Gymnema sylvestreÉ un arbusto leñoso orixinario dos bosques tropicais da India, África e Australia.
As súas follas utilízanse durante miles de anos no Ayurveda, a antiga práctica medicinal india.
Foi un remedio tradicional para unha variedade de enfermidades, incluíndo diabetes, malaria e mordedura de serpe.
Pénsase que esta herba inhibe a absorción de azucre.
Que é Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreÉ unha herba leñosa de longa vida cunha longa historia de uso medicinal na medicina ayurvédica. Asclepiadaceae Pertence á clase das dicotiledóneas ou familia da "herba de leite" da familia.
Crece en rexións tropicais e subtropicais, especialmente no centro e sur da India, África tropical e partes de China, Malaisia e Sri Lanka.
en medicina ayurvédica Gymnema sylvestreConsidérase un tónico dixestivo, antiinflamatorio e hepático.
Cales son os beneficios de Gymnema Sylvestre?
Gymnema sylvestreUtilizouse durante miles de anos pola súa longa lista de compostos terapéuticos. Na medicina tradicional, esta herba rara foi recomendada para unha serie de condicións de saúde, polo que é un poderoso remedio natural.
Segundo a investigación, Gymnema sylvestre Os beneficios da planta son os seguintes:
Reduce os desexos de doces
Gymnema sylvestreAxuda a reducir os desexos de azucre. Un dos principais ingredientes activos desta herba débese ao seu contido de ácido ximnémico, que axuda a suprimir a dozura.
Cando se consume antes de alimentos ou bebidas azucaradas, o ácido ximnémico bloquea os receptores de azucre nas papilas gustativas.
estudos, Extractos de gymnema sylvestreOs resultados mostran que o edulcorante pode reducir a súa capacidade de restaurar a dozura, facendo que os alimentos doces sexan menos atractivos.
Nun estudo de individuos en xaxún, a metade Ximnasia deuse extracto. Os que tomaron o extracto informaron de menos apetito polos alimentos doces e tendían a limitar a súa inxestión de alimentos en comparación cos que non tomaron o extracto.
Reduce o azucre no sangue ao reducir a absorción de glicosa
Segundo a Organización Mundial da Saúde, máis de 420 millóns de persoas en todo o mundo teñen diabetes e espérase que este número aumente.
A diabetes é unha enfermidade metabólica caracterizada por niveis elevados de azucre no sangue. É causada pola incapacidade do corpo para producir ou usar insulina de forma eficaz.
Gymnema sylvestre Ten propiedades antidiabéticas. Utilizouse con outros medicamentos para a diabetes para baixar o azucre no sangue. Ademais, a planta tamén se chama gurmar, que significa "destrutor de azucre" na lingua india.
Similar aos efectos do gusto no padal, Gymnema sylvestre Tamén bloquea os receptores nos intestinos, evitando a absorción de azucre e baixando os niveis de azucre no sangue despois das comidas.
Gymnema sylvestre A evidencia científica da capacidade da herba para baixar o azucre no sangue é insuficiente para recomendala como un remedio independente para a diabetes. Pero a investigación mostra fortes efectos potenciais.
Os estudos descubriron que o consumo de 200-400 mg de ácido ximnémico reduce a absorción intestinal do azucre glicosa.
Nun estudo Gymnema sylvestrerevelou que mellora o control do azucre no sangue en persoas con diabetes tipo 2 ao baixar os niveis de azucre no sangue. puxo.
O estudo concluíu que a redución do azucre no sangue despois dunha comida provoca unha diminución dos niveis medios de azucre no sangue co paso do tempo. Isto pode axudar a reducir as complicacións a longo prazo da diabetes.
Para persoas con azucre no sangue alto ou un valor alto de HbA1c Gymnema sylvestrePode axudar a baixar os niveis de azucre no sangue posprandial e a longo prazo. Non obstante, se está a tomar medicamentos para baixar o azucre no sangue, consulte primeiro co seu médico.
Aumenta a produción de insulina
da planta Gymnema sylvestre. O seu papel na secreción de insulina e na rexeneración celular tamén pode contribuír ás súas propiedades para baixar o azucre no sangue.
