موثرترین غذاهای تقویت کننده جنسی برای یک زندگی جنسی سالم

مهمترین اشتراک در ازدواج، تمایلات جنسی است. زندگی جنسی سالم، دیدگاه همسران را نسبت به یکدیگر و رویدادها نرم می کند و آنها را تحمل می کند.

برای سلامتی مهم است که همسران با در نظر گرفتن خواسته های یکدیگر زندگی جنسی منظم و سالمی داشته باشند. مزایای سلامتی زندگی جنسی منظم را می توان به صورت زیر فهرست کرد.

محافظت در برابر سرطان را فراهم می کند

حداقل 3 بار در هفته زندگی جنسی منظم; خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان و سرطان سینه را در زنان کاهش می دهد.

برای سلامت قلب مفید است

زندگی جنسی سالمخطر حمله قلبی را در مردان به نصف کاهش می دهد. افزایش تعداد ارگاسم ها عمر را بیش از پیش طولانی می کند.

از افسردگی جلوگیری می کند

یک زندگی جنسی سالم و منظم احتمال افسردگی را در زنان کاهش می دهد.

دارای خواص تسکین درد طبیعی است

در طول رابطه جنسی، فعالیت در ناحیه ای از مغز که درد را تسکین می دهد، افزایش می یابد. به همین دلیل است که شما یک زندگی جنسی سالم دارید. سردردهای میگرنیتصور می شود که به تخریب آن کمک می کند.

زنان در طول رابطه جنسی هورمون استروژن اضافی ترشح می کنند. این به تسکین درد قاعدگی کمک می کند.

شما را جوان تر نشان می دهد

طبق یک مطالعه مشخص شده است کسانی که 3 تا 5 بار در هفته رابطه جنسی دارند 10 سال جوان تر به نظر می رسند.

با افزایش مقاومت بدن، ایمنی بدن را تامین می کند

آنتی بادی ایمونوگلوبین A که سیستم ایمنی را تقویت می کند، در افرادی که زندگی جنسی منظمی دارند 30 درصد افزایش می یابد.

اجازه می دهد تا زخم ها بهبود یابد

هورمون اکسی توسین که در طول رابطه جنسی ترشح می شود باعث می شود زخم ها دو برابر سریع تر بهبود یابند.

تمرین خوبی است

در طول رابطه جنسی، عضلات لگن، شکم، ساق پا، بازو کار می کنند و در هر رابطه جنسی به طور متوسط ​​200 کالری سوزانده می شود.

به کاهش وزن کمک می کند

انرژی صرف شده در طول زندگی جنسی اثر ناتوان کننده ای دارد. 200 کالری سوزانده شده در هر رابطه جنسی معادل یک مسابقه تنیس نیم ساعته است.

چه غذاهایی میل جنسی را افزایش می دهد؟

رابطه جنسی یکی از اساسی ترین کارکردهای زندگی انسان است. در کنار باروری، آمیزش جنسی نیز احساس صمیمیت با شریک زندگی تان را عمیق تر می کند.

به غذاهایی که می خورید توجه کنید تا از بی میلی، ناتوانی جنسی و سایر مشکلات جنسی جلوگیری کنید. میل جنسی و غذاهایی که میل جنسی را افزایش می دهند این شرح است:

Et

برای بهبود زندگی جنسی، خوردن انواع گوشت ضروری است. گوشت گاو و مرغ حاوی کارنیتین، ال آرژنین و روی هستند.

کارنیتین و ال آرژنین آمینو اسیدهایی هستند که جریان خون را افزایش می دهند. جریان خون بدون وقفه برای مردان و زنان ضروری است تا بافت های خود را برای پاسخ جنسی پر کنند.

به گفته مرکز پزشکی NYU Langone، این دو غذای مغذی می توانند به طور موثری اختلال نعوظ را در برخی از مردان درمان کنند.

روی, این ماده مهمی است که برای تقویت ایمنی شناخته شده است. در عملکرد جنسی نیز نقش دارد. کمبود روی می تواند منجر به ناتوانی جنسی و سطوح پایین هورمون در مردان شود.

پروتئین حیوانی (حداکثر مقدار برای جلوگیری از بیماری قلبی) مصرف کنید تا همه سیستم ها به خوبی کار کنند. گیاهخواران ممکن است غلات، آجیل و محصولات لبنی را ترجیح دهند.

صدف خوراکی

سال هاست که از خواص تقویت کننده جنسی صدف ها تبلیغ می شود. تحقیقات به اشتراک گذاشته شده در کنفرانس انجمن شیمی آمریکا در سال 2005 نشان می دهد که صدف حاوی ترکیباتی است که سطح تستوسترون و استروژن را افزایش می دهد.

