Enxaqueca Afecta a 10 de cada 1 persoas. A incidencia foi maior nas mulleres e nos estudantes que van á escola. Enxaqueca É unha condición común e non é máis que un pesadelo para aqueles con síntomas.
Estás experimentando dores de cabeza por factores desencadenantes como estrés, saltarse comidas ou alcohol?
Os síntomas empeoran despois de actividades extenuantes, acompañadas de sensacións de náuseas e vómitos?
Se contestaches si a preguntas coma estas migrar Tes máis probabilidades de pasar. Solicitude "Que é a enfermidade de enxaqueca, como diagnosticar", "como tratar e previr a enxaqueca", "Cales son os remedios naturais para a enxaqueca" respostas ás túas preguntas...
Que é a enxaqueca?
Enxaquecaé unha condición que pode ir acompañada de sinais sensoriais de advertencia ou precedida de dor de cabeza intensa.
Dor de cabeza causada por enxaqueca Pode levar horas ou incluso días. Adoita ser o resultado de trastornos sensoriais e adoita afectar a parte da cabeza.
Son máis os do grupo de 15 a 55 anos migrar desenvólvese.
A enxaqueca é de dous tipos. Esta clasificación baséase en se o individuo experimenta algunha perturbación nos sentidos (auras).
Cales son os tipos de enxaqueca?
Enxaqueca con Aura
EnxaquecaEn moitas persoas que sofren de aura ou trastornos sensoriais, actúa como un sinal de advertencia dunha dor de cabeza inminente.
Os efectos comúns dunha aura son:
– Confusión e dificultade para falar
– Percepción de luces brillantes estrañas ou liñas en zigzag no campo visual circundante
– Puntos baleiros ou puntos cegos na visión
- Alfileres e agullas en calquera brazo ou perna
– Rixidez nos ombreiros, pernas ou pescozo
– Detección de cheiros desagradables
Aquí tes o que hai que ignorar migrarAlgúns síntomas pouco comúns asociados con:
- Unha dor de cabeza inusualmente intensa
– Ocular ou enxaqueca oftálmica trastornos visuais, tamén coñecidos como
- Perda sensorial
- Dificultade para falar
Enxaqueca sen aura
ocorren sen perturbacións sensoriais ou auras migrar, responsable do 70-90% dos casos. Dependendo do desencadenante, pódese clasificar en moitos outros tipos:
Enxaqueca crónica
Este tipo ocorre durante máis de 15 días ao mes. migrar desencadea unha dor de cabeza.
Enxaqueca menstrual
Os ataques de enxaqueca ocorren nun patrón relacionado co ciclo menstrual.
Enxaqueca hemipléxica
Este tipo causa debilidade temporal en calquera lado do corpo.
Enxaqueca abdominal
Esta enxaqueca ocorre debido ao funcionamento irregular dos intestinos e do abdome. É frecuente en nenos menores de 14 anos.
Enxaqueca con aura de tronco cerebral
Este é un tipo raro que causa síntomas neurolóxicos como a fala afectada.
Enxaqueca vestibular e basilar migrar outras raras tipos de enxaquecad.
Cales son os síntomas da enxaqueca?
Dor de cabeza de moderada a severa que pode ocorrer nun lado da cabeza
- Dor latexada intensa
- Aumento da dor durante calquera actividade física ou tensión
– Incapacidade para realizar tarefas diarias
– Náuseas e vómitos
– Aumento da sensibilidade ao son e á luz, que poden actuar como disparadores
Algúns outros síntomas que poden estar asociados coas enxaquecas inclúen cambios de temperatura, sudoración, diarrea e dor de estómago.
Aínda que aínda non se coñece a causa exacta dunha enxaqueca, sospéitase que é causada por unha actividade anormal no cerebro.
Un historial familiar da enfermidade pode facer que unha persoa sexa moi susceptible aos desencadenantes. Os factores comúns que se cre que desencadean a enxaqueca son os seguintes;
Cales son as causas da enxaqueca?
- Cambios hormonais
- embarazo
– Factores emocionais como estrés, ansiedade e depresión
– Causas físicas como fatiga, insomnio, tensión muscular, mala postura e tensión excesiva.
