Asegúrese de comer despois sensación de inchazo viviches. Adoita ocorrer cando hai exceso de produción de gases ou perturbacións nos movementos musculares no tracto dixestivo. Este aumento de presión pode causar molestias e ás veces facer que o estómago pareza máis grande.
A maioría das persoas experimentan esta condición regularmente. Aínda que ás veces é causada por graves condicións de saúde, débese principalmente á dieta.
no artigo "como se librar do inchazo", "cura para inchazo" ve "solución natural para o inchazo" Vexamos os temas.
Que causa o inchazo abdominal?
gases intestinales, inchazo abdominalé unha das causas máis comúns de Os alimentos que comemos e como os comemos adoitan afectar á formación de gases.
Outras causas da formación de gas inclúen:
– Tragar aire mentres se masca chicle.
- Comer demasiado rápido
– Comer demasiado
– Comer alimentos graxos
- Alimentos que crean gases no tracto intestinal (como feixóns, vexetais e outros alimentos ricos en fibra)
– Enfermidades intestinais, por exemplo, IBS (síndrome do intestino irritable), IBD (enfermidade inflamatoria intestinal, incluíndo enfermidade de Crohn e colite ulcerosa) e SIBO (crecemento excesivo de bacterias no intestino delgado).
– Adherencias abdominais por cirurxías previas na rexión abdominal ou pélvica, por exemplo histerectomía.
Outros comúns causas do inchazo Entre eles están;
- indixestión
- embarazo
- Período menstrual ou síndrome premenstrual (SPM)
– Beber grandes cantidades de refrescos ou outras bebidas carbonatadas
– Alerxia alimentaria
– Estrinximento
- Para fumar
– Enfermidade hepática
- Hernia hiatal
– cálculos biliares
– H. pylori infección (pode provocar úlceras de estómago)
– Gastroparesia
Como vai o inchazo abdominal?
Inchazo abdominal Pode ser un sinal dunha enfermidade. diarrea, vómitos, febre,dor abdominal e perda de apetito inchazo abdominal Se é así, definitivamente debes ir ao médico.
Inchazo abdominal e gases Aínda que a mellor forma de aliviar ou incluso previr os síntomas é unha dieta saudable e exercicio regular, os cambios mencionados a continuación tamén se poden tratamento de inchazo abdominalserá efectivo.
Que é bo para o inchazo?
Non comas demasiado á vez
A causa do inchazo é comer grandes cantidades dunha sentada. Se se sente incómodo despois de comer en exceso, coma porcións máis pequenas.
Mastigar demasiado a comida pode ter un dobre efecto. Reduce a cantidade de aire que tragas cos alimentos (a causa do inchazo).
As alerxias e intolerancias alimentarias son bastante comúns. Cando come alimentos aos que é sensible, pode causar exceso de produción de gas, inchazo e outros síntomas. Cousas coas que ter coidado;
Lactosa: A intolerancia á lactosa está asociada con moitos síntomas dixestivos, incluíndo inchazo. A lactosa é o principal carbohidrato do leite.
Fructosa: A intolerancia á frutosa pode causar inchazo.
Ovo: Os gases e o inchazo son síntomas comúns da alerxia aos ovos.
Trigo e Glute: Moitas persoas son alérxicas ao trigo e ao glute. Isto pode levar a varios efectos adversos sobre a dixestión, incluíndo inchazo.
Para determinar se estes alimentos teñen un efecto sobre o inchazo, deixe de comelos por un tempo. Pero se sospeita que ten unha alerxia ou intolerancia alimentaria, consulte a un médico.
Non trague aire e gas
Hai dúas fontes de gas no sistema dixestivo. Un deles é o gas producido polas bacterias no intestino. O outro é aire ou gas que se traga cando comemos ou bebemos.
A maior fonte de gas neste sentido,bebidas carbonatadasé A cantidade de aire que se traga aumenta cando mastigues chicle, comes cunha bebida, falas ou comes con présa.
Non coma alimentos que producen gas
Algúns alimentos ricos en fibra poden producir grandes cantidades de gas nos humanos. Entre as principais destacan as leguminosas como as fabas e as lentellas, así como algúns grans.
Os alimentos graxos tamén retardan a dixestión. Isto pode ser un problema para as persoas que son propensas ao inchazo. Para determinalo, intente comer menos feixóns e alimentos graxos.
A dieta FODMAP pode ser eficaz
A síndrome do intestino irritable (IBS) é o trastorno dixestivo máis común no mundo. Non ten unha causa coñecida pero pénsase que afecta ao 14% das persoas e a maioría delas non se diagnostica.
Os síntomas comúns son inchazo, dor abdominal, molestias, diarrea ou estreñimiento. A maioría dos pacientes con SII experimentan inchazo, e preto do 60% destes informan que o inchazo é o peor síntoma.
Moitos estudos demostraron que os carbohidratos indigestibles chamados FODMAP poden agravar os síntomas nas persoas con SII.
Indícase que a dieta FODMAP provoca unha gran redución de síntomas como o inchazo nos pacientes con SII. Aquí tes algúns alimentos que conteñen FODMAP de consumo habitual:
- Trigo
- Cebola
- Allo
- Brócolis
- Repolo
- Coliflor
- Enxeñeiro
- Feixón
- Mazá
- Pera
- Sandía
Teña coidado cos alcoholes de azucre
alcoholes de azucre adoita atoparse en alimentos sen azucre e gomas de mascar. Estes edulcorantes considéranse alternativas seguras ao azucre. Non obstante, poden causar problemas dixestivos porque chegan ás bacterias do intestino, que as dixírense e producen gases.
