Dè a th 'ann am beathachadh Goitrogenic? Dè a th 'ann an goitrogen?
Tha goitrogens nan ceimigean a gheibhear gu nàdarra ann am mòran bhiadhan planntrais. biadh goitrogenicFaodaidh e droch bhuaidh a thoirt air gnìomhachd thyroid le bhith a 'cur bacadh air comas na buidhne iodine a chleachdadh. Dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan thyroid biadh goitrogenic faodaidh duilgheadasan adhbhrachadh.
Dè a th 'ann an goitrogen?
Tha goitrogens nan companaidhean a tha a 'cur bacadh air obair àbhaisteach an gland thyroid. Tha e ga dhèanamh nas duilghe don ghland thyroid na hormonaichean a tha a dhìth air a 'bhodhaig a thoirt gu buil airson obair mheatabolach àbhaisteach.
Canar goiter ri leudachadh air an gland thyroid; Seo far a bheil an t-ainm goitrogen a’ tighinn.
Dè a’ bhuaidh a th’ aig goitrogens air slàinte?
Faodaidh duilgheadasan thyroid adhbhrachadh
beag, cumadh dealan-dègland thyroidtha dleastanasan mòra aige. Tìoroid; a 'riaghladh metabolism. Bidh e a’ toirt buaidh air an eanchainn, rian GI, siostam cardiovascular, metabolism lipid agus cholesterol, synthesis hormona, gnìomh gallbladder agus grùthan, agus barrachd.
Dha daoine le duilgheadasan thyroid, faodaidh in-ghabhail àrd de goitrogens gnìomhachd thyroid a dhèanamh nas miosa. Ciamar a tha?
goitrogens,iodineFaodaidh e casg a chur air flùr bho bhith a 'dol a-steach don fhaireag thyroid, far a bheil feum air gus hormona thyroid a dhèanamh.
Bidh an enzyme thyroid peroxidase (TPO) a 'ceangal iodine ris an aminoidid tyrosine, a tha còmhla mar bhunait airson hormona thyroid.
Faodaidh goitrogens bacadh a chur air hormona brosnachaidh thyroid (TSH), a tha a 'cuideachadh an gland thyroid gus hormonaichean a dhèanamh.
Nuair a tha lagachadh air gnìomh thyroid, bidh duilgheadasan ann a bhith a’ dèanamh hormonaichean a bhios a’ riaghladh metabolism.
Faodaidh duilgheadasan slàinte eile adhbhrachadh
Chan e goiter an aon dhuilgheadas slàinte a tha air adhbhrachadh le goitrogens. Faodaidh thyroid nach urrainn hormonaichean gu leòr adhbhrachadh le duilgheadasan slàinte leithid:
Crìonadh inntinn: Ann an aon sgrùdadh, mheudaich droch ghnìomhachd thyroid an cunnart bho chrìonadh inntinn agus trom-inntinn 75% ann an daoine fo aois 81.
Tinneas cridhe: Tha cunnart 2-53% aig an fheadhainn le droch ghnìomhachd thyroid bho bhith a’ leasachadh tinneas cridhe agus cunnart bàis 18-28% nas àirde bhuaithe.
A 'faighinn cuideam: Rè an ìre sgrùdaidh fhada, a mhair 3,5 bliadhna, fhuair daoine le droch ghnìomhachd thyroid 2.3 kg a bharrachd cuideam.
Dàil leasachaidh: Faodaidh ìrean ìosal de hormona thyroid nuair a tha thu trom le leanabh bacadh a chur air leasachadh eanchainn fetal.
Briseadh cnàimh: Cho-dhùin aon sgrùdadh gu robh cunnart 38% nas àirde de bhriseadh croma aig an fheadhainn le droch ghnìomhachd thyroid agus cunnart 20% nas àirde de bhriseadh cnàimh-droma.
Dè a th 'ann am biadh goitrogenic?
Tha diofar goitrogens ann an glasraich, measan, lusan stalcach agus biadhan stèidhichte air soy. biadh goitrogenic Faodaidh sinn an liostadh mar a leanas;
glasraich
Càl Sìneach
broccoli
Buinneagan a ’Bhruiseil
Càl
Cauliflower
càl dubh
Horseradish
càl sgeadachail
Mustard
sìol ròin
Spinach
Turnip
Toradh agus lusan stalcach
Seilg bambù
Manioc
Eiphit
beans lima
Sìol lìon
Millet
peitseagan
Peanut
pears
Cnothan giuthais
shùbhan-làir
Buntàta milis
Biadh stèidhichte air soy agus soy
Bean curd
pònairean soighe neo-neònach
Bainne soighe
Cò a tha mothachail air biadh goitrogenic?
biadh goitrogenicIs iad na daoine a bu chòir a bhith faiceallach mu chaitheamh:
An fheadhainn a tha ann an cunnart bho easbhaidh iodine:Bidh goitrogens a 'lùghdachadh cleachdadh iodine anns an thyroid. Ann an daoine le easbhaidh iodine, tha goitrogens nas buailtiche duilgheadasan adhbhrachadh.
An fheadhainn le duilgheadasan thyroid: Airson euslaintich aig a bheil duilgheadasan thyroid mar-thà, cuiridh goitrogens an suidheachadh nas miosa. Bu chòir dha na daoine sin glasraich cruciferous a chuingealachadh gu aon seirbheis san latha.
Boireannaich a tha trom le leanabh agus lactating: Feumaidh boireannaich a tha trom le leanabh agus a’ biathadh air a’ bhroilleach 50 sa cheud a bharrachd iodine na an inbheach àbhaisteach. Tha seo gan dèanamh nas buailtiche do easbhaidh iodine. Faodaidh goitrogens casg a chuir air iodine a dhol a-steach gu bainne cìche.
Ciamar a lùghdaicheas tu buaidh biadhan goitrogenic?
Faodaidh an fheadhainn le thyroid neo-ghnìomhach droch bhuaidh nan todhar sin a lughdachadh le bhith:
Ag atharrachadh do bhiadh
Cuidichidh ithe measgachadh de bhiadhan planntrais le bhith a’ cuingealachadh na tha de goitrogen ag ithe. A bharrachd air an sin, nì e cinnteach gum faigh thu gu leòr vitamain agus mèinnirean.
còcaireachd glasraich
Na bi ag ithe glasraich amh, ith iad bruich. Bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' briseadh sìos an enzyme myosinase, a 'lùghdachadh goitrogens.
A 'goil glasraich uaine
Ma tha thu airson glasraich ithe mar spinach agus kale ùr, an uairsin goil na glasraich agus an uairsin tilg san reothadair iad. Tha seo a 'cuingealachadh a' bhuaidh aca air an thyroid.
Meudachadh air iodine agus seileiumium
meud gu leòr de iodine agusselenium Le bhith ga ghabhail tha e a 'cuingealachadh buaidh goitrogens.
Tha dà stòras bìdh math de iodine a 'gabhail a-steach algaich agussalann iodized air a lorg. Coinnichidh aon teaspoon de shalainn iodized ris an riatanas làitheil iodine.
Faodaidh caitheamh mòran de iodine cuideachd droch bhuaidh a thoirt air an thyroid. Cuidichidh faighinn gu leòr selenium gus casg a chuir air galairean thyroid.
