Ceann de na glasraí fréimhe tóir cairéad, is superfood gan amhras. Cibé an bhfuil sé amh nó cócaráilte, tá an glasra milis seo mar chuid lárnach de gach ealaín.
Cad faoin ól laethúil? sú cairéadAn raibh a fhios agat gur féidir níos mó tairbhe a bhaint as cairéad amháin nó dhó a ithe in aghaidh an lae?
Sú cairéadDéanann sé níos sláintiúla fós é a fháil ó thrí go ceithre cairéad ar a laghad. An brat glasraí seo; Tá sé lán de mhangainéis, potaisiam, vitimín K agus go leor mianraí agus vitimíní tábhachtacha eile.
Cairéad; biotinTá moluibdín, snáithín cothaithe, potaisiam, vitimíní K, B1, B6, B2, C agus E, mangainéise, niacin, aigéad pantathenic, folate, fosfar agus copar.
Cuidíonn sé le galair ar nós ailse agus diaibéiteas a chóireáil agus a chosc agus feabhsaíonn sé sláinte súl, craicinn, gruaige agus ingne. laethúil deoch sú cairéadIs nós é gur chóir do gach duine a fháil toisc go bhfuil sé sláintiúil agus blasta.
Sa téacs seo “Cad é sú cairéad a úsáid”, “Cad é sú cairéad a úsáid”, “Sochair sú cairéad”, “Cé mhéad calraí atá i sú cairéad”, “Conas sú cairéad a fháisceadh”, “Déanann sú cairéad a dhéanann tú meáchan a chailleadh?" pléifear ábhair.
Buntáistí Sú Cairéad
Feabhsaíonn díolúine agus tá sé tairbheach don chroí
Gloine amháin go laethúil go rialta sú cairéad Neartaíonn sé díolúine. Cosnaíonn sé sláinte croí freisin.
Is foinse saibhir vitimín A agus béite-carotene iad cairéid, atá éifeachtach chun cosaint a dhéanamh i gcoinne miocróib. Is féidir le raidhse vitimín A sa sú glasraí seo cosc a chur ar ghalair croí agus stróc.
Íslíonn colaistéaról
Laghdaíonn an potaisiam a fhaightear sa sú glasraí seo an baol galair croí trí leibhéil colaistéaról a ísliú.
Cuidíonn téachtán fola
Sú cairéad Tá vitimín K ann, rud a chabhraíonn le téachtadh fola. Cuireann sé seo cosc ar chaillteanas fola agus cuireann sé dlús leis an bpróiseas cneasaithe.
Heals wounds seachtracha
ag ól sú cairéadLuathaíonn sé an próiseas cneasaithe de wounds seachtracha. Cuidíonn Vitimín C, atá flúirseach anseo, créachta a leigheas go tapa.
Coscann sú cairéad ailse
Sú cairéadFeidhmíonn sé mar ghníomhaire frith-ailse. Deirtear go laghdaíonn iontógáil carotenoid méadaithe leis an sú glasraí seo minicíocht na lamhnán, na próstatach, na drólainne agus na hailse chíche.
Tá Vitimín K a fhaightear sa sú glasraí seo riachtanach don phróiseas tógála próitéine sa chorp. Cuidíonn sé freisin cailciam a cheangal, rud a ligeann do chnámha briste leigheas níos tapúla. Cuidíonn potaisiam a fhaightear i cairéid freisin le sláinte cnámh a fheabhsú.
Glanann an t-ae
Sú cairéad Glanann sé agus díthocsainíonn sé an t-ae. Cuidíonn tomhaltas rialta an uisce delicious seo le tocsainí a scaoileadh ón ae.
Nuair a oibríonn an t-ae go maith, cuireann sé cosc ar charnadh saille agus cabhraíonn sé le díleá tapa. Coscann sé seo meáchan a fháil agus murtall.