- Jet lag
- azucre no sangue baixo
– Alcohol e cafeína
– Comidas irregulares
- deshidratación
Medicamentos como pílulas para durmir, pílulas anticonceptivas e medicamentos de terapia de reemplazo hormonal
- Activadores ambientais, como pantallas brillantes parpadeantes, cheiros fortes, fume de segunda man e ruídos fortes
Todos estes factores risco de desenvolver enxaquecapode aumentalo.
A xente normalmente enxaqueca confúndeo cunha dor de cabeza aleatoria. Polo tanto, é necesario coñecer a diferenza entre ambos.
Diferenzas entre enxaqueca e dor de cabeza
Dor de cabeza
– Non pode ocorrer nun patrón recoñecible.
A dor asociada a unha dor de cabeza non enxaqueca adoita ser crónica e constante.
– Síntese unha presión ou tensión na cabeza.
– Os síntomas non cambian coa actividade física.
Enxaqueca
– Na maioría das veces, ocorre nunha determinada orde.
– É moito menos común que outras cefaleas tensionais.
– Séntese como unha dor palpitante no lado da cabeza.
– Os síntomas tenden a empeorar coa actividade física.
Se desenvolveu dor de cabeza e os seus síntomas migrarSe parece e, é mellor consultar a un médico para un diagnóstico correcto.
Diagnóstico de enxaqueca
Doutor, diagnóstico de enxaqueca Probablemente revise o seu historial médico, os síntomas e o exame físico e neurolóxico.
Se os seus síntomas son pouco habituais ou complexos, o seu médico pode recomendar as seguintes probas para descartar outras complicacións:
– Análise de sangue para detectar problemas cos vasos sanguíneos ou para buscar infeccións
- Resonancia magnética (MRI) para buscar tumores, accidentes cerebrovasculares ou hemorraxias internas no cerebro
– Tomografía computarizada (TC) para diagnosticar tumores ou infeccións
a partir de agora tratamento da enxaqueca ningún. Os tratamentos médicos xeralmente teñen como obxectivo controlar os síntomas para evitar un ataque de enxaqueca en toda regla.
Tratamento da enxaqueca
Tratamentos médicos para a enxaqueca consiste:
- Analgésicos
- Medicamentos para controlar os síntomas de náuseas e vómitos
– Aplicación de toxina botulínica
– Descompresión cirúrxica
As dúas últimas opcións cirúrxicas son só síntomas de enxaquecaConsidérase cando os tratamentos de primeira liña destinados a aliviar a dor non funcionaron.
Remedio natural e tratamento caseiro para a dor de enxaqueca
Aceite de lavanda
materiais
3 gotas de aceite de lavanda
un difusor
Su
Aplicación
– Engade tres gotas de aceite de lavanda a un difusor cheo de auga.
– Abrir o difusor e respirar o cheiro que emana do ambiente.
– Tamén podes mesturar unha pinga de aceite de lavanda con calquera aceite portador e aplicalo nas siens.
- Podes facelo de 1 a 2 veces ao día.
Aceite de lavanda, dor de enxaquecaTen propiedades antiinflamatorias e analxésicas que poden axudar a aliviar a dor.
Pode axudar a reducir o estrés e a ansiedade, dous dos desencadenantes comúns dos ataques de enxaqueca.
Aceite de camomila
materiais
3 gotas de aceite de camomila
1 cucharadita de aceite de coco ou outro aceite portador
Aplicación
– Mestura tres gotas de aceite de camomila nunha cucharadita de aceite de coco.
– Mestura ben e aplícao nas siens.
– Alternativamente, pode inhalar o aroma do aceite de camomila usando un difusor.
– Podes facelo 2-3 veces ao día ata que notes unha mellora na túa dor de cabeza.
aceite de camomilaAs súas potenciais propiedades antiinflamatorias e para aliviar a dor pódense usar para aliviar os síntomas da enxaqueca.
Masaxe
Masaxe terapéutica enfermos de enxaqueca resultou eficaz para Non obstante, é importante que reciba unha masaxe por un profesional.
Masaxes na zona superior, como o pescozo e a columna vertebral, migrar Será eficaz para reducir a dor asociada
vitaminas
Vives tipo de enxaquecaDependendo de que, consumir certas vitaminas tamén pode axudar a reducir os síntomas.
complexo de vitamina B, aura enxaqueca As vitaminas E e C están asociadas a un aumento dos niveis de prostaglandinas. enxaqueca menstrualpode ser eficaz no tratamento de
Aumente a súa inxestión de alimentos ricos nestas vitaminas para xestionar a condición. Os alimentos ricos en vitaminas do complexo B son o peixe, ovos, aves, leite e queixo.
