Zer da Spirulina, ahultzen al da? Onurak eta kalteak

Gorputza elikatzen, alergiak saihesten eta sistema immunologikoa indartzen duen landare bat behar baduzu, bere proteina-behar gehienak emanez, spirulina zuretzat bakarrik!

artikuluan "zer esan nahi du espirulinak", "zer onurak ditu espirulinak", "zer egiten du espirulinak", "zertarako balio du espirulinak", "espirulinak erabiltzeak", zeintzuk dira espirulinaren onurak", "espirulinak kaltegarria al da?", " spirulinarekin argaltzea”  gaiak eztabaidatuko dira.

Zer da Spirulina alga?

Spirulinaproteina eta mantenugai asko dituen alga natural bat da (zianobakterioa). Bi zianobakterio motatik lortzen da:"Arthrospira platensis"  eta "Arthrospira maxima”. Lurrean hazten diren beste landare batzuk ez bezala, ur geza zein gazian hazten da alga urdin-berde moduan. Baserrietan ere komertzialki hazten da.

Belar hau elikagai gisa eta nutrizio osagarri gisa kontsumitzen da. Espirulina kapsulaTableta eta hauts moduan eskuragarri. Gizakiak kontsumitzeaz gain, pentsu gehigarri gisa ere erabiltzen da akuikultura, akuario eta hegazti industrietan.

Spirulina algakProteinaz eta aminoazidoz osatuta dago, beraz, barazkijaleentzat proteina iturri sendoa da. Bere proteina eta burdina eduki handia onuragarria da haurdunaldian, kirurgia ondoren eta sistema immunologikoa indartzeko.

Zeintzuk dira Spirulinaren onurak?

Nutrizio-eduki izugarria duen super elikagaia spirulinaren onurak honela da; 

Alergiak tratatzen laguntzen du

Ikerketaren arabera, belar honek errinitis alergikoa tratatzen laguntzen du. Sudurra, doministiku, kongestioa eta azkura bezalako sintomak murrizten ditu.

Odoleko kolesterol maila jaisten du

Spirulina landareaOdoleko kolesterol-maila modu naturalean murrizten du eta ezinbesteko mineralen xurgapena areagotzen du. 

Eguneroko kontsumoak LDL kolesterola (txarra) jaitsi dezake. Kolesterola normalizatzeak pisu galeran garrantzi handia du.

Diabetesarentzat onuragarria da

Azterketa batean 12 asteko aldian spirulina elikagai osagarria Osagarri gisa hartuta, odoleko gantz-mailen murrizketa nabarmena ikusi zen. 

Hantura eta odol-presioa murrizten ditu eta kolesterolaBatez ere onuragarria da diabetikoentzat, odol-presioa jaisten laguntzen baitu.

Pisu galera ematen du

Alga hau betakaroteno, klorofila, GLA gantz azido eta pisu gehiegizko pertsonentzat bereziki onuragarriak diren beste mantenugai batzuetan aberatsa da. 

Dieta-osagarri gisa erabiltzea bereziki onuragarria da dietan, sistema garbitu eta sendatzeko beharrezkoak diren mantenugaiak ematen dituelako gosea murrizten duen bitartean.

Pisua galtzeko Spirulina nola erabili xehetasunez azalduko da gainerako artikuluan.

Minbizia prebenitzen du

Ikerketa askok frogatu dute minbiziaren garapena geldiarazi dezakeela, minbizia hasteko arriskua murrizten duela eta sistema immunologikoa indartu dezakeela.

"Fikozianan" aberatsa da, minbiziaren aurkako propietateak dituen pigmentu bat. Immunitatea indartzen du eta gehiegizko zatiketa zelularra eragozten du.

Funtzio kognitiboa hobetzen du

Folatoa ve B12 bitamina Garrantzi handia du garunaren eta nerbio-sistemaren funtzionamendu osasuntsuan. mantenugai hauetan aberatsa spirulina algaZahartzearen ondorioz bizitako funtzio kognitiboa babesten laguntzen du.

