Najvažnije dijeljenje u braku je seksualnost. Zdrav seksualni život omekšava poglede supružnika jedno na drugo i na događaje te ih čini tolerantnijima.
Za zdravlje je važno da supružnici imaju redovit i zdrav spolni život, vodeći računa o međusobnim željama. Zdravstvene prednosti redovitog spolnog života mogu se navesti na sljedeći način.
Pruža zaštitu raka
najmanje 3 puta tjedno redoviti seksualni život; Smanjuje rizik od raka prostate kod muškaraca i raka dojke kod žena.
Dobro za zdravlje srca
zdrav seksualni životsmanjuje rizik od srčanog udara kod muškaraca za pola. Povećanje broja orgazama još više produljuje život.
Sprječava depresiju
Zdrav i redovit spolni život smanjuje vjerojatnost depresije kod žena.
Ima prirodna svojstva ublažavanja bolova
Tijekom spolnog odnosa dolazi do povećanja aktivnosti u području mozga koje ublažava bol. Zato imate zdrav seksualni život. migrenske glavoboljeSmatra se da ga pomaže uništiti.
Žene tijekom spolnog odnosa luče dodatnu količinu hormona estrogena. Ovo pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova.
Čini da izgledate mlađe
Prema istraživanju, utvrđeno je da oni koji imaju spolne odnose 3-5 puta tjedno izgledaju 10 godina mlađe.
Jača imunitet povećavajući otpornost organizma
Imunoglobin A protutijela, koja jačaju imunološki sustav, povećavaju se za 30% kod osoba koje imaju redovit spolni život.
Omogućuje zacjeljivanje rana
Hormon oksitocin koji se luči tijekom spolnog odnosa omogućuje dvostruko brže zacjeljivanje rana.
to je dobra vježba
Tijekom spolnog odnosa rade mišići bokova, trbuha, nogu, ruku, au svakom spolnom odnosu u prosjeku se sagori oko 200 kalorija.
Pomaže u gubitku kilograma
Energija potrošena tijekom seksualnog života ima iscrpljujući učinak. 200 kalorija sagorjelih tijekom svakog spolnog odnosa jednako je polusatnom teniskom meču.
Koja hrana povećava seksualnost?
Seksualnost je jedna od najosnovnijih ljudskih životnih funkcija. Uz plodnost, spolni odnos produbljuje i osjećaj intimnosti s partnerom.
Obratite pozornost na hranu koju jedete kako biste izbjegli nevoljkost, impotenciju i druge seksualne probleme. libido i Namirnice koje povećavaju seksualnost To je kao što slijedi:
Et
Za poboljšanje seksualnog života potrebno je jesti različite vrste mesa. Govedina i piletina sadrže karnitin, L-arginin i cink.
Karnitin i L-arginin su aminokiseline koje povećavaju protok krvi. Nesmetan protok krvi neophodan je za muškarce i žene da napune svoja tkiva za seksualni odgovor.
Prema NYU Langone Medical Center, ove dvije hranjive namirnice mogu učinkovito liječiti erektilnu disfunkciju kod nekih muškaraca.
cink, To je važna tvar za koju se zna da jača imunitet. Također igra ulogu u seksualnoj funkciji. Nedostatak cinka može dovesti do impotencije i niske razine hormona kod muškaraca.
Konzumirajte proteine životinjskog podrijetla (maksimalne količine kako biste izbjegli bolesti srca) kako bi svi sustavi radili glatko. Vegetarijanci bi mogli preferirati žitarice, orašaste plodove i mliječne proizvode.
Kamenica
Afrodizijačka svojstva kamenica hvaljena su godinama. Istraživanje objavljeno na konferenciji Američkog kemijskog društva 2005. pokazuje da kamenice sadrže spojeve koji podižu razinu testosterona i estrogena.