Alimentos ricos en vitamina E inclúen noces, sementes de xirasol e aceites vexetais,Alimentos ricos en vitamina C principalmente cítricos e verduras de folla verde. Consulte a un médico se planea tomar suplementos adicionais para estas vitaminas.
Xenxibre
materiais
Xenxibre en rodajas
1 cunca de auga quente
Aplicación
- Engade un pouco de xenxibre a unha cunca de auga quente. Deixar infundir durante 5 a 10 minutos e despois colar.
- Beba té quente de xenxibre.
– Podes beber té de xenxibre 2-3 veces ao día.
Té verde
materiais
1 cucharadita de té verde
1 cunca de auga quente
Aplicación
– Engade unha cucharadita de té verde a unha cunca de auga quente.
– Deixe reposar de 5 a 7 minutos e despois colar. Para té quente.
– Podes beber té verde dúas veces ao día.
Té verde Ten propiedades analxésicas e antiinflamatorias. Estas propiedades poden axudar a aliviar os síntomas da enxaqueca.
Obter Omega 3
Consume 250-500 mg de alimentos ricos en omega 3 ao día. O peixe oleoso, a soia, as sementes de chía, as sementes de liño e as noces son alimentos ricos en omega 3. Tamén pode tomar suplementos adicionais para este nutriente despois de consultar co seu médico.
inflamación migraré un dos principais motivos. As propiedades antiinflamatorias do Omega 3 axudan neste sentido.
acupresión
A acupresión é unha técnica de medicina alternativa e o seu principio é similar ao da acupuntura. Ten como obxectivo activar certos puntos de presión no corpo para axudar a reducir a dor e o estrés.
A acupresión adoita ser realizada por profesionais. como náuseas migrar Tamén pode funcionar para aliviar algúns síntomas asociados
Compresión fría (ou quente).
materiais
Unha bolsa de xeo ou compresa
Aplicación
– Coloque unha bolsa de xeo ou compresa no lado doente da cabeza. Mantéñase alí durante 15-20 minutos.
– Tamén pode colocar unha compresa fría no pescozo para unha mellor eficacia.
– Como alternativa, pode aplicar unha compresa morna ou incluso alternar terapias quentes e frías.
- Podes facelo de 1 a 2 veces ao día.
As compresas frías e quentes úsanse para tratar varios tipos de dor. A natureza antiinflamatoria, adormecedora e para aliviar a dor das compresas frías e quentes dores de cabeza de enxaqueca eficaz para
Que alimentos e bebidas provocan a enxaqueca?
Nutrición en persoa á dor de enxaqueca por que non pero dor de enxaqueca Para as persoas que sofren, a comida e a bebida é só un dos varios factores desencadeantes.
pacientes con enxaqueca10-60% dalgúns alimentos dores de cabeza de enxaquecaafirma que o desencadeou.
aquí "Que alimentos provocan enxaqueca" resposta á pregunta...
Queixos Curados
Queixo, normalmente alimento desencadeante da enxaqueca defínese como. Os investigadores sinalan que os queixos envellecidos conteñen altos niveis de tiramina, un aminoácido que pode afectar os vasos sanguíneos e provocar dores de cabeza.
Os alimentos ricos en tiramina inclúen alimentos rancios, secos ou en conserva, como o queixo cheddar, o salame e as cenorias.
Por desgraza, tiramina e migrar A evidencia sobre iso é mixta. Aínda así, máis da metade dos estudos incluíron tiramina e migrar dixo que hai unha relación entre desencadeante da enxaqueca considerou que era un factor.
Estímase que preto do 5% das persoas que sofren de enxaqueca son sensibles á tiramina.
chocolate
O chocolate é comúnmente alimentos que provocan enxaquecaé dan. Tanto feniletilamina como flavonoides, estas dúas substancias que se atopan no chocolate enxaqueca suxeriuse que se desencadee
Non obstante, as probas son contradictorias. Varios estudos demostraron que o chocolate foi usado en persoas sensibles. migrarDescubrín que pode desencadear.
