Is glasraí agus torthaí ár gcairde a chabhraíonn le meáchan a chailleadh, bunaithe ar fhachtóirí mar iad a choinneáil lán mar gheall ar a n-ábhar ard snáithín agus a bheith íseal i calraí. Ach ní maith le cuid acu na torthaí agus na glasraí a ithe iad féin nó roghanna eile a lorg.
I gcásanna den sórt sin súnna torthaí agus glasraí Is é an slánaitheoir is mó atá againn. súnna torthaí agus glasraíCé nach nglacann sé ionad na dtorthaí agus na nglasraí féin, tá sé blasta agus cothaitheach.
Seo thíos cúnamh homemade, dlúth cothaitheach agus meáchain caillteanas a thacóidh leat. oidis sú torthaí agus glasraí Níl.
Aird !!!
súnna torthaí agus glasraí Cé go bhfuil sé cothaitheach, ní hionann é agus torthaí agus glasraí. Chomh maith leis sin, ná déan iarracht meáchan a chailleadh trí na deochanna leachtacha seo a ithe ar feadh i bhfad. Ithe bianna sláintiúla eile, a fheidhmiú go rialta, agus é seo a úsáid mar chuid de phróiseas sláintiúil meáchain caillteanais. súnna torthaí agus glasraíí a ithe.
Oidis Torthaí aiste bia agus sú glasraí
Sú cúcamar
ábhair
1 cucumbers
sú 1/2 líomóide
1/4 teaspoon salann dubh
Conas a dhéantar é?
Gearr an cúcamar agus caith na píosaí isteach sa chumascóir agus guairneáil babhta amháin. Doirt an sú cúcamar isteach i ngloine. Cuir sú líomóide agus salann dubh leis. Measc go maith é.
Sú cúcamar sochair
sú cúcamarIs tart múchadh, athnuachan é. Feidhmíonn sé mar diuretic nádúrtha, ag baint tocsainí agus cealla saille ón gcorp. Is féidir leat gloine sú cúcamar a ól roimh gach béile chun d’aire a laghdú.
Sú Soilire
ábhair
2 stal soilire
dornán de dhuilleoga coriander
sú 1/2 líomóide
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Gearr na gais soilire agus caith sa chumascóir iad. Caith isteach na duilleoga coriander agus cas babhta amháin. Doirt an sú soilire i gloine. Cuir sú líomóide agus pinch salainn leis. Measc go maith é.
Sú Soilire sochair
Dialann sú soilire cuidíonn tomhaltas le breis meáchain a chailleadh. Laghdaíonn sé iontógáil calraí iomlán. Laghdaíonn sú soilire cellulite agus bloating freisin trí fheidhmiú mar diuretic.
Sú cairéad
ábhair
2 cairéad
dornán de dhuilleoga coriander
1 spúnóg bhoird de fhínéagar leann úll úll
pinch salainn dubh
Conas a dhéantar é?
Gearr na duilleoga cairéad agus coriander agus caith sa chumascóir iad agus casadh le haghaidh casadh. Doirt an sú i gloine. Cuir fínéagar leann úll úll agus salann dubh leis. Measc go maith é.
Sú cairéad sochair
Taze sú cairéad Is foinse den scoth snáithín cothaithe é. Cuireann leibhéil mhéadaithe snáithín cothaithe leibhéil testosterone níos airde chun cinn, rud a chabhraíonn le saill choirp a laghdú.
Ní amháin go gcabhraíonn tomhaltas rialta sú cairéad le meáchan a chailleadh níos tapa, ach neartaíonn sé meicníocht féinchosanta an choirp freisin.
Is féidir leat gloine sú cairéad a ithe tar éis gach cleachtaí nó go dtí am lóin le mothú go hiomlán.
Sú Cabáiste
ábhair
1 cupán cabáiste mionghearrtha
1 cupán cúcamar mionghearrtha
1/2 teaspoon salann dubh
sú 1/2 líomóide
Ullmhú
Caith an cabáiste mionghearrtha agus na cucumbers sa chumascóir agus casadh le haghaidh casadh. Doirt an sú glasraí i gloine. Cuir sú líomóide agus salann dubh leis. Measc go maith é.