Depresioa tratatzen laguntzen du

Azido foliko iturri ona da, garuna elikatzen duena eta energia eta odol-zelulen ekoizpena laguntzen duena. Horrek depresioaren tratamenduan erabilgarria egiten du.

Begien osasuna onartzen du

Ikerketek erakusten dute alga hori onuragarria dela begientzat. Eraginkorra izan da begietako gaixotasunen tratamenduan, hala nola kataratak geriatrikoak, erretinako kalteak (erretinitis), erretinako kalte nefritikoak eta erretinako odol-hodien gogortzeak.

Ultzerak tratatzen laguntzen du

Bere aminoazidoei, zisteinari eta kalitate handiko proteina edukiari esker, ultzera gastriko eta duodenaletarako tratamendu aukera ona da.

Hepatitisaren eta zirrosiaren tratamenduan laguntzen du

Txosten klinikoek diote alga honek gibel koipetsua, hepatitisa eta zirrosia prebenitzen eta tratatzen dituela.

Sexu-potentzia handitzen du

Proteina-eduki handia, beste bitamina, mineral eta entzima batzuen presentzia onuragarriak dira sexu-potentzia handitzeko.

Hortzak babesten ditu

Fosforo eduki handia du eta hortzak babesten laguntzen du.

Bakterioen aurkako propietateak ditu

Candida legamia kroniko ugari gaixotasun autoimmuneaksintomak okerrera eragin. Spirulina pilulaCandidaren gehiegizko hazkuntza kontrolpean mantentzen du, urdaileko bakterio osasuntsuen hazkuntza sustatuz.

GIBaren eta HIESaren tratamendua

Spirulina erabiltzaileakGIBaren eta HIESaren tratamenduaren albo-ondorioak eraginkortasunez murrizten ditu. Gainera, GIBarekin eta HIESarekin lotutako giza immunoeskasiaren birusa desaktibatzen laguntzen du.

Gainera, bakterio eta birusak suntsitu ditzaketen mikrobioen aurkako propietateak ditu, hala nola GIB-1, enterobirusa, zitomegalobirusa, errubeola, parotidiak, gripea eta herpes sinplea. 

Immunitate-sistema ere indartzen du, gorputzeko patogeno inbaditzaileak suntsitzen dituzten monozitoak, zelula hiltzaile naturalak eta makrofagoak sortuz.

Spirulinaren larruazaleko onurak

Proteinaz, bitaminaz, mineralez eta gantz-azidoz josia spirulina azala baliagarria honako era honetan.

Azala Tonikoa

Spirulina, horiek guztiak ezinbestekoak dira larruazaleko osasunerako A bitamina, B12 bitamina, E bitaminaKaltzio, burdina eta fosforo edukiak ditu. 

Bere ohiko erabilerak azala gaztea eta bizia ematen du. Larruazala ere tratatzen du gorputzeko hondakin metabolikoak desagerraraziz eta indartuz.

begietan zirkulu ilunak

Eraginkorra da zirkulu ilunak eta begi lehorraren sintomak tratatzeko. Desintoxikazio efektuak energia eta indarra ematen die begiei; zirkulu ilunak eta lehortasuna kentzen ditu.

Zahartzearen seinaleak murrizten ditu

Alga hau zahartzearen aurkako efektuengatik ezaguna da. tirosina, E bitamina edo tokoferola eta selenio barne hartzen ditu. Tirosinak azaleko zelulen zahartzea moteltzen du. Bertan dauden antioxidatzaileek azala zahartzearen erantzule diren erradikal askeak suntsitzen dituzte.

Toxinak azala garbitzen du

Spirulina zelulen biraketa errazten du, eta horrek azala azkarrago sendatzen laguntzen du. Erradikal askeak suntsitzen ditu eta larruazaleko toxinak kentzen ditu larruazaleko metabolismoa indartzeko.

azazkalen osasuna

Alga hau aldizka erabiltzeak iltze arazoak tratatzen ditu. Spirulina proteina ratioa Oso altua da, beraz, 4 aste inguru kontsumitzeak iltzeen arazoak sendatuko ditu.

