inchazo Hai moitas razóns. Normalmente son condicións inofensivas, como indixestión e gases no estómago e intestinos. problema de inchazo Pódese tratar facilmente na casa. Porén, coa dor inchazo É preocupante e pode ser un sinal dalgunha condición grave.
no artigo "o que é inchazo", "causa inchazo no estómago", "síntomas de inchazo", "alimentos que causan inchazo"trataranse temas.
Cales son as causas do inchazo?
É algo que todos experimentan de cando en vez. Xeralmente causas do inchazo pódese enumerar do seguinte xeito;
Gas
A acumulación de gases no estómago e no intestino é unha das causas máis comúns. Outros síntomas posibles son:
– Eructos excesivos
- inchazo excesivo
Sentir un impulso intenso de evacuar
- Náuseas
causada polo gas inchazo Varía desde unha incomodidade leve ata unha dor intensa. Ten a sensación de estar atrapado no estómago. O gas pode ser causado polas seguintes razóns:
– Vexetais como coliflor, brócoli e repolo
- infección de estómago
enfermidades crónicas como a enfermidade de Crohn
- indixestión
Na maioría dos casos, o gas desaparece por si só despois dunhas horas.
inchazo de indixestión
A indixestión, ás veces chamada dispepsia, é unha condición na que se producen molestias ou dor no estómago. A maioría das persoas experimentan episodios breves de indixestión de cando en vez. A indixestión é causada por:
– Comer demasiado
– Exceso de alcol
- Medicamentos que irritan o estómago, como o ibuprofeno
-Unha infección estomacal leve
A indixestión frecuente que non parece estar relacionada coa comida ou outras causas obvias pode ser un sinal dunha condición máis grave. As posibles causas inclúen úlceras estomacais, cancro ou insuficiencia hepática.
Infección
As infeccións do estómago poden causar gases, que poden ir acompañados de:
- Ishal
- vómitos
- Náuseas
- Dor abdominal
Estes son normalmente Escherichia coli ou Helicobacter pylori É causada por bacterias como bacterias ou unha infección viral como norovirus, rotavirus.
As infeccións de estómago adoitan desaparecer por si só despois duns días. Non obstante, algunhas persoas poden deshidratarse gravemente ou seguir empeorando ao longo duns días.
se inchazoEstas persoas definitivamente deberían ver un médico se presentan os seguintes síntomas:
- Lume
- feces sanguentas
– Vómitos intensos e frecuentes
Crecemento excesivo bacteriano no intestino delgado (SIBO)
O estómago e os intestinos albergan unha variedade de bacterias que axudan a dixerir os alimentos. Cando se perturba o equilibrio destas bacterias, pódese producir un aumento das bacterias nocivas no intestino delgado. Isto coñécese como sobrecrecemento bacteriano do intestino delgado ou SIBO.
SIBO ao inchazopode causar diarrea frecuente, dificultade para dixerir os alimentos e absorber nutrientes. Para algunhas persoas, SIBO pode causar osteoporose ou perda de peso inexplicable.
Edema
Comer alimentos salgados, experimentar intolerancia alimentaria e cambios nos niveis hormonais poden ser signos de retención de auga en exceso no corpo.
Algunhas mulleres teñen este motivo pouco antes da súa menstruación ou no inicio do embarazo. inchazo vidas.
debido á retención de líquidos inchazo crónicoTamén pode causar unha condición máis grave, como diabetes ou insuficiencia renal. se inchazo Se non desaparece, definitivamente debes consultar a un médico.
Algunhas persoas inchan despois de comer certos alimentos. Por exemplo;intolerancia á lactosa que teñan ou sexan alérxicos ao glute, ouenfermidade celíaca persoas con. Inchazo Normalmente desaparece por si só, pero tamén se pode experimentar diarrea ou dor de estómago.
trastornos crónicos
síndrome do intestino irritable (IBS) e enfermidades intestinais crónicas como a enfermidade de Crohn ao inchazo por que podería ser. Tanto o SII como a enfermidade de Crohn poden causar gases, diarrea, vómitos e perda de peso non intencionada.
gastroparesia
A gastroparesia é unha enfermidade que afecta o baleirado gástrico normal. Os músculos do estómago non funcionan correctamente, o que fai que os alimentos pasen máis lentamente polo estómago e os intestinos. Os síntomas son:
- náuseas e inchazo
– Estrinximento
- Sentirse cheo demasiado rápido mentres come
- perda de apetito
- azia
- vómitos
– Dor e malestar
Outras condicións, como a diabetes ou o hipotiroidismo, tamén adoitan producir gastroparesia.
trastornos xinecolóxicos
Nalgunhas mulleres,endometriose, calambres e ao inchazo por que podería ser. Isto ocorre cando o revestimento do útero se une ao estómago ou aos intestinos.