Evite os alcohois de azucre como o xilitol, o sorbitol e o manitol. O eritritol é mellor tolerado que outros pero pode causar problemas dixestivos en grandes doses.
usar encimas dixestivas
Tamén hai algúns produtos que poden ser útiles. Isto inclúe encimas adicionais que poden axudar a descompoñer os carbohidratos indigestibles. Na maioría dos casos, tales suplementos poden proporcionar un alivio inmediato.
Coidado co estreñimiento
O estreñimiento é un problema dixestivo moi común e pode ser atribuído a moitas causas diferentes. Os estudos demostran que o estreñimiento agrava os síntomas de inchazo.
Estrinximento Recoméndase tomar máis fibra soluble para Non obstante, o aumento da inxestión de fibra debe facerse con precaución para as persoas con gases ou inchazo porque a fibra moitas veces pode empeorar as cousas.
Tamén podes probar a tomar suplementos de magnesio ou aumentar a túa actividade física, o que pode ser eficaz contra o estreñimiento e a dixestión.
Toma probióticos
O gas producido no intestino polas bacterias provoca inchazo. Hai moitos tipos diferentes de bacterias atopadas alí, e varían entre os individuos.
O número e o tipo de bacterias están relacionados coa produción de gas. Varios ensaios clínicos demostraron que certos probióticos axudan a reducir síntomas como problemas dixestivos, produción de gases e inchazo.
Use aceite de menta
O inchazo tamén pode ser causado pola función alterada dos músculos do tracto dixestivo. Afirmouse que os medicamentos chamados antiespasmódicos poden usarse para axudar a reducir o espasmo muscular.
Aceite de menta É unha substancia natural que se pensa que funciona dun xeito similar. Moitos estudos demostraron que pode reducir varios síntomas como o inchazo en pacientes con SII.
dar unha volta
A actividade física axuda a liberar o exceso de gases e feces movendo os intestinos con máis regularidade.
Proba a masaxe abdominal
Masaxear o abdome permite que os intestinos se movan. Unha masaxe que segue o tracto intestinal groso é especialmente útil.
Tome un baño quente e relaxante
A calor no baño pode aliviar a dor abdominal. A relaxación é boa para o estrés, o que pode axudar a reducir o inchazo.
reducir o sal
O exceso de sodio fai que o corpo reteña auga. Isto pode causar unha sensación de inchazo nalgunhas partes do corpo, como o abdome, as mans e os pés.
É necesario acudir ao médico para saber se se trata dunha enfermidade crónica ou grave.
Se este problema persiste, causará problemas graves na túa vida ou empeorará de súpeto, polo que definitivamente vai a un médico.
Sempre existe a posibilidade dalgunha condición médica crónica ou grave, e diagnosticar problemas dixestivos pode ser complicado. A enfermidade do fígado, a enfermidade inflamatoria intestinal, a insuficiencia cardíaca, os problemas renales e algúns tipos de cancro poden causar inchazo.
O inchazo que dura días ou semanas pode indicar un problema de saúde que require atención médica. atemporal inchazo constante Debería consultar co seu médico sobre iso. As persoas que presentan inchazo xunto con estes síntomas deben buscar atención médica:
O inchazo é unha condición que se pode tratar na casa sempre que non sexa moi grave. inchazo e gases Proba os seguintes remedios naturais para solucionar os teus problemas.
Herba de limón
herba limón (melissa officinalis) para inchazo É un té de herbas que se pode usar. A Axencia Europea de Medicamentos afirma que o té de bálsamo de limón pode aliviar problemas dixestivos leves, incluíndo inchazo e gases.
Xenxibre
Té de xenxibre, Zingiber officinale Está feito a partir das raíces grosas da planta e utilizouse para enfermidades relacionadas co estómago desde tempos antigos.
Ademais, os suplementos de xenxibre poden acelerar o baleirado gástrico, aliviar as molestias dixestivas e reducir os cólicos intestinais, o inchazo e os gases.
Fiúncho
Fiúncho sementes ( Coordonnées française ), semellante á raíz de regaliz e que se usa para facer té. Fiúncho hinchazón e herbas carminativasÚsase tradicionalmente para trastornos dixestivos como dor abdominal, inchazo, gases e estreñimiento.
Margarita
margarida ( Chamomillae romanae ) úsase na medicina tradicional para tratar indixestión, gases, diarrea, náuseas, vómitos e úlceras.
Estudos en animais e en tubos de ensaio demostraron que a manzanilla está asociada ao inchazo que causa úlceras estomacais. Helicobacter pylori demostra que pode previr infeccións bacterianas.
nane
Na medicina tradicional, a menta (Mentha piperita) é moi utilizado xa que axuda a aliviar os problemas dixestivos.
Os estudos en animais mostran que a menta relaxa os intestinos aliviando os espasmos intestinais.
Ademais, as cápsulas de aceite de menta poden aliviar a dor abdominal, o inchazo e outros síntomas dixestivos. O té de menta tamén é moi eficaz. tés inchazosé dan.
Como resultado;
InchazoÉ un problema que normalmente podes tratar na casa con remedios a base de plantas. aliviador de inchazo métodos e solucións a base de plantas menciónanse neste artigo. "Que é bo para o inchazo?" Podes probar estes como resposta á túa pregunta.