Spirulinaren ilearen onurak

Alga honek ilearen hazkuntza sustatzen du. burusoiltasuna eraginez ilea galtzeaOso erabilia da aurka borrokatzeko aminoazidoak, gantz-azido esentzialak, A bitamina eta beta karotenoa barne hartzen ditu; Hauek guztiak bikainak dira ilearentzat.

Ilearen hazkundea bizkortzen du

Espirulina hautsaKanpoko erabilerak ilearen hazkundea azkartu dezake. Kontsumoaz gain, alga hauek xanpu eta sendatze tratamenduetan erabiltzen diren osagaiak dira. Ilea hazten ere laguntzen du.

ile-galera tratamendua

Alopezia ilea galtzearen ezaugarria den gaixotasun autoimmune bat da. Horrek burusoiltasuna eragin dezake emakumeetan ere. spirulina hautsaMedikuntza alternatibo gisa jarduten du ilea galtzea saihesteko eta ilearen birsorkuntza errazteko.

caspa tratamendua

Spirulina konposatu antioxidatzaile gisa jarduten du eta 4 astez erabiltzen baduzu, zure ilea guztiz casparik gabe, distiratsu eta indartsua izango da.

Spirulina Elikadura Datuak

Spirulinaren kalteak eta bigarren mailako efektuak

Jendeak ahoz hartzen du hauts edo tableta moduan, onuragarria baita. spirulina kontsumitzen du. Spirulina hautsa eta tableta Normalean fruta zuku eta irabiatuekin nahastuta kontsumitu daiteke.

Edozein janari bezala, superelikagai honek bere alde txarrak ditu. Batez ere gehiegi kontsumitzen denean. Spirulina bigarren mailako efektuak eta kalteak honela da;

fenilketonuria okerrera egiten du

Fenilketonuria, fenilalanina hidroxilasa izeneko entzimaren gabezia dela eta fenilalanina Aminoazidoa metabolizatzeko gai ez dena genetikoki hartutako gaixotasuna da Gene akastun baten ondoriozko egoera autosomiko errezesiboa da, bakoitza ama eta aitarena.

Pazienteak garapenaren atzerapena, hiperaktibitatea eta gutxiegitasun analitikoa bezalako sintomak ditu. Spirulina fenilalanina iturri aberatsa da. Spirulina kontsumitzen fenilketonuriaren sintomak okerrera egiten ditu.

Gaixotasun autoimmuneen sintomak areagotzen ditu

Gaixotasun autoimmunea sistema immuneak ehun osasuntsuak erasotzen dituenean da. artritis erreaktiboa, vitiligo, 2 motako diabetesa, esklerosi anizkoitza, psoriasia eta anemia kaltegarria gaixotasun autoimmuneen adibide batzuk dira.

Bu gaixotasun autoimmuneakedozein pertsona batek kontsumitzen duenean spirulina sumingarria da. Immunitate-sistemaren jarduera indartzen du eta gaixotasunaren sintomak areagotzen ditu.

drogen elkarrekintza

Spirulinasistema immunearen jarduera maila handitzen du. Bereziki elkarreragin egiten du immunosupresoreekin. Botika immunosupresoreak hartzen dituen pertsona bat spirulina ez luke kontsumitu behar.

Metal astunen intoxikazio arriskua

batzuk spirulina barietateaksarritan metal esanguratsuen aztarnak jasaten dituzte, hala nola merkurioa, kadmioa, artsenikoa eta beruna. Metal astun hauek spirulina Luzaroan kontsumitzeak barne-organoak kaltetzen ditu, hala nola giltzurrunak eta gibela. 

