Krooninen väsymysoireyhtymäSe on sairaus, joka määritellään väsymykseksi, äärimmäiseksi heikkoudeksi, joka ei häviä levon myötä, eikä taustalla ole lääketieteellistä syytä. Krooninen väsymysoireyhtymä Sitä voidaan kutsua myös myalgiseksi enkefalomyeliitiksi (ME).
Kroonisen väsymysoireyhtymän syyt ei ole täysin tiedossa. Jotkut teoriat väittävät, että siihen liittyy yhdistelmä tekijöitä, kuten virusinfektio, psyykkinen stressi.
Koska yhtä syytä ei voida tunnistaa ja se aiheuttaa samanlaisia oireita monien muiden sairauksien kanssa, krooninen väsymysoireyhtymäon vaikea diagnosoida.
Se voi vaikuttaa kaiken ikäisiin ihmisiin, vaikka se on hyvin yleistä 40- ja 50-vuotiailla naisilla. Pätevää hoitoa ei ole saatavilla, oireita yritetään lievittää.
Mikä on krooninen väsymysoireyhtymä?
Krooninen väsymysoireyhtymä Koska se on niin alidiagnosoitu, miljoonat tästä taudista kärsivät ihmiset eivät tiedä tilastaan.
Krooninen väsymys vaikuttaa merkittävästi potilaiden elämään, joten oireiden tunnistaminen on ensimmäinen askel kohti hoitoa.
Krooninen väsymysoireyhtymäSille ei ole selvää syytä.
Sen uskotaan johtuvan useista tekijöistä, kuten biologisista, psykologisista, geneettisistä, tarttuvista ja geneettisistä tekijöistä.
Koska tämän taudin syyn määrittäminen voi olla vaikeaa, lääkärit keskittyvät usein vain oireiden hoitoon.
Krooninen väsymys, joka tunnetaan myös nimellä post-virus väsymysoireyhtymä tai myalginen enkefalomyeliitti, diagnosoidaan yleensä, kun potilas on kärsinyt oireista yli kuusi kuukautta.
Toisin kuin muut väsymykseen liittyvät sairaudet, jotka paranevat ajan myötä, krooninen väsymysoireyhtymä ei yleensä muutu muutoin kuin hoidon myötä.
Kroonisen väsymyksen oireisiin on olemassa useita lääkehoitoja ja reseptilääkkeitä, mutta ne ovat muita sairauksia vähemmän yleisiä.
Kroonisesta väsymyksestä kärsivät ovat aina jännittyneitä, kun he kamppailevat jatkuvasti vihan, ahdistuksen ja syyllisyyden tunteiden kanssa sairauden vuoksi. Monet alkavat tuntea olonsa toivottomaksi ajan myötä, kun tauti jätetään hoitamatta.
Siksi tämän taudin ymmärtäminen on tärkeää.
Mikä aiheuttaa kroonisen väsymysoireyhtymän?
Syytä ei täysin tunneta. Tutkijat uskovat, että virukset, hypotensio (epätavallisen alhainen verenpaine), heikentynyt immuunijärjestelmä ja hormonaaliset epätasapainot voivat vaikuttaa. Jotkut ihmiset voivat kehittää tämän sairauden myös geneettisesti.
krooninen väsymysoireyhtymäVaikka u kehittyy joskus virusinfektion jälkeen, yhdenkään infektiotyypin ei ole havaittu aiheuttavan tätä tilaa.
Krooninen väsymysoireyhtymä Joitakin viruksia, joita on tutkittu tämän taudin suhteen, ovat Epstein-Barr-virus (EBV), ihmisen herpesvirus 6, Ross River -virus (RRV), vihurirokko, Coxiella burnetti ja mykoplasma. Tutkijat havaitsivat, että henkilö on saanut tartunnan vähintään kolmella taudinaiheuttajalla krooninen väsymysoireyhtymäHe havaitsivat, että sen kehittymisen mahdollisuudet olivat korkeat.
Krooninen väsymysoireyhtymäIhmisillä, jotka saavat viruksen, on joskus heikentynyt immuunijärjestelmä. Mutta lääkärit eivät tiedä tarkalleen, voiko tämä aiheuttaa taudin.
myös ihmiset, joilla on krooninen väsymysoireyhtymä, jolla on joskus epänormaaleja hormonitasoja, mutta ei ole täysin selvitetty, onko sillä mitään tekemistä tämän ongelman kanssa.
Mitkä ovat kroonisen väsymysoireyhtymän riskitekijät?
