Como comer chumbos Cales son os beneficios e os prexuízos?

Gústache a pera? Ou o espiñento. Aínda que os dous son froitos diferentes, comparten o mesmo nome. Só un ten espiñas extra.

nopal, froito pertencente á familia dos cactos. Orixinario de América do Sur. Aínda que pareza asustado, sabe ben. nopala fariña ten moitos beneficios para a saúde.

Que é unha tuna?

nopal, froito que medra sobre as follas do cacto Nopales, pertencente ao xénero Opuntia. O seu nome científico é Opuntia ficus-indica. 

nopal, un froito cilíndrico cunha polpa interior suave e unha casca externa dura. Inicialmente é verde e vólvese rosa avermellado a medida que madura. O seu sabor sandíaé unha mestura de framboesa e pepino Ten un cheiro semellante.

Valor nutricional da tuna

Perfil nutricional da tuna, dependendo da variedade. É unha boa fonte de fibra e contén moitas vitaminas e minerais. Unha cunca (149 gramos) contido nutricional da tuna crua é o seguinte:

• Calorías: 61
• Proteína: 1 gramo
• Graxa: 1 g
• Carbohidratos: 14 g
• Fibra: 5 gramos
• Magnesio: 30% do valor diario (DV)
• Vitamina C: 23% do VD
• Potasio: 7% do DV
• Calcio: 6% do DV

Cales son os beneficios do nopal?

baixando o colesterol

• nopalreduce o nivel de colesterol no sangue. 
• fibra de pectina Axuda a eliminar o colesterol LDL do corpo co seu contido.

inhibindo o crecemento do cancro

• nopalOs compostos flavonoides dos peixes reducen o risco de cancro de mama, próstata, estómago, páncreas, ovario, cervical e pulmón. 
• Inhibiu o crecemento de células cancerosas en modelos de laboratorio e de rato. 

desenvolvemento da úlcera

• nopalten un efecto positivo sobre a mucosa gástrica.
• Regula a produción de moco no estómago e úlcera reduce o risco de desenvolvemento

control do azucre no sangue

• nopalReduce os niveis elevados de azucre no sangue debido á súa actividade hipoglucémica. 
• Unha vez que o nivel de azucre no sangue está baixo control, prevénse e contrólase eficazmente a diabetes tipo II.

limpeza de colon

• nopalO alto contido de fibra da fariña non só reduce o colesterol, senón que tamén regula o funcionamento xeral do colon. 
• nopalOs antioxidantes nel limpan e protexen o colon eliminando os radicais libres e compostos que causan inflamación.

alivio do estómago

• nopal, mantén a saúde dixestiva e estreñimiento impide. 
• Os compostos antiinflamatorios e antioxidantes que se atopan nesta froita calman o estómago.

Resaca

• Esta froita ten a capacidade de reducir os efectos da resaca. 
• zume de tunaReduce a produción de mediadores inflamatorios que provocan a sensación de incomodidade despois de beber alcohol. 
• Náuseas ve boca seca alivia os síntomas tamén.

aumentar a inmunidade

• nopalun vitamina C O seu contido mellora a resposta inmune do corpo a varias infeccións. 
• Aumenta a produción de glóbulos brancos, que realizan o proceso de matar e eliminar os microorganismos infecciosos do corpo.

Cancro de colon

• nopal flavonoides, quercetinaContén varios antioxidantes como ácido gálico, compostos fenólicos, betacianinas. 
• Probouse a súa actividade antioxidante en células de cancro de colon e comprobouse que a viabilidade das células diminuíu.

Saúde do corazón

• nopalO contido en fibra da fariña axuda a reducir o colesterol e manter a presión arterial. 
• Estes factores reducen o risco de aterosclerose, enfermidades coronarias e outras enfermidades cardíacas.

Hipertensión

• nopalÉ rico en mineral de potasio.
• Regularmente comendo tunamantén o nivel normal de presión arterial e hipertensiónimpide.

Osteoporose

• nopal intestino, artrite, fibromialxia e flavonoides que impiden a liberación de compostos que provocan a inflamación das articulacións e dos músculos causada por alerxias. 
• Polo tanto, é eficaz para aliviar a osteoporose, unha enfermidade inflamatoria.

Reducir a frecuencia da enxaqueca

• Enxaquecaé unha condición inflamatoria que causa fortes dores de cabeza xunto con trastornos dixestivos e visuais. 
• Se esta froita se consume con frecuencia, reduce a intensidade e frecuencia da dor de enxaqueca grazas aos seus compostos que reducen a inflamación.

Síndrome premenstrual (PMS)

• síndrome premenstrual Provoca un aumento dos niveis de prostaglandinas (produtos químicos similares ás hormonas) no corpo.
• nopalSábese que inhibe a síntese de prostaglandinas, aliviando así os síntomas do síndrome premenstrual.

ósos e dentes

• Os nosos dentes e ósos calcioconsiste
• nopal Fortalece os nosos ósos e dentes co seu contido en calcio.

saúde das unhas

• aceite de tunaÚsase para hidratar as uñas secas e danadas. Protexe a saúde das cutículas.
• Ácido linoleico, ácido oleico e ácidos graxos hidratantes como o ácido palmítico.

A nopal debilita?

• nopalContén fibra que che fará sentir cheo durante moito tempo. 
• Axuda a eliminar as graxas do corpo uníndoas e eliminándoas do sistema. 
• Dado que os intestinos non absorben a graxa extraída dos alimentos, esta froita ten un gran papel na perda de peso.

Cales son os beneficios da tuna para a pel?

Os beneficios da froita sobre a pel e o cabelo son xeralmente aceite de tunavén de. 

• Contén vitaminas E e K e unha boa cantidade de ácidos graxos que suavizan e nutren a pel. Con este contido, evita a formación de engurras e liñas finas.
• Picaduras de insectos, raspaduras, psoríase e inchazo e irritación por enfermidades inflamatorias da pel, como dermatite, aceite de tunadiminúe co uso de
• Este aceite nutre a pel e elimina a opacidade. Protexe a pel da radiación UV.
• aceite de tuna cura feridas cortadas, cicatrices e outras imperfeccións co uso regular.
• aceite de tuna, círculos escuros e debaixo dos ollos ilumina. 

Cales son os beneficios da tuna para o cabelo?

• aceite de tuna, Contido de vitamina E Nutre o cabelo e o coiro cabeludo.
• Restaura o brillo natural do cabelo.
• Reduce a perda de cabelo.

Como comer nopal?

Comer froita de tuna quitar a pel. Coma a polpa de carne que contén. Presta atención ás espiñas ao manipular o froito e ás sementes ao comer. 

nopalConsómese como zume de froita espremendo o zume de fariña. Elabóranse marmelada e marmelada de froitas.

Cales son os danos da nopal?

• mal de estómago, diarrea, inchazo e dor de cabeza son os efectos secundarios coñecidos máis comúns.
• Debido á súa propiedade diurética, pode interferir coa capacidade do corpo para absorber certos medicamentos.
• As mulleres embarazadas ou lactantes non deben facer nada xa que pode dificultar o desenvolvemento do feto ou do neno. espiña non debe comer.