Laghdaíonn sé ionfhabhtuithe
Tá ár gcomhlachtaí nochta do na milliúin frídíní agus ionfhabhtuithe gach lá. Sú cairéadCuidíonn sé le hionfhabhtuithe inmheánacha agus seachtracha a chosc mar gheall ar a chuid airíonna antiviral agus díghalraithe.
Baintear gás
Táimid go léir taithí bloating. Tarlaíonn sé seo mar gheall ar charnadh gáis inár boilg agus is próiseas deacair é. Sú cairéadSoláthraíonn faoiseamh trí chabhrú le gás a stóráiltear sa intestines a dhíchur.
diuretic
taighde sú cairéadTá sé léirithe go bhfuil sé diuretic cumhachtach. Tá ról lárnach aige chun urination a mhéadú, rud a chabhraíonn le thart ar 4% d'iomlán saille comhlacht a ghlanadh.
Glanann sé freisin bile breise agus aigéad uric, íslíonn sé brú fola, deireadh a chur le clocha duáin, baintear ionfhabhtú frídíní agus coimeádann na duáin glan.
Déileálann degeneration macular
Go rialta ag ól sú cairéad, seandaoine díghiniúint macúlach d’fhéadfadh cabhrú leis an riosca a laghdú. Tá cairéid saibhir i béite-carotene, a mhiondealaítear le imoibriú einsímeach as a dtagann provitamin A.
Feabhsaíonn sláinte béil
Feabhsaíonn an sú glasraí seo sláinte iomlán béil trí gumaí a dhéanamh sláintiúil.
Tá sé tairbheach do mhná a bhíonn ag beathú cíche
Máithreacha beathú cíche agus mná torracha chun cabhrú le táirgeadh bainne sú cairéad Ní mór deoch. Feabhsaíonn sé é a ól le linn toirchis cáilíocht bainne cíche agus saibhríonn sé le vitimín A. Tá Vitimín A an-tairbheach i bhforbairt féatais mar go gcabhraíonn sé le fás cille.
Cosc ar ionfhabhtuithe i nuabheirthe
Nuair a thógtar é sa ráithe dheireanach den toircheas, laghdaíonn sé an baol ionfhabhtuithe contúirteacha a dhéanann difear don leanbh. Dá bhrí sin, is gnách go dtógann mná torracha dhá uair sa lá sú cairéad Moltar é a ithe.
Tá an sú glasraí seo lán de vitimíní agus mianraí riachtanacha agus cothaíonn sé díolúine i leanaí óga, rud a chosnaíonn iad ó go leor galair.
meáchain caillteanas le sú cairéad
Tá an sú glasraí delicious seo thar a bheith líonadh. calories sú cairéad Tá 100 calories in aghaidh an 40 gram ann, ar ráta íseal é.
Mar sin, is deoch nádúrtha agus sláintiúil í dóibh siúd atá ag iarraidh meáchan a chailleadh. Tá go leor siúcra nádúrtha ann, mar sin ní gá duit siúcra a chur leis. Is oideas sláintiúil é deoch a dhéantar le cairéid, úlla, soilire agus cúcamar chun meáchan a chailleadh.
Luas suas meitibileacht
Sú cairéadTá méideanna móra de choimpléasc vitimín B ann, rud a chabhraíonn le glúcóis, saill agus próitéin a bhriseadh síos. Cuidíonn sé le muscle a thógáil agus meitibileacht a luathú, rud a chuireann meáchain caillteanas ar fáil. Méadaíonn an fosfar atá sa sú glasraí seo ráta meitibileach an chomhlachta agus cinntíonn sé an úsáid is fearr fuinnimh sa chorp.
Tugann sé fuinneamh láithreach
Gloine chun do fhuinneamh caillte a fháil ar ais sú cairéad le haghaidh. Braitheann an t-iarann atá i láthair sa sú glasraí seo tú fuinniúil láithreach.
An ardaíonn sú cairéad siúcra fola?
