میگرن چیست و علت آن چیست؟ علائم و درمان طبیعی

میگرن از هر 10 نفر 1 نفر را مبتلا می کند. میزان بروز در زنان و دانش آموزانی که به مدرسه می رفتند بیشتر بود. میگرن این یک بیماری شایع است و برای کسانی که علائم دارند چیزی بیش از یک کابوس نیست.

آیا سردرد ناشی از محرک هایی مانند استرس، حذف وعده های غذایی یا الکل را تجربه می کنید؟

آیا علائم پس از فعالیت های شدید همراه با احساس تهوع و استفراغ بدتر می شود؟

اگر به سوالاتی از این دست پاسخ مثبت داده اید مهاجرت احتمال عبور شما بیشتر است. درخواست "بیماری میگرن چیست، چگونه می توان تشخیص داد"، "چگونگی درمان و پیشگیری از میگرن"، "درمان های طبیعی میگرن چیست" پاسخ به سوالات شما…

میگرن چیست؟

میگرنوضعیتی است که ممکن است با علائم هشدار دهنده حسی همراه باشد یا قبل از آن سردرد شدید باشد.

سردرد ناشی از میگرن ممکن است ساعت ها یا حتی روزها طول بکشد. معمولاً نتیجه اختلالات حسی است و اغلب بخشی از سر را درگیر می کند.

در گروه سنی 15 تا 55 سال بیشتر است مهاجرت توسعه می دهد.

میگرن دو نوع است. این طبقه بندی بر این اساس است که آیا فرد دچار اختلال در حواس (اورا) می شود یا خیر.

انواع میگرن چیست؟

میگرن با هاله

میگرندر بسیاری از افرادی که از اختلالات اورا یا حسی رنج می برند، به عنوان یک علامت هشدار دهنده از سردرد قریب الوقوع عمل می کند.

اثرات رایج هاله عبارتند از:

- سردرگمی و مشکل در صحبت کردن

– درک نورهای درخشان عجیب و غریب یا خطوط زیگزاگ در میدان بینایی اطراف

- نقاط خالی یا نقاط کور در بینایی

- سوزن و سوزن در هر دست یا پا

- سفتی در شانه ها، پاها یا گردن

- تشخیص بوهای نامطبوع

در اینجا چیزی است که باید نادیده گرفته شود مهاجرتبرخی از علائم غیر معمول مرتبط با:

- سردرد غیرمعمول شدید

- چشمی یا میگرن چشمی اختلالات بینایی، همچنین به عنوان

- از دست دادن حس

- مشکل در صحبت کردن

میگرن بدون هاله

بدون اختلالات حسی یا هاله رخ می دهد مهاجرت، مسئول 70-90٪ موارد است. بسته به محرک، می توان آن را به بسیاری از انواع دیگر طبقه بندی کرد:

میگرن مزمن

این نوع در بیش از 15 روز از ماه رخ می دهد. مهاجرت باعث سردرد می شود

میگرن قاعدگی

حملات میگرن در یک الگوی مرتبط با چرخه قاعدگی رخ می دهد.

میگرن همی پلژیک

این نوع باعث ضعف موقت در هر طرف بدن می شود.

میگرن شکمی

این میگرن به دلیل عملکرد نامنظم روده ها و شکم رخ می دهد. در کودکان زیر 14 سال شایع است.

میگرن با هاله ساقه مغز

این یک نوع نادر است که باعث علائم عصبی مانند گفتار آسیب دیده می شود.

میگرن دهلیزی و بازیلار مهاجرت نادر دیگر انواع میگرند.

علائم میگرن چیست؟

سردرد متوسط تا شدید که ممکن است در یک طرف سر ایجاد شود

- درد شدید ضربان دار

- افزایش درد در هنگام هر گونه فعالیت بدنی یا فشار

- ناتوانی در انجام وظایف روزانه

- تهوع و استفراغ

- افزایش حساسیت به صدا و نور که می تواند به عنوان یک محرک عمل کند

چند علامت دیگر که ممکن است با میگرن همراه باشد شامل تغییرات دما، تعریق، اسهال و درد معده است.