Os niveis máis altos de insulina indican que o azucre é eliminado do sangue máis rapidamente.
prediabetes ou no caso da diabetes tipo 2, o organismo tende a non producir suficiente insulina ou as células fanse menos sensibles co paso do tempo. Isto leva a niveis constantemente elevados de azucre no sangue.
Gymnema sylvestreEstimula a produción de insulina no páncreas, promovendo a rexeneración das células dos illotes produtores de insulina. Isto axuda a reducir os niveis de azucre no sangue.
Reduce o risco de enfermidades cardíacas
Gymnema sylvestre Axuda a reducir os niveis de colesterol LDL "malo" e triglicéridos.
Gymnema sylvestreAínda que é famoso por baixar os niveis de azucre no sangue e reducir os desexos de azucre, a investigación mostra que tamén pode afectar a absorción de graxa e os niveis de lípidos.
Nun estudo realizado en ratas alimentadas cunha dieta rica en graxas, Gymnema sylvestre axudou co control do peso e suprimiu a acumulación de graxas no fígado.
Ademais, os animais que recibiron o extracto e os alimentados cunha dieta normal de graxas tiñan niveis máis baixos de triglicéridos.
Noutro estudo, Gymnema sylvestre descubriuse que o extracto ten un efecto contra a obesidade nos animais alimentados cunha dieta rica en graxas. Tamén reduciu a graxa no sangue e os niveis de colesterol LDL "malo".
Ademais, nun estudo de persoas con obesidade moderada, Gymnema sylvestre O extracto demostrou que reduce os triglicéridos e o colesterol malo "LDL" nun 20.2% e un 19%, respectivamente. Ademais, aumentou os niveis de colesterol HDL "bo" nun 22%.
Os altos niveis de colesterol LDL "malo" e triglicéridos son factores de risco de enfermidades cardíacas. Porque, Gymnema sylvestre Os seus efectos positivos sobre os niveis de LDL e triglicéridos contribúen a un menor risco de enfermidade cardíaca.
Axuda a perder peso
Gymnema sylvestre mostrouse que os extractos axudan á perda de peso en animais e humanos.
Nun estudo de tres semanas, Gymnema sylvestre Observouse que o peso corporal diminuíu nas ratas recibindo o extracto. Noutro estudo, a extracto de ximnema e as ratas alimentadas cunha dieta rica en graxas gañaron menos peso.
Ademais, Ximnasia Un estudo en 60 persoas moderadamente obesas que tomaron o extracto, 5-6 atopou unha diminución no consumo de alimentos así como unha diminución.
Ao bloquear os receptores doces nas papilas gustativas, Gymnema sylvestre Pode axudar a comer menos doces e consumir menos calorías.
Ademais, a súa capacidade para reducir a absorción de azucre reduce as calorías consumidas. Consumir menos calorías de forma permanente garante a perda de peso.
Axuda a reducir a inflamación
A inflamación xoga un papel importante no proceso de curación do corpo.
Algunhas inflamacións son beneficiosas para o corpo, por exemplo, en caso de lesión ou infección, xa que protexen o corpo de organismos nocivos.
Outras veces, a inflamación pode ser causada polo ambiente no que vives ou polos alimentos que comes.
A inflamación crónica pode contribuír a unha variedade de problemas de saúde.
Os estudos confirmaron a relación entre a inxestión de azucre e o aumento dos marcadores inflamatorios en animais e humanos.
da planta Gymnema sylvestre. A súa capacidade para reducir a absorción de azucre nos intestinos tamén pode reducir a inflamación causada pola inxestión excesiva de azucre.
Ademais, Ximnasia Parece ter propiedades antiinflamatorias por si só. Pénsase que isto se debe ao contido de taninos e saponinas en compostos vexetais beneficiosos.
Gymnema sylvestre As súas follas considéranse inmunoestimulantes, o que significa que poden activar o sistema inmunitario para axudar coa inflamación.
Xunto co azucre no sangue alto e a sensibilidade á insulina, as persoas con diabetes tamén poden reducir os niveis de encimas antioxidantes que poden contribuír á inflamación como resultado do consumo desta herba.