در بسیاری از موارد، افزایش تولید هورمون به معنای افزایش میل جنسی است. صدف خوراکی همچنین منبع عالی روی است که به جریان خون در اندام تناسلی در هر دو جنس کمک می کند.

ماهی سالمون

ماهی سالمون, این یک ماهی محبوب است که حاوی اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب است. همراه با ماهی تن و هالیبوت، ماهی های صورتی نیز برای تقویت زندگی جنسی کلیدی هستند.

امگا 3 می تواند از بروز مشکلات در رگ ها جلوگیری کند و در نتیجه جریان خون را در سراسر بدن بهبود بخشد.

آجیل و دانه ها

بستن معشوق با شکلات یک حرکت عاشقانه است، اما مصرف یک مشت فندق به جای شکر قطعا شریک زندگی تان را شادتر می کند. آجیل هایی مانند بادام هندی و بادام سرشار از روی برای افزایش گردش خون هستند.

آجیل های سالم همچنین حاوی مقداری ال آرژنین هستند.

- گردو

- دانه کدو تنبل

- دانه های آفتابگردان

- فندق

- بادام زمینی

- بادام

این آجیل‌ها عملکرد مضاعف دارند زیرا سرشار از امگا 3 هستند.

سیب

خوردن یک سیب در روز برای رابطه جنسی مفید است. سیب, سرشار از کورستین، همراه با توت فرنگی، گیلاس، پیاز و انگور تیره است.

این آنتی اکسیدان که فلاونوئید نامیده می شود، تعدادی از اثرات دارویی دارد.

کورستین, در کنترل علائم پروستاتیت و سیستیت بینابینی (IC) نقش دارد و گردش خون را تقویت می کند.

پروستاتیت التهاب غده پروستات است و گاهی با انزال باعث ناراحتی و درد بیضه می شود. IC یا سندرم مثانه دردناک می تواند رابطه جنسی را دشوار کند.

سیر

این گیاه تند یک رقیق کننده خون طبیعی است که اغلب برای جلوگیری از فشار خون بالا، کلسترول بالا و بیماری قلبی استفاده می شود. خواص ضد انعقاد به اطمینان از جریان خون کافی در ناحیه تناسلی کمک می کند.

موثرترین مواد غذایی آفرودیزیاک برای زنان

داروهای مقویبه غذاها، نوشیدنی ها یا داروهایی می گویند که میل جنسی را تحریک می کنند.

در دنیای پر استرس و پر سرعت امروز، کاهش میل جنسی طبیعی است. مردم آنقدر مشغول هستند که وعده های غذایی شروع به تسریع کردند و مواد مغذی از وعده های غذایی شروع به کاهش کردند. همچنین میل جنسی را کاهش می دهد.

غذا نقش مهمی در تحریک میل جنسی دارد.

بنابراین، غذاهای مقوی جنسی مصرف آن می تواند جریان خون به اندام تناسلی را افزایش دهد و مواد شیمیایی طبیعی را در بدن آزاد کند. 

برای زنان و مردان متفاوت است غذاهای مقوی جنسی وجود دارد. اینجا لیستی از غذاهای مقوی جنسی برای زنان...

KAKAO

KAKAOاین یک غذای لذیذ با فواید بسیاری برای سلامتی از جمله خواص تقویت کننده جنسی است.

کاکائو سرشار از منیزیم، فسفر، آنتی اکسیدان ها، آرژنین و متیل گزانتین است که به بهبود میل جنسی کمک می کند.

همچنین حاوی فنیل اتیلامین است که به عنوان "ماده شیمیایی عشق" شناخته می شود و این ماده شیمیایی محرک باعث آزاد شدن دوپامین در مغز در حین مقاربت می شود.

دانه شنبلیله

راه دیگری برای افزایش میل جنسی در زنان دانه شنبلیلهمتوقف کردن. مردم باستان روم، یونان و مصر از شنبلیله استفاده می کردند. داروی مقوی جنسی به عنوان استفاده می شود.

از دانه های شنبلیله برای طعم دادن به غذاها استفاده می شود. همچنین از رشد بافت سینه حمایت می کند و تولید شیر را در مادران شیرده بهبود می بخشد.

برای افزایش میل جنسی می توانید به مدت یک هفته از مکمل های شنبلیله استفاده کنید.

تاریخ

تاریخمیوه ای عجیب و غریب است که به دستور العمل ها شیرینی و غنای می بخشد. خرما همچنین به تقویت زندگی جنسی کمک می کند. در فرهنگ عرب، خرما را با شیر و دارچین می خورند تا میل جنسی افزایش یابد.

خرما علاوه بر ایجاد یک تجربه جنسی خوب، حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی است که به سلامت عمومی کمک می کند.