U mnogim slučajevima povećanje proizvodnje hormona znači povećanu seksualnu želju.Kamenica Također je izvrstan izvor cinka koji pomaže prokrvljenosti genitalija kod oba spola.
losos, To je popularna riba koja sadrži omega 3 masne kiseline korisne za srce. Uz tunu i iverak, riba s ružičastim mesom također je ključna za poboljšanje seksualnog života.
Omega 3 može spriječiti probleme u arterijama, čime se poboljšava protok krvi kroz tijelo.
Orašasti plodovi i sjemenke
Omotati ljubavnika čokoladom romantična je gesta, no ako umjesto šećera pojedete šaku lješnjaka, sigurno ćete partnera učiniti sretnijim. Orašasti plodovi poput indijskih oraščića i badema puni su cinka koji poboljšava cirkulaciju krvi.
Zdravi orašasti plodovi također sadrže nešto L-arginina.
- Orah
- Sjemenke bundeve
- Sjemenke suncokreta
- lješnjak
- Kikiriki
- Badem
Ovi orašasti plodovi imaju dvostruku funkciju jer su također bogati omega 3 masnim kiselinama.
Elma
Jesti jabuku dnevno je korisno za seksualnost.Elma, Bogata je kvercetinom, uz jagode, trešnje, luk i tamno grožđe.
Ovaj antioksidans, nazvan flavonoid, nudi niz ljekovitih učinaka.
kvercetin, Ima ulogu u kontroli simptoma prostatitisa i intersticijalnog cistitisa (IC) te potiče cirkulaciju.
Prostatitis je upala žlijezde prostate i ponekad uzrokuje nelagodu u testisima i bol tijekom ejakulacije. IC ili sindrom bolnog mjehura može otežati spolni odnos.
češnjak
Ova ljuta biljka prirodni je razrjeđivač krvi koji se često koristi za prevenciju hipertenzije, visokog kolesterola i bolesti srca. Svojstva protiv zgrušavanja pomažu osigurati dovoljan protok krvi u genitalnom području.
Najučinkovitiji afrodizijak za žene
afrodizijacinazivaju se hrana, piće ili lijekovi koji potiču seksualnu želju.
U današnjem stresnom i brzom svijetu prirodno je doživjeti pad libida. Ljudi su toliko zaposleni da su se obroci počeli ubrzavati, a hranjive tvari iz obroka smanjivati. Također smanjuje seksualnu želju.
Hrana igra važnu ulogu u pokretanju seksualne želje.
Prema tome, afrodizijačke namirnice Njegovo konzumiranje može povećati dotok krvi u genitalije i osloboditi prirodne biokemikalije u tijelu.
Različito za žene i muškarce afrodizijačke namirnice Tu.ovdje popis hrane afrodizijaka za žene...
Kakao
KakaoTo je ukusna hrana s mnogim zdravstvenim dobrobitima, uključujući svojstva afrodizijaka.
Kakao je pun magnezija, fosfora, antioksidansa, arginina i metilksantina koji pomažu u poboljšanju libida.
Sadrži i feniletilamin, poznat kao "ljubavna kemikalija", a ta stimulirajuća kemikalija oslobađa dopamin u mozgu tijekom snošaja.
Sjeme piskavice
Još jedan način povećanja seksualne želje kod žena sjemenke piskaviceStop. Drevni ljudi Rima, Grčke i Egipta koristili su piskavicu. afrodizijak korišten kao.
Sjemenke piskavice koriste se za aromatiziranje hrane. Također podržava razvoj tkiva dojke i poboljšava proizvodnju mlijeka kod dojilja.
Dodatke piskavice možete uzimati tjedan dana kako biste povećali seksualnu želju.
Hurma
Hurmaje egzotično voće koje daje slatkoću i bogatstvo receptima. Hurme također pomažu začiniti seksualni život. U arapskoj kulturi datulje se jedu s mlijekom i cimetom kako bi se povećala seksualna želja.