Estrinximento
Estrinximento frecuentemente ao inchazo causas. As causas do estreñimiento inclúen:
- deshidratación
– Falta de fibra na dieta
- intolerancia alimentaria
- embarazo
– Determinadas enfermidades intestinais
– Carencias de nutrientes, incluíndo magnesio
- Algúns medicamentos
Condicións que poden empeorar o inchazo
condicións de saúde subxacentes
Algunhas condicións crónicas poden causar inchazo, como a enfermidade de Crohn, a colite ulcerosa ou a diverticulite. Algúns tipos de cancro poden causar un bloqueo nos intestinos.
Calquera persoa que experimente un aumento repentino ou empeoramento da produción de gas debe consultar a un médico.
problemas de vesícula biliar
Os cálculos biliares e a colecistite poden causar gases extra.
Inchazo e estreñimiento no estómago
As feces poden dificultar a expulsión do exceso de gas, o que pode causar máis acumulación e molestias.
Gastroenterite e outras infeccións intestinais
Unha infección viral, bacteriana ou parasitaria do tracto dixestivo ou unha intoxicación alimentaria pode provocar a acumulación de gases. Entre os exemplos Escherichia coli (E. coli) infección, amebiase e xiardíase.
Antibióticos
Estes poden perturbar a flora intestinal normal ou a flora bacteriana no intestino, o que provoca inchazo.
Outras causas inclúen o embarazo, a hernia, a pancreatite, a enfermidade de Hirschsprung, a síndrome premenstrual, a endometriose e outras.
Se hai signos de intoxicación ou obstrución, ou se hai sangue nas feces, é necesaria atención médica inmediata.
Como aliviar o inchazo?
gas e as súas causas inchazo do estómago xeralmente non é un problema grave. Na maioría dos casos, o problema resólvese con cambios na dieta.
Inchazo e nutrición
evitando os alimentos que poden causar gases inchazo no estómago evitable. Os alimentos que conteñen carbohidratos que son máis fáciles de dixerir inclúen:
- Plátano
- Cítricos
- Uva
- Leituga
- Arroz
– Iogur, pero os que teñen intolerancia á lactosa deben ter coidado.
Que é bo para o inchazo do estómago?
Inchazo no estómago Outras formas de reducir son:
comer comidas máis pequenas
Os síntomas adoitan mellorar cando unha persoa come de catro a seis comidas pequenas ao día en lugar de tres grandes.Té de menta pode axudar.
A dixestión comeza na boca, polo que os alimentos deben mastigarse ben antes de tragarlos.
Evitando os chicles e as bebidas carbonatadas
A goma de mascar fai que as persoas traguen máis aire. Isto aumenta o inchazo.
non fumar
Fumar fai que as persoas respiren máis aire e tamén irrita o sistema dixestivo.
Elixir produtos lácteos baixos en lactosa
Eliminar alimentos ricos en lactosa pode mellorar os síntomas.
Para facer exercicio
A actividade mellora o funcionamento do sistema dixestivo e isto axuda a reducir os gases e o inchazo.
probióticos
Estes poden reducir os síntomas nalgunhas persoas.
Tratamento de inchazo do estómago
Se os cambios na dieta non son suficientes para aliviar o inchazo, os medicamentos sen receita poden axudar. por exemplotabletas de carbón activadoIndícase que absorbe o gas nos intestinos e reduce os síntomas do inchazo.
Non obstante, é necesario consultar primeiro a un médico, porque o carbón tamén pode absorber algunhas das substancias activas. Non todos os profesionais sanitarios recomendan usar carbón porque non están claros os seus beneficios.
Alimentos que causan inchazo
"Causas do inchazo" mencionamos. agora tamén alimentos con gas e inchazoA ver que pasa.
Alimentos que causan inchazo
feixóns
feixóns é unha especie de leguminosa. Contén altas cantidades de proteínas e carbohidratos saudables. Tamén é moi rico en fibra.
Non obstante, a maioría dos tipos de feixón conteñen azucres chamados alfa-galactósidos, que pertencen ao grupo de hidratos de carbono chamado FODMAP. Os FODMAP (oligo-, di-, monosacáridos e poliois fermentables) son hidratos de carbono de cadea curta que escapan da dixestión e son fermentados polas bacterias intestinales no colon. O gas é un subproduto deste proceso.
Para as persoas sans, os FODMAP proporcionan combustible para bacterias dixestivas beneficiosas e non causan ningún problema.
Pero para as persoas con síndrome do intestino irritable, créase outro tipo de gas durante o proceso de fermentación. Isto, inchazoPode causar molestias graves con síntomas como gases, calambres e diarrea.
Mollar os feixóns antes de cociñalos é unha boa forma de reducir os FODMAP dos feixóns. Debes cambiar a auga na que estás a remollo varias veces.
