Dè th' ann an Iodine? Biadh anns a bheil Iodine - Dìth Iodine

Dè th' ann an iodine? Tha Iodine na mhèinn chudromach nach urrainn don bhodhaig againn a dhèanamh ach a tha riatanach gus cuid de dhleastanasan a choileanadh. 

Bidh an gland thyroid a 'cleachdadh iodine gus hormona thyroid a dhèanamh. Bidh e a 'toirt taic do metabolism seach gu bheil e a' càradh cheallan millte sa chorp. Mar sin, tha easbhaidh iodine nar bodhaig a’ ciallachadh gun èirich cuid de dhuilgheadasan. Gu mì-fhortanach, thathas den bheachd gu bheil trian de dhaoine air feadh an t-saoghail le easbhaidh iodine. Is e fìor dhroch àireamh a tha seo. Tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas àirde a bhith a’ leasachadh easbhaidh iodine. Mar sin cò as urrainn easbhaidh iodine a leasachadh?

• ann am boireannaich a tha trom le leanabh
• Glè bheag anns an dùthaich ann an daoine le iodine
• salann iodized ann an daoine nach eil a 'cleachdadh
• An fheadhainn a tha air daithead vegetarian no vegan

Dè th' ann an Iodine?

Dh'ainmich sinn gu bheil am mèinnear seo ag obair ann a bhith a 'dèanamh hormona thyroid. “Dè th’ ann an iodine?” Gus a 'cheist a fhreagairt nas fheàrr, feumaidh fios a bhith againn air gnìomhachd an thyroid gland.

Tìoroid; Tha e suidhichte air beulaibh an amhaich fon bhogsa guth. Tha àite cudromach aige ann am fàs agus leasachadh na buidhne. Airson seo, feumaidh an gland thyroid àireamh cunbhalach de hormona thyroid a thoirt a-steach don fhuil.

Shaoil ​​thu e, bidh an hormone thyroid a’ dèanamh seo le bhith a’ cleachdadh iodine. Chan urrainn dhaibhsan aig a bheil gainnead iodine anns a’ bhodhaig aca hormona thyroid gu leòr a thoirt gu buil air sgàth seo. 

Tha cinneasachadh gu leòr de hormona thyroid a’ leantainn gu suidheachaidhean neo-mhiannach. Mura h-eil an gland thyroid a 'faighinn hormona thyroid gu leòr airson ùine mhòr, bidh e a' leudachadh gus dèanamh suas airson an easbhaidh. Mar thoradh air an sin, tha an galar ris an canar goiter a 'tachairt.

Buannachdan Iodine

• gnìomh thyroid

Is e an dleastanas as cudromaiche aig iodine a bhith a 'cumail suas gnìomh ceart thyroid. Bidh e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh cinneasachadh hormona thyroid thyroxine (T4) agus triiodothyronine (T3). Tha e cudromach faighinn gu leòr iodine gus casg a chuir air cinneasachadh hormona thyroid ìosal agus hypothyroidism.

• leasachadh leanaban

Feumaidh boireannaich a tha trom le barrachd iodine. Tha Iodine riatanach airson leasachadh eanchainn naoidheanan. Tha rannsachadh air faighinn a-mach gu bheil naoidheanan a rugadh do mhàthraichean nach d’ fhuair iodine gu leòr fhad ‘s a tha iad trom le leanabh nas dualtaiche IQ nas ìsle a bhith aca na naoidheanan a rugadh do mhàthraichean a fhuair gu leòr iodine fhad ‘s a tha iad trom. 

Feumaidh boireannaich a tha a 'biathadh air a' bhroilleach cuideachd iodine nas àirde. Leis gu bheil iad a’ toirt mèinnirean dhan leanaban tro bhainne cìche. Bidh màthair a bheir gu leòr iodine a 'toirt taic do leasachadh eanchainn fallain an leanabh. 

