Aliments bons pour les dents - Aliments bons pour les dents

Aliments bons pour les dentsIl est bénéfique pour la santé bucco-dentaire. Les aliments contenant de l'amidon et du sucre sont les aliments préférés des bactéries vivant sur nos gencives. des sucreries, gingivite ou causer diverses maladies des gencives telles que la parodontite. Il le transforme en acides nocifs qui provoquent la décomposition de l'émail des dents.

La nutrition est très importante pour promouvoir la santé bucco-dentaire et mettre un sourire éclatant sur notre visage. Manger sainement renforce le système immunitaire. Il aide à protéger des problèmes de santé tels que la santé des gencives et des dents. Aliments bons pour les dents Nous allons jeter un coup d'oeil.

Quels aliments sont bons pour les dents ?

fromage

• Le fromage réduit la déminéralisation de l'émail. Il aide à maintenir la santé dentaire et bucco-dentaire. 
• Manger du fromage active la production de salive. Sa fonction alcaline neutralise l'acide créé par les bactéries sur les dents.

lait

• Les protéines de son contenu empêchent les bactéries (Streptococcus mutant) qui causent la carie dentaire en se tenant aux dents de les attaquer. 
• laitLes peptides de phosphore dans le peptide aident à préserver les minéraux des dents. 

yaourt

• yaourt, aliments bons pour les dentsest de. C'est un probiotique qui aide à maintenir la santé bucco-dentaire. 
• Les deux bactéries du yaourt, lactobacillus et bifidobacterium, contrôlent la croissance des bactéries cariogènes. 
• Ainsi, il prévient la carie dentaire et la mauvaise haleine.

portakal

• portakalContient des composés tels que des tanins, des terpénoïdes et des flavonoïdes qui sont efficaces contre les bactéries dans la bouche.

Pomme

• PommeStimule la production de salive alcaline, ce qui réduit l'acidité dans la bouche. 
• Aliments bons pour les dentsest le plus utile.

Pauvreté

• Pauvretéfibres, vitamines C et E, maintenir la santé bucco-dentaireça aide. 

melon d'eau

• melon d'eauC'est une excellente source de lycopène, ainsi que de vitamines B (B1, B6), de potassium et de magnésium. Le lycopène prévient les maladies bucco-dentaires.

Canneberge

• CannebergeLes polyphénols de l'ail inhibent la production d'acide de la bactérie Streptococcus mutans dans la bouche. Ainsi, il prévient et traite les maladies bucco-dentaires. 

Ananas

• AnanasL'enzyme protéolytique appelée bromélaïne a des propriétés anti-plaque et préventive de la gingivite.

Papaye

• PapayeIl a des propriétés anti-plaque et anti-gingivite, comme la papaïne et la bromélaïne.

Et

• La vitamine B12 et les protéines présentes dans la viande combattent la carie dentaire. Il prévient la parodontite.

Les poissons gras

• Les poissons gras comme le saumon, le maquereau et les sardines sont riches en acides gras oméga-3 et en vitamine D. 
• Bu aliments bons pour les dents réduit considérablement l'inflammation parodontale. Il aide à garder des gencives saines.

œuf

• œufC'est une source de vitamine D, qui aide à l'absorption du calcium. Le calcium aide à maintenir des dents saines. 
• Les œufs sont également riches en phosphore, en vitamines A et C, qui aident à la minéralisation des dents.

carottes

• carottesest un légume qui combat les bleus. 
• Manger ce légume renforce l'émail des dents. Protège les gencives des dommages bactériens.

oignons

• oignonsIl est efficace pour inhiber les bactéries streptococcus mutans qui causent la gingivite et la parodontite.

ail

• fraîchement coupé ailL'allicine sous forme phyllique présente une activité antimicrobienne contre tous les types de bactéries ainsi que les agents pathogènes dentaires associés à la parodontite. 
• Il soulage diverses maladies dentaires en inhibant la croissance des bactéries buccales. 

concombre

• La teneur en eau du concombre aide à éliminer l'acide de la bouche ainsi que les bactéries dentaires nocives.

gombo

• gombo C'est une source de phosphore, de zinc, de folate, de potassium et de vitamines. Ces ingrédients sont excellents pour la santé des gencives. 
• Il éloigne les bactéries buccales et donne des dents plus solides.

chou

• chouContient de la vitamine C, du phosphore et du calcium. 
• Ces ingrédients gardent les gencives et les dents en bonne santé. Empêche les attaques bactériennes.

champignon

• champignon shiitakeIl a la particularité de prévenir les infections des gencives. Il prévient la déminéralisation des dents causée par les bactéries buccales. 
• Il réduit le nombre d'agents pathogènes dans la bouche sans affecter les bactéries qui sont bonnes pour l'hygiène bucco-dentaire.

navet

• navetIl est riche en vitamines C et K. Il aide à l'absorption du calcium, ce qui renforce les dents.

brocoli

• Important pour la santé bucco-dentaire, en particulier chez les personnes âgées aliments bons pour les dentstélécharge le. 
• brocoli Manger fournit au corps des nutriments qui aident à combattre de nombreuses maladies telles que les problèmes bucco-dentaires.

Piment

• au piment capsaïcineaméliore la santé bucco-dentaire. Il inhibe l'activité des bactéries nocives dans la bouche.

céleri

• céleriStimule la production de salive en neutralisant l'acide dans la bouche.

Badem

• BademLe calcium et les protéines dans la bouche inhibent la croissance des bactéries qui causent les caries et autres maladies des gencives.

Kaju

• KajuLe tanin qu'il contient a une activité antibactérienne et antifongique qui aide à prévenir les fibroblastes gingivaux.

Raisins secs

• Raisins secsIl protège contre les caries grâce à ses cinq contenus phytochimiques et antioxydants. 
• Ces composés inhibent l'adhésion des bactéries Streptococcus mutans à la surface de la dent.

sésame

• Huile de sésameRéduit la gingivite induite par la plaque. Il est riche en chlorosesamon, qui a une activité antifongique. 
• L'acide gras polyinsaturé du sésame réduit les dommages oxydatifs dans la cavité buccale. 

Graines de citrouille

• graines de citrouilleicomme la vitamine A, la vitamine C, le zinc, le fer et le magnésium aliments bons pour les dents Il contient. 
• Les vitamines A et C soulagent les problèmes de gencives. Le magnésium renforce l'émail des dents. Le zinc traite les saignements des gencives.

Thé vert

• Thé vertLa catéchine, qui est aussi un puissant antioxydant, prévient les pathogènes parodontaux. Améliore la santé bucco-dentaire.

Pain complet

• Le pain de blé entier contient des glucides complexes. Pour cette raison, les bactéries présentes dans la bouche ont du mal à les convertir en acide et à provoquer la carie dentaire.

riz brun

• riz brunIl contient des nutriments tels que des fibres, du fer, du magnésium et des vitamines B. Cette aliments bons pour les dentsIl est vital pour la santé dentaire et gingivale. 
• Les glucides complexes du riz brun inhibent la croissance bactérienne dans la cavité buccale.

Su

• Boire de l'eauaide à éliminer les particules de nourriture laissées dans la bouche. Il empêche les bactéries de les transformer en acides et de provoquer des maladies bucco-dentaires. 
• Il aide également à la production de salive qui neutralise tous les acides dans la bouche.

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