garagar belarragaragar landarean hazten diren kimu berde eta leun gazteak dira. Osasunerako onurak ditu, esate baterako, kolitis ultzeragarria kentzea eta sistema immunologikoa indartzea. Gorputz osoan gaztetzeko eragina du.
Superelikagaia deitzen zaio osasun orokorrari eusteko erabiltzen delako, argaltzetik immunitatea areagotzeraino.
Zer da garagar belarra?
garagarmunduko laugarren labore garrantzitsuena da. Garagar berde bezala ere ezaguna garagar belarragaragar landarearen hostoa da.
garagar belarra, aza, espirulina etagari-belarra Edari berdeetako beste osagai batzuekin nahastuz kontsumitzen da, esaterako
Zein da garagar belarraren nutrizio-balioa?
garagar belarraMantenugai garrantzitsuetan aberatsa da.
lehorra garagar belarraKoilarakada batek 1 gramo zuntz inguru ditu.
Funtzio immunologikoa, zelulen hazkundea eta ikusmena erregulatzen dituen bitamina gantz disolbagarri baten kopuru onaA bitamina It dauka.
Larruazaleko osasunetik zauriak sendatzeko eta ahoko osasunerako zeregin garrantzitsua betetzen du.C bitamina altuari dagokionez.
Odola koagulatzeko, hezurrak sortzeko eta bihotzaren osasunerako ezinbesteko mikronutrientea.K bitamina ematen du.
Magnesioa, fosforoa eta potasioa bezalako elektrolitoak ditu, eta funtsezko mineralak, hala nola zinka, burdina eta kaltzioa.
Polifenoletan eta flavonoideetan aberatsa da. Konposatu hauek antioxidatzaile gisa jarduten dute estres oxidatiboa murrizteko eta gaixotasun kronikoetatik babesteko.
garagar belarra, E bitamina etabeta karotenoa Estres oxidatiboa murrizten duten antioxidatzaileak ditu, esaterako
Antioxidatzaile hauek estres oxidatiboak eragindako hainbat gaixotasun kronikoen garapena prebenitzen eta atzeratzen laguntzen dute.
Odoleko azukrea orekatzea
garagar belarraOdoleko azukrea orekatzen du bere zuntz disolbaezinari esker.
Intsulinarekiko sentikortasuna areagotuz, gorputzak intsulina eraginkortasunez erabiltzeko aukera ematen du.
Bihotzeko osasunerako onurak
garagar belarrabihotzeko osasuna onartzen du. LDL (txarra) kolesterolaren oxidazioa murrizten duelako, hau da, bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku-faktorea.
garagar belarra saponarina, azido gamma-aminobutirikoa (GABA) etatriptofanoa bezalako konposatuak barne hartzen ditu Horiek guztiek odol-presioa jaisten laguntzen dute, hantura murrizten eta bihotzaren osasuna hobetzen laguntzen dute.
Kolitis ulceratiboa
garagar belarraBelar baliotsua da ultzerako kolitisaren tratamenduan, hesteetako bakterioetan duen eragin estimulatzaileagatik.
Hesteetako produktu kimiko probokatzaileak murriztuz, kolitis ultzeratiboan parte hartzen duten hantura eta lotutako beste sintomak arintzen ditu.
Hestearen jariakortasuna orekatzen eta gorputzean pilatutako toxinak kentzen laguntzen du.
immunitatea areagotzea
garagar belarraGorputzaren defentsa-mekanismoa indartzen laguntzen du.
Ohiko kontsumoak gorputzeko zelula immunologikoen ekoizpen optimoa orekatzeko behar diren mantenugaiak eskaintzen ditu.
Minbizia prebenitzeko ahalmena
garagar belarragaixotasun kronikoen prebentziorako probatu da.
Argitaratutako azterketa garagar belar extractBularreko eta prostatako minbiziaren zelulen hedapena galarazten duela eta minbiziaren tratamendurako erabilgarria izan daitekeela jakinarazi du.
mendekotasunari aurre egitea
garagar belarra Hainbat menpekotasun motaren aurka borrokatzen du. Bertako azido glutamikoa dela eta, alkohola, kafea, nikotina, drogak eta baita gozoki azukredunak ere galarazten ditu.
garagar belarraZahartzearen seinaleak murrizten ditu zelulen birsorkuntza sustatuz.
garagar belarraAldi berean, larruazaleko efektu birsortzaile honek zahartzearen zelulak berritzen ditu eta azala osasuntsu eta gazte mantentzen du.
Garagarrak belarra ahultzen al du?
garagar belarraKaloria gutxi eta zuntz asko ditu. Ezaugarri hauekin, pisua galtzeko elikagai osasuntsua da.
Zuntza poliki-poliki mugitzen da gorputzean zehar. Gosea murrizten du eta denbora luzeagoan beteta sentiarazten zaitu.
Ikerketa askok aurkitu dute gehiegizko zuntz kontsumitzeak pisu galera areagotu dezakeela.
Zeintzuk dira garagar belarraren kalteak?
jende gehienarentzat garagar belarraKontsumitzea segurua den arren, kontuan hartu beharreko albo-ondorio batzuk daude.
garagar belarraOsagarri gisa hartu nahi dutenek betegarririk, gehigarririk eta osagai artifizialrik ez duten produktuak erosteaz arduratu behar dute.
batzuk garagar belarra K bitamina edo produktuakpotasioa Mikronutriente kopuru handia dauka, hala nola
K bitaminaren edukia arazo bat izan daiteke odol diluatzaileak hartzen dituzten pertsonentzat. Elkarreragin egiten duelako.
Beraz, botikak hartzen ari bazara edo beste gaixotasun batzuk badituzu, garagar belarra Kontsultatu zure medikuari erabili aurretik.
gaixotasun zeliakoa edo glutenarekiko sentikortasuna dutenak garagar belarra Kontuz ibili behar duzu produktuak erostean. Glutena garagar alearen hazietan bakarrik aurkitzen den arren, kutsadura gurutzatua izateko arriskua dago.