• Leasachadh eanchainn an leanaibh

Is e aon de na buannachdan a tha aig iodine gu bheil e a 'cur ri leasachadh eanchainn naoidheanan, agus tha an leasachadh seo a' leudachadh gu leanabachd. Tha clann nach eil a’ faighinn iodine gu leòr ann an cunnart barrachd ciorram inntleachdail. 

• Leanabh a rugadh aig cuideam fallain

Bidh a bhith a’ faighinn gu leòr iodine fhad ‘s a tha thu trom le leanabh a’ dearbhadh cuideam breith fallain. Sheall sgrùdadh air boireannaich a bha trom le leanabh le goiter gun robh àrdachadh ann an iodine a’ ceartachadh an goiter agus a lean gu leasachadh ann an cuideam breith. 

• A 'lùghdachadh cunnart goiter

Is e Goiter an t-ainm a thugadh air leudachadh thyroid. Anns an fharsaingeachd hypothyroidism (thyroid neo-ghnìomhach) no hyperthyroidism (thyroid overactive). Is e an fheadhainn as cumanta dìth iodine. Faodaidh e tachairt cuideachd mar thoradh air cuid de shuidheachaidhean, leithid galar Hashimoto no Uaighean. Is e aon de na buannachdan a th 'aig iodine gu bheil e a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air leasachadh goiter beathachaidh.

• Làimhseachadh galair broilleach fibrocystic

Tha galar broilleach fibrocystic na staid neo-aranach a dh’ adhbhraicheas cnapan goirt sa bhroilleach. Mar as trice bidh e a’ tachairt ann am boireannaich aig aois gintinn, ach faodaidh e tachairt cuideachd ann am boireannaich às deidh menopause. Tha cuid de sgrùdaidhean air faighinn a-mach gu bheil lughdachadh pian agus comharran eile mar thoradh air buannachdan iodine.

• Làimhseachadh aillse thyroid

Bidh iodine rèidio-beò a 'cuideachadh le bhith a' làimhseachadh dhaoine le aillse thyroid. Bidh an thyroid a 'gabhail a-steach cha mhòr a h-uile iodine a th' air a shlugadh. 

Le bhith a 'gabhail iodine rèidio-beò a' sgrios ceallan thyroid nach tèid an toirt air falbh le lannsaireachd, a 'gabhail a-steach feadhainn aillse. Bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leudachadh beatha dhaoine le aillse thyroid eadar-dhealaichte a tha air sgaoileadh gu pàirtean eile den bhodhaig.

Cunnartan Iodine

Tha fios againn gu bheil na buannachdan bho iodine riatanach airson obair thyroid ceart. Cha bu chòir dìochuimhneachadh gum faod cus iodine a bhith cronail.

• Iodine puinnseanachadh

Faodaidh cus caitheamh iodine leantainn gu puinnseanachadh iodine. Bidh comharran ag atharrachadh a rèir dè an ìre a bheir thu. Faodaidh e a bhith eadar nausea agus vomiting gu cuisle lag agus delirium. 

• hyperthyroidism

Ann an cuid de shuidheachaidhean, le bhith a’ gabhail cus cus de iodine faodaidh sin leantainn gu thyroid overactive, ris an canar hyperthyroidism cuideachd. 

• Goiter

Ged a bhios a bhith a 'gabhail gu leòr iodine a' cuideachadh le bhith a 'cur casg air leasachadh goiter, tha cruthachadh goiter am measg na milleadh a th' ann bho bhith a 'gabhail a-steach cus iodine. 

• aillse thyroid

Bidh cus iodine a 'meudachadh chunnart sèid thyroid agus aillse thyroid.

• eadar-obrachadh dhrugaichean

Faodaidh stuthan-leigheis Iodine eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis. Le bhith a 'gabhail stuthan-leigheis fhad' sa tha thu a 'toirt cungaidhean-leigheis an-aghaidh thyroid leithid methimazole faodaidh a' bhodhaig ro bheag de hormona thyroid a thoirt gu buil. 

Faodaidh stuthan potasium iodide anns a bheil bacadh ACE cuideachd cus potasium adhbhrachadh san fhuil, a 'leantainn gu hyperkalemia. Tha hyperkalemia ag adhbhrachadh droch dhuilgheadasan cridhe.