Krooninen väsymysoireyhtymä Se on yleistä 40-50-vuotiailla. Sukupuolella on tärkeä rooli tässä häiriössä. Naispotilaat ovat kaksi kertaa todennäköisemmin kuin miespotilaat. Geneettinen taipumus, allergiat, stressi ja ympäristötekijät voivat lisätä riskiä.
Mitkä ovat kroonisen väsymysoireyhtymän oireet?
Oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen ja riippuvat tilan vakavuudesta. Yleisin oire on niin voimakas väsymys, että se häiritsee päivittäistä toimintaa.
Kroonisen väsymysoireyhtymän diagnoosiSängylle asettaminen edellyttää vähintään kuuden kuukauden väsymystä, eikä sitä saa helpottaa vuodelevolla. On kuitenkin oltava vähintään neljä muuta oiretta.
- Äärimmäinen väsymys fyysisen ja henkisen toiminnan jälkeen (kestää yli 24 tuntia harjoituksen jälkeen)
Jotkut joskus syklisesti krooninen väsymysoireyhtymävoivat vaikuttaa Tämä osuu samaan aikaan emotionaalisen ahdistuksen jaksojen kanssa ja paranee jonkin ajan kuluttua.
Joskus oireet häviävät kokonaan. On mahdollista toistaa myöhemmin. Tämä toipumisen ja uusiutumisen sykli tekee oireiden havaitsemisesta vaikeaa.
Kuinka krooninen väsymysoireyhtymä diagnosoidaan?
Krooninen väsymysoireyhtymäSe on vaikea diagnosoida. Tämän tilan seulomiseksi ei ole laboratoriotestejä, ja sen oireet ovat yhteisiä monille sairauksille.
Kroonisen väsymysoireyhtymän oireet Koska se ei ole selvää, monia ei nähdä potilaina eivätkä lääkärit ymmärrä olevansa sairaita.
Kuten edellä on todettu, vähintään kuuden kuukauden selittämätöntä väsymystä, joka ei parane vuodelepolla, on oltava vähintään neljä luetelluista oireista.
sinun väsymyksesi Muiden mahdollisten syiden poistaminen on tärkeä osa diagnostiikkaprosessia. Oireet krooninen väsymysoireyhtymäSamanlaisia tilanteita:
– Mononukleoosi
- Lymen tauti
– Multippeliskleroosi
- Lupus (SLE)
– Kilpirauhasen vajaatoiminta
- Fibromyalgia
- masennustila
Jos olet vakavasti lihava, masentunut tai sinulla on unihäiriöitä kroonisen väsymysoireyhtymän oireet siedettävä. Tiettyjen lääkkeiden, kuten antihistamiinien ja alkoholin, sivuvaikutukset kroonisen väsymysoireyhtymän oireetmikä sen voi aiheuttaa.
Kroonisen väsymysoireyhtymän oireet Et voi diagnosoida sitä itse, koska se on samanlainen kuin jotkut muut sairaudet. On hyödyllistä kääntyä lääkärin puoleen.
Miten kroonista väsymysoireyhtymää hoidetaan?
tällä hetkellä krooninen väsymysoireyhtymä Sille ei ole erityistä hoitoa. Kaikilla ihmisillä, joilla sairaus kehittyy, on erilaisia oireita, joten oireiden lievittämiseen voidaan käyttää erilaisia hoitomuotoja.
Kotihoitomenetelmät
Joidenkin elämäntapamuutosten tekeminen voi auttaa vähentämään oireita. Kofeiinin saannin rajoittaminen tai poistaminen auttaa vähentämään unettomuutta.
On myös tarpeen rajoittaa nikotiinin ja alkoholin saantia. Yritä välttää päiväunien nukuttamista. Luo unirutiini. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja yritä herätä samaan aikaan joka aamu.
On myös tärkeää määrittää oma tahti toiminnan aikana. Liiallinen nopeus ja liikkuvuus voivat pahentaa oireita ja aiheuttaa väsymystä. Vältä henkistä ja fyysistä stressiä. Varaa aikaa lepoon tai aktiviteetteihin, joista pidät.
Lääkitys
Mikään lääke ei voi parantaa kaikkia oireitasi. Myös oireet voivat muuttua ajan myötä. Useimmissa tapauksissa, krooninen väsymysoireyhtymä Se voi laukaista masennusta ja masennuslääkkeitä voidaan tarvita sen torjumiseksi.