Osim što pružaju dobro seksualno iskustvo, datulje sadrže vitamine, minerale i druge hranjive tvari koje pospješuju opće dobro stanje.
začini
Začini donose toplinu iz tijela. Safranje biljka za povećanje libida za žene.
Kokos povećava seksualnu aktivnost; klinčić Koristi se kao afrodizijak za žene koje su izgubile seksualnu želju i zadovoljstvo, a pasiflora je začin za povećanje seksualne želje kod žena.
Može se dodati mnogim receptima, posebno toplim napitcima poput čaja.
Kamenica
Kamenice su bogate cinkom koji regulira spolne hormone kod žena. Cink pomaže tijelu u proizvodnji testosterona, hormona ključnog za regulaciju libida i seksualne funkcije muškaraca i žena.
Kamenice također povećavaju razinu dopamina, što potiče libido kod žena.
crno vino
Ako popijete malu količinu crnog vina, to će uzrokovati širenje arterija i povećati protok krvi kroz tijelo. Ovo zapravo prilično podiže ženski libido.
Vino je potrebno konzumirati umjereno, jer ispijanje previše crnog vina može izazvati suprotan učinak.
Bal
U davna vremena i muškarci i žene jeli su med za večeru jer je bio učinkovita namirnica za povećanje seksualne želje.
BalSadrži bor, mineral koji pomaže u povećanju hormona. Dodavanje žlice meda u vaš omiljeni napitak poput zelenog čaja ili mlijeka navečer će djelovati u tom pogledu.
Voće
Voće je jedna od najčešće konzumiranih namirnica koja može povećati seksualnu napetost kod žena. Sadrže bogatu količinu antioksidansa koji pomažu povećati seksualni užitak žena na višu razinu.
borovniceKonzumiranje voća poput bobičastog voća, kupina i jagoda pomaže opuštanju krvnih žila i poboljšava protok krvi u različitim dijelovima tijela, uključujući genitalije.
Također povećavaju razinu dopamina koji potiče stvaranje hormona zadovoljstva.
lubenica
Svaki dan lubenica Utvrđeno je da prehrana pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu. Jedna od glavnih komponenti lubenice je aminokiselina citrinamin.
To tijelu šalje signal da se arginin pretvori u dušikov oksid – snažan neurotransmiter koji pomaže opuštanju krvnih žila i povećanju cirkulacije.
To šalje više krvi u područja ženskih genitalija, čime se povećava seksualna aktivnost.
Začinjena hrana
Ljuta hrana, posebno papar, odlična je za povećanje seksualne želje. To je zato što djeluju kao vazodilatatori (otvaraju arterije i povećavaju cirkulaciju u cijelom tijelu).
Općenito, začinjena hrana će prirodno povećati seksualnu želju kod žena, zahvaljujući sadržaju kapsaicina.
Najučinkovitiji afrodizijak za muškarce
Od davnina su muškarci isprobavali sve metode kako bi pojačali, iskoristili i održali svoju seksualnu sposobnost. Najčešći način za to su muškarci. namirnice s afrodizijačkim učinkom.
Ovi afrodizijaci djeluju kao sredstvo koje može izazvati seksualnu želju kod muškaraca i žena. Osim povećanja seksualne želje, također liječi seksualnu disfunkciju povezanu sa starenjem.
Afrodizijaci za muškarce dijele se u 2 vrste - prva vrsta afrodizijaka povećava libido, a druga vrsta poboljšava sposobnost uživanja u seksualnoj aktivnosti.
Postoje neke namirnice koje kod muškaraca potiču seksualnu želju. Poznato je da hrana ima učinak na cirkulaciju, opuštanje i jačanje mišića.
Učinkovita afrodizijačka hrana za ženenakon učinkovita afrodizijačka hrana za muškarce Pogledajmo.
bademi
bademiPoznata je kao hrana afrodizijak i simbol plodnosti. Izvor je esencijalnih masnih kiselina koje su ključne za reproduktivne funkcije, proizvodnju hormona, plodnost i zdrav libido.