• Mar as trice cha bhith milleadh an iodine seo air a bheil sinn a’ bruidhinn a ’tachairt leis an t-sùim a chaidh a thoirt bho bhiadh. Tha e air adhbhrachadh le bhith a’ cleachdadh stuthan-taic iodine gus a dhol thairis air an ìre de iodine a bu chòir a ghabhail gach latha.

Biadh anns a bheil Iodine

Bu chòir dhuinn biadh anns a bheil iodine ithe gach latha. Leis gur e mèinnear a th’ ann an iodine nach urrainn don bhodhaig againn a dhèanamh agus a dh’ fheumas airson iomadh gnìomh. Ma tha ar corp easbhaidh iodine Ma thachras e, is dòcha gum bi sinn a 'fulang cuid de bhuilean nach gabh atharrachadh, a dh' fhaodadh milleadh eanchainn adhbhrachadh. A-nis leig dhuinn sùil a thoirt air biadhan anns a bheil iodine.

• Còinneach

air fàs anns a' chuan còinneachIs e seo aon de na biadhan anns a bheil an àireamh as motha de iodine. Bidh susbaint iodine feamainn ag atharrachadh a rèir na sgìre far a bheil e a’ fàs.

• iasg trosg

iasg le geir ìosal trosgTha mòran vitamain agus mèinnirean ann, a 'gabhail a-steach iodine. Bidh an susbaint iodine ag atharrachadh a rèir a bheil e air fhàs san àrainneachd fhiadhaich no tuathanais. Mar a shaoileadh tu, tha susbaint iodine mòran nas àirde ann an trosg a tha air a ghlacadh le fiadh-bheatha. 

• bainne

Tha stuthan bainne mar bhiadh anns a bheil iodine. Faodar feumalachdan làitheil iodine a choileanadh le bhith ag ithe iogart agus càise le bainne.

• salann iodized

Le bhith a’ tuigsinn gu bheil cuir iodine ri salann bùird a’ lughdachadh galair goiter, salann iodized Tha e air a thighinn gu bhith na ghoireas a choinnicheas ri feumalachdan mòran dhaoine.

• Seacaid

Biadh a tha beairteach ann an iodine carran-creigeTha e na stòras math oir tha e a' gabhail a-steach cuid den iodine a gheibhear ann an uisge na mara.

• Tuna

Ged a bheir e nas lugha de iodine na trosg, tuna Bidh e cuideachd a’ gabhail àite am measg bhiadhan anns a bheil iodine.

• ugh

Tha iodine anns a’ mhòr-chuid den bhuineag ugh. A rèir an t-susbaint iodine ann am biadh cearc, bidh an ìre de iodine a bheir an ugh seachad ag atharrachadh cuideachd.

• Pluma tiormaichte

Pluma tiormaichte Is e toradh a th’ ann anns a bheil iodine. 

• Eiphit

Ged a tha an ìre de iodine ann an arbhar ìosal an taca ri biadhan eile bho thùs bheathaichean, tha e fhathast a’ coinneachadh ri pàirt bheag den fheum iodine.

Tha biadhan eile ann far a bheil susbaint iodine annasach. Mar eisimpleir;

• A bheil bananathan beairteach ann an iodine?

Ged a tha glè bheag de iodine ann am bananathan, Chan eil e beairteach ann an iodine.

• A bheil iodine ann am buntàta?

Tha iodine ann am buntàta a chaidh a rùsgadh.

• A bheil iodine ann an salann pinc Himalayan?

salann pinc HimalayanTha an susbaint iodine aige ìosal.

• A bheil iodine ann an curran?

Gu nàdarrach chan eil mòran iodine ann an carrots.

Tha biadhan anns a bheil iodine cuingealaichte an taca ri biadhan anns a bheil mèinnirean eile. Tha seo ga dhèanamh nas cudromaiche a ghabhail gach latha.