Lentella
Lentella Tamén é unha leguminosa. Contén altas cantidades de proteínas, fibra e hidratos de carbono saudables, así como minerais como ferro, cobre e manganeso.
Debido ao seu alto contido en fibra, pode causar inchazo en persoas sensibles. Isto é especialmente certo para as persoas que non están afeitas a comer grandes cantidades de fibra.
Como os feixóns, as lentellas conteñen FODMAP. Estes azucres provocan unha produción excesiva de gas e o teu inchazo constitúe a causa. Mollar as lentellas antes de cociñalas fai que sexan máis fáciles de dixerir no tracto dixestivo.
Bebidas Gaseosas
bebidas carbonatadas É outra causa común de inchazo. Estas bebidas conteñen grandes cantidades de dióxido de carbono. Cando bebes unha destas bebidas, ingiras unha gran cantidade de gas.
Parte do gas queda atrapado no tracto dixestivo e é incómodo. inchazo Incluso pode causar calambres.
Trigo
TrigoDado que contén unha proteína chamada glute, foi un alimento moi controvertido nos últimos anos. A pesar da polémica, o trigo segue sendo moi consumido.
É un ingrediente na maioría dos pans, pastas e pizzas, así como en produtos horneados como bolos, galletas, filloas e gofres.
Para as persoas con enfermidade celíaca ou sensibilidade ao glute, o trigo causa importantes problemas dixestivos. Isto inchazo, gases, diarrea e dor de estómago. O trigo é unha fonte importante de FODMAP.
A familia vexetal crucífera inclúe brócoli, coliflor, repolo,Coles de Bruxelas e atópanse outros. Estes son moi saudables.
Contén moitos nutrientes importantes como fibra, vitamina C, vitamina K, ferro e potasio. Non obstante, contén FODMAP, polo que algunhas persoas ao inchazo poden causar. Cociñar verduras crucíferas facilita a dixestión.
cebolas
cebolasÉ un vexetal de raíz cun sabor único e forte. As cebolas son unha das principais fontes de fructanos. Estes ao inchazo fibras solubles.
Polo tanto, cebola inchazo e é unha causa coñecida doutras enfermidades dixestivas. Cocer a cebola reduce estes efectos dixestivos.
cebada
cebadaÉ un gran de cereal moi consumido. É rico en fibra e contén grandes cantidades de vitaminas e minerais como molibdeno, manganeso e selenio, polo que é moi nutritivo.
Debido ao seu alto contido en fibra, a cebada integral é apta para persoas que non están afeitas a comer moita fibra. ao inchazo por que podería ser. Ademais, a cebada contén glute. Isto causa problemas para as persoas con sensibilidade ao glute.
Centeo
O centeo é moi nutritivo e unha excelente fonte de fibra, manganeso, fósforo, cobre e vitaminas do grupo B. Non obstante, o centeo contén glute. Debido ao seu alto contido en fibra e glute, é axeitado para persoas sensibles. causa do inchazochega ao principio.
Productos lácteos
Os produtos lácteos son altamente nutritivos e excelentes fontes de proteínas e calcio. Hai moitos produtos lácteos dispoñibles, como leite, queixo, queixo crema, iogur e manteiga.
Pero preto do 75% da poboación mundial non pode descompoñer o azucre lactosa que se atopa no leite. Esta condición coñécese como intolerancia á lactosa. Se non pode tolerar a lactosa, o leite pode causar importantes problemas dixestivos.
Síntomas inchazoInclúe flatulencias, calambres e diarrea.
Elma
ElmaÉ unha das froitas máis consumidas do mundo. É rico en fibra, vitamina C e antioxidantes e ten unha variedade de beneficios para a saúde.
Non obstante, para algunhas persoas inchazo e sábese que causa outros problemas dixestivos. Os responsables diso son a súa frutosa (un FODMAP) e o seu alto contido en fibra.
allo
allo É moi popular usado tanto como aromatizante como como remedio para a saúde. Como as cebolas, o allo ao inchazo Contén fructanos, que son FODMAP que poden causar
Se es alérxico a outros compostos que se atopan no allo, podes experimentar síntomas como inchazo e gases. Non obstante, cociñar o allo pode reducir estes efectos.
alcoholes de azucre
Os alcohois de azucre úsanse como substitutos do azucre en alimentos sen azucre e gomas de mascar. Comúnmente usado; xilitol, sorbitol e manitol. Os alcohois de azucre tamén son FODMAP.
Poden causar problemas dixestivos xa que chegan aos intestinos sen cambios, onde se alimentan deles as bacterias intestinales. Consumir grandes cantidades de alcohol de azucre inchazopode causar problemas dixestivos como gases e diarrea.
