Que é a vitamina U, que contén, cales son os seus beneficios?

Ademais de garantir o desenvolvemento do corpo, as vitaminas teñen deberes como a inmunidade, o metabolismo e a protección contra diversas enfermidades. Son nutrientes importantes que se atopan nos alimentos. 

O corpo humano precisa soluble en auga ou soluble en aceite Hai trece vitaminas esenciais clasificadas como Estes inclúen A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 e B12.

Entón tes vitamina U?

a pesar do nome Vitamina U Non está clasificado como vitamina. a comezos da década de 1950 zume de repoloÉ un termo usado para describir un composto en A pesar do seu nome, Vitamina U non é unha vitamina real, é un aminoácido metioninaÉ un derivado de.

Vitamina U Aínda que se toma como suplemento, atópase naturalmente en vexetais crucíferos, especialmente repolo, brócoli, col de Bruxelas e col rizada.

Ademais, as compañías de cosméticos engádeno a certas cremas, soros, máscaras faciais e outros produtos.

Cales son os beneficios da vitamina U?

Cicatrización da úlcera de estómago

• na década de 1950 Vitamina U Cando se investiga, algúns estudos suxeriron que beber zume de repolo axuda a curar máis rápido as úlceras de estómago.
• Con todo, os investigadores descubriron que estes efectos Vitamina UNon puido confirmar se se debeu á noz moscada ou a outro nutriente atopado no repolo.

Protexe os pulmóns, o fígado e os riles

• Vitamina Uprotexe os pulmóns, o fígado e os riles de danos.
• investigación animal, Vitamina UEste estudo demostra que pode axudar a reducir o dano pulmonar das crises epilépticas.

Reducir os niveis de colesterol e triglicéridos

• Algunha evidencia Suplementos de vitamina USoporta que axuda a reducir os niveis de colesterol e triglicéridos.
• Por exemplo, un estudo de tubos de ensaio, Vitamina UAfirmouse que pode previr a formación de células de graxa e reducir os niveis de triglicéridos. Pero hai moi poucos estudos humanos sobre o tema.

Cicatrización de feridas e protección da pel

• Vitamina UOfrece protección contra os raios ultravioleta (UV) do sol. Acelera a cicatrización de feridas.
• Estudos en probeta e animais Vitamina UIndícase que a aplicación directa do medicamento ás feridas pode acelerar o peche da ferida.

Axuda a perder peso

• de vitamina U En estudos descubriuse que é eficaz na perda de peso.
• Vitamina UA forma máis beneficiosa de beneficiarse do poder debilitador do zume de repolo é beber.

En que alimentos se atopa a vitamina U?

Vitamina U Véndese como suplemento dietético. Pero Vitamina U Comer alimentos naturais que o conteñen é a mellor forma de aumentar a inxestión deste composto. Alimentos ricos en vitamina U É como segue:

• cenorias
• Repolo
• Apio
• Perexil
• Cebollino
• espárragos
• Remolacha
• pataca
• brócolis
• Nabo
• espinaca
• col repolo
• Coles de Bruxelas
• coliflor

Vitamina USábese que tamén se atopa en alimentos animais como xema de ovo cru e leite e fígados de animais criados en condicións ambientais limpas.

Cousas a considerar sobre a vitamina U

• Cando se come directamente de alimentos naturais Vitamina U é seguro. 
• Pouco se sabe sobre a seguridade e os efectos secundarios da forma tomada como suplemento dietético.
• Polo tanto Vitamina U Comer alimentos ricos en nutrientes é a forma máis segura.
• Segundo a Axencia Europea de Sustancias Químicas, Vitamina U Se entra en contacto directo cos ollos, a pel e os pulmóns, pode causar irritación a estes órganos. Polo tanto, é necesario usar produtos para o coidado da pel que conteñan este composto con precaución.

Como usar a vitamina U?

• Debido a investigación limitada, Vitamina U Non se estableceu ningunha recomendación de dosificación Un estudo humano, 8 gramos durante 1.5 semanas Vitamina U usou.
• Se consumes este composto só a partir de alimentos naturais, as posibilidades de sobredose son moi baixas. Os estudos demostraron que a inxestión elevada de suplementos Vitamina U aínda non estudou os efectos da súa inxestión.
• Esta é unha sobredose Vitamina UIso non significa que non teña efectos secundarios. Só porque non se estudou a sobredose, descoñécese cales son os efectos.

interaccións

• Vitamina UNon hai suficiente información científica para determinar se este medicamento interactúa con outros medicamentos.
• Persoas que usan outros suplementos ou medicamentos sen a aprobación dun médico. Vitamina U non debe usar.

Embarazo e lactación

• Como a col rizada, o brócoli, as coles de Bruxelas e a col rizada Alimentos ricos en vitamina USeguro para comer durante o embarazo e a lactación.
• en forma de suplemento Vitamina UPouco se sabe sobre a seguridade de Polo tanto, as mulleres embarazadas e lactantes non deben usalo.