Dè a th 'ann an easbhaidh Iodine?

Mura h-eil iodine, a tha riatanach airson an gland thyroid a bhith ag obair, ri fhaighinn ann am bodhaig an duine, bidh easbhaidh iodine a’ tachairt. Is e gland cumadh dealan-dè a th’ anns an thyroid a tha suidhichte air beulaibh an amhaich agus tha e na phàirt den t-siostam endocrine. Bidh e a 'dèanamh hormona thyroid agus ga leigeil a-steach don fhuil. Bidh an fhuil a’ giùlan nan hormonaichean sin gu na figheagan riatanach den bhodhaig.

Tha hormonaichean thyroid a 'toirt comas don bhodhaig lùth a chleachdadh, cumail blàth agus gnìomhachd fallain nam buidhnean. Ma tha easbhaidh ann, thèid an cothromachadh seo a bhriseadh agus tòisichidh an neach a 'dol an sàs ann an duilgheadasan cudromach.

Tha easbhaidh den mhèinnear seo na dhuilgheadas mòr, gu sònraichte nuair a tha thu trom. Rè na h-ùine seo, tha an fheum air iodine ag àrdachadh. Mura tèid coinneachadh ris an fheum nas motha, bidh buaidh air leasachadh eanchainn an leanaibh agus chan fhàs a chnàmhan.

Dè a tha ag adhbhrachadh Dìth Iodine?

Tha easbhaidh mar thoradh air nach eil iodine gu leòr ann. Is e riatanas làitheil inbheach 150 mcg. Tha seo nas cumanta ann am boireannaich a tha trom le leanabh agus lactating. Is e an in-ghabhail làitheil 220 mcg airson boireannaich a tha trom le leanabh agus 290 mcg airson boireannaich a tha a’ biathadh air a ’bhroilleach.

Cò a gheibh Dìth Iodine?

Tha mòran dhaoine air feadh an t-saoghail nach eil a’ faighinn gu leòr iodine airson diofar adhbharan. Mar sin carson? Cò a gheibh easbhaidh iodine?

• Daoine nach eil a 'cleachdadh salann iodized
• An fheadhainn a tha a’ fuireach ann an sgìrean fada bhon mhuir
• An fheadhainn vegan agus glasraich
• ann am boireannaich a tha trom le leanabh

Comharraidhean dìth Iodine

Is e aon de na comharran air easbhaidh iodine thyroid nas motha. Canar goiter ris an seo, a bhios a’ fàs gu slaodach fhad ‘s a tha an hormone thyroid a’ feuchainn ri gabhail ris an easbhaidh.

Is e comharra eile de dhìth iodine hypothyroidism. Bidh hypothyroidism a’ tachairt nuair nach urrainn don ghland thyroid hormon thyroid gu leòr a thoirt gu buil nuair a thuiteas ìre iodine sa bhodhaig. Mar thoradh air an sin, bidh metabolism a 'slaodadh sìos, bidh sgìth a' tòiseachadh agus bidh thu a 'faireachdainn nas fhuaire na an àbhaist.

Tha comharran coitcheann easbhaidh iodine mar a leanas;

• at an amhaich
• àrdachadh cuideam ris nach robh dùil
• Laigse
• Call fuilt
• Tioramachd craiceann
• nas fhuaire na an àbhaist
• Atharrachadh ann an ìre cridhe
• Ag ionnsachadh agus a 'cuimhneachadh duilgheadas
• Duilgheadasan leasachaidh ann an leanabh rè torrachas
• Ùine menstrual neo-riaghailteach le cus fuil

Ciamar a tha Dìth Iodine anns a 'Bhuidhinn air a dhearbhadh?

Leis gum meudaich an gland thyroid ann an cuideigin le goiter, faodar a thuigsinn bhon taobh a-muigh. A chionn 's gu bheil pàirt an amhaich a' dol suas.

Tha eas-òrdughan ann an gland thyroid air an lorg le ultrasound thyroid no deuchainn fala thyroid. Ma tha ìrean hormona thyroid ìosal, tha e a’ nochdadh easbhaidh iodine.

