Kannabiksen siemenet, kannabiskasvikannabis sativaovat siemeniä. Se on samaa lajia kuin kannabis. mutta kannabiksen siemeniäsisältää pieniä määriä THC-yhdistettä, joka aiheuttaa kannabiksen huumemaisia vaikutuksia.
Kannabiksen siemenet Se on erittäin ravitsevaa ja sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja, proteiineja ja erilaisia kivennäisaineita.
Mikä on kannabiksen siemen?
Kannabiksen siemenet, kannabiskasvi tai "Cannabis sativa” Siemenet ovat.Teknisesti se on pähkinä, mutta sitä kutsutaan siemeneksi.
kannabis kasviJokainen siemenen osa tarjoaa erilaisia yhdisteitä, eivätkä siemenet eroa toisistaan.
Siinä on hampunsiemeniä, hampunsiemenöljyä, hamppuuutetta, CBD-öljyjä ja paljon muuta.
hamppuItse asiassa se on yksi eniten käytetyistä teollisuustuotteista maailmassa. Sitä käytetään teollisiin tarkoituksiin kestävien luonnonkuitujen ja ravinnepitoisuuden ansiosta.
HamppuöljySe valmistetaan puristamalla hampunsiemeniä. Toisin kuin CBD-öljy, jota käytetään kivun ja ongelmien hoitoon, kannabiksen siemeniäon kaupallisesti valmistettu tuote, joka ei sisällä kannabinoideja.
Hampun ravintoarvo
teknisesti eräänlainen pähkinä kannabiksen siemeniä Se on erittäin ravitsevaa.Se sisältää yli 30 % rasvaa. Se on erittäin runsaasti kahta rasvahappoa, linolihappoa (omega 6) ja alfa-linoleenihappoa (omega 3).
Tämä siemen sisältää myös gamma-linoleenihappoa, jonka on yhdistetty useisiin terveyshyötyihin.
Kannabiksen siemenetSe on erinomainen proteiinin lähde, sillä yli 25 % sen kokonaiskaloreista tulee korkealaatuisesta proteiinista.
Kannabiksen siemenetSe on myös erinomainen mineraalien, kuten E-vitamiinin, fosforin, kaliumin, natriumin, magnesiumin, rikin, kalsiumin, raudan ja sinkin, lähde.
Kannabiksen siemenet Sitä voidaan syödä raakana, keitettynä tai paahdettua. Hampunsiemenöljy on myös erittäin terveellistä ja sitä on käytetty ruokana/lääkkeenä Kiinassa ainakin 3000 vuotta.
28 grammaa (noin 2 ruokalusikallista) kannabiksen siemeniä Siinä on seuraava ravintosisältö:
Sydänsairaus on maailman suurin kuolinsyy. syö kannabiksen siemeniävoi vähentää sydänsairauksien riskiä useiden eri mekanismien avulla.
kehossa typpioksidi Ne sisältävät suuria määriä aminohappoa arginiinia, jota käytetään tuotantoon
Typpioksidi on kaasumolekyyli, joka laajentaa ja rentouttaa verisuonia, alentaa verenpainetta ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Suuressa tutkimuksessa, johon osallistui yli 13.000 XNUMX ihmistä, raportoitiin, että lisääntynyt arginiinin saanti liittyi C-reaktiivisen proteiinin (CRP) alentumiseen. CRP on tulehdusmerkki, joka liittyy sydänsairauksiin.
Kannabiksen siemenetHunajasta löytyvä gamma-linoleenihappo liittyy myös alhaisempiin tulehdustasoihin, mikä voi vähentää sairauksien, kuten sydänsairauksien, riskiä.
Myös eläintutkimuksia kannabiksen siemeniätai hampunsiemenöljySen on osoitettu alentavan verenpainetta, vähentävän verihyytymien muodostumisen riskiä ja auttavan sydäntä paranemaan sydänkohtauksen jälkeen.