Sú Cabáiste sochair
Is glasra an-íseal-calorie é cabáiste agus soláthraíonn sé mothú iomláine ar feadh tréimhse níos faide. sú cabáisteLaghdaíonn tiúchan ard vitimín C agus anthocyanins an baol go bhforbrófar diaibéiteas.
Úsáid sú cál roimh bhéilí nó dá éis mar shneaice sláintiúil. Coscann sú cabáiste cravings do bhianna siúcraí nó salainn freisin.
Sú biatais
ábhair
1 biatas
Cumin 1/2 teaspoon
sú 1/4 líomóide
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Gearr na beets, caith na píosaí isteach sa cumascóir agus guairneáil babhta amháin. Doirt an sú biatais i gloine. Cuir cumin, sú líomóide agus salann leis. Measc go maith é.
Sú biatais sochair
sú biataisTá sé ar cheann de na súnna glasraí is éifeachtaí a chabhraíonn le meáchan a chailleadh. Níl aon saill ná colaistéaról ann agus tá sé cothaitheach.
Is foinse mhaith é snáithín biatais de shnáithín aiste bia intuaslagtha agus dothuaslagtha, a throidann saill trí fheidhm an gut a athbhunú.
Scamh agus chop an duilleog aló vera. Caith é sa chumascóir agus casadh babhta amháin é. Doirt an sú aló vera isteach i ngloine. Cuir sú líomóide agus pinch salainn leis. Measc go maith é.
Sú Aloe Vera sochair
B’fhéidir nach é sú aló vera an dí is blasta a thriailfidh tú riamh, ach tá sé de chumas aige meitibileacht a bhrostú. Ní amháin go gcuireann an deoch seo go rialta le meáchain caillteanas ach déanann sé gruaig agus craiceann sláintiúil freisin.
Sú Watermelon
ábhair
1 cupán watermelon
pinch salainn
2 duilleoga mint
Conas a dhéantar é?
Caith na ciúbanna watermelon isteach sa chumascóir agus casadh le haghaidh casadh. Doirt an sú watermelon i gloine. Cuir pinch salainn leis agus measc go maith. Garnish le duilleoga mint.
Sú Watermelon sochair
watermelon Tá sé comhdhéanta d’uisce 90% agus is é an t-uisce sláintiúil foirfe é le haghaidh meáchain caillteanas. Ina theannta sin, mar gheall ar raidhse leictrilítí, vitimíní agus mianraí, soláthraíonn sé meáchain caillteanas gan fuinneamh a chailleadh.
Sú spíonÚn
ábhair
4 spíonÚn
1/4 teaspoon paprika
1/4 teaspoon salann dubh
Conas a dhéantar é?
Bain croí an spíonáin agus chop é. Cuir é sa chumascóir agus cas timpeall air. Doirt an sú spíonÚn i gloine. Cuir paprika agus salann dubh leis. Measc go maith é.
Sú spíonÚn sochair
B’fhéidir nach bhfaigheann sú spíonÚn blas chomh maith le sú oráiste, ach tá sé chomh saibhir i vitimín C. Laghdaíonn spíonÚn carnadh saille sa chorp, cuidíonn sé leis an meitibileacht a luathú.
Sú pomegranate
ábhair
1 cupán pomegranate
sú 1/4 líomóide
Fágann dornán de duilleoga mint
1/4 teaspoon piobar dubh úr talún
Conas a dhéantar é?
Caith na síolta pomegranáit isteach sa chumascóir agus casadh babhta amháin. Strain an sú pomegranate i gloine agus é a dhoirteadh. Cuir an sú líomóide, an piobar dubh agus na duilleoga mint leis. Measc go maith é.