Možete se masirati uljem slatkog badema kako biste pojačali seksualnu aktivnost.
šparoga
šparoga Konzumira se kao afrodizijak tisućama godina. Šparoge sadrže asparaginsku kiselinu, koja pomaže neutralizirati višak amonijaka u tijelu, što može pridonijeti seksualnoj nevoljkosti.
Šparoge su bogate vitaminom B poznat kao folat, koji pomaže povećati proizvodnju histamina. Histamin je važan za zdravu seksualnost muškaraca.
AvokadoIzvrstan je izvor minerala i sadrži snažne antioksidanse. Poznata je kao namirnica afrodizijak jer je bogata karotenoidima, vitaminom E, vlaknima, kalijem i vitaminom B6.
Smatra se da vitamin E koji se nalazi u avokadu povećava intenzitet orgazma tijekom spolnog odnosa.
Avokado također sadrži visoku razinu folne kiseline, vitamina B9 i vitamina B6, koji pomažu povećati proizvodnju testosterona.
cimet
cimetPopularan je začin koji se koristi u kulinarstvu.Također ima ljekovita svojstva i poznati je začin kao afrodizijak. Konzumiranje cimeta pomaže u zagrijavanju tijela i poboljšava seksualni učinak.
Ova namirnica afrodizijak ima protuupalna svojstva, a također pomaže u regulaciji šećera u krvi.
Bal
Med je afrodizijačka namirnica poznata po svojim pozitivnim učincima tijekom seksualnih iskustava. Reklamiran je kao lijek i jedan je od najboljih lijekova za poboljšanje seksualnog nagona kod muškaraca.
Poznato je da med ima blagotvoran učinak na seksualno zdravlje. Promiče proizvodnju testosterona kod muškaraca, a mineral bor koji se nalazi u medu pomaže korištenje estrogena kod žena.
Pojedite žlicu meda dnevno ili ga umiješajte u toplo mlijeko.
đumbir
đumbir Kod muškaraca djeluje afrodizijački. Đumbir je oštrog, ugodnog okusa i mirisa koji djeluje opuštajuće na tijelo. Osim što liječi zdravstvene probleme, poznato je da đumbir poboljšava seksualni nagon i seksualnu izvedbu.
Đumbir također sadrži tvari koje pomažu u detoksikaciji tijela i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ovo povećanje protoka krvi rezultira boljom erekcijom kod muškaraca.
nar
Prema istraživanju Sveučilišta Queen Margaret, sok od nara snažan je prirodni afrodizijak.
Njegovo afrodizijačko svojstvo je zbog njegove sposobnosti povećanja razine testosterona. Testosteron je hormon koji potiče seksualnu želju, ali i poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i poboljšava pamćenje. Za povećanje libida redovito jedite šipak ili pijte sok od nara.
Slatki krumpir
Slatki krumpirje namirnica bogata kalijem koja sprječava visoki krvni tlak; ovo je stanje povezano s povećanim rizikom od erektilne disfunkcije.
Također je bogata beta karotenom zbog svoje narančaste boje. Slatki krumpir osigurava vitamin A koji potiče plodnost.
Kakao ili čokolada
Čokoladu nazivaju superhranom za muškarce jer je hrana afrodizijak. Čokolada sadrži više antioksidansa nego zeleni čaj ili crno vino.
Sadrži stimulirajuću kemikaliju poznatu kao fenilalanin, koja potiče uzbuđenje i povećava seksualnu želju. Komad čokolade svaki dan potaknut će vas na aktivniji seksualni život.
lubenica
Lubenicu stručnjaci opisuju kao novu Viagru. Konzumiranje lubenice ima učinke poput Viagre na krvne žile u cijelom tijelu i može povećati libido kod muškaraca.
U voću, koji je dobar za poboljšanje seksualne funkcije i pomaže opuštanju krvnih žila citrulin sadrži aminokiseline.