Zikina spirulina Hori dela eta, haurrek metal astunen intoxikazioak eragindako konplikazio hilgarriak izateko arrisku handiagoa dute helduekin alderatuta.

giltzurrunetako nahasteak

SpirulinaGorputzean amoniako kopuru handia sortzen da uretako proteina metabolizatzen den heinean. Amoniakoa urea bihurtzen da.

Horrek giltzurrunak eraginkortasun gutxiago izatea eragiten du, urea kopuru handi batek giltzurrunetan gehiegizko presioa egiten baitu odola drainatzeko.

edema eragiten du

Spirulina Bitaminaz, proteinaz eta mineralez josia dago. Giltzurrun-funtzioa urritasuna duten pertsonek ezin dituzte odoletik alferrikako osagai guztiak kendu. Odolean gehiegizko mantenugaiak pilatzeak besoak hantura eragiten du. edemae kausak.

digestio-haustura

Spirulina kontsumitzen digestio-gasen gehiegizko sintesia ekar dezake, sabeleko kalanbreak eta gasak eraginez. SpirulinaMedikuntza probatzen hasi berriak direnek goragalea eta oka izaten dituzte askotan.

shock septikoa

SpirulinaOso posible da harra toxinak sortzen dituzten bakterioekin kutsatzea. Giza gorputzean toxinak askatzen direnean, shock bakterioa eragin dezake, shock septikoa ere ezaguna.

Motoneurona gaixotasuna garatzeko arriskua

aintzirak, urmaelak eta itsasoa bezalako baliabide basati mugagabeetatik. spirulina normalean toxikoak. Barietate hauek kontsumitzeak toxinak sortzen ditu gorputzean eta, azken finean, motoneurona gaixotasuna eragiten du.

Sintomak muskulu-espasmoak, mintzamena urritasuna eta muskulu-endekapenaren ondorioz pisu galera azkarra dira. MND-k pixkanaka-pixkanaka desgaitasuna sortzen du denboran aurrera egin ahala.

Arriskutsua haurdun dauden eta edoskitzen ari diren emakumeentzat

SpirulinaMedikuntza honen bigarren mailako efektuak haurdunaldiaren ohiko kurtsoan oraindik ez dira aurkitu. Hala ere, haurrak eta haurrak spirulinaHaurdun dauden emakumeek ez dute batere kontuan hartu behar spirulina kontsumitzea, oso sentikorra baita bertan aurkitzen diren kutsatzaileekiko

Era berean, bularra ematen duten amak spirulina behar ez. Bestela, efektu txarrak haurrari erraz transferi daitezke edoskitzean.

SpirulinaMundu osoan dieta osagarri gisa erabiltzen da. Diabetesa, hipertentsioa, nekea, arreta gabezia hiperaktibitatearen nahastea (TDAH) eta azaleko arazoak tratatzeko erabiltzen da.

Gainera, gorputzaren kolesterol osasungarriaren maila jaisten laguntzen du. Hala ere, gehiegi spirulina Bumerang bat bezalakoa da eta giltzurrunak, gibela, nerbio-sistema eta digestio-sistema kaltetu ditzake.

Espirulinak pisua galtzen al du?

Ez al zenuke gustatuko 10 kilo argalagoa zinen garaira itzuli? Ez al zara nekatuta gorputzaren akatsak ezkutatzeko arropa solteak eta bakero ilunak janzteaz?

Egia esan, arropa hauek ezin zaituzte babestu obesitatearekin lotutako gaixotasunetatik, hala nola diabetesa, gaixotasun kardiobaskularrak eta antzutasuna.

Forman jarri nahi baduzu, osasuntsu jatea eta ariketa fisikoa egitea baino gehiago egin dezakezu. Argaltze prozesua bizkortzeko spirulina alga pilula Nutrizio osagarri natural bat erabil dezakezu, esaterako

Alga urdin-berde hau Nazio Batuen Erakundeak "Etorkizunerako Elikagai Onena" izendatzen du, neurri batean pisua galtzen laguntzen duelako.