Sú pomegranate sochair
Tá na gráin bheaga seo lán le snáithín agus cabhraíonn siad go mbraitheann tú lán. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí freisin a chabhraíonn leis an gcóras imdhíonachta a threisiú. Tá sé seo tábhachtach le haghaidh meáchain caillteanas sláintiúil.
Uisce Lemon
ábhair
1 líomóid
1 teaspoon meala
1/2 cupán uisce te
Conas a dhéantar é?
Brúigh sú an líomóide agus é a dhoirteadh i ngloine. Cuir uisce agus mil leis agus measc go maith.
Uisce Lemon sochair
Ar maidin ar bholg folamh sú líomóide Cuidíonn sé leis an gcorp a ghlanadh agus a dhíthocsainiú, agus ar an gcaoi sin dlús a chur leis an bpróiseas meáchain caillteanais.
Sú mónóg
ábhair
1 cranberries cupán
1 teaspoon meala
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Síol na cranberries, caith iad sa cumascóir agus guairneáil babhta amháin. Doirt an sú i gloine. Cuir mil agus pinch salainn leis. Measc go maith é.
Sú mónóg sochair
Tá sú mónóg ar cheann dá fhoinsí saibhir frithocsaídeoirí a chabhraíonn le saill a dhó.
Sú Torthaí Tanaithe
ábhair
1/2 úll
5 fíonchaor glas
1/2 grapefruit
Biorán salainn agus paprika
Conas a dhéantar é?
Cuir na comhábhair go léir sa mheascóir. Cuir roinnt salann agus piobar leis. Measc go maith sula n-ólann tú.
Sú Torthaí Tanaithe sochair
Saibhir i vitimíní, mianraí, snáithín cothaithe, agus siúcra nádúrtha, soláthraíonn an deoch seo hiodráitiú agus cabhraíonn sé le meáchan a chailleadh, fadhbanna éagsúla craicinn a throid, an próiseas ag dul in aois a mhoilliú, agus strus a laghdú.
Cluiche Mango Tango
ábhair
1 slice de mango aibí
Spúnóg 2 sú líomóide
1/2 cupán iógart
Conas a dhéantar é?
Gearr an mango agus caith na píosaí isteach sa chumascóir. Cuir iógart agus sú líomóide leis agus measc. Cool roimh ól.
Cluiche Mango Tango sochair
Tá Mango luchtaithe le cothaithigh agus cabhraíonn sé le go leor galair a throid. Cé go bhfuil calories ard sa deoch seo, is féidir go mbeadh sé tairbheach a ithe uair sa tseachtain.
Sú Flatten Bol
ábhair
15 ciúb uisce beatha meánach
1 pomegranate
2 spúnóg bhoird de fhínéagar homemade
1/2 cainéal taespúnóg talún
Conas a dhéantar é?
Caith an watermelon agus an pomegranate isteach sa cumascóir. Cuir fínéagar leann úll úll agus púdar cainéal leis agus cas air.
Sú Flatten Bol sochair
Cuidíonn na comhábhair uile sa deoch seo le meáchain caillteanas agus sláinte iomlán a fheabhsú. Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí, rud a chiallaíonn gur deoch den scoth é más mian leat meáchan a chailleadh go tapa.
Deoch Corcra
ábhair
1 biatas, nite agus scafa
1/2 cúcamar
3-4 cranberries
1/2 trátaí
dornán de dhuilleoga coriander
pinch salainn
Biorán de phiobar dearg
Conas a dhéantar é?
Gearr na cucumbers, beets agus trátaí agus caith iad sa cumascóir. Cuir na cranberries, pinch salainn, agus an paprika agus cas. Cuir duilleoga coriander mionghearrtha leis sula n-ólann tú.
Deoch Corcra sochair
Saibhir i bpróitéin, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí, is réiteach aonuaire é an dí seo ar go leor fadhbanna sláinte cosúil le murtall, ailse, galar croí, ionfhabhtú baictéarach, míchothú agus brú fola íseal. Cuidíonn sé freisin le strus a laghdú.