در حالی که علت دقیق میگرن هنوز مشخص نیست، گمان می رود که ناشی از فعالیت غیر طبیعی در مغز باشد.

سابقه خانوادگی این بیماری می تواند فرد را به شدت در معرض عوامل محرک قرار دهد. عوامل رایجی که اعتقاد بر این است که باعث ایجاد میگرن می شود به شرح زیر است:

علل میگرن چیست؟

- تغییرات هورمونی

- بارداری

- محرک های عاطفی مانند استرس، اضطراب و افسردگی

- علل فیزیکی مانند خستگی، بی خوابی، تنش عضلانی، وضعیت نامناسب و فشار بیش از حد

- تاخیر جت

- قند خون پایین

- الکل و کافئین

- وعده های غذایی نامنظم

- کم آبی بدن

داروهایی مانند قرص های خواب آور، قرص های ضد بارداری و داروهای جایگزین درمانی هورمونی

- محرک های محیطی مانند سوسو زدن صفحه های روشن، بوهای شدید، دود دست دوم و صداهای بلند

همه این عوامل خطر ابتلا به میگرنمی تواند آن را افزایش دهد.

مردم معمولا میگرن آن را با سردرد تصادفی اشتباه می گیرد. بنابراین لازم است تفاوت این دو را بدانیم.

تفاوت بین میگرن و سردرد

سردرد

- ممکن است در یک الگوی قابل تشخیص رخ ندهد.

درد همراه با سردرد غیر میگرنی معمولا مزمن و ثابت است.

- فشار یا تنش در سر احساس می شود.

- علائم با فعالیت بدنی تغییر نمی کند.

میگرن

- بیشتر اوقات، به ترتیب خاصی رخ می دهد.

خستگی چشم دیجیتال چیست و چگونه انجام می شود؟

- نسبت به سایر سردردهای تنشی بسیار کمتر شایع است.

- احساس درد ضربان دار در کنار سر است.

- علائم با فعالیت بدنی بدتر می شوند.

اگر دچار سردرد و علائم خود شده اید مهاجرتاگر شبیه e به نظر می رسد، بهتر است برای تشخیص صحیح با پزشک مشورت کنید.

تشخیص میگرن

دکتر، تشخیص میگرن او احتمالاً تاریخچه پزشکی، علائم و معاینه فیزیکی و عصبی شما را بررسی خواهد کرد.

اگر علائم شما غیر معمول یا پیچیده باشد، پزشک ممکن است آزمایشات زیر را برای رد سایر عوارض توصیه کند:

- آزمایش خون برای آزمایش مشکلات عروق خونی یا جستجوی عفونت

- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) برای بررسی تومورها، سکته‌های مغزی یا خونریزی داخلی در مغز

- اسکن سی تی اسکن برای تشخیص تومورها یا عفونت ها

از هم اکنون درمان میگرن هیچ یک. هدف درمان های پزشکی معمولاً مدیریت علائم برای جلوگیری از حمله میگرن کامل است.

درمان میگرن

درمان های پزشکی برای میگرن شامل:

- مسکن ها

- داروهایی برای کنترل علائم تهوع و استفراغ

– کاربرد سم بوتولینوم

- رفع فشار جراحی

دو گزینه آخر جراحی فقط هستند علائم میگرنزمانی در نظر گرفته می‌شود که درمان‌های خط اول با هدف کاهش درد مؤثر واقع نشده باشند.

درمان طبیعی و خانگی درد میگرن

روغن اسطخدوس

مصالح

3 قطره روغن اسطوخودوس
یک دیفیوزر
Su

کاربرد

– سه قطره روغن اسطوخودوس را به یک دیفیوزر پر از آب اضافه کنید.

– دیفیوزر را باز کنید و بوی ناشی از محیط را استشمام کنید.

– همچنین می توانید یک قطره روغن اسطوخودوس را با هر روغن حاملی مخلوط کرده و به شقیقه های خود بمالید.

– می توانید این کار را 1 تا 2 بار در روز انجام دهید.

روغن اسطخدوس, درد میگرندارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین درد کمک کند.

