કબજિયાત ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાંથી અમુક પદાર્થોને દૂર કરવું મુશ્કેલ બની જાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, શરીરમાં ઘણા ફેરફારો થાય છે. કબજિયાત આ ફેરફારોનું પરિણામ છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત જો તમે પીડાથી પીડાતા હોવ, તો તેને ઠીક કરવાની ઘણી કુદરતી રીતો છે. આ પદ્ધતિઓ શું છે?
"ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત કેવી રીતે દૂર કરવીજો તમે આશ્ચર્ય પામી રહ્યા હોવ, તો લેખને અંત સુધી વાંચો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત માટે સારું તમને બધી કુદરતી પદ્ધતિઓ મળશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતનું કારણ શું છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત તે મુખ્યત્વે હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન વધે છે. આનાથી આંતરડાના સ્નાયુઓ સહિત શરીરના તમામ સ્નાયુઓ આરામ કરે છે. હળવા આંતરડાના સ્નાયુઓ ધીમી પાચન અને તેથી કબજિયાતનું કારણ બને છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતના લક્ષણો શું છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાતના સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:
આંતરડાની ગતિમાં ઘટાડો
સ્ટૂલ સખત અને પસાર કરવામાં મુશ્કેલી
ભૂખમાં ઘટાડો
પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો
સ્ટૂલ સખત થવાને કારણે ગુદામાર્ગની ઇજાના પરિણામે સ્ટૂલમાં લોહીના ફોલ્લીઓ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત ક્યારે થાય છે?
કબજિયાત 4માંથી 3 સગર્ભા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે. તે પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં થાય છે. કેટલાક માટે, તે ગર્ભવતી થતાંની સાથે જ થઈ શકે છે.
ગર્ભાશયના વિસ્તરણ અને તેના પરિણામે આંતરડા પરના દબાણને કારણે ગર્ભાવસ્થાના અંતે કબજિયાત પણ વિકસી શકે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કુદરતી રીતે કબજિયાતની સારવાર કેવી રીતે કરવી?
લિમોન
લિમોનતેમાં રહેલા વિટામિન સીને કારણે તેમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આ શરીરમાં પિત્તનું ઉત્પાદન વધારે છે અને કબજિયાતની સારવારમાં મદદ કરે છે.
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં અડધુ લીંબુ નિચોવી.
સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો અને દરરોજ પીવો.
નારંગી
નારંગીડાયેટરી ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે. ડાયેટરી ફાઇબર કબજિયાત ધરાવતા લોકોમાં સ્ટૂલની આવર્તન વધારે છે.દિવસમાં એક કે બે નારંગી ખાઓ.
આલુનો રસ
સૂકા આલુસોર્બીટોલ નામનું સંયોજન ધરાવે છે. આ સંયોજનમાં રેચક ગુણધર્મો છે. તેથી, પ્રુન્સ કબજિયાતની સારવારમાં ખૂબ અસરકારક છે. રોજ એક ગ્લાસ પ્રૂન જ્યુસ પીવો.
શણ બીજ
શણ બીજતેમાં રેચક ગુણધર્મો છે. કારણ કે ગર્ભાવસ્થામાં કબજિયાત ઉકેલવામાં મદદ કરે છે.
દરરોજ અડધી ચમચી અળસીના બીજનું સેવન કરો.
ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરતી વખતે પુષ્કળ પાણી પીવાનું યાદ રાખો.
લીંબુ અથવા પેપરમિન્ટ તેલ
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અથવા લીંબુ આવશ્યક તેલ સ્ટૂલને નરમ પાડે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે.
એક ચમચી ઓલિવ તેલ સાથે લીંબુ અથવા પેપરમિન્ટ તેલના 1-2 ટીપાં મિક્સ કરો.
આ મિશ્રણથી તમારા પેટની માલિશ કરો.
તમે આ એપ્લિકેશન દરરોજ કરી શકો છો.
કિવિ
કિવિતેમાં પાણી અને ડાયેટરી ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તે આંતરડાના યોગ્ય કાર્યને સુનિશ્ચિત કરે છે. તેથી, દરરોજ નિયમિતપણે કીવી ખાઓ.
દહીં
દહીંતે પ્રોબાયોટીક્સનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે જે આંતરડામાં માઇક્રોબાયોટાને બદલીને પાચનમાં મદદ કરે છે. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં કબજિયાતની સારવારમાં મદદ કરે છે. રોજ એક વાટકી સાદું દહીં ખાઓ.
એપલ, પેક્ટીન તેમાં પ્રાકૃતિક રીતે બનતું ફાઈબર નામનું હોય છે આ ફાઇબર આંતરડાની ગતિને ટેકો આપે છે. કારણ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત રાહત પૂરી પાડે છે. દરરોજ સફરજનનો રસ નિચોવીને પીવો.
નાળિયેર તેલ
નાળિયેર તેલતેમાં મીડિયમ-ચેઈન ફેટી એસિડ હોય છે જે મેટાબોલિઝમને વેગ આપે છે. આ આંતરડાની ગતિને ઉત્તેજિત કરે છે. દરરોજ એક ચમચી નારિયેળ તેલનું સેવન કરો. તમે તેને સલાડમાં ઉમેરી શકો છો અથવા સીધું પી શકો છો.
ચિયા બીજ
ચિયા બીજ તે ડાયેટરી ફાઈબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. આ ફાઇબર આંતરડાની ગતિમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાતની સારવાર કરે છે.
ચિયાના બીજને 30 મિનિટ માટે પાણીમાં પલાળી રાખો.
તેને કોઈપણ પીણામાં ઉમેરો અને દિવસમાં એકવાર પીવો.
ક્રેનબેરીનો રસ
ક્રેનબેરીડાયેટરી ફાઇબરનો સ્ત્રોત છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત તે માટે સંપૂર્ણ ઉકેલ છે દરરોજ એક ગ્લાસ મીઠા વગરના ક્રેનબેરીનો રસ પીવો.
લીલી ચા
લીલી ચાકેફીનમાં હળવા રેચક ગુણધર્મો છે અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત રાહત અસરકારક
એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં 1 ચમચી લીલી ચાના પાંદડા ઉમેરો અને તેને 5-10 મિનિટ માટે પલાળવા દો.
ચા ઠંડી થાય તે પહેલા તેને ગાળીને પી લો.
તમે સ્વાદ માટે મધ પણ ઉમેરી શકો છો.
દ્રાક્ષ
દ્રાક્ષ તે ડાયેટરી ફાઈબરથી ભરપૂર છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે. દરરોજ દ્રાક્ષ ખાઓ અથવા એક ગ્લાસ દ્રાક્ષનો રસ પીવો.
તેમાં રહેલા રેઝવેરાટ્રોલને કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓને દ્રાક્ષ સંયમિત રીતે ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
કેળા
કેળા તે ડાયેટરી ફાઈબર અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેથી, કેળા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કબજિયાત ઉકેલે છે. આ માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે કેળા ખાઓ.