ادویه ها

ادویه ها گرما را از درون بدن می آورند. زعفرانیک گیاه تقویت کننده میل جنسی برای زنان است.

نارگیل فعالیت جنسی را افزایش می دهد. میخک برای زنانی که میل و ارضای جنسی را از دست داده اند، به عنوان داروی تقویت کننده جنسی استفاده می شود و گل شبه ادویه ای است که برای افزایش میل جنسی در زنان استفاده می شود.

می توان آن را به بسیاری از دستور العمل ها، به ویژه نوشیدنی های گرم مانند چای اضافه کرد.

صدف خوراکی

صدف ها سرشار از روی هستند که هورمون های جنسی را در زنان تنظیم می کند. روی به بدن کمک می کند تستوسترون تولید کند، هورمونی که برای تنظیم میل جنسی و عملکرد جنسی مردان و زنان ضروری است.

صدف همچنین سطح دوپامین را افزایش می دهد که میل جنسی را در زنان افزایش می دهد.

شراب قرمز

اگر مقدار کمی شراب قرمز بنوشید، باعث گشاد شدن عروق و افزایش جریان خون در سراسر بدن می شود. این در واقع میل جنسی زنان را تا حد زیادی افزایش می دهد.

مصرف شراب در حد اعتدال ضروری است، زیرا نوشیدن بیش از حد شراب قرمز می تواند اثر معکوس داشته باشد.

بال

در زمان های قدیم، هم مردان و هم زنان برای شام عسل می خوردند، زیرا این ماده غذایی مؤثر برای افزایش میل جنسی بود.

بالحاوی بور، ماده معدنی است که به افزایش هورمون ها کمک می کند. افزودن یک قاشق عسل به نوشیدنی مورد علاقه خود مانند چای سبز یا شیر در شب در این زمینه موثر است.

میوه ها

میوه ها یکی از رایج ترین غذاهایی هستند که می توانند تنش جنسی را در زنان افزایش دهند. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که به افزایش لذت جنسی زنان به سطوح بالاتر کمک می کند.

بلوبریخوردن میوه هایی مانند توت، شاه توت و توت فرنگی به شل شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون در قسمت های مختلف بدن از جمله اندام تناسلی کمک می کند.

آنها همچنین سطح دوپامین را افزایش می دهند که باعث تحریک تشکیل هورمون های احساس خوب می شود.

هندوانه

هر روز هندوانه مشخص شده است که خوردن به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. یکی از اجزای اصلی هندوانه اسید آمینه ای به نام سیترینامین است.

این یک سیگنال به بدن ارسال می کند تا آرژنین به اکسید نیتریک تبدیل شود - یک انتقال دهنده عصبی قدرتمند که به رگ های خونی کمک می کند تا آرام شوند و گردش خون را افزایش دهند. 

این کار خون بیشتری را به ناحیه تناسلی زنان می فرستد و در نتیجه فعالیت جنسی را افزایش می دهد.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند مخصوصا فلفل برای افزایش میل جنسی عالی هستند. این به این دلیل است که آنها به عنوان گشادکننده عروق عمل می کنند (شریان ها را باز می کند و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد).

به طور کلی، غذاهای تند به دلیل محتوای کپسایسین، به طور طبیعی میل جنسی را در زنان افزایش می دهند.

موثرترین مواد غذایی آفرودیزیاک برای مردان

از زمان های قدیم، مردان هر روشی را برای تقویت، استفاده و حفظ توانایی جنسی خود امتحان کرده اند. رایج ترین راه برای انجام این کار برای مردان است. غذاهایی با اثرات تقویت جنسی.

این داروها به عنوان عاملی عمل می کنند که می تواند میل جنسی را در مردان و زنان القا کند. علاوه بر افزایش میل جنسی، اختلال عملکرد جنسی مرتبط با افزایش سن را نیز درمان می کند.

داروهای مقوی جنسی مردان به 2 نوع تقسیم می شوند - نوع اول میل جنسی را افزایش می دهد و نوع دوم توانایی لذت بردن از فعالیت جنسی را بهبود می بخشد.

غذاهایی وجود دارند که میل جنسی را در مردان تحریک می کنند. شناخته شده است که غذاها دارای اثرات گردش خون، آرامش بخش و تقویت کننده عضلات هستند.

غذاهای مقوی موثر برای زنانبعد از غذاهای مقوی جنسی موثر برای مردان اجازه بدید ببینم.

بادام

باداماین ماده غذایی به عنوان یک غذای مقوی جنسی و نماد باروری شناخته می شود. این منبع اسیدهای چرب ضروری است که برای عملکردهای تولید مثل، تولید هورمون، باروری و میل جنسی سالم حیاتی هستند.