این می تواند به کاهش استرس و اضطراب، دو مورد از محرک های رایج حملات میگرنی کمک کند.

روغن بابونه

مصالح

3 قطره روغن بابونه
1 قاشق چایخوری روغن نارگیل یا روغن حامل دیگر

کاربرد

– سه قطره روغن بابونه را در یک قاشق چایخوری روغن نارگیل مخلوط کنید.

– خوب مخلوط کنید و به شقیقه های خود بمالید.

– همچنین می توانید عطر روغن بابونه را با استفاده از دیفیوزر استشمام کنید.

– می توانید این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید تا زمانی که متوجه بهبودی در سردرد خود شوید.

روغن بابونهاز خواص ضد التهابی و تسکین درد بالقوه آن می توان برای تسکین علائم میگرن استفاده کرد.

ماساژ

ماساژ درمانی مبتلایان به میگرن موثر تشخیص داده شده است. با این حال، مهم است که توسط یک متخصص ماساژ دریافت کنید.

نواحی فوقانی مانند گردن و ستون فقرات را ماساژ دهید. مهاجرت در کاهش درد ناشی از آن موثر خواهد بود

ویتامین ها

تو زنده ای نوع میگرنبسته به اینکه چه چیزی، مصرف برخی ویتامین ها نیز ممکن است به کاهش علائم کمک کند.

ویتامین B کمپلکس، میگرن اورا ویتامین های E و C با افزایش سطح پروستاگلاندین مرتبط هستند. میگرن قاعدگیممکن است در درمان موثر باشد

برای مقابله با این بیماری، مصرف غذاهای غنی از این ویتامین ها را افزایش دهید. غذاهای غنی از ویتامین B کمپلکس ماهی، تخم مرغ، مرغ، شیر و پنیر هستند.

غذاهای غنی از ویتامین E شامل آجیل، تخمه آفتابگردان و روغن های گیاهی، غذاهای غنی از ویتامین C عمدتا مرکبات و سبزیجات برگ سبز. اگر قصد دارید مکمل های اضافی برای این ویتامین ها مصرف کنید، با پزشک مشورت کنید.

زنجبیل

مصالح

زنجبیل ورقه شده
1 فنجان آب گرم

کاربرد

– مقداری زنجبیل را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد و سپس صاف کنید.

– چای زنجبیل داغ بنوشید.

– می توانید 2 تا 3 بار در روز چای زنجبیل بنوشید.

چای سبز

مصالح

1 قاشق چایخوری چای سبز
1 فنجان آب گرم

کاربرد

– یک قاشق چای خوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید.

– 5 تا 7 دقیقه دم کنید و سپس صاف کنید. برای چای داغ

– می توانید دو بار در روز چای سبز بنوشید.

چای سبز خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد. این خواص می تواند به تسکین علائم میگرن کمک کند.

امگا 3 دریافت کنید

روزانه 250-500 میلی گرم از غذاهای غنی از امگا 3 مصرف کنید. ماهی روغنی، سویا، دانه چیا، دانه کتان و گردو غذاهای غنی از امگا 3 هستند. همچنین می توانید پس از مشورت با پزشک، مکمل های اضافی برای این ماده مغذی مصرف کنید.

التهاب مهاجرتیکی از دلایل اصلی است. خواص ضد التهابی امگا 3 در این زمینه کمک می کند.

طب فشاری

طب فشاری یک روش طب جایگزین است و اصل آن مشابه طب سوزنی است. هدف آن ایجاد نقاط فشار خاصی در بدن برای کمک به کاهش درد و استرس است.

طب فشاری معمولا توسط متخصصان انجام می شود. مثل حالت تهوع مهاجرت همچنین ممکن است در تسکین برخی از علائم مرتبط با

کمپرس سرد (یا گرم).

مصالح

کیسه یخ یا کمپرس

کاربرد

– یک کیسه یخ یا کمپرس را روی قسمت دردناک سر خود قرار دهید. آن را به مدت 15-20 دقیقه در آنجا نگه دارید.

چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟

– همچنین می توانید برای اثربخشی بهتر، کمپرس سرد را روی گردن خود قرار دهید.

– می‌توانید از کمپرس گرم استفاده کنید یا حتی درمان‌های سرد و گرم را جایگزین کنید.

– می توانید این کار را 1 تا 2 بار در روز انجام دهید.

برای درمان انواع درد از کمپرس سرد و گرم استفاده می شود. ماهیت ضد التهابی، بی حس کننده و تسکین دهنده کمپرس سرد و گرم سردردهای میگرنی موثر برای

چه غذاها و نوشیدنی هایی باعث میگرن می شوند؟

تغذیه به صورت حضوری به درد میگرن چرا نه اما درد میگرن برای افرادی که رنج می برند، غذا و نوشیدنی تنها یکی از چندین عامل محرک است.

بیماران میگرنی10-60 درصد برخی غذاها سردردهای میگرنیادعا می کند که آن را تحریک کرده است.

اینجا "چه غذاهایی باعث میگرن می شود" به سوال پاسخ بدهید…

پنیرهای کهنه

پنیر، معمولا غذای محرک میگرن به عنوان ... تعریف شده است. محققان خاطرنشان می کنند که پنیرهای کهنه حاوی سطوح بالایی از تیرامین است، اسید آمینه ای که می تواند بر رگ های خونی تأثیر بگذارد و باعث سردرد شود.

غذاهای سرشار از تیرامین عبارتند از غذاهای بیات، خشک یا ترشی مانند پنیر چدار، سالامی و هویج.

متاسفانه تیرامین و مهاجرت شواهد در مورد آن مختلط است. با این حال، بیش از نیمی از مطالعات شامل تیرامین و مهاجرت گفت که رابطه ای بین محرک میگرن آن را عاملی دانست.

تخمین زده می شود که حدود 5 درصد از افراد مبتلا به میگرن به تیرامین حساس هستند.

شکلات

شکلات معمولا غذاهایی که باعث میگرن می شونددان است. هم فنیل اتیلامین و هم فلاونوئیدها، این دو ماده موجود در شکلات هستند میگرن برای راه اندازی پیشنهاد شده است

با این حال، شواهد متناقض است. چندین مطالعه نشان داده است که شکلات در افراد حساس استفاده شده است. مهاجرتمن متوجه شدم که می تواند باعث تحریک شود.

به عنوان مثال، مبتلایان به میگرنیک مطالعه کوچک نشان داد که از هر 12 شرکت کننده 5 نفر در یک روز شکلات خوردند. حملات میگرنی پیدا شد

با این حال، بسیاری از مطالعات دیگر مصرف شکلات را مرتبط کرده اند. مهاجرت پیوندی بین آنها پیدا نشد.

به همین دلیل اکثر مردم مهاجرت این احتمال وجود دارد که عامل مهمی برای با این حال، کسانی که شکلات را به عنوان یک محرک می بینند، باید از آن دوری کنند.

گوشت های خشک یا فرآوری شده

سوسیس یا برخی از گوشت های فرآوری شده حاوی مواد نگهدارنده به نام نیترات یا نیتریت هستند و گوشت های فرآوری شده اغلب محرک های میگرن گزارش شده است.

نیتریت ها باعث گشاد شدن رگ های خونی می شوند میگرن می توانند تحریک کنند.

غذاهای روغنی و سرخ شده

نفت، مهاجرت ممکن است بر حساسیت آن تأثیر بگذارد. این ممکن است به این دلیل باشد که سطوح بالای چربی در خون منجر به تولید پروستاگلاندین ها می شود.

پروستاگلاندین ها به طور بالقوه می توانند باعث گشاد شدن رگ های خونی شوند. مهاجرتe و ممکن است باعث افزایش سردرد شود.

مطالعه ای در مورد این رابطه نشان داد که در ابتدای مطالعه، شرکت کنندگانی که رژیم غذایی پرچرب با بیش از 69 گرم چربی روزانه مصرف می کردند تقریباً دو برابر بیشتر از افرادی که چربی کمتری می خوردند سردرد داشتند.

