مردان اغلب قوی به نظر می رسند و احساسات خود را آشکار نمی کنند. وقتی مردان افسرده می شوند، اغلب آن را انکار می کنند یا سعی می کنند آن را بپوشانند.
افسردگی مردان و زنان را به یک اندازه تحت تأثیر قرار می دهد. اما معمولاً به عنوان یک بیماری زنان و زایمان شناخته می شود.
تعجب می کنم چرا؟
زیرا مردان نمی پذیرند که افسرده هستند و برای آن نیازی به درمان ندارند.
افسردگی مردانه چیست؟
مردان، افسردگی آن را نشانه ضعف عاطفی یا مردانگی ناموفق می داند.
مردان افسرده می شونداین بر نحوه تفکر و احساس شما در زندگی روزمره تأثیر می گذارد، از کارایی کاری گرفته تا روابط اجتماعی.
مردان اغلب غافل می شوند که ممکن است افسرده باشند زیرا بیان احساسات خود برایشان مشکل است.
علائم افسردگی یکی سردرداو سعی می کند کمردرد، بی خوابی و مشکلات جنسی را با این تصور که ناشی از افسردگی نیست، بلکه ناشی از شرایط دیگر است، حل کند.
افسردگی مردانچندان شناخته شده نیست زیرا آنها نمی پذیرند که می توانند باشند و به دنبال راه حل نیستند.
متأسفانه، مردان بیشتر از زنان تمایل به خودکشی دارند، بنابراین قبل از بروز افکار خودکشی باید از آنها کمک بگیرند.
علل افسردگی در مردان
علل افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است در مورد مردان نیز اینگونه است. در حالی که ممکن است دلایل خاص برای مردان وجود داشته باشد، دلایل معتبری برای هر دو جنس وجود دارد. علل افسردگی در مردان می توان به شرح زیر لیست کرد:
چگونه می توان فهمید که یک مرد افسرده است؟ در اینجا چند نکته مفید وجود دارد؛
او احساس ناامیدی و درماندگی را تجربه می کند.
او علاقه خود را به فعالیت ها از دست می دهد و نمی خواهد در جمع بیرون برود.
او بیش از حد معمول بیقراری را تجربه می کند.
او بیش از حد الکل مصرف می کند.
او نمی تواند افکار منفی خود را کنترل کند.
او تغییراتی را در خواب و اشتها تجربه می کند.
درمان افسردگی در مردان
تغییر سبک زندگی
انجام تمرینات سبک، تغییر عادات غذایی و ایجاد الگوهای خواب، علائم افسردگی در مردانموثر در تسکین
دارو
داروهای توصیه شده توسط روانپزشک قابل استفاده است. معمولاً داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین- نوراپی نفرین (SNRI) و مهارکننده های بازجذب سروتونین (SSRI) درمان افسردگیموثر است.
روان درمانی
صحبت با یک متخصص سلامت روان، استفاده از گفتار درمانی، به درمان افسردگی کمک می کند. انواع مختلف روان درمانی که در درمان افسردگی موثر هستند عبارتند از درمان شناختی رفتاری، گفتگو درمانی بین فردی و درمان حل مسئله.
چگونه از یک مرد افسرده حمایت کنیم؟
برای آرامش یک مرد افسرده می توان کارهای زیر را انجام داد:
فرد افسرده را درگیر مکالمه کنید و با دقت به آنچه می گوید گوش دهید.
اظهارات مربوط به خودکشی را نادیده نگیرید و او را امیدوار کنید.
او را به پیاده روی ببرید و او را به فعالیت های مختلف هدایت کنید.
نظارت بر مصرف مواد مخدر و الکل.
افرادی که تغییرات عاطفی، رفتاری یا فیزیکی را تجربه می کنند ممکن است افسرده باشند. در این صورت باید به پزشک مراجعه کنند.
پزشک افسردگی را تشخیص می دهد و درمان مناسب را توصیه می کند. اگر افسردگی درمان نشود، به سلامت فرد آسیب می رساند.
افسردگی یک عامل خطر برای خودکشی است. به همین دلیل ضروری است که فرد مبتلا به افسردگی در اسرع وقت کمک دریافت کند.