برای تقویت فعالیت جنسی می توانید با روغن بادام شیرین ماساژ دهید.

مارچوبه

مارچوبه هزاران سال است که به عنوان یک غذای مقوی جنسی مصرف می شده است. مارچوبه حاوی اسید آسپارتیک است که به خنثی کردن آمونیاک اضافی در بدن کمک می کند که می تواند به بی میلی جنسی کمک کند.

مارچوبه سرشار از ویتامین B معروف به فولات است که به افزایش تولید هیستامین کمک می کند. هیستامین برای داشتن رابطه جنسی سالم در مردان مهم است.

آوکادو

آوکادواین یک منبع عالی از مواد معدنی است و حاوی آنتی اکسیدان های قوی است. این ماده غذایی به دلیل داشتن کاروتنوئیدها، ویتامین E، فیبر، پتاسیم و ویتامین B6 به عنوان یک ماده غذایی تقویت کننده جنسی شناخته می شود.

تصور می شود ویتامین E موجود در آووکادو باعث افزایش شدت ارگاسم در طول رابطه جنسی می شود.

آووکادو همچنین حاوی سطوح بالایی از اسید فولیک، ویتامین B9 و ویتامین B6 است که به افزایش تولید تستوسترون کمک می کند.

دارچین

دارچیناین یک ادویه محبوب است که در آشپزی استفاده می شود. همچنین دارای خواص دارویی است و یک ادویه تقویت کننده جنسی شناخته شده است. خوردن دارچین به گرم شدن بدن و بهبود عملکرد جنسی کمک می کند.

این غذای مقوی جنسی دارای خواص ضد التهابی است و همچنین به تنظیم قند خون کمک می کند.

بال

عسل یک ماده غذایی مقوی جنسی است که به دلیل اثرات مثبت آن در طول تجربیات جنسی شناخته شده است. این دارو به عنوان یک دارو معرفی می شود و یکی از بهترین داروها برای بهبود میل جنسی در مردان است.

عسل به عنوان اثرات مفیدی بر سلامت جنسی شناخته شده است. این ماده باعث تولید تستوسترون در مردان می شود و ماده معدنی بور موجود در عسل به استفاده از استروژن در زنان کمک می کند.

روزانه یک قاشق غذاخوری عسل بخورید یا آن را با شیر گرم مخلوط کنید.

زنجبیل

زنجبیل در آقایان اثر تقویت کننده جنسی دارد. زنجبیل دارای طعم و عطری تند و مطبوع است که اثر آرامش بخشی بر بدن دارد. علاوه بر درمان مشکلات سلامتی، زنجبیل برای بهبود میل جنسی و عملکرد جنسی شناخته شده است.

زنجبیل همچنین حاوی موادی است که به سم زدایی بدن و بهبود گردش خون کمک می کند. این افزایش جریان خون باعث نعوظ بهتر در مردان می شود.

انار

بر اساس مطالعه‌ای که توسط دانشگاه ملکه مارگارت انجام شده است، آب انار یک ماده غذایی طبیعی قوی است.

خاصیت تقویت کننده جنسی آن به دلیل توانایی آن در افزایش سطح تستوسترون است. تستوسترون هورمونی است که میل جنسی را تحریک می کند، اما خلق و خو را بهبود می بخشد، استرس را کاهش می دهد و حافظه را بهبود می بخشد. برای افزایش میل جنسی، به طور منظم انار بخورید یا آب انار بنوشید.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرینیک غذای غنی از پتاسیم است که از فشار خون بالا جلوگیری می کند. این وضعیتی است که با افزایش خطر اختلال نعوظ مرتبط است.

همچنین به دلیل رنگ نارنجی اش سرشار از بتاکاروتن است. سیب زمینی شیرین ویتامین A تقویت کننده باروری را تامین می کند.

کاکائو یا شکلات

شکلات را به عنوان یک غذای فوق العاده برای مردان می نامند، زیرا یک ماده غذایی تقویت کننده جنسی است. شکلات حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به چای سبز یا شراب قرمز است.

این ماده حاوی یک ماده شیمیایی محرک به نام فنیل آلانین است که باعث تحریک هیجان و افزایش میل جنسی می شود. هر روز یک تکه شکلات به یک زندگی جنسی فعال تر کمک می کند.

هندوانه

هندوانه توسط متخصصان به عنوان ویاگرای جدید توصیف می شود. خوردن هندوانه اثراتی شبیه ویاگرا بر رگ های خونی در سراسر بدن دارد و می تواند میل جنسی را در مردان افزایش دهد.

این میوه برای تقویت عملکرد جنسی مفید است و به آرامش رگ های خونی کمک می کند سیترولین حاوی اسیدهای آمینه