پیش دیابت چیست؟ علت، علائم و درمان دیابت پنهان

پیش دیابت بنابراین همه می دانند قند پنهانبه این معنی که سطح گلوکز خون به طور مداوم بالا است. سطح گلوکز خون نیز به اندازه کافی بالا نیست که به دیابت نوع 2 تبدیل شود. دیابت نوع 2مرحله قبل در راه دیابت است، یعنی کاندیدای دیابت است.

پیش دیابتیک اتفاق رایج است از هر 3 نفر در ترکیه XNUMX نفر قند پنهانکه در آمار منعکس شده است.

قند پنهانافراد با i در مرحله میانی باقی ماندند. وقتی آنها به سطح بعدی می پرند، دیابتی می شوند. برای اینکه آن قدم را برندارید و به مرحله بعد نروید، باید به اندازه کافی ورزش کنید، سالم غذا بخورید و وزن را در محدوده سالم نگه دارید. این اقدامات از پیشرفت دیابت جلوگیری می کند.

شکر پنهان چیست؟

نام علمی برای داشتن سطح قند خون به طور مداوم بالا که هنوز به مرحله دیابت نوع 2 نرسیده است پیش دیابتتیر نام در میان مردم است قند پنهان. 

قند پنهان بدن افراد مبتلا به دیابت نمی تواند آنطور که باید از انسولین استفاده کند. انسولین هورمونی است که مسئول انتقال قند از جریان خون به سلول ها به عنوان انرژی است.

استفاده ناکافی از انسولین باعث می شود سلول ها قند کافی دریافت نکنند. در نتیجه قند زیادی در جریان خون باقی می ماند. 

سطوح بالای قند خون می تواند عوارض جدی برای سلامتی، به ویژه آسیب به عروق خونی، قلب و کلیه ها به همراه داشته باشد.

قند پنهان اکثر افرادی که به آن مبتلا هستند از وضعیت خود بی اطلاع هستند. آن دسته از مردم علائم پیش دیابتزمانی که او شروع به تجربه دیابت کرد، این بیماری اغلب به دیابت نوع 2 تبدیل شده است.

خوب شکر پنهان چطور؟ Şimdi برای قند پنهان اجازه بدید ببینم.

چه چیزی باعث قند پنهان می شود؟

در حین غذا خوردن، لوزالمعده هورمونی به نام انسولین ترشح می کند که در نتیجه قند برای انرژی وارد سلول ها می شود. انسولین به کاهش سطح قند خون کمک می کند زیرا اجازه می دهد قند وارد سلول ها شود.

قند پنهان در صورت وجود، سلول ها به طور کامل به انسولین پاسخ نمی دهند. این مقاومت به انسولین نامیده میشود. علت مقاومت به انسولین ناشناخته است.

«نشانه پنهان قند نشون میده؟" اگرچه آنقدر واضح نیست که فرد نتواند متوجه شود، قند پنهان برخی از علائم وجود دارد که نشان می دهد ممکن است وجود داشته باشد.

علائم قند پنهان چیست؟

قند پنهان معمولاً هیچ علامت یا علامتی نشان نمی دهد. محتمل ترین علامت تیره شدن پوست در نواحی خاصی از بدن است. نواحی تحت تأثیر تیره شدن پوست عبارتند از: گردن، زیر بغل، آرنج، زانو و مفاصل.

پیش دیابتعلائم کلاسیک که نشان می دهد بیماری به دیابت نوع 2 پیشرفت کرده است به شرح زیر است:

• مدام تشنه بودن
• مکرر ادرار کردن
• احساس گرسنگی شدید
• احساس خستگی
• تاری دید

عوامل خطر قند پنهان چیست؟

بسیاری از عوامل توسعه قند پنهان کمک می کند. ژنتیک و قند پنهان ارتباط بین این دو در برخی از مطالعات مشاهده شده است.

ساکن زندگی کردن و چربی اضافی در شکم تشکیل قند پنهانباعث می شود. عوامل خطر برای پیش دیابت این شرح است: 

اضافه وزن داشتن

اضافه وزن داشتن، قند پنهان عامل خطر اولیه برای بافت چربی اضافی در شکم - به ویژه در ناحیه داخلی و اطراف شکم - باعث می شود سلول ها در برابر انسولین مقاوم تر شوند.

سن

قند پنهان این بیماری در هر سنی ممکن است ایجاد شود، اما به گفته متخصصان بهداشت، این خطر پس از 45 سالگی به طور تصاعدی افزایش می یابد. این ممکن است به دلیل عدم تحرک، رژیم غذایی نامناسب و کاهش توده عضلانی با افزایش سن باشد. 