Por exemplo, enfermos de enxaquecaUn pequeno estudo descubriu que 12 de cada 5 participantes comían chocolate nun día. ataques de enxaqueca descubriu que era.
Non obstante, moitos outros estudos relacionaron o consumo de chocolate. migrar Non se puido atopar unha ligazón entre eles.
Por este motivo, a maioría da xente migrar É probable que non sexa un factor importante para Non obstante, aqueles que ven o chocolate como un detonante deberían estar lonxe del.
Carnes secas ou procesadas
As salchichas ou algunhas carnes procesadas conteñen conservantes coñecidos como nitratos ou nitritos, e as carnes procesadas adoitan desencadenantes da enxaqueca informado como.
Os nitritos fan que os vasos sanguíneos se dilaten enxaqueca poden desencadear.
Alimentos oleosos e fritos
Oil, migrar pode afectar á súa sensibilidade. Isto pode deberse a que os altos niveis de graxa no sangue conducen á produción de prostaglandinas.
As prostaglandinas poden causar dilatación dos vasos sanguíneos. migrare pode causar un aumento das dores de cabeza.
Un estudo desta relación descubriu que ao inicio do estudo, os participantes que consumían unha dieta rica en graxa con máis de 69 gramos de graxa ao día experimentaban case o dobre de dores de cabeza que os que comían menos graxa.
Tamén descubriron que a frecuencia e a intensidade da dor de cabeza dos participantes diminuíron despois de reducir a súa inxestión de graxa. Preto do 95% dos participantes informaron dunha mellora do 40% nas súas dores de cabeza.
Outro estudo sobre unha dieta baixa en graxas atopou resultados similares cunha redución da dor de cabeza e da frecuencia.
algo de comida chinesa
O glutamato monosódico (MSG) é un potenciador de sabor controvertido engadido a algúns pratos chineses e alimentos procesados para mellorar o sabor.
Os informes de dores de cabeza en resposta ao consumo de MSG son comúns durante varias décadas. Non obstante, a evidencia deste efecto é controvertida e non se realizaron estudos ben deseñados coa inxestión de MSG. migrar Non se puido atopar unha ligazón entre eles.
Alternativamente, pódese culpar ao alto contido en graxa ou sal destes alimentos.
Non obstante, o MSG adoita ser unha dor de cabeza e desencadeante da enxaqueca segue sendo denunciado. Polo tanto, debe evitarse o glutamato monosódico para a enxaqueca.
Café, té e refresco
cafeína A miúdo úsase para tratar dores de cabeza. Curiosamente, con todo, algunhas evidencias son indirectas desencadea unha enxaqueca mostra.
É un fenómeno coñecido que se producen dores de cabeza, especialmente cando se consume demasiada cafeína.
Esta condición ocorre cando os vasos sanguíneos se ensanchan de novo despois de contraerse en resposta ao consumo de cafeína. Naqueles susceptibles a este efecto migrarpode desencadealo.
edulcorantes artificiais
O aspartamo é un tipo de edulcorante artificial que se engade a miúdo aos alimentos e bebidas para darlles un sabor doce sen engadir azucre.
Algunhas persoas quéixanse de que desenvolven dores de cabeza despois de consumir aspartamo, pero a maioría dos estudos atoparon pouco ou ningún efecto.
Aspartamo migrarExisten varios estudos que investigaron se ten efectos adversos nas persoas que padecen .
Desafortunadamente, os estudos son pequenos, pero descubriron que algúns enfermos de enxaqueca teñen dores de cabeza influenciados polo aspartame.
Un destes estudos descubriu que máis da metade dos 11 participantes despois de consumir grandes cantidades de aspartamo. migrar comprobouse que aumenta a frecuencia. Porque, enfermos de enxaquecaPénsase que algúns poden ser sensibles ao aspartamo.
As bebidas alcohólicas son un dos máis antigos desencadenantes coñecidos de dores de cabeza e xaquecas. Desafortunadamente, a razón non está clara.
persoas con enxaqueca, para persoas sen enxaqueca tenden a beber menos alcohol e como parte do proceso de resaca síntomas de enxaqueca parecen máis probables que outros.
A xente xeralmente bebe viño tinto en lugar de alcohol. desencadeante da enxaqueca como mostran. Pénsase que compostos como a histamina, os sulfitos ou os flavonoides, que se atopan especialmente no viño tinto, poden provocar dores de cabeza.