Cuidíonn maignéisiam, mangainéis agus carotenoidí a fhaightear sa sú glasraí seo an meáchan a fuarthas de bharr diaibéiteas a laghdú trí leibhéil siúcra a chothromú. Is eol freisin go mbíonn drochthionchar ag carotenoidí ar fhriotaíocht inslin, rud a fhágann go n-íslítear leibhéil siúcra fola.
Tairbheach don díleá
Sú cairéad Luathaíonn sé an próiseas díleácha. Ós rud é go bhfuil go leor snáithín ag cairéid, cabhraíonn siad le díleá agus mothaíonn siad lán níos faide.
Glanann an corp
Glanann agus díthocsainíonn an sú glasraí seo an corp, rud a chabhraíonn le meáchain caillteanas.
Laghdaíonn sé triomacht agus blemishes craiceann
Sú cairéadCuidíonn an potaisiam atá ann moisturize an craiceann agus laghdaíonn scars agus blemishes.
Cosc ar acne
Tá sé níos sláintiúla fáil réidh le acne stubborn go nádúrtha in ionad go leor táirgí tráchtála a úsáid. Mar gheall ar a ábhar ard de vitimíní riachtanacha sú cairéad Cuidíonn sé le foirmiú acne a chosc trí ár gcomhlacht a dhíthocsainiú.
Laghdaíonn sé damáiste gréine
Sú cairéadCuidíonn na carotenoidí béite in ola lus na gréine le dó gréine a laghdú agus cuireann siad le friotaíocht an chraiceann i gcoinne damáiste gréine.
Sú cairéadslows síos ar an bpróiseas aosaithe. Casann béite carotene isteach i vitimín A sa chorp. Laghdaíonn sé degeneration cille agus dá bhrí sin moilliú síos aosú.
Méadaíonn sé go mór an méid collagen, a tightens an craiceann agus a choimeád sláintiúil. Cuidíonn sé seo le leaisteachas a choinneáil, ag laghdú comharthaí infheicthe aosaithe mar chraiceann sagging agus roic.
Coinníonn gruaige sláintiúil
Go rialta deoch sú cairéad, a dhéanann gruaig álainn agus sláintiúil. Cuidíonn sé le fás gruaige agus cuireann sé cosc ar dandruff ar an scalp.
Neartaíonn tairní
Más mian leat tairní mín sláintiúil agus álainn, sú cairéad Ba chóir duit deoch. Neartaíonn sé na tairní agus cuireann sé cuma lonracha orthu freisin.
Conas sú Cairéad a Dhéanamh?
ábhair
4 cairéad
Su
1 tablespoon ginger mionghearrtha
1 teaspoon sú líomóide
oideas sú cairéad
– Nigh na cairéid go maith. Triomaigh agus gearrtha i bpíosaí beaga.
– Aistrigh na píosaí chuig próiseálaí bia leis an sinséar agus uisce. Measc go dtí go réidh.
– Strain an t-uisce seo isteach i gloine agus fáisc líomóid air. Yummy sú cairéadTá mise réidh!
Díobhálacha Sú Cairéad
Tá sú cairéad sláintiúil ach tá roinnt gnéithe diúltacha aige freisin.
– Tá daoine a bhfuil diaibéiteas orthu an-choitianta sú cairéad níor chóir a ithe. Tá sé seo toisc go bhfuil siúcra tiubhaithe aige, rud a d'fhéadfadh méadú ar leibhéil siúcra fola a bheith mar thoradh air. Tá sé níos sláintiúla do diabetics cairéid a ithe.
– D’fhéadfadh riocht ar a dtugtar carotenosis a bheith mar thoradh ar an iomarca óil, áit a gcasann craiceann na srón agus na teanga dath buí-oráiste.
– Má tá tú ailléirgeach le cairéid, ba chóir duit a sheachaint ag ól a sú.
– Máithreacha a bhíonn ag beathú cíche, toisc go bhféadfadh athruithe bainne cíche a bheith mar thoradh air. sú cairéadBa chóir a bheith cúramach gan a ithe iomarcach.