Debido ás súas propiedades antiinflamatorias, Gymnema sylvestrePode axudar a persoas con diabetes e azucre no sangue de varias maneiras, incluíndo a loita contra a inflamación.
Mellora os síntomas da artrite
tanino, Compostos como o gurmar e as saponinas son os responsables dos efectos antiinflamatorios da planta. Estes compostos terapéuticos da planta Gymnema sylvestre. permítelle combater enfermidades inflamatorias como a artrite.
investigadores, da planta Gymnema sylvestre. suxire que pode reducir a liberación de mediadores inflamatorios que axudan a reducir a degradación dos ósos e os síntomas da artrite.
Loita contra as infeccións dentais
Gymnema sylvestre Ten efectos antibacterianos e está indicado para loitar contra as infeccións dentais microbianas.
Regula o sistema inmunitario
Gymnema sylvestre Pode suprimir as respostas inmunitarias, o que pode reducir o inchazo e outros factores inflamatorios.
Ademais deste beneficio estudado, Gymnema sylvestre Hai algunhas investigacións que mostran que os seus beneficios tamén inclúen:
– Favorecer a cicatrización de feridas
– Tratar as picaduras de serpe
- Actuar como un laxante
– Funciona como diurético natural
- aliviar a tose
Como usar Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre Consómese tradicionalmente como té ou mastigando as follas.
Na medicina occidental, adoita tomarse en forma de pílulas ou comprimidos, o que facilita o control e seguimento da dosificación. Tamén se pode tomar en forma de extracto ou po de follas.
Gymnema sylvestre A dose recomendada para vostede depende da forma que estea a usar.
té: Ferva durante 5 minutos, despois déixase repousar durante 10-15 minutos antes de beber.
po: Se non se producen efectos secundarios, comeza con 2 gramos e aumenta a 4 gramos.
Cápsula: 100 mg, 3-4 veces ao día.
Gymnema sylvestre Se queres usalo para bloquear os receptores de azucre na túa lingua, tómao como suplemento con auga 5-10 minutos antes dun alimento ou merenda rica en azucre.
Efectos secundarios de Gymnema Sylvestre
Gymnema sylvestre Considérase seguro para a maioría da xente, pero non debe ser tomado por nenos e aquelas que están embarazadas, amamantando ou que planean quedar embarazadas.
Tampouco é un substituto dos medicamentos para a diabetes, aínda que parece mellorar os niveis de azucre no sangue e insulina. Gymnema sylvestre Debe usarse xunto con outros medicamentos para baixar o azucre no sangue baixo a supervisión dun médico.
Aínda que os seus efectos sobre o azucre no sangue son bastante positivos, Gymnema sylvestre Combinalo con outros medicamentos para baixar o azucre no sangue pode provocar unha baixada insegura dos niveis de azucre no sangue.
Isto pode causar efectos secundarios como dor de cabeza, náuseas, mareos, somnolencia.
Gymnema sylvestre Os suplementos non deben tomarse ao mesmo tempo que os medicamentos para baixar o azucre no sangue, incluídas as inxeccións de insulina. Fale co seu médico sobre o mellor momento para tomar este suplemento.
Ademais, tomado en forma de suplementos de Gymnema sylvestre Non se debe tomar con aspirina ou herba de San Xoán, xa que pode aumentar os seus efectos para baixar o azucre no sangue.
Finalmente, as persoas con alerxia ao leite tamén poden experimentar efectos secundarios desagradables.
Sempre fale co seu médico antes de tomar suplementos de herbas.
Como resultado;
Gymnema sylvestre As súas propiedades para combater o azucre poden axudar a combater os desexos de azucre e reducir os niveis elevados de azucre no sangue.
A herba tamén pode desempeñar un papel beneficioso no tratamento da diabetes ao inhibir a absorción de azucre e promover a secreción de insulina e a rexeneración das células dos illotes pancreáticos, o que axuda a baixar o azucre no sangue.
Ademáis, Gymnema sylvestre pode combater a inflamación, axudar a perder peso e reducir os niveis de colesterol LDL "malo" e triglicéridos.
Aínda que é seguro para a maioría da xente, fale co seu médico, especialmente se está a pensar en usalo con outros medicamentos.
Grazas