povećati proizvodnju i aktivaciju hormona štitnjače. selen bogat je izrazima.
kao i depresija i umor. simptomi hipotireozeTakođer je bogata aminokiselinom tirozinom koja pomaže u borbi protiv raka.
Konzumirajte čašu mlijeka, pola čaše jogurta i pola čaše sira dnevno kako biste povećali razinu hormona štitnjače.
Meso i piletina
Rad štitnjače može se ubrzati tako da našem tijelu osiguramo potrebnu količinu cinka. Najviše ga ima u govedini i piletini i pomaže u pretvaranju trijodtironina (T3) u tiroksin (T4). Ova konverzija je od velike važnosti jer je T3 neaktivni oblik dok je T4 aktivni oblik hormona štitnjače.
jaje
Jaja, posebno dio žumanjka, izvrstan su izvor joda i hipotireoza Može pomoći u ublažavanju.
Školjka
Kao škampi i jastozi školjka Prepuno je joda i cinka. Jod i cink pomažu povećati proizvodnju hormona štitnjače.
Ekstra djevičansko kokosovo ulje
ekstra djevičansko kokosovo ulje, monolaurinSadrži visoku razinu laurinske kiseline, triglicerida srednjeg lanca koji se pretvara u šećer i ima antimikrobna i protuupalna svojstva te poboljšava metabolizam.
Laneno sjeme
Lanene sjemenke su odličan izvor omega 3 masnih kiselina, cinka, selena i joda. Također pomaže u mršavljenju.
mahunarke
Mahunarke su bogate jodom i cinkom i ne sadrže gluten. Leća, grah, slanutak itd. za povećanje lučenja hormona štitnjače. možete konzumirati.
Hrana bogata vlaknima
Vlakna pomažu poboljšati rad crijeva i probavu. Stoga je smanjena mogućnost pojave probavnih smetnji i zatvora uzrokovanih hipotireozom.
Voda pomaže hidratizirati tijelo i ukloniti toksine. Ovaj, hipotireozaIako se izravno ne bori protiv bolesti štitnjače, pijenje dovoljno vode može pomoći organima da pravilno funkcioniraju.
Primjer popisa dijete za hipotireozu
Ne!!! Ovaj plan prehrane dan je kao primjer i posavjetujte se s liječnikom prije nego što ga slijedite.
Pazartesi
Doručak: Kiflice od jaja bez glutena.
Ručak: Pileća salata.
Večera: Pečena piletina i riža s povrćem
Sali
Doručak: Zobena kaša od jagoda.
Ručak: Salata od lososa na žaru.
Večera: Riba od povrća pečena s limunom, majčinom dušicom i paprom.
Carsamba
Doručak: Kiflice od jaja bez glutena.
Ručak: Ostaci od večere.
Večera: Salata od ribe i kvinoje
četvrtak
Doručak: Kiflice od jaja bez glutena.
Ručak: Ostaci od večere.
Večera: Janjetina s povrćem
Cuma
Doručak: Smoothie od banane i jagode.
Ručak: Sendvič sa salatom od piletine bez glutena.
Večera: Meso s povrćem, kukuruzni kruh
subota
Doručak: Omlet od gljiva
Ručak: Salata od tune i kuhanih jaja.
Večera: Domaća pizza bez glutena prelivena pastom od rajčice, maslinama i feta sirom.
nedjelja
Doručak: Omlet od povrća.
Ručak: Salata od zelenog povrća i kvinoje.
Večera: Salata sa pečenim biftekom.
Što ne bi trebali jesti oni s hipotireozom?
– Sirovo povrće iz skupine cruciferasa kao što su kupus, cvjetača, repa.
– Hrana koja sadrži gluten.
– Hrana s visokim sadržajem šećera, kao što su nekontrolirani skokovi inzulina, hipotireoza pogoršava situaciju.
– Grickalice i pržena hrana, pržena hrana s tijestom, pomfrit i sl. kao što su prerađena hrana. Ove namirnice sadrže velike količine natrija, ali nemaju jod ili nutritivnu vrijednost. Samo podiže razinu kolesterola i šteti zdravlju.
– Zeleni čaj – Provjerite ima li zeleni čaj svojstva protiv štitnjače i da pretjerana konzumacija zelenog čaja hipotireozaPostoje mnoge studije koje potvrđuju da može uzrokovati
hipotireozaSavjeti za prevenciju
– Svakih 35 godina, počevši od 5 probir hipotireoze rezerviraj.
– Kvalitetan san vrlo je važan za optimizaciju rada štitnjače jer regulira hormon stresa kortizol. Duboki san osigurava hormonsku ravnotežu, obnavlja i opušta tkiva te podupire ozdravljenje tijela.
Što se događa kada se hipotireoza ne liječi?
– Guša – povećanje štitne žlijezde
– srčani problemi
– Problemi s mentalnim zdravljem
Periferna neuropatija, koja može uzrokovati oštećenje perifernih živaca
– Neplodnost
– Miksedem (koma) – u rijetkim slučajevima
hipotireozaOstavljanje bez liječenja predugo može dovesti do komplikacija koje mijenjaju život. Zbog toga je potrebno pomno pratiti razinu štitnjače, osobito nakon 35. godine života.