Jos elämäntapamuutokset eivät anna sinulle levollista yöunta, lääkäri voi suositella unilääkettä. kipulääkkeet, krooninen väsymysoireyhtymäSe voi auttaa selviytymään aiheuttamasta kivusta ja nivelkivuista
On monia ravintoaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen kunnolla.
Kun saamme syömistämme ruoista oikeat ravintoaineet, solujen toiminta voi laskea ja keho voi osoittaa monia merkkejä, jotka kertovat, ettei se saa tarvitsemaansa.
Lisäksi kehon hoitoa kiinnittämällä huomiota liikuntaan ja lepoon, krooninen väsymysoireyhtymä voi lievittää joitain siihen liittyviä oireita
täällä ihmiset, joilla on krooninen väsymysoireyhtymäLuonnolliset hoidot, joita tulisi käyttää hoidon aikana…
syö oikein
Useat vitamiinien ja ravintoaineiden puutteet on liitetty krooniseen väsymykseen, joten näiden välttämättömien aineiden riittävä saanti on hyvä lähtökohta tämän sairauden hoidossa.
On tarpeen selvittää, onko vitamiinien B6, B12 ja magnesiumin puutos.
B6-vitamiini
B6-vitamiiniSe on yksi harvoista vitamiineista, joita keho tarvitsee lievittääkseen ja estääkseen väsymystä.
B6-vitamiini edistää immuunijärjestelmän terveyttä; tämä voi olla tärkeää, jos krooninen väsymys johtuu viruksesta tai pahenee.
Lisää B6-vitamiinia luonnollisesti syömällä villikalaa, bataattia, pähkinöitä, valkosipulia, banaaneja, keitettyä pinaattia, kikherneitä, pistaasipähkinöitä, kalkkunaa ja ruohonaudanlihaa.
magnesium
magnesiumSe on välttämätön ravintoaine terveelle solutoiminnalle. Kaikki kehon solut käyttävät magnesiumia, ja noin 300 entsyymiä tarvitsevat magnesiumia elimistössä toimiakseen kunnolla.
Krooninen väsymysoireyhtymäOn havaittu, että monilla diabetesta sairastavilla on alhainen magnesiumpitoisuus sekä alhainen punasolujen määrä.
Magnesiumin puutteen poistamiseksi magnesiumin saantia voidaan lisätä magnesiumpitoisilla elintarvikkeilla, kuten pinaatilla, avokadolla, viikunoilla, jogurtilla, manteleilla, tummalla suklaalla ja kurpitsansiemenillä.
B12-vitamiini
B12-vitamiini puute He, joilla on huono keskittymiskyky, kokevat todennäköisemmin alentuneita energiatasoja, muistiongelmia, alhaista motivaatiota, lihasjännitystä ja väsymystä.
Kroonisen väsymysoireyhtymän oireet Se osuu myös yhteen B12-puutoksen oireiden kanssa. B12-puutoksen korjaaminen voi auttaa hoitamaan tilaa.
B12-tason nostaminen voi vähentää masennusta, lisätä energiatasoa ja parantaa tunnetilaa ja kognitiivisia toimintoja.
Ruokien, kuten tonnikalan, raakajuuston, lampaan, kananmunien, luonnonlohen ja naudan maksan lisääminen voi lisätä B12-tasoja. Kasvissyöjille ja vegaaneille lisäravinteet voivat olla tarpeen terveen hormonituotannon ja aineenvaihdunnan toiminnan kannalta.
Rasvahapot
Krooninen väsymysoireyhtymäVaikka on edelleen epäselvää, aiheuttaako virus sen, tutkijat tietävät, että virukset voivat vähentää solujen kykyä tuottaa tärkeitä rasvahappoja.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lisärasvahappojen ottaminen kroonista väsymysoireyhtymää sairastavat potilaatvahvistivat, että he ilmoittivat oireidensa merkittävästä paranemisesta.
Rasvahappoja on elintarvikkeissa, kuten luonnonvaraisista kaloista, kuten silakasta, makrillista ja lohesta, sekä elintarvikkeista, kuten pellavansiemenistä, saksanpähkinöistä, manteleista, hamppusta, oliiviöljystä ja munista.
Rasvahappoja saa myös kalaöljystä tai helokkiöljystä.
Muut lisäravinteet
Solujen mitokondrioissa luotu energia tehostaa solujen toimintoja. Ne, joilla on krooninen väsymysoireyhtymäheillä on todennäköisesti mitokondrioiden toimintahäiriö.