Auttaa hoitamaan ihosairauksia
Rasvahapot voivat vaikuttaa immuunivasteisiin kehossa. Tällä on jotain tekemistä omega 6- ja omega 3 -rasvahappojen tasapainon kanssa.
Kannabiksen siemenetSe on hyvä monityydyttymättömien ja välttämättömien rasvahappojen lähde. Omega 6:n ja omega 3:n suhde optimaalisella alueella on noin 3:1.
Opinnot ekseemaihmisille, joilla on hampunsiemenöljy On osoitettu, että välttämättömien rasvahappojen antaminen voi nostaa välttämättömien rasvahappojen määrää veressä.
Se voi myös lievittää kuivaa ihoa, parantaa kutinaa ja vähentää iholääkityksen tarvetta.
Erinomainen kasviperäisen proteiinin lähde
Kannabiksen siemenetNoin 25 % sen sisältämistä kaloreista tulee proteiinista. Itse asiassa painon mukaan kannabiksen siemeniätarjoaa saman määrän proteiinia kuin naudan- ja lampaanliha. 2-3 ruokalusikallista kannabiksen siemeniäSe sisältää noin 11 grammaa proteiinia.
Sitä pidetään täydellisenä proteiinilähteenä, koska se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. välttämättömiä aminohappoja Niitä ei muodostu elimistössä, vaan ne on saatava ravinnosta.
Täydelliset proteiinilähteet ovat erittäin harvinaisia kasvikunnassa, koska kasvit eivät yleensä sisällä lysiiniä. Kvinoa on hyvä esimerkki kasviperäisestä proteiinin lähteestä.
Kannabiksen siemenet, metioniini ja kysteiiniaminohapot sekä aminohapot, joissa on erittäin korkea arginiini- ja glutamiinihappotaso.
hamppu Proteiinin sulavuus on myös erittäin hyvä – parempi kuin monien jyvien, pähkinöiden ja palkokasvien proteiini.
Voi vähentää PMS:n ja vaihdevuosien oireita
Jopa 80 % lisääntymisiässä olevista naisista premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) voi altistua fyysisille tai emotionaalisille oireille, joita aiheuttaa Nämä oireet johtuvat todennäköisimmin herkkyydestä prolaktiinihormonille.
Kannabiksen siemenetTuotteessa oleva gamma-linoleenihappo (GLA) tuottaa prolaktiinia E1:tä ja vähentää prolaktiinin vaikutuksia.
Tutkimuksessa naisilla, joilla oli PMS, yksi gramma välttämättömiä rasvahappoja (mukaan lukien 210 mg GLA:ta) päivässä vähensi oireita merkittävästi.
Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että GLA-rikas helokkiöljy vähentää erittäin tehokkaasti naisten oireita PMS:n hoidossa.
Se vähentää rintakipua ja arkuutta, masennusta, ärtyneisyyttä ja PMS-oireyhtymään liittyvää nesteen kertymistä.
Kannabiksen siemenet Koska se on korkea GLA, useita tutkimuksia kannabiksen siemeniänyt vaihdevuosien oireitaosoittanut, että se voi auttaa vähentämään
Vaikka ei tiedetä tarkasti, miten se toimii, kannabiksen siemeniäOn ehdotettu, että maksan GLA voi auttaa säätelemään hormonien epätasapainoa ja vaihdevuosiin liittyvää tulehdusta.
Auttaa ruuansulatusta
Kuitu on olennainen osa ravintoa ja parantaa ruoansulatusta.Kannabiksen siemenet Se on hyvä sekä liukoisen (20 %) että liukenemattoman (80 %) kuidun lähde.
Liukoinen kuitu muodostaa geelimäisen aineen suolistossa. Se on ravitseva lähde hyödyllisille ruoansulatuskanavan bakteereille ja voi myös vähentää verensokeripiikkejä ja säädellä kolesteroliarvoja.