Cas na trátaí, an tor uisce agus na duilleoga coriander le haghaidh casadh sa chumascóir. Cuir sú líomóide, pinch salainn agus piobar leis. Measc go maith sula n-ólann tú.
An Tomatina sochair
Saibhir i béite-carotéin, lycópéin, lutein, vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus snáithín cothaithe, cuirfidh na comhábhair sa deoch seo díolúine chun cinn, cosnóidh sé tú ó ghalair mar ailse, indigestion, otracht agus galar croí, agus gealóidh sé an craiceann freisin.
Dí Dó Saill
ábhair
2 cairéad
Ciúbanna uisce beatha 6-7
1/2 úll
2 duilleoga cabáiste
1/2 grapefruit
Biorán de phiobar dubh
Conas a dhéantar é?
Caith cairéid, úll, cabáiste, grapefruit, agus ciúbanna watermelon isteach i cumascóir agus casadh. Cuir pinch de phiobar dubh leis sula n-ólann tú.
Dí Dó Saill sochair
Moltar an deoch seo in aistí bia turraing chun meáchan a chailleadh go tapa. Soláthraíonn sé méid maith cothaithigh agus fuinnimh do do chorp. Neartaíonn sé díolúine, moillíonn sé ag dul in aois, cosnaíonn sé in aghaidh ionfhabhtuithe miocróbach agus cabhraíonn sé le díleá.
Deoch Slimming Apple agus Sinséar
ábhair
1 úll
fréimhe sinsir
Fíonchaora glas nó dubh 5-6
aol
Duilleog mionta
Conas a dhéantar é?
Gearr an duilleog úll, fréimhe sinsir agus mint agus cuir sa chumascóir iad. Cuir fíonchaora leis agus cas. Ar deireadh, cuir sú líomóide roimh ól.
Deoch Slimming Apple agus Sinséar sochair
Cosnaíonn an deoch caolaithe seo an corp ó ghalar croí, diaibéiteas, gout, ionfhabhtú, constipation, ailse, airtríteas. Cuidíonn sé freisin trí leibhéil cholesterol a ísliú agus crampaí míosta, pian comhpháirteach agus nausea a chosc. Tá sé go maith freisin le haghaidh slaghdáin agus fliú.
Sú spionáiste agus Apple
ábhair
1 spionáiste mionghearrtha cupán
1 úll mionghearrtha
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Caith úlla agus spionáiste i cumascóir agus casadh le haghaidh casadh. Strain an sú isteach sa ghloine. Cuir pinch salainn leis agus measc go maith.
Sú spionáiste agus Apple sochair
Tá spionáiste ar cheann de na foinsí saibhre vitimín E, folate, iarann agus snáithín. Tá Apple saibhir i flavonoids agus cuireann sé cosc ar ardú meáchain.
Sú Aloe-Watermelon
ábhair
15 ciúb uisce beatha meánach
1 cúpla duilleoga de aló vera
2-3 sútha talún
1 kiwi
Biorán de phiobar dubh
Conas a dhéantar é?
Roinn an duilleog aló vera agus bain an glóthach. Caith na comhábhair go léir i cumascóir agus casadh babhta amháin. Cuir pinch de phiobar dubh leis agus deoch.
Sú Aloe-Watermelon sochair
Tá an deoch seo saibhir i frithocsaídeoirí, vitimíní agus mianraí agus tá airíonna frith-athlastacha aige freisin. Seachas cuidiú le meáchan a chailleadh, cosnaíonn sé freisin ó ailse, neamhoird chraiceann agus ionfhabhtuithe baictéaracha.
Oráiste órga
ábhair
2 oráiste
fréimhe turmeric
1/2 cairéad
1/2 úll glas
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Tar éis na comhábhair a fheannadh agus a chopáil, caith iad sa chumascóir agus cas timpeall air. Cuir pinch salainn leis agus measc go maith sula n-ólann tú.
Oráiste órga sochair
Tá vitimíní A agus C agus roinnt mianraí sa deoch seo. Cosnaíonn sé seo an corp ó ghalair mar ailse, Alzheimer, galair croí, airtríteas agus tinnis mheabhrach.