Nola galtzen du Spirulina pisua?

Kaloria gutxikoa da

Koilarakada bat (7 g) spirulina 20 kaloria baino ez ditu. Pisua galdu nahi baduzu, kaloria gutxiko elikagaiak kontsumitzea funtsezkoa da.

Energia oreka negatiboa sortzen lagunduko du. Hori dela eta, zukuari gehi diezaiokezu kaloria gehiegi kontsumitzeaz kezkatu gabe.

Proteina handikoa da

Proteina altua kontsumitzea garrantzitsua da pisua galtzeko. Spirulina %60-70 inguru proteina Esentzial aminoazido guztiak ditu.

Proteinek karbohidratoek baino denbora gehiago behar dute digeritzeko. Spirulinarekin pisua galtzen dutenak Pisua galtzen dute denbora luzez beteta sentitzen direlako.

Oso nutritiboa da

Spirulina C, B1, B6, B5 eta E bitaminatan aberatsa da eta Kobrea, zinkaPisua galtzeko osagarri bikaina da, manganesoa, entzima onuragarriak eta zuntz dietetikoa bezalako mineralak dituelako.

Mineral, bitamina, entzima eta zuntz dietetiko hauek, metabolismoa bizkortuzToxinak kentzen eta gantzak xurgatzen laguntzen du.

Propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak ditu

Spirulina Propietate antioxidatzaileak eta antiinflamatorioak ditu. Antioxidatzaileek erradikal aske kaltegarriak neutralizatzen laguntzen dute eta gorputzari hanturazko molekulak ekoiztea eragozten diote.

gosea kentzen du

Spirulina Gosea kentzeko bat da. Kolekistokinina askatzea estimulatzen duen aminoazidoa, gosea kentzen laguntzen duena fenilalanina It dauka.

Ezaugarri hipopolipidemikoak

Spirulinaren onurak Azterketa zientifiko askotan lipidoak murrizteko propietateak dituela baieztatu da jakiteko.

Odoleko kolesterol txarra (LDL) eta triglizerido maila jaisten laguntzen du eta odoleko kolesterol ona (HDL) igotzen du. Zeren spirulina kontsumoagantz erretzea areagotuko du, pisua galtzeko funtsezkoa dena.

odol azukrea jaisten du

odol azukre altua; intsulinarekiko erresistentziaobesitatea eta diabetesa garatzeko arriskua areagotzen du. Spirulina2 motako diabetesa duten gaixoen odoleko azukre maila jaisten laguntzen du.

Beraz, alga hau kontsumitzen baduzu, intsulina-puntak saihestu ditzakezu eta gaixotasunetatik babestu eta pisua saihestu dezakezu.

odol-presioa jaisten du

Spirulinapresio sistolikoa eta diastolikoa jaisten ditu. Hipertentsioak eta estresak pisua igotzea dakar eta spirulinaPisua irabazten du, batez ere sabeleko eremuan.

Pisua galtzea Spirulinarekin

Hauts zein tablet moduan nola kontsumitu spirulina pisua galtzeko?

Espirulina hautsa

– Koilarakada bat spirulina hautsaZukuan edo smoothie edariarekin nahas dezakezu.

– Koilarakada bat spirulina hautsa Ur baso batekin nahastu dezakezu.

– Koilarakada bat entsaladak, zopak, etxeko saltsak eta barazki erreak sartu spirulina gehi ditzakezu.

Spirulina tableta

- Spirulina pilulakErabili nahi baduzu, segurua da 3 mg pilulak egunean 4-500 aldiz hartzea.

Pisua galtzeko Spirulina Errezetak

Fruta zukua eta Spirulina

material

• 1 koilarakada spirulina
• ½ kopa laranja
• ½ Kopako granada
• ¼ Kopako azenarioak
• 2 koilarakada limoi zukua
• Himalaiako gatz arrosa

Nola prestatzen da?