Liukenematon kuitu lisää massaa ulosteeseen ja voi auttaa ruokaa ja jätettä kulkeutumaan suoliston läpi.Liukenemattoman kuidun kulutus liittyy myös diabeteksen riskin vähenemiseen.
kuitenkin kuorettomat kannabiksen siemenet sisältää hyvin vähän kuitua, koska kuiturikas kuori on poistettu.
Vähentää tulehduksia
Omega 3 -öljyjen ja GLA:n erinomaisen rasvahappoprofiilin ansiosta, kannabiksen siemeniä auttaa luonnollisesti vähentämään tulehdustasoja ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.
Voi vähentää niveltulehdusta ja nivelkipuja
Opinnot, hampunsiemenöljyOn osoitettu, että nivelreuma voi auttaa lievittämään nivelreuman oireita.
Journal of Ethnopharmacology -lehdessä julkaistu tutkimus, hampunsiemenöljytutki nivelreuman vaikutuksia niveltulehdukseen.
Tutkijat löysivät hampunsiemenöljykäsittelyHavaittiin, että MH7A vähensi nivelreuman fibroblastin kaltaisten nivelsolujen eloonjäämisastetta ja edisti solukuolemaa tietyillä annoksilla.
Kannabiksen siemenetSe on luonnollinen ruokahalua vähentävä aine ja voi auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi pidempään ja vähentämään sokerinhimoa.
Näiden siementen ja muiden kuitupitoisten ruokien lisääminen aterioihin tai smoothieihin voi auttaa vähentämään liiallista näläntunnetta. Tämä johtuu osittain sen kuitupitoisuudesta, joka lisää kylläisyyttä ja auttaa siten painonpudotuksessa.
Kuinka käyttää kannabiksen siemeniä
Kannabiksen siemenetkäytetään joidenkin tuotteiden valmistukseen, mukaan lukien:
hamppumaito
Kuten mantelimaito hamppumaito Sitä voidaan käyttää myös kasvimaitona. hamppumaitotarjoaa herkullisen ja ravinteikkaan lähteen kaikkiin smoothieresepteihin.
hampunsiemenöljy
Hampunsiemenöljyä voidaan käyttää ruokaöljynä. Voidaan kaataa salaattien päälle kastikkeena. hampunsiemenöljy Sitä voidaan käyttää myös paikallisesti kosteuttamaan ihoa, vähentämään ikääntymisen merkkejä ja parantamaan hiusten terveyttä.
hamppuproteiinijauhetta
Tämä on erinomainen kasvipohjainen proteiinijauhe, joka tarjoaa omega 3 -rasvahappoja, välttämättömiä aminohappoja, magnesiumia ja rautaa.
Kannabiksen siementen sivuvaikutukset ja huumeiden yhteisvaikutukset
Kannabiksen siemenetSillä ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Sen ei tiedetä aiheuttavan yhteisvaikutuksia yleisesti käytettyjen lääkkeiden kanssa.
Vain jos käytät antikoagulantteja, koska ne estävät verihiutaleita ja voivat aiheuttaa verenvuotoriskin. kannabiksen siemeniä Kannattaa olla tarkkana kulutuksen kanssa.
Tämän seurauksena;
hampun siemenSillä on erinomainen ravitsemusprofiili. Cannabis sativa Vaikka se tulee kasvityypistä, se ei sisällä kannabinoideja, kuten CBD ja THC.
Hampunsiementen edut Näitä ovat niveltulehduksen ja nivelkivun oireiden parantaminen, sydämen ja ruoansulatuskanavan terveyden parantaminen sekä immuunijärjestelmän vahvistaminen.
Näiden siementen ei tiedetä olevan vuorovaikutuksessa yleisten lääkkeiden kanssa, mutta ne voivat aiheuttaa riskin, jos joku kuluttaa antikoagulanttilääkkeitä.