Sú Trátaí agus Cucumber
ábhair
1 cúcamar cupán
1/2 cupán trátaí
sú 1/4 líomóide
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Caith na cucumbers agus na trátaí isteach sa cumascóir agus casadh le haghaidh casadh. Cuir sú líomóide agus pinch salainn leis. Measc go maith é.
Sú Trátaí agus Cucumber sochair
Is foirmle tóir dó saille é an sú seo a mhéadaíonn tomhaltas snáithín.
Síor uisce agus sú cairéad
ábhair
1/2 cupán uisce beatha
1/2 cairéid cupáin
Biorán salainn agus piobar
Conas a dhéantar é?
Caith na cairéid agus an tor uisce sa chumascóir agus casadh le haghaidh casadh. Cuir pinch salainn agus piobar leis. Measc go maith é.
Síor uisce agus sú cairéad sochair
Tá Watercress saibhir i frithocsaídeoirí agus snáithín cothaithe. Coinneoidh an deoch seo tú lán agus cuirfidh sé feabhas ar ghluaiseacht bputóg. Le haghaidh na dtorthaí is fearr ar maidin.
Sú cairéad, sinséar agus úll
ábhair
1/2 cairéid cupáin
1/2 cupán úlla
fréimhe sinsir
Spúnóg 1 sú líomóide
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Cuir an cairéad, an t-úll, agus an fhréamh sinsir sa chumascóir agus casadh le haghaidh casadh. Doirt an sú i gloine. Cuir sú líomóide agus pinch salainn leis. Measc go maith é.
Sú cairéad, sinséar agus úll sochair
Tá méideanna ard aigéad citreach sa sú seo agus tá sé an-oiriúnach chun saill a dhó.
Sú Oráiste, Cairéad agus Biatas
ábhair
1 oráistí
1 cupán cairéid
1/2 beets cupán
sú 1/2 líomóide
1/2 teaspoon salann dubh
Conas a dhéantar é?
Peel rind an oráiste, toss sé isteach sa cumascóir leis na cairéid agus beets. Doirt an t-uisce isteach i ngloine. Cuir sú líomóide agus salann dubh leis. Measc go maith é.
Sú Oráiste, Cairéad agus Biatas sochair
Tá oráistí, cairéid agus beets lán le vitimíní agus cothaithigh. Cuidíonn an sú milis crua seo le cruth a fháil in am ar bith.
Gearr na gais soilire agus caith sa chumascóir iad. Caith isteach an bhiatas agus cas babhta amháin é. Doirt an sú i gloine agus cuir pinch salainn leis. Measc go maith agus garnish le duilleoga coriander.
Sú Soilire agus Biatais sochair
Tá an sú seo saibhir i frithocsaídeoirí agus úsáidtear é mar dheoch detox.
Brocailí agus sú fíonchaor glas
ábhair
1/2 brocailí cupán
1/2 cupán fíonchaora glasa
Biorán de phiobar dubh
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Caith na brocailí agus na fíonchaora glasa isteach sa chumascóir agus guairneáil babhta amháin. Doirt an sú i gloine. Cuir dash de phiobar agus salann leis. Measc go maith é.
Brocailí agus sú fíonchaor glas sochair
brocailíIs é an glasra is fearr le haghaidh meáchain caillteanas. Tá fíonchaora glas saibhir i vitimíní A agus C agus mianraí cosúil le cailciam, potaisiam, maignéisiam agus fosfar. Is féidir an sú seo a ól don bhricfeasta.
Sú fíonchaor dubh agus biatas
ábhair
1/2 fíonchaora dubh cupán
1 beets cupán
1/2 teaspoon meala
Cumin 1/2 teaspoon
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Cas na fíonchaora dubha agus na beets le cumascóir. Doirt an sú i gloine. Cuir mil, salann agus cumin leis. Measc go maith é.