Tutkiessaan kroonisesta väsymyksestä kärsivien aivoja, tutkijat havaitsivat alhaisemman glutationin, voimakkaan antioksidantin, pitoisuudet.
Glutationi Alfalipoiinihapon (ALA) tason lisäämiseksi voidaan ottaa CoQ10- tai L-arginiinilisäravinteita.
Nämä voivat auttaa parantamaan mitokondrioiden toimintaa tarjoamalla keholle sen tarvitsemaa energiaa.
Ruoka-aineallergiat ja -intoleranssit
Krooninen väsymysoireyhtymä On olemassa yhä enemmän näyttöä, joka tukee yhteyttä ruoka-aineallergioiden tai herkkyyksien välillä.
Useimmat ihmiset, joilla on diagnosoitu ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) fibromyalgia ja krooninen väsymys.
Näiden sairauksien välinen yhteys on ruokaherkkyys ja ruoansulatushäiriöt.
Jos ruoka-aineallergiat ja -yliherkkyydet aiheuttavat tulehduksia tai laukaisevat muun aineenvaihduntahäiriön, ne voivat olla syynä monien häiriöiden oireisiin.
Kroonisen väsymysoireyhtymän hoitoTärkeä askel apteekkihenkilökunnalle keskittyäkseen ruoka-aineallergioihin on "immunoglobuliini"-testi. Tämä testi tunnistaa mahdolliset ruokaherkkyydet ja helpottaa ruokavalion säätämistä.
Yleisiä allergeeneja ja herkkyyttä ovat laktoosi-, gluteeni-, kaseiini-, soija-, hiiva-, äyriäis- ja pähkinäallergiat.
poistamaan ne, kroonisen väsymysoireyhtymän oireetSe voi myös auttaa parantamaan muiden tulehdussairauksien oireita sekä
Candida
Candida albicans kasvaa suolistossa, ja tämän sienen kaltaisen organismin liikakasvu aiheuttaa tulehdusta, joka johtaa ruoansulatusongelmiin ja muihin terveysongelmiin.
Kun potilaat muuttivat ruokavaliotaan vähentääkseen Candida-bakteerin esiintymistä elimistössä, 83 % kroonisen väsymyksen oireitailmoitti laskusta
Voit hallita candidaa välttämällä syömistä elintarvikkeisiin, jotka edistävät candidan kasvua, kuten alkoholia, sokeria, viljoja ja hedelmiä.
Jogurtin, pellavansiementen, chia-siementen ja vihreiden vihannesten kaltaisten ruokien syöminen voi auttaa hallitsemaan candidaa.
probiootit
probiootit Runsaiden ravintoaineiden syöminen voi auttaa ylläpitämään yleistä suoliston terveyttä ja pitämään ruoansulatuskanavan toiminnassa.
Probiootit tasapainottavat ruoansulatuskanavan haitallisia organismeja, mukaan lukien haavaumia ja tulehdusta aiheuttavat candida- ja H. pylori -bakteerit.
Probioottipitoisia ruokia ovat fermentoidut tuotteet, kuten kefiiri ja jogurtti.
Lepää riittävästi ja vähennä stressiä
Jos kärsit kroonisesta väsymyksestä, tiedät, että levon lisääminen ei aina auta, mutta laadukas lepo on välttämätöntä.
Lepo ei ole vain nukkumista, se saa kehon ja mielen lepäämään koko päivän. kroonisen väsymysoireyhtymän oireettulee hoitamaan
Krooninen väsymysoireyhtymä Monet diabeetikot kokevat unihäiriöitä, kuten unettomuutta, lihaskouristuksia, levottomat jalat ja unihäiriöt.
Mielelle ja keholle mahdollisuus rentoutua ennen nukkumaanmenoa voi auttaa joihinkin näistä unihäiriöistä.
Evidence tukee interaktiivisten laitteiden, kuten älypuhelimien, tablettien ja televisioiden, poistamista vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Ne, jotka luovat tämän rauhallisen ajanjakson ennen unta, kokevat vähemmän häiriöitä ja nukkuvat levollisemmin.
MelatoniiniSe on turvallinen ja luonnollinen unen apuväline, joka voi parantaa yleistä unen laatua. Melatoniini lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa ja voi auttaa sinua pysymään unessa pidempään.
