Sabemos a importancia de comer froitas e verduras para estar saudables. As cores das froitas e vexetais demostran que teñen diferentes beneficios. Cada grupo de cores ten beneficios específicos. Hai froitas e vexetais de cor vermella que son beneficiosos para a saúde de varias maneiras.
Por exemplo, froitas como as cereixas e as granadas son moi beneficiosas para manter a saúde do noso corazón. As verduras como a remolacha e o pemento vermello axudan a desfacerse dalgunhas enfermidades ao fortalecer o sistema inmunitario. Sen esquecer que matan as posibles células cancerosas do corpo. Con todas estas características, abren a porta a unha vida máis longa. Polo tanto, o consumo de froitas e verduras de cor vermella cobra gran importancia.
Agora vexamos os beneficios das froitas e verduras de cor vermella, importantes para a nosa saúde.
Beneficios das froitas e verduras de cor vermella
sandía
Este froito vermello carnoso é moi beneficioso para o noso organismo porque axuda a satisfacer as necesidades de auga do organismo. sandíaTen un 95 por cento de auga. Deste xeito, axuda a limpar o noso sistema limpando as toxinas.
amorodos
Esta pequena froita é outra froita vermella que é beneficiosa para a saúde. amorodosAxuda a reducir calquera inflamación no noso corpo coa súa característica e alta cantidade de vitamina C.
cereixa
cereixaé a mellor froita vermella amigable para o cerebro que podes consumir para previr calquera tipo de tumor.
uva
beneficioso para o corazón uva Tamén é moi beneficioso para a pel. As variedades vermellas de uvas axudan a reducir os signos do envellecemento.
tomates
tomates Axuda a fortalecer os ósos xa que contén unha gran cantidade de vitamina C. É un dos mellores froitos vermellos que se poden consumir de diferentes xeitos en cada comida.
Elma
A variedade vermella de mazás, que teñen cores como o amarelo e o verde, son especialmente beneficiosas pola presenza de altos antioxidantes. unha vez ao día Elma Comer evita todo tipo de enfermidades.
Arándano
Un dos froitos vermellos arándanoTen un excelente valor nutricional. É unha froita saudable que deberían consumir aqueles con gota. Do mesmo xeito que as cenorias, é bo para a saúde dos ollos.
Roma
O mellor beneficio para a saúde da granada é que é boa para o corazón. RomaAxuda a estimular os glóbulos vermellos e bombealos ao corazón para mantelo activo e funcionando.
framboesa
As framboesas son ricas en fibra, o que axuda a reducir os niveis de lipoproteínas de baixa densidade (LDL) ou de colesterol malo. Tamén ten cantidades importantes de zinc, niacina, potasio e unha gran variedade de fitoquímicos polifenólicos como lignanos, taninos, ácidos fenólicos e flavonoides.
Remolacha
Unha das verduras de cor vermella perfectas para consumir polo menos unha vez á semana é a remolacha. Este vexetal prevén o cancro e mata as células cancerosas.
Pemento vermello
O pemento é un vexetal versátil que mantén o corpo saudable. Fortalece a inmunidade e apoia o funcionamento regular do metabolismo.
Faba de ril
Faba de rilContén fibra saudable para o corazón, zinc que promove a saúde reprodutiva e cura feridas e vitaminas B que apoian a función neurolóxica.
Rábano vermello
Rabanete É unha boa fonte de potasio, folato, vitamina C, licopeno, antocianinas, cinc, fósforo, potasio, magnesio, cobre, ferro, calcio, manganeso, vitamina A, vitamina B6, vitamina E, vitamina K e fibra dietética. Todos estes nutrientes son necesarios para manter o corpo en condicións de traballo saudables.
Ademais destes, tamén hai froitas e verduras de cor vermella. Por exemplo; pataca vermella, cebola vermella, ruibarbo, pera vermella, pomelo vermello, laranxa sanguenta...