Bota fruta eta azenarioa irabiagailuan eta bira eman. Hartu zukua edalontzi batean. Limoi zukua, spirulina eta gehitu Himalaiako gatz arrosa pixka bat. Ondo nahastu edan aurretik.

Smoothies eta Spirulina

material

• 1 koilarakada spirulina
• ½ Kopako apioa
• ½ kopa tomate
• ½ Kopako sandia
• 2 koilarakada limoi zukua
• Himalaiako gatz arrosa pixka bat

Nola prestatzen da?

Nahastu osagai guztiak irabiagailua erabiliz. Bota edalontzi batera eta gehitu spirulina, gatza eta limoi zukua. Ondo nahastu edan aurretik.

Spirulina Azala eta Ile Maskara

Denok itxura ona izan nahi dugu denbora guztian eta, horregatik, gure larruazaleko eta gorputzerako etxeko erremedioetara jotzen dugu.

Etxeko irtenbideak benetan onenak dira, zero albo-ondorio baitituzte eta kostu-eraginkorra ere bada.

Azala akatsik gabekoa izan nahi dutenentzat spirulina Material eraginkorra da. Spirulina Osasunerako onura asko ditu, baita edertasun onura ere.

SpirulinaDesintoxikazio-agente naturala da eta gure gorputzetik ezpurutasunak kentzen laguntzen du, horregatik larruazala zaintzeko osagai hobetsia da.

Spirulinaren edertasun onurak

Espirulinak hainbat onura ditu eskaintzeko. Garrantzitsuenetako batzuk behean zerrendatzen dira:

- SpirulinaE bitamina dauka selenioarekin eta tirosinarekin batera, zahartzearen aurkako propietateengatik ezagunak.

 - Spirulina Aknea eta aknea tratatzen laguntzen du.

 – Gorputzeko toxinak kentzen laguntzen du.

 – Ilearentzat onuragarria da eta ilearen hazkuntza sustatzen du.

- Spirulina Xanpuetan eta baldintzatzaileetan ere erabiltzen da, ilearen hazkundea bizkortzen baitu eta ilea galtzea saihesten baitu.

Spirulina aurpegiko maskara

material

• 1 koilarakada ezti
• 2 koilarakada spirulina hauts

Nola egiten da?

– Jarri espirulina hautsa ontzi batean.

– Gehitu eztia eta ondo nahastu pasta fin bat izan arte.

– Utzi nahasketa minutu batzuk atseden.

– Aplikatu aurpegian eta lepoan eskuila erabiliz. Saihestu begiak, belarriak eta ahoa maskara hau aplikatzean.

– Itxaron 20 minutu maskara lehortu eta eragina izan arte.

 - Garbitu ur hotzarekin eta lehortu aurpegia eskuoihal batekin.

Errepikatu maskara hau astean bitan nahi dituzun emaitzak lortzeko. Maskara honek zure larruazala itxura distiratsua emango dio zelulak berritzea emanez.

Abisua!!!

Larruazal sentikorra dutenek maskara hau besaurrean probatu beharko dute lehenik eta 24 ordu itxaron behar dute ea eraginik duen ikusteko.

Spirulina ile-maskara

material

• 1 koilarakada sagar sagardo ozpina
• Ahuakate erdi heldua
• 1 koilarakada koko olio
• 1 koilarakada spirulina hauts

Nola egiten da?

– Jarri espirulina hautsa ontzi batean. 

– Orain gehitu koko olioa eta nahastu.

– Jarraian, sagar sagardo ozpina gehitu eta ondo nahastu.

– Gehitu aguakate purea nahasteari. Ondo nahastu nahasketa leun bat osatzeko.

– Aplikatu nahasketa larruazalean eta masajea.

– Gutxienez 20 minutuz utzi atseden garbitu aurretik.

Errepikatu maskara hau gutxienez astean behin nahi dituzun emaitzak lortzeko. Nahasketa honek zure ilea inoiz baino indartsuago eta distiratsuagoa izango du.