Eteeristen öljyjen käyttö voi myös auttaa nukkumaan. Eteeristen öljyjen, kuten bergamotin, laventelin, santelipuun, suitsukkeen ja mandariinin, tiedetään rauhoittavan ja aiheuttavan joillakin ihmisillä uneliaisuutta.
liikuntaterapiaa
Kroonisesta väsymyksestä kärsivien tulisi harjoitella ennen kuin se pahentaa heidän väsymysoireensa. Kontrolloitu intensiteetti on tarpeen väsymyksen tai pitkittyneiden vakavien oireiden estämiseksi.
Joidenkin kroonista väsymystä kärsivien ihmisten oireet ovat parantuneet liikuntahoidolla. Lyhyet, viisi päivää viikossa kestäneet kohtalaiset harjoitukset johtivat oireiden lievittymiseen joillakin potilailla.
Liikuntaterapian etuja ovat masennuksen, väsymyksen ja mielen selkeyden paraneminen. Liikuntaterapia ei kuitenkaan toimi kaikille kroonista väsymysoireyhtymää sairastaville potilaille ja on hyvä neuvotella lääkärin kanssa ennen hoidon aloittamista.
Yrtit ja yrtit krooniseen väsymysoireyhtymään
Astragalus
Astragalus juurella on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, se lisää energiaa ja edistää elinvoimaa. Tätä perinteistä kiinalaista yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan monien sairauksien hoitoon ja stressin torjuntaan.
ginseng
ginsengSitä on käytetty satojen vuosien ajan lisäämään vireyttä ja elinvoimaa. Kroonisen väsymyksen oireetSe voi auttaa vähentämään stressiä, joka on tunnettu syy
apila
apila krooninen väsymysoireyhtymä Vammaiset voivat hyödyntää monia etuja.
Koska sinimailas parantaa ruoansulatusta ja lisää ruokahalua, kroonista väsymysoireyhtymää sairastavillehyötyy parannetusta energiasta kestämään väsymystä.
maca juuri
maca juuri Sitä on käytetty Etelä-Amerikassa tuhansia vuosia.
Runsaasti B-vitamiinia sisältävä maca-juuri voi auttaa säätelemään hormoneja ja lisäämään elinvoimaa ja energiaa.
B-vitamiinit ovat kriittisiä endokriinisen järjestelmän tehokkaalle toiminnalle, sillä ne vaikuttavat positiivisesti aivolisäkkeeseen ja lisämunuaisiin.
siitepöly
siitepöly Sillä on monia terveyshyötyjä, koska se on täydellinen tasapaino proteiinien, entsyymien, aminohappojen ja muiden ravintoaineiden välillä.
Ne, jotka syövät säännöllisesti mehiläisten siitepölyä, krooninen väsymysoireyhtymävoi torjua riskitekijöitä ja niihin liittyviä oireita
Mehiläisten siitepöly voi tukea tasapainoista energian vapautumista ja yleistä terveyttä, mikä voi olla hyödyllistä kroonista väsymystä kärsiville.
lakritsi
lakritsiSe laukaisee kehon tuottamaan adrenaliinia ja kortisolia, jotka ovat osa kehon luonnollista vastausta stressiin.
Lakritsijuuren syöminen voi lisätä energiaa torjumaan väsymystä sekä antaa merkittävän vastustuskyvyn.
valerianin juuri
valerianin juurivoi edistää unta, mikä auttaa lievittämään kroonisen väsymyksen oireita.
Valerian, jota usein löytyy kamomillateestä, toimii lisäämällä gamma-aminovoihapon (GABA) määrää, joka rauhoittaa aivojen hermosoluja.
GABA on vastuussa ahdistusta aiheuttavien aivojen signaalien estämisestä. Valerian on yleisimmin saatavilla tee- tai kapselina.
Pitkäaikainen krooninen väsymysoireyhtymä
Kasvavista tutkimustoimista huolimatta krooninen väsymysoireyhtymäSe on parantumaton, selittämätön tila. Koska krooninen väsymysoireyhtymäsitä on vaikea hallita.
Krooniseen väsymykseen sopeutuminen vaatii suuria elämäntapamuutoksia. Krooninen väsymysoireyhtymäjotkut ihmiset, joilla on voi ilmetä oireita, kuten masennusta, ahdistusta, sosiaalisen ympäristön välttämistä. Tästä syystä voidaan harkita näiden ihmisten liittymistä tukiryhmään.
Krooninen väsymysoireyhtymä Se etenee eri ihmisillä eri tavalla. Siksi on tarpeen kääntyä lääkärin puoleen hoitosuunnitelman laatimiseksi.