آنها همچنین دریافتند که دفعات و شدت سردرد شرکت کنندگان پس از کاهش مصرف چربی کاهش یافته است. حدود 95 درصد از شرکت کنندگان، 40 درصد بهبودی در سردرد خود گزارش کردند.

مطالعه دیگری در مورد رژیم غذایی کم چرب نتایج مشابهی را با کاهش سردرد و دفعات مشاهده کرد.

مقداری غذای چینی

مونوسدیم گلوتامات (MSG) یک تقویت کننده طعم بحث برانگیز است که برای افزایش طعم به برخی از غذاهای چینی و غذاهای فرآوری شده اضافه می شود.

گزارش سردرد در پاسخ به مصرف MSG برای چندین دهه رایج بوده است. با این حال، شواهد مربوط به این اثر بحث برانگیز است و هیچ مطالعه طراحی شده خوبی در مورد مصرف MSG انجام نشده است. مهاجرت پیوندی بین آنها پیدا نشد.

از طرف دیگر، معمولاً محتوای بالای چربی یا نمک این غذاها را می توان مقصر دانست.

با این حال، MSG اغلب یک سردرد و محرک میگرن همچنان گزارش می شود. بنابراین برای میگرن باید از مونوسدیم گلوتامات اجتناب شود.

قهوه، چای و نوشابه

كافئين اغلب برای درمان سردرد استفاده می شود. با این حال، جالب است که برخی از شواهد به طور غیر مستقیم وجود دارد باعث میگرن می شود نشان می دهد.

این یک پدیده شناخته شده است که سردرد رخ می دهد، به خصوص زمانی که کافئین بیش از حد مصرف شود.

این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های خونی پس از انقباض در پاسخ به مصرف کافئین، دوباره گشاد می‌شوند. در کسانی که مستعد این اثر هستند مهاجرتمی تواند آن را تحریک کند.

شیرین کننده های مصنوعی

آسپارتام نوعی شیرین کننده مصنوعی است که اغلب به غذاها و نوشیدنی ها اضافه می شود تا بدون افزودن شکر طعم شیرینی به آنها بدهد.

برخی از افراد شکایت دارند که پس از مصرف آسپارتام دچار سردرد می‌شوند، اما اکثر مطالعات تأثیر کمی یا بدون آن را نشان داده‌اند.

آسپارتام مهاجرتمطالعات متعددی وجود دارد که بررسی کرده‌اند که آیا این دارو اثرات نامطلوبی بر افراد مبتلا دارد یا خیر.

متأسفانه، مطالعات کوچک هستند، اما آنها دریافتند که برخی از مبتلایان به میگرن سردردهای تحت تأثیر آسپارتام دارند.

یکی از این مطالعات نشان داد که بیش از نیمی از 11 شرکت کننده پس از مصرف مقادیر زیادی آسپارتام. مهاجرت افزایش فراوانی یافت. زیرا، مبتلایان به میگرنتصور می شود که برخی ممکن است به آسپارتام حساس باشند.

اسید سیتریک چیست؟ فواید و مضرات اسید سیتریک

نوشیدنی های الکلی

نوشیدنی های الکلی یکی از قدیمی ترین محرک های شناخته شده برای سردرد و میگرن است. متاسفانه دلیل آن مشخص نیست.

افراد مبتلا به میگرن, برای افراد بدون میگرن تمایل به نوشیدن کمتر الکل و به عنوان بخشی از روند خماری دارند علائم میگرن محتمل تر از دیگران ظاهر می شود.

مردم معمولاً به جای الکل شراب قرمز می نوشند. محرک میگرن همانطور که نشان می دهند. تصور می شود که ترکیباتی مانند هیستامین، سولفیت ها یا فلاونوئیدها، به ویژه در شراب قرمز، می توانند باعث سردرد شوند.

به عنوان یک دلیل، یک مطالعه نشان داد که نوشیدن شراب قرمز باعث سردرد می شود. با این حال، دلیل دقیق این امر هنوز مشخص نیست.