تغذیه

مصرف بیش از حد کربوهیدرات های ناسالم، مانند غذاها یا نوشیدنی های شیرین، می تواند به مرور زمان به حساسیت به انسولین آسیب برساند. در گوشت های فرآوری شده توسعه قند پنهان تصور می شود با 

الگوهای خواب

افراد مبتلا به آپنه خواب قند پنهان در یک مطالعه مشخص شد که خطر توسعه زیاد است.

ژنتیک

کسانی که سابقه خانوادگی دیابت نوع 2 دارند قند پنهان و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. 

استرس

دراز مدت stres در برخی از مطالعات مشخص شده است که خطر زندگی افراد زنده ممکن است بیشتر باشد. در زمان استرس، بدن هورمون کورتیزول را در جریان خون ترشح می کند و سطح قند خون را افزایش می دهد. 

دیابت بارداری

زنانی که نوزادانی با وزن بیش از 4 کیلوگرم به دنیا می آورند در معرض خطر بیشتری هستند. فرزندان مادرانی که در دوران بارداری به دیابت بارداری مبتلا می شوند قند پنهان خطر بیشتر توسعه 

سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)

PCOS زنان با مقاومت به انسولین پیش دیابت یا در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. 

سندرم متابولیک

سندرم متابولیک که به عنوان ترکیبی از چاقی، فشار خون بالا، سطوح بالای تری گلیسیرید شناخته می شود، می تواند باعث مقاومت به انسولین شود. مقاومت به انسولین هم علت قند پنهاند.

تشخیص پنهان دیابت

چندین آزمایش قند خون، تشخیص پیش دیابتآن را تایید می کند.

آزمایش هموگلوبین A1C

این آزمایش میانگین سطح قند خون را در سه ماه گذشته نشان می دهد. این آزمایش درصد قند خون متصل به پروتئین حامل اکسیژن در گلبول های قرمز خون به نام هموگلوبین را اندازه گیری می کند. هر چه سطح قند خون بالاتر باشد، به دلیل قند، هموگلوبین بیشتری وجود دارد.

• اگر A1C کمتر از 5.7٪ باشد، طبیعی در نظر گرفته می شود.
• سطح A5.7C بین 6.4٪ و 1٪ قند پنهان در نظر گرفته شده است.
• سطح A6,5C 1٪ یا بالاتر در دو آزمایش جداگانه نشان دهنده دیابت نوع 2 است.

آزمایش قند خون ناشتا

نمونه خون پس از ناشتا بودن حداقل به مدت هشت ساعت یا یک شبه گرفته می شود.

• سطح گلوکز خون ناشتا 100 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) – 5.6 میلی مول در لیتر (mmol/L) – طبیعی در نظر گرفته می شود.
• سطح گلوکز خون ناشتا بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر (5,6 تا 7,0 میلی مول در لیتر) قند پنهان قابل قبول
• سطح گلوکز خون ناشتا 126 میلی گرم در دسی لیتر (7.0 میلی مول در لیتر) یا بالاتر نشان دهنده دیابت نوع 2 است.

تست تحمل گلوکز خوراکی

این آزمایش معمولا فقط برای تشخیص دیابت در دوران بارداری استفاده می شود. نمونه خون پس از ناشتا بودن حداقل به مدت هشت ساعت یا یک شبه گرفته می شود. سپس یک محلول قندی می نوشند و دو ساعت بعد دوباره سطح گلوکز خون اندازه گیری می شود.

• سطح قند خون کمتر از 140 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 میلی مول در لیتر) طبیعی در نظر گرفته می شود.
• سطح قند خون بین 140 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر (7.8 تا 11.0 میلی مول در لیتر)، قند پنهان در نظر گرفته شده است.
• سطح قند خون 200 میلی گرم در دسی لیتر (11.1 میلی مول در لیتر) یا بالاتر نشان دهنده دیابت نوع 2 است.

معالجه قند پنهان

سالم زندگی کردناین می تواند به عادی سازی سطح قند خون کمک کند یا حداقل از افزایش آن در دیابت نوع 2 جلوگیری کند.