Làimhseachadh easbhaidh Iodine

Bithear a’ làimhseachadh easbhaidh iodine le bhith a’ gabhail stuth cur-ris iodine bhon taobh a-muigh. Bheir an dotair seachad fiosrachadh riatanach mun chùis seo agus molaidh e cur-ris iodine.

Dè thachras mura tèid dèiligeadh ri easbhaidh iodine?

Is e a’ bhuaidh as motha gun a bhith a’ faighinn iodine gu leòr a bhith a’ dèanamh hormona thyroid. Bidh seo a 'leantainn gu cuid de dhuilgheadasan anns a' bhodhaig. Gu sònraichte rè torrachas. Tha easbhaidh a tha a 'fàs rè torrachas ag adhbhrachadh:

• Gnàth-bhreith agus breith-breith
• lochdan breith
• fàs gu leòr
• ciorram inntinn
• Dàil leasachaidh

Ciamar a choinnicheas tu ris an fheum airson iodine?

Tha e beagan duilich coinneachadh ri iodine bho bhiadh. Leis gu bheil glè bheag de stòran bìdh de iodine ann. Is e seo an adhbhar gu bheil easbhaidh iodine cumanta.

Is e an in-ghabhail làitheil airson iodine mèinnearach 150 mcg. Shaoileadh tu gur dòcha gum feum boireannaich a tha trom le leanabh agus boireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach barrachd. Leis gu feum iad coinneachadh ri feumalachdan an leanabain cho math ris na feumalachdan aca fhèin. Mar sin, feumaidh boireannaich a tha trom le leanabh 220 mcg gach latha, agus feumaidh boireannaich a tha a 'biathadh air a' bhroilleach 290 mcg.

an stòr iodine as fheàrr feamainnStad. Gu dearbh, tha sin an urra ri cò às a gheibhear e. Mar eisimpleir; Tha cuid de dh'fheamainn ann an dùthchannan leithid Iapan làn iodine. Tha iodine ann an iasg, maorach, cearc, bainne agus stuthan bainne, ach ann an suimean beaga. 

Is e an dòigh as sìmplidh air coinneachadh ris an riatanas làitheil iodine a bhith ag ithe salann iodized. Bidh e gu leòr a bhith ag ithe 3 gram de shalainn iodized gach latha.

Dè a th' ann an Iodine Overseas?

Tha cus iodine a 'ciallachadh gu bheil e a' cruinneachadh anns a 'bhodhaig mar thoradh air cus caitheamh de stuthan iodine. Is ann ainneamh a tha cus caitheamh iodine. Mar as trice bidh e air adhbhrachadh le bhith a’ toirt stuthan-taic iodine gus làimhseachadh easbhaidh iodine san fhad-ùine. Aig amannan bidh daoine a tha a’ fuireach ri taobh na mara ag ithe cus iodine oir bidh iad ag ithe cus de bhiadh-mara agus feamainn. Bidh iad ag òl uisge àrd ann an iodine, mar a tha cumanta ann an ceann a tuath Iapan.

Mar as trice chan eil a bhith ag ithe cus iodine a 'toirt buaidh air obair thyroid. Ach, faodaidh e hypothyroidism agus hyperthyroidism adhbhrachadh, ged gu ìre nas lugha.

Nuair a thèid tòrr iodine ithe, bidh e blasad mar rus sa bheul. Tha barrachd saliva air a thoirt a-mach. Faodaidh cus iodine an t-slighe cnàmhaidh adhbhrachadh agus broth adhbhrachadh.

Is e comharran cus iodine, a tha gu tric duilich a lorg, nausea, vomiting, a’ bhuinneach, delirium, agus clisgeadh.

Cha bu chòir do dhaoine le cus iodine salann iodized ithe. Bu chòir dha nas lugha de dh'fheamainn agus de bhiadh-mara ithe. Na gabh stuthan-leigheis anns a bheil iodine.

Tùsan: 1, 2, 3, 4, 5