Como proba, un estudo descubriu que beber viño tinto causa dores de cabeza. Non obstante, aínda se descoñece o motivo exacto disto.
Independentemente, bebidas alcohólicas dor de enxaqueca Estímase que pode provocar enxaqueca en preto do 10% das persoas que viven con ela. A maioría enfermo de enxaquecaAs persoas especialmente sensibles deben limitar o seu consumo de alcohol.
Comida e bebidas frías
A maioría da xente está familiarizada coas dores de cabeza provocadas por alimentos e bebidas fríos ou conxelados, como os xeados. Non obstante, estes alimentos e bebidas pódense usar en persoas sensibles. migrarpode desencadealo.
Nun estudo, pediron aos participantes que manteñan un cubo de xeo entre a lingua e o padal durante 90 segundos para examinar as dores de cabeza inducidas polo frío.
76 que participaron nesta proba enfermo de enxaquecaDescubriron que desencadeaba dores de cabeza no 74% dos pacientes. Por outra banda, migrar provocou dor só no 32% dos que padecen dores de cabeza que non
Noutro estudo, no ano anterior migrar as mulleres que tiveron dor de cabeza teñen máis probabilidades de desenvolver dor de cabeza despois de beber auga xeada, dor de enxaqueca Descubriuse que era o dobre de común en mulleres que non vivían.
Polo tanto, aqueles que se dan conta de que os seus dores de cabeza son provocados por alimentos fríos enfermos de enxaqueca debe estar lonxe de alimentos e bebidas xeados ou conxelados, iogur conxelado e xeados.
Nutrición e algúns nutrientes, enxaqueca É un dos moitos factores que poden desencadealo. Porque enfermos de enxaquecapoden aliviarse evitando alimentos aos que son sensibles.
Manteña un diario de alimentos para comprender cales son os alimentos que están causando ataques de dor de cabeza. Podes descubrir cales son os alimentos que che afectan escribindo os alimentos que aumentan ou diminúen as dores de cabeza.
Ademais, asegúrese de prestar especial atención aos alimentos e bebidas da lista anterior. Limitar os desencadenantes comúns dos alimentos migrarAxudará a reducir a frecuencia e a gravidade
Que deben comer os que teñen xaquecas?
Os alimentos que poden axudar a previr ou tratar as enxaquecas inclúen:
Alimentos ricos en omega 3
O peixe de salmón ou sardiña, as noces, as sementes axudan a controlar o fluxo sanguíneo e reducen a inflamación.
Froitas e verduras ecolóxicas, frescas
Estes alimentos son particularmente altos en magnesio e outros electrólitos importantes, que son particularmente importantes para controlar o fluxo sanguíneo e a función muscular, así como para previr o desequilibrio electrolítico.
Tamén proporcionan antioxidantes que axudan a reducir a inflamación, contrarrestar os efectos da exposición a toxinas e equilibrar as hormonas.
Alimentos ricos en magnesio
Algunhas das mellores fontes son as espinacas, acelgas, sementes de cabaza, iogur, kéfir, améndoas, feixóns negros, aguacates, figos, dátiles, plátanos e patacas doces.
proteína magra
Estes inclúen carne de vacún e aves alimentadas con herba, peixe salvaxe, feixóns e leguminosas.
Alimentos que conteñen vitaminas do grupo B
Algunhas investigacións suxiren que os enfermos de enxaqueca poden beneficiarse de consumir máis vitaminas B, especialmente vitamina B2 (riboflavina).
As fontes de riboflavina inclúen despoxos e outras carnes, certos produtos lácteos, vexetais como verduras de folla verde, feixóns e leguminosas e froitos secos e sementes.
Que se pode facer para previr a enxaqueca?
– Non te exageres.
– Durmir de forma regular e adecuada (de sete a oito horas).
– Reducir a inxestión de té e café.
– Camiñar durante 10 minutos ao aire libre pola mañá axudarache a sentirte en forma.
– Intente evitar os alimentos picantes na medida do posible.
– Consume canela, xenxibre, cravo e pementa negra.
– Reducir o brillo dos dispositivos electrónicos.
– Use lentes de sol cando saia ao sol.
– Beba auga suficiente.
- Mantén o teu peso e nivel de estrés baixo control.