صرف نظر از مشروبات الکلی درد میگرن تخمین زده می شود که در حدود 10 درصد از افرادی که با آن زندگی می کنند میگرن را تحریک می کند. اکثر مبتلا به میگرنافرادی که حساسیت خاصی دارند باید مصرف الکل خود را محدود کنند.

غذا و نوشیدنی سرد

اکثر مردم با سردردهای ناشی از غذاها و نوشیدنی های سرد یا یخ زده مانند بستنی آشنا هستند. اما این غذاها و نوشیدنی ها را می توان در افراد حساس استفاده کرد. مهاجرتمی تواند آن را تحریک کند.

در یک مطالعه، آنها از شرکت کنندگان خواستند تا یک مکعب یخ را بین زبان و کام خود به مدت 90 ثانیه نگه دارند تا سردردهای ناشی از سرما را بررسی کنند.

76 نفر که در این آزمون شرکت کردند مبتلا به میگرنآنها دریافتند که در 74 درصد بیماران باعث سردرد می شود. از سوی دیگر، مهاجرت تنها در 32 درصد از کسانی که از سردرد رنج می برند درد ایجاد کرد

در تحقیقی دیگر در سال قبل مهاجرت زنانی که سردرد داشته اند، بعد از نوشیدن آب سرد بیشتر دچار سردرد می شوند. درد میگرن مشخص شد که این بیماری در زنانی که زندگی نمی کردند دو برابر بیشتر بود.

بنابراین، کسانی که متوجه می شوند سردردشان با غذاهای سرد تحریک می شود مبتلایان به میگرن باید از غذاها و نوشیدنی های سرد یا یخ زده، ماست یخ زده و بستنی دوری کنید.

تغذیه و برخی مواد مغذی، میگرن این یکی از بسیاری از عواملی است که می تواند آن را تحریک کند. زیرا مبتلایان به میگرنممکن است با پرهیز از غذاهایی که به آنها حساس هستند تسکین یابد.

یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید تا متوجه شوید چه غذاهایی باعث حملات سردرد می شوند. با یادداشت کردن غذاهایی که باعث افزایش یا کاهش سردرد می شوند، می توانید متوجه شوید که کدام غذاها روی شما تأثیر می گذارند.

همچنین حتما به غذاها و نوشیدنی های لیست بالا توجه ویژه ای داشته باشید. محدود کردن محرک های رایج غذایی مهاجرتبه کاهش فراوانی و شدت آن کمک خواهد کرد

کسانی که میگرن دارند چه بخورند؟

غذاهایی که می توانند به پیشگیری یا درمان میگرن کمک کنند عبارتند از:

غذاهای غنی از امگا 3

ماهی سالمون یا ساردین، آجیل، دانه ها به کنترل جریان خون و کاهش التهاب کمک می کنند.

میوه ها و سبزیجات ارگانیک، تازه

این غذاها سرشار از منیزیم و سایر الکترولیت های مهم هستند که به ویژه برای کنترل جریان خون و عملکرد ماهیچه ها و همچنین جلوگیری از عدم تعادل الکترولیت ها مهم هستند.

آنها همچنین آنتی اکسیدان هایی را فراهم می کنند که به کاهش التهاب، مقابله با اثرات قرار گرفتن در معرض سموم و متعادل کردن هورمون ها کمک می کند.

غذاهای غنی از منیزیم

برخی از بهترین منابع عبارتند از اسفناج، شاتوت، تخم کدو تنبل، ماست، کفیر، بادام، لوبیا سیاه، آووکادو، انجیر، خرما، موز و سیب زمینی شیرین.

پروتئین بدون چربی

اینها شامل گوشت گاو و طیور با علف، ماهی وحشی، لوبیا و حبوبات است.

غذاهای حاوی ویتامین B

برخی از تحقیقات نشان می دهد که مبتلایان به میگرن ممکن است از مصرف بیشتر ویتامین های B، به ویژه ویتامین B2 (ریبوفلاوین) سود ببرند.

منابع ریبوفلاوین شامل کله پاچه ها و سایر گوشت ها، برخی از محصولات لبنی، سبزیجاتی مانند سبزیجات برگ سبز، لوبیاها و حبوبات و مغزها و دانه ها است.