Sú fíonchaor dubh agus biatas sochair
Tá airíonna frith-ailse, frith-athlastacha, frithocsaídeacha, íslithe siúcra fola, frith-aging agus frithmhiocróbach ag an sú corcra dorcha seo. Tá na hairíonna riachtanacha ag an deoch seo atá riachtanach chun saill a dhó.
Sú sútha talún agus soilire
ábhair
1/2 sútha talún cupán
1/2 soilire mionghearrtha cupán
Fágann dornán de duilleoga mint
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Corraigh na sútha talún, soilire mionghearrtha agus duilleoga mint. Doirt an sú i gloine. Cuir pinch salainn leis agus measc.
Sú sútha talún agus soilire sochair
sútha talúnCuidíonn sé le colaistéaról olc a ísliú agus is foinse saibhir frithocsaídeoirí é. Is bia calórach diúltach é soilire a chuidíonn le meáchain caillteanas. Cuireann sé cosc freisin ar ghalair cardashoithíoch agus athlasadh an chórais díleá.
Sú caorach agus brocailí
ábhair
1/2 cupán leann
1 cupán brocailí
Biorán de phiobar dubh
pinch salainn
sú líomóide
Conas a dhéantar é?
Corraigh sna leicne agus brocailí. Doirt an sú i gloine. Cuir pinch salainn agus piobar leis. Cuir an sú líomóide leis agus measc go maith é.
Sú caorach agus brocailí sochair
Is glasra íseal-calorie é Leek a bhfuil airíonna frith-athlastacha agus frith-mhiocróbacha aige. Tá airíonna frith-ailse agus frith-athlastacha ag Brocailí agus tacaíonn sé leis an gcóras díleá.
Sú Piorra agus Spionáiste
ábhair
1 piorra
1 cupán spionáiste
1/2 fínéagar leann úll leann úll
1/2 cupán uisce fuar
pinch salainn
Conas a dhéantar é?
Gearr na piorraí agus cuir sa chumascóir iad. Cuir spionáiste agus uisce fuar leis agus measc. Doirt an sú i gloine. Cuir fínéagar leann úll úll agus salann leis. Measc go maith é.
Sú Piorra agus Spionáiste sochair
Armut, Tá snáithín cothaithe ann, tá airíonna frithocsaídeacha agus purgóideacha purgóideacha ann. Cuidíonn sé le díleá trína choinneáil lán.
spinach Tá cion ard frithocsaídeoirí ann chun an droch-leibhéal colaistéaróil a ísliú agus na saillte a ghníomhachtú. Cabhraíonn fínéagar leann úll Apple i meáchain caillteanas trí aip a bhaint, éifeachtaí hipoglycemic agus frithhyperlipidemic a spreagadh.
Ní amháin go gcabhraíonn na súnna glasraí agus torthaí seo le meáchain caillteanas ach tá siad tairbheach don tsláinte iomlán freisin.
Buntáistí Súnna Glasraí agus Torthaí
- Tá éifeacht soothing agus leighis ag súnna glasraí ar an gcóras díleá. Tá ionsú cothaithigh ríthábhachtacha atá le fáil sna glasraí seo riachtanach do chóras díleá sláintiúil.
- Soláthraíonn an snáithín i súnna glasraí agus torthaí leibhéal ard meáchain caillteanas éifeachtach agus éifeachtúil. Rialaíonn snáithín goile, agus ar an gcaoi sin cosc a chur ar róbhorradh agus sástacht a sholáthar ar feadh i bhfad.
- Neartaíonn súnna glasraí agus torthaí an córas imdhíonachta le fíteochemicals, vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus a dtiúchan. Cosnaíonn na cothaithigh seo an corp ó ghalair.
- Méadaíonn súnna glasraí agus torthaí na leibhéil fuinnimh sa chorp. Coinníonn siad fuinniúil tú trí na leibhéil pH sa chorp a chothromú.
Chomh maith leis sin, spreagann súnna torthaí nó glasraí a ól níos lú tomhaltais de bhia próiseáilte agus bia junk.