قند پنهاندرمان دارویی وجود ندارد. پیش دیابتبرای جلوگیری از پیشرفت دیابت نوع 2، موارد زیر باید در نظر گرفته شود:

ضعیف شدن

اضافه وزن، مانند بسیاری از بیماری ها، قند پنهان این وضعیتی است که باعث می شود و حتی ممکن است علت آن باشد. مطالعات انجام شده در مورد این موضوع نشان می دهد که "از دست دادن حدود 7 درصد از وزن بدن، به ویژه - کاهش چربی شکم - می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 58 درصد کاهش دهد. 

انجام ورزش متوسط

قند پنهان افراد مبتلا به بیماری روانی باید 150 دقیقه در هفته ورزش متوسط ​​داشته باشند. جهت تمرینبرای کاهش وزن و استفاده صحیح بدن از انسولین بسیار مهم است.

افزایش توده عضلانی

عضله با سرعت بیشتری نسبت به چربی کالری می سوزاند، بنابراین افزایش توده عضلانیبه کاهش وزن و حفظ وزن از دست رفته کمک می کند. این به تثبیت سطح قند خون کمک می کند. 

کاهش استرس

فشار، پیش دیابت مدیریت استرس به پیشگیری و درمان این بیماری کمک می کند.

غذای سالم بخور

خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر، پروتئین بدون چربی و کربوهیدرات های پیچیده، در عین حال پرهیز از قندهای ساده، به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. 

توجه به وعده های غذایی

خوردن وعده های غذایی کوچکتر به طور منظم در طول روز از افزایش سطح قند خون جلوگیری می کند. وعده های غذایی خود را هر روز در ساعت معینی میل کنید و بین وعده های غذایی میان وعده نخورید. 

ترک سیگار

نیکوتین یک محرک است که سطح قند خون را بالا می برد. سیگار کشیدن می تواند باعث مقاومت به انسولین و پیش دیابت و یک عامل خطر برای دیابت است. 

اجتناب از شکر زیاد

غذاها و نوشیدنی های شیرین باعث تغییرات شدید در گلوکز خون و افزایش وزن می شوند.

مراقب کافئین باشید

كافئينمحرکی است که سطح قند خون را افزایش می دهد. برخی مطالعات همچنین بیان می کنند که قهوه حساسیت به انسولین را افزایش می دهد.

به اندازه کافی خوابیدن

افرادی که کیفیت خواب پایینی دارند خواب بالاتری دارند خطر ابتلا به پیش دیابت شناخته شده است. مشکلات خواب در واقع بر بسیاری از موقعیت ها تأثیر منفی می گذارد. یکی از آنها افزایش وزن است. افزایش وزن این در حال حاضر بزرگترین محرک قند پنهان است.

درمان های طبیعی برای قند پنهان

برخی از گیاهان و مکمل ها درمان گیاهی قند پنهان به عنوان استفاده می شود. 

منیزیم

منیزیم این ماده معدنی مهمی برای بدن است و در صورت کمبود آن ممکن است مشکلات خواب و فشار خون بالا ایجاد شود. اینها قند پنهانعوامل خطر هستند.

سبزیجات برگ سبز، حبوبات، مغزها و دانه ها غذاهای غنی از منیزیم هستند. می توانید آنها را بخورید و در صورت تایید پزشک می توان از مکمل های منیزیم استفاده کرد.

دارچین

دارچینادویه ای است که سطح قند خون را کاهش می دهد. بنابراین شکر و قند پنهانمصرف آن در پیشگیری و درمان مفید خواهد بود 

کوآنزیم Q10

CoQ10از سلول ها در برابر اثرات پیری محافظت می کند. این یک آنتی اکسیدان است که به درمان بیماری های التهابی مانند دیابت کمک می کند. 

درخت جنسهیاجنسان

درخت جنسهیاجنساناین یک گیاه طبیعی اشتها آور است. همچنین توانایی تسریع متابولیسم و ​​چربی سوزی را دارد. طبق یک مطالعه، جینسینگ یک ساعت پس از مصرف آن با گلوکز باعث کاهش سطح گلوکز خون شد.

عوارض پنهان قند

قند پنهانجدی ترین پیامد این امر پیشرفت به دیابت است. دیابت می تواند باعث شود:

• فشار خون بالا
• کلسترول بالا
• بیماری قلبی
• فلج
• بیماری کلیوی
• آسیب عصبی
• مشکلات بینایی، احتمالاً از دست دادن بینایی
• قطع عضو (بریدن یک عضو)

قند پنهاناین با یک حمله قلبی ناشناخته و خاموش مرتبط است و حتی اگر به دیابت تبدیل نشود، می تواند به کلیه ها آسیب برساند.