lubenicaTo je čudesan plod. Vrlo je bogat izvor ugljikohidrata, vitamina A, C, kalija i ima vrlo malo masti i kalorija.
To je najbolje voće za borbu protiv velikih vrućina ljeti. Sastoji se od 95% vode. Zbog visokog udjela vlakana lako ga mogu konzumirati ljudi koji su na dijeti.
Što je sok od lubenice?
sok od lubenice, kao što ime sugerira, je sok izvađen iz ploda lubenice, člana obitelji dinja..
Ovaj sok je jako sladak i može se pripremiti na nekoliko različitih načina, ovisno o tome koje još sastojke možete dodati da promijenite okus.
sok od lubeniceIma mnogo impresivnih hranjivih tvari i izvrstan je dodatak zdravoj prehrani.
Koje su dobrobiti soka od lubenice?
Održava srce zdravim
Lubenica je vrlo bogata antioksidansom koji pomaže neutralizirati slobodne radikale koji mogu oštetiti tjelesna tkiva i organe.likopen je izvor.
Uočeno je da redovita konzumacija lubenice može poboljšati zdravlje srca. Teži snižavanju razine kolesterola u tijelu.
No, lubenica nakuplja manje masnih kiselina u krvnim žilama, što je povoljno za zdravlje srca.
Čini li vas lubenica slabima?
Idealno je voće za mršavljenje jer se uglavnom sastoji od vode i minerala te male količine masti. Također je bogat elektrolitima i vitaminima. Ubrzava metabolizam i uklanja štetne toksine iz tijela. Lubenica je također niskokalorična.
Ublažava stres
Lubenica sadrži visoke razine vitamina B6. sok od lubenice; otklanja umor, tjeskobu i stres.
Sprječava osteoartritis
čašu svaki dan piti sok od lubenice Sprječava bolesti kao što su osteoartritis, reumatoidni artritis, astma i rak debelog crijeva.
Normalizira krvni tlak
Budući da ima dobar omjer elektrolita, krvni tlak drži pod kontrolom i učinkovito ga normalizira.
To je izvor energije
Budući da sadrži elektrolite (natrij i kalij), minerale i ugljikohidrate, hidratizira tijelo i trenutni je izvor energije.
Budući da se radi o voću bogatom vlaknima, pomaže probavi i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Održava krvni tlak
Budući da sadrži dobru količinu elektrolita, krvni tlak drži pod kontrolom i učinkovito ga normalizira.
Smanjuje rizik od dijabetesa i raka
Lubenica sadrži likopen, snažan antioksidans. Pomaže u zaštiti od rizika od zdravstvenih problema kao što su rak i dijabetes.
Sprječava razvoj astme
Astma je jedan od najčešćih problema s kojima se susreću žene današnjice. Svaki dan ispijanje soka od lubenice rizik od zaraze se može smanjiti.
Održava oči zdravima
ispijanje soka od lubenice Može pomoći u hranjenju tijela vitaminom A. Ovaj vitamin je vrlo važan za oči. Sadrži beta-karoten koji sprječava probleme s očima.
Visoka količina likopena također pomaže u smanjenju problema makularne degeneracije. Bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju problem makularne degeneracije.
Antioksidans je jedna od najvažnijih potreba protiv problema i sok od lubenicemože se kontrolirati zdravstvenim prednostima
Poboljšava zdravlje kostiju
Lubenica sadrži važne hranjive tvari za poboljšanje zdravlja kostiju. Lubenica pomaže u poboljšanju kvalitete i čvrstoće kostiju. Lubenica sadrži likopen koji sprječava problem loma kostiju kao i potrebnu količinu vitamina.
Povoljno za trudnice
Mnoge se trudnice suočavaju s problemima poput žgaravice, jutarnje mučnine i oteklina. Lubenica ima vitamine A, C i B6, koji su zdravi za trudnicu i bebu. Svaki dan piti sok od lubenice Pomaže u liječenju ovih problema.
Koje su dobrobiti soka od lubenice za kožu?
Liječi kožne probleme
sok od lubenice Vrlo je blagotvoran za kožu, liječi mnoge kožne probleme poput akni i akni te uklanja višak masnoće s kože.
redovito nanositi na lice. sok od lubenicePomaže smanjiti simptome koji uzrokuju akne.
sok od lubeniceUtrljajte ga na prištić. Za 1-2 mjeseca problem akni će biti riješen na ovaj način.
Prirodni je hidratant
Prirodni je hidratant za lice, posvjetljuje i vlaži kožu.
Smanjuje znakove starenja
sok od lubeniceJedna od njegovih najvećih prednosti je sprječavanje znakova starenja. Koristan je za kožu jer odgađa proces starenja smanjujući slobodne radikale zbog sadržaja likopena.
Nekoliko kockica lubenice utrljajte na lice uz redovitu masažu ili za smanjenje problema starenja. svježi sok od lubeniceMožete ga nanijeti i na lice.
Održava vlasište zdravim
Lubenica je bogata vitaminom C kao i količinom željeza koja poboljšava rad crvenih krvnih stanica u vlasištu.
Velik broj crvenih krvnih stanica u vlasištu pomaže u isporuci prave količine kisika u folikule dlake, što potiče rast kose i smanjuje probleme s vlasištem.
Kako biste izbjegli ove probleme vezane uz vlasište sok od lubeniceNanesite ga na vlasište dva puta tjedno.
Nutritivna vrijednost soka od lubenice
1 šalica sok od lubeniceNutritivni sadržaj (otprilike 150 g) je sljedeći;
Nutritivna vrijednost
1 šalica (150 g)
kalorija
71 kal
Protein
1.45 g
karbohidrat
17.97 g
ulja
0.36 g
Zasićene masti
0.038
Mononezasićene masti
0.088 g
Višestruko nezasićene masti
0.119 gr
holesterol
0 mg
Lif
1 g
Elektroliti (natrij i kalij)
2 mg (natrij) 267 mg (kalij)
Nuspojave soka od lubenice
Iako ima mnoge prednosti, piti sok od lubenicetakođer može predstavljati određene rizike, uključujući kardiovaskularne komplikacije i alergijske reakcije, između ostalog.
Srčani problemi
Kod visokih razina kalija, prekomjerne količine sok od lubenicePostoje neka izvješća da može uzrokovati nepravilan rad srca i brzi pad krvnog tlaka.
Alergije
Neki ljudi imaju alergijske reakcije na lubenicu, ali one su iznimno rijetke i obično se manifestiraju kao gastrointestinalne tegobe, mučnina ili povraćanje.
Kakva god bila vaša alergijska situacija, uvijek je potrebno piti ovu vodu umjereno.
Kako iscijediti sok od lubenice? recept
sok od lubenice S njim se mogu pripremati detoksikacijski napitci i smoothieji. Ovdje su detox napici i smoothieji pripremljeni s lubenicom i različitim voćem.
Detoksikacija sokom od lubenice
Limunada od lubenice
materijali
Lubenica bez koštica (ohlađena)
Sok od svježeg limuna
Također možete koristiti šećer (po želji) med ili javorov